Биомеханика гребка в плавании кролем. Мастер-класс от Натальи Викторовны Котовой.
Вставка
- Опубліковано 1 лют 2024
- Материал иллюстрирует Евгений Бубенин - тренер Tristyle.Swim Гомель.
Видео снято на сборах выходного дня Tristyle. Нарочь 2024
Котова Наталья Викторовна - Тренер Высшей категории
- Тренер, подготовивший 30+ мастеров спорта
- 15 Чемпионов Беларуси
- 2-ух участников Чемпионата Мира среди юниоров
- 6 участников Чемпионата Европы среди юниоров
- Финалистку Чемпионатов Европы среди юниоров - Спорт
Супер!! Весь кроль с упражнениями и ньюансами в одном видео! Обьяснение шикарное! Спасибо
Видео - улёт!
Наталье Викторовне - респект!
Спасибо большое ❤
Женя супер 🎉
Успехов всей команде!
Благодарю за видео впервые. Очень круто. Гениально
Очень полезное видео, для меня пловца любителя, который начал активно плавать уже во взрослом возрасте. Спасибо большое. Особенно считаю полезным как было рассказано про важность вращения, какая нагрузка ложиться на плечо. У меня именно такая проблема, недостаточное вращение корпуса из-за чего болят плечи после плавания. Очень давно искал вопрос как включить мышцы спины, в этот видео Наталья Викторовна очень понятно и наглядно объяснила. Не терпится попробовать в бассейне.
Насчет заключительной фазы гребка. Видел в других видео, что некоторые тренеры говорят о том что необходимо "выталкивать" воду в заключительной фазе, насколько помню улучшается обтекаемость, за счет того что захваченная при гребке вода выталкивается и нарушает поток воды вокруг пловца. Не спорю. Просто делюсь увиденным.
Спасибо. Первый тренер, который доступно и наглядно объяснил как включить широчайшую при гребке. Много видел роликов и про ротацию, и про гребок, но так и не понимал - работала только рука, а спина не включается. Хотелось бы больше таких видео.
Выложим ещё, спасибо!) 🤝
Совсем недавно у кого то слышала.сказал,что для этого нужно скруглить немного плечи.работает
Очень правильное занятие, объединила два метода обучения ( рассказа и показа) Четко просматривается хорошая школа, тренер по виду спорта это кто способен научить правильным движениям, научить спортсмена посылать правильный импульс от головы к другим частям тела и в любом физическом состоянии, после такой подготовки практически каждый дрессировщик из циклических видов спорта сможет добиться звания заслуженного тренера. Белорусы молодцы, не утратили достижений Советского спорта!
Спасибо за оценку 🤝
Очень граматная женщина.
Мене 42 года служу я в армии Греции 11лет.
Связано именно с водой моя служба.
Когда меня в первый раз с вертолета сбросили с вертолета я описался в море,испугался.
Потом я понил что воду не Нада боятся с ней Нада говорить.
Можна выучится но если будеш воду чувствовать то будеш плавать в море как на суше пешком,мы иногда в открытом море плывём парами в полном комплекте с автоматами по 3-5км в ластах конечно в форме и маске.
Огромное спасибо автору видео и Натальи Викторовне
Ласты были одеты для компенсации баланса на воде , который в свою очередь зависит от положения рук, головы и в целом от правильного давления на воду.
Из видео сделал вывод, что Терри Лафлин намного лет вперед дал нашим тренерам информацию, которой до сих пор нет равных!
В остальном на сегодняшний день я не увидел более успешной методике обучения, чем Total Immersion!
Очень интересный ваш подход к механике плавания. Спасибо
Сколько я узнала нового.все буду опробовать.спасибо
Супер 🙂!! Спасибо
Очень полезное видео, спасибо
Благодарю
Уважаемая Наталья Викторовна, эта информация есть в каждом учебнике нормальной физиологии. Первый 12 минут видео изложены там на одной стр.в разделе физиология мышцы. Не стоит ради этого покупать данную книгу. Тем более что широчайшая мышца выполняет не более 10% всей работы в плавании. Разве не важны остальные мышцы верхнего плечевого пояса, в т.ч. "вращательной манжеты"плеча, плечелучевая, стабилизаторы и сгибатели кисти (ведь именно ими делается захват воды), участвующие в дыхании: межрёберные мышцы и диафрагма (именно у спортсменов наибольшая жизненная емкость лёгких до 6л.)
Приятно послушать профессионального тренера! Очень мало таких специалистов! Спасибо
Относительно начальной части видео: тут простая физика- чем длиннее будет рука у человека, тем легче посторонней силе будет оказывать на неё воздействие! Просто потому что длина рычага, у внешнего воздействия будет больше. Чем длиннее рычаг, тем меньше нужно прикладывать силы для воздействия на тело. А когда рука согнута, ничего там не напряглось, просто у вас рычаг воздействия стал короче и потому сложнее произвести манипуляции с подопытным
Спасибо за Ваш отзыв 🙌
это называется "золотое правило механики"
Вы умничка, всё правильно сказали! Бассейн простаивает, а студенты не в актовом зале, где можно читать данные лекции с помощью видеопроектора и презентаций
Совершенно верно: с увеличением рычага (вытянутая рука), сила, необходимая для его проворачивания (момент) будет уменьшаться, пропорционально длине рычага.
@@vladimirmu9380 Потеряли калькулятор?
Для того,чтобы объяснить технику не обязательно лезть в физиологию мышечного сокращения. Техника,- это биомеханика движения,а это ближе к физике, рычагу силы,а не к физиологии. Все свалено в одну кучу.
Коментарии имеют отдельную ценность.
Спасибо, я любитель, но поняла, о чем речь, буду оттачивать. Спасибо❤
34:54
Скажите пожалуйста, третья треть гребка только за счет трицепса разве не добавляет силы для продвижения?
Ведь трицепс не сокращён при второй фазе гребка
🔥🔥🔥💣👍
Подскажите по поводу ротации корпуса. Пловец на 23-й минуте полностью лежит на боку. Одни тренеры говорят, что нужно так и делать: меньше сопротивление воды и хорошая обтекаемость. Другие говорят, что ротация идет только плечевого пояса, а таз и ноги нужно держать параллельно воде. Если лечь полностью на бок - уменьшается площадь тела и оно проваливаеться глубже в воду, как нож.
На 23-й минуте это просто упражнение для наглядности. Безусловно, полностью лежать на боку в кроле ни в коем случае не нужно
Всё верно! Ротируется только верхний плечевой пояс, т.к. это свободные верхние конечности, которые не крепятся к позвоночнику.
@@vladimirmu9380 В американском видео от известной пловчихе увидел, что ротация должна идти от таза.
Очень хороший вопрос. Суть в том что упражнения нужно делать на боку (только ни в коем случае не в ластах) чтобы максимально освоить баланс тела . А когда будете плыть в полной координации,ноги и тац просто не будут успевать поворачиваться за плечами,но это и не требуется.
Супер ❤
Спасибо Вам за информацию! Очень интересно и познавательно! Пожалуйста напишите название книги и автора. Немного не честно постоянно ссылаться на источник и не привести его... Однако все равно очень интересно!
Хорошо что Вы не знаете автора и название! Вся данная информация давно изложена в учебнике Нормальной физиологии и в учебнике Физика (о рычаге). Просто америкос прочитал эту информацию и изложил её в своей книге (т.ч. это чистой воды плагиат и американский тренер наверняка в своей книге тоже указал список использованной литературы). Школьная программа, если честно...
Спасибо. Обещали про травмы рассказать? Про режим питания и диету, пожалуйста. А подводная замедленная съемка невозможна с обозначением векторов?
А есть ли еще где-нибудь материал от этого тренера?
К сожалению, пока нет, но будем выкладывать по мере съемок 🙌
Вы показываете как делать не надо? Что за пронос такой? А где высокий локоть?
Интересно в каком вузе училась тренер?
Что базы не знает? )
Согласен. Базы нет,точнее только начала появляться.
Акка
ФХУТЕМАС с отличием. Сеятель
Подскажите название книги и автор, на английском или на русском ,спасибо
The Biology of Swimming: Everything you need to know about the Swimming Machine! Paperback - March 1, 2019
by Karl Hamouche (Author)
4.9 4.9 out of 5 stars 11 ratings
Сейчас в школах детей учат плавать на прямых руках. Может, это, конечно, и актуально для спринтеров на коротких дистанциях.. Сама люблю плавать кроль с ротацией и локтем.
Дебилизм прогрессирует; скоро будут учить на прямых ногах и без ротации плеч. Это естественный ход по спирали. Затем вернутся к согнутым конечностям и ротации верхнего плечевого пояса. На мой взгляд Александр Попов очень красиво плавал-заглядение,-а это, как известно, признак правильного движения: его красота!
@@vladimirmu9380 что такое "ротация плеч"? Спринтеры плывут практически без ротации корпуса, только физиологически необходимый минимум для маха руки. Им не нужна ротация корпуса - они глиссируют, верхняя часть корпуса практически над водой (как у катера задирается нос и опускается задняя часть с мотором при езде). У Попова ноги - супермотор, которыми он, не используя руки, уделает, наверное, любого любителя. Но это короткие дистанции. Работа на спринтерской и стайерской дистанции две большие разницы.
Да и дыхание спринтеру не нужно, на полтиннике во всяком случае.
@@thereposter5736 У Попова идеальный гребок, он для меня эталон техники в кроле физиологический и красивый, - а потому очень эффективный: он как будто за невидимые поручни в воде хватается и продвигает своё тело вперёд, а ноги всему этому только помогают, и чудовищная ротация корпуса, никакого глиссирования - грудь держит на уровне воды, а не выше-явно не как у катера). Десятки раз пересматривал видео его заплывов. Ротация-это база в кроле-без неё Вас от собственного гребка будет болтать из стороны в стороны: не повернув корпус невозможно извлечь руку и плечо из воды чтобы пронести руку вперёд (надводная часть гребка)
Подскажите пожалуйста автора книги. Маклауд Йен?
19:45
По разному прикладываю усилие - иногда в начале гребка, в середине и в конце, к концу заплыва уставший весь. Покажите как "напряженное тело тонет а расслабленное всплывает". Это заблуждение, сколько не напрягался всплываю как ...
книга называется не биология а анатомия плавания
Практически в любом русском ролике очень много ненужной болтовни, слов паразитов, не нужных вопросов и тягомотины которая реально бесит
Да, не сложно делать открытия в возрасте если в школе биология с физикой это "высшая математика"... Чем меньше учился в школе тем "чудесатее" мир... Проблема образованности гуманитариев и спортсменов никуда не ушла в 21веке
Проблема в том что им не дали понимания где это прегодится, разные учителя у вас были, не то что ты такой одаренный и сооброзительный, просто так случилось. А то что у тебя эго выше, это факт.
Здесь кинезиологический тест в начале видео показан !
При чем тут американский учёный. Нам все это в физкультурном училище рассказывали на уроках анатомии и физиологии. Не нужно ничего переводить,мучаться. Ищите советские учебники.
небо синее, вода мокрая. в чем мастер класс...
Ну, наверное всё же биомеханика работы мышц. А не биология...
Пупок , живот надо правильно объяснить, лобок тянем к верху и все понятно, разговора много пустого
Вы даже показываете не правильно.
Ничего нового и интересного эта дама не сказала. Всё это, только намного шире и глубже преподают в физкультурном ВУЗе. И вопрос какого парень в ластах ? Да и лектора слушать невозможно,двух слов связать не может. И кстати биомеханики здесь даже не коснулись
Как ужасно нудно!