Почему не растет шея - Как накачать шею дома быстро
Вставка
- Опубліковано 13 січ 2019
- Почему не растет шея - Как накачать шею дома быстро
Подпишись на канал / @borci_bojci
Клуб единоборств Nikko Fight Club nikko.ua
Адрес: г.Киев, ул Ушинского 28
Запись натренировки по тел. +380979325996
Nikko Fight Club в Instagram - / nikkofightc. .
Nikko Fight Club в Facebook - / nikkofightclub
Ведущий - Олег Волошко / oleg_voloshko
/ profile.php
o.voloshko
Наши партнеры - elektromotor.com.ua/ - Спорт
![Как Накачать Шею? [Pride Team]](/img/n.gif)
Спасибо , что не показали действующих упражнений и как делать , зато понял что нужно аккуратно качать👍🏻
P.S. У меня нормальная шея , просто у большинство такая же реакция как и у меня
демагогия ))))
И не сказали сколько раз в неделю качать шею
@@habahakimov2586да каждый день по утрам зарядку - что блин мешает? я уже год так. тока результата не видно...
@@user-ys9ck5by1x значит неправильно качаешь
Чувак в красном с гусиной шеей, учит накачке бычьей шеи,при этом, перебивая чувака с мощной шеей.
Ты знаешь что такое генетика -_- ?
Логично
задолбали. Не интервью а кто кого передоминирует на камеру. Чела с мощной шеей перебивали постоянно.
Kreysio ага, генетика, это тренировки, никто не накачаться на генетике.
Реально гусек бля )))
Вы лучше показывайте и общайтесь а не просто говорите в камеру без действий
Спасибо парни, приятно Вас смотреть и слушать! Благодаря Вам исключу круговые движения!
вы парни классные. Но подготавливайте видео покороче, без лишних импровизаций с хорошей психологически настроенной последовательностью, без оправдательных нюансов и без лишнего пара. Так у вас зашкалит количество просмотров. В эпоху нехватки времени . Спасибо за видео
Что бы все росло, нужно регулярно тренироваться а не мечтать!
Золотые слова
Кажд день чтоль?
@@user-vg3ng9jl1r Через день!
@@bigsport_sila раз в неделью нужно качать
@@user-vg3ng9jl1r Как минимум через день.
Сергей, было бы очень интересно услышать историю как вы травмировали шею и как вышли из ситуации, думаю многим начинающим полезно будет узнать.
Да да
Имплантант ему вшили, внимательней смотри видосы.
Я от Вас услышал то, что хотел услышать. И, что не услышал слушая других которые рассказывали на эту тему. Благодарю Вас за даходчивое объяснение.
Все отлично, дельные советы, особенно про разминку, и атмосфера - как будто к друзьям в спортзал пришёл)
Не знал многих деталей. Спасибо вам за полезную информацию. Было бы интересно посмотреть больше подобного контента о том, как правильно делать разминку.
Как всегда круто)
Отличный совет и видео!!!! Благодарю за информацию!
Ребята все правильно говорят. Шея это зона риска. Нужно быть максимально аккуратным, это раз и тех упражнений, которые они показали вполне хватает.
У меня не было цели накачать шею, я девушка. Но, укрепить мышцы хотелось. Я была в шоке через несколько месяцев, когда отчётливо проявился рельеф на шее вот от таких простых упражнений. Единственное, я делала подъем головы из положения ниже горизонта.
Спасибо, парни, вы молодцы.
а я не девушка, а дядька старше 50, и за год упражнений шея не изменилась
Здоровья Вам ребята, и всего доброго!
Много не знал, спасибо большое за информацию !
Пожалуйста продолжение)! Спасибо!
Спасибо парни за видио!
Молодцы! Грамотно и по существу!!!
Молодцы ребята!
Серега красава , всё адекватно объяснил 💪🏿
*Отличный разговорный канал* 👍
Спасибо пацаны, мне как раз норм зайдет, красавцы, подсказывайте дальше, делитесь опытом с новечками!
Все чётко и ясно объяснили парни! Спасибо!
Спасибо большое!!! И вам здоровья!!!
Спасибо за полезный и правильный совет
Чувак в красном запарил. Не дает качку договорить
Удачи Вам , парни!!!
Спасибо, смотрю ваши видео, очень много полезной инфы для себя нахожу, в том числе ошибки исправляю, всем бокс!
Классный видос!! Лайк
Серега как всегда четко и по делу,красавчик！
Люди, так позитивненько, не ленитесь, лайкайте.
Отлично! За здоровый образ жизнь!
Спасибо ,довольно позновательно !
Я, конечно, не новичок. Но шею не качал никогда. Однако 50 раз так сделал без проблем )) Кстати, хорошее упражнение! Спасибо за информацию!
Если так болтать, Так шею не накачаешь)))
Парни,молодцы!!!
Хорошо рассказали, правильно. Постепенно начинать надо
Спасибо за упражнения, буду качать
Спасибо ребята за видио! Привет вам с Ростова на Дону.
Да, хотелось бы увидеть полную тренировку шеи👍
Спасибо парни.
Вы Молодцы,Серега Ты Тигр)))!!!
Красавчики☝🏼
Спасибо! Удачи и здоровья! Всем Спорт!
в боксе тоже очень важную роль играет шея ,чтоб удар сдерживать так что очень полезное видео делали друзья
ВСЕ СУПЕР,,,РУКАМИ СТАРОЕ УПРАЖНЕНИЕ ИЗВЕСТНОГО БОДИ-БИЛДЕРА!!! НЕ ХОЧУ СКАЗАТЬ НЕ ТОЧНО,,,ВОЗМОЖНО ЛУ ФЕРИНЬЕ!!! БОЛЕЕ 25 ЛЕТ КАЧАЮ ТАК ШЕЮ,,,БОЛЬШИХ НАГРУЗОК НЕ НУЖНО!!! ЧЕТЫРЕ СТОРОНЫ ПО ДВА,,,ТРИ ПОДХОДА,,,ПОВТОРЕНИЯ 15-20 РАЗ!!! СОПРОТИВЛННИЕ РУКАМИ И РУКОЙ КОГДА В СТОРОНЫ!!! С УВАЖЕНИЕМ!!!
ребята молодцы. смотрим ценим лайкаем.
Пацаны благодарность за ваш канал. Привет из Челябинска.
канал бомба!
Постоянство - лучший тренинг. Что касается шеи, то когда внутри хрустит (шея) огромной риск неделю "держать" шею в одном положении..
Спасибо большое.
Давай еще про шею уже с примерами
Интересное видео и канал! Хотелось бы узнать как именно Сергей качает шею. Какие именно он упражнения делает.
в красном костюме задолбал перебивать и болтать болтовню без умолка
Tochno
воды поналил пздц, лучше бы тот второй с шеей вел свой канал, грамотный мужик
@@EPICDOSEofficial аааахахахаха +++
Болтобллоболкп
😂😂😂
Molodci,vsegda gamatno raskazivaete!
спасибо, ребята
Спасибо...редко эту тему освещают....
😀Молодцы пацаны👊
Забыли добавить в названии видео, как накачать шею дома самому с тренером)))
С шее парень красава маленький такой крепкий
Спасибо !
Олег, что за модель асиксов у тебя?
Интересно было бы послушать дядьку с большой шеей, как он её качал. И какие упражнения рабочие.
Красава парни
50 раз сделал подтягивание подбородка к груди, в положении лёжа, без разминки. Смог бы ещё до 8 повторов сделать. Остановился от нарастания боли в мышцах (показалось, что сейчас начнёт тошнить). Нет - не травмирующая боль, вот текст набиваю - всё нормально, почему-то именно нарастающая боль в мышцах остановила. Занимался хоккеем - немного про травмы знаю.
Респект позитив👍👍👍
когда парень с большой шеей, говорит о том как накачать шею, я ему верю, а вообще мост через шею хорошо прокачивает, Майк Тайсон использовал этот метод, да и в спорт интернате где я был борцы так же качали, всем добра!!!
Добрый вечер. По сколько подходов надо делать?
Просто супер
Жирньій лайк!
Спосибо ещё раз! Мне 13 год
Всё ребята насмотрятся по шее уже не дашь 😂😂😂
Спасибо
Скажите пожалуйста Сергей какой объем у вас шеии
Я гирю 18кг шеей поднимаю 60 раз, либо держу до отказа неподвижно,но уже не новичок,начинал с поднимания гантели зубами в полотенце,как бонус расширилась нижняя челюсть.При длительной езде на велосипеде перестала болеть шея,легче стало делать другие упражнения,шея очень помогает.
Салам Киеву с Питера! 💪
Олежа,покажите как действовать в закрытом пространстве-лифт/подъезд
Красавцы
Олег та у твоего напарника шея шо надо, хоть бери и запрягай😁
Это точно,шея норм)))
Спасибо ; )
Добрий День. Дякую за уроки
🔴 Всё верно рассказали, но я выполняю со специальным приспособлениям + резинка .. 👍
Сергей молодец. Рассказывает в первую очередь не про нагрузку , а про внимательность к своему здоровью. Спасибо.
В стену вкрутил анкерный болт с кольцом , обычный жгут резиновый привязал и работаю по табататаймеру , результат виден через неделю
Пора уже делать выпуск как Серёга качает шею
Хочу как у Серёги 😍😍
❤️❤️❤️
Правильно говорят. Терпеливо надо качать и добавлять.
что за обуви на тренерах??
А в какие дни, через сколько дней качать?
Разминка.Петлю на лоб другой конец к тренажёру выставляешь нужную высоту и вперед ,. Лесинка максималка на 10 и вниз также по 10 повторений , 3 подхода , 1 ,2 раза в неделю и будет вам счастье через пол года
Так а сколько раз в неделю качать 3 5 или каждый день?
Можно каждый день тренировать?! Вернее 3 раза в неделю?
Сколько раз в недели надо тренировать шей спас?
Братаны пасибо!Буду качать а то как гусь
Намного эффективней и безопасно - вдавливать в стену детский резиновый мяч диаметром 30 см - лбом затылком и тд. Можно регулировать сопротивление + мягкость мяча отрегулировать силой накачки насоса.
Первый раз слышу, интересно, надо обязательно попробовать.
хм...интересно!
Мяч соскользнёт - и лбом об стену!!!
класс идея саул !!!
Скинь ссылку на похожий мяч,плизззз!!
А как часто качать?
С 2.5 кг если начинать, то как скоро увеличивать нагрузку?
Если брать 3 подхода по 12 повторений с 2.5 кг, то вес и нагрузка кажутся маленькими.. А вот 5-7.5 кг уже ощущается жжение и утомляемость мышцы. Но страшновато травмироваться.
класс!
Расскажите как Вы прорабатываете шею на самом деле! Полное видео
А сколько раз в неделю надо так заниматься?
Статические упражнения (давить затылком на руки) могут увеличить шею в размерах только укрепить мышцы?