Oui ; mais la vo² max n'est pas la vma , si je fais un test vma sur 4' ou sur 6' obligatoirement je n'aurai pas la même vitesse donc le même standard de comparaison .Le mieux et étant donné que la vo² max n'est pas forcement atteinte à 6' ou à 4 minute, il est préférable que tous prenons la même mesure sur 6' pour pouvoir se servir des pourcentage classique , si non il y aura des différence de plus de 2kms/h entre 4 et 6'
Merci Alain pour cette vidéo très explicite. Pour améliorer son endurance sur ultra, nous devons effectuer énormément d'entrainement sans dépasser le niveau du seuil 1 (70-75% FCM) ?
Bonjour, Avec la dérive cardiaque qui s'installe au cours d'un effort, est-il normal sur un entrainement de seuil 2 type 3x10' d'être à 90% sur la première répétition et 93/94% en fin d'entrainement ?
Très intéressant et didactique !
Merci Alain , toujours de très bons conseils ! 😉
Merci pour cette explication simple et compréhensible facilement, tout en étant complète 👍
Excellente explication!
Merci beaucoup
Merci tellement bien expliqué j'ai tout compris
Très instructif 👨🎓📚 merci 👍🏼!!!
Oui ; mais la vo² max n'est pas la vma , si je fais un test vma sur 4' ou sur 6' obligatoirement je n'aurai pas la même vitesse donc le même standard de comparaison .Le mieux et étant donné que la vo² max n'est pas forcement atteinte à 6' ou à 4 minute, il est préférable que tous prenons la même mesure sur 6' pour pouvoir se servir des pourcentage classique , si non il y aura des différence de plus de 2kms/h entre 4 et 6'
merci j'ai pu trouver mon Seuil 1 après analyse de mon test d'effort
Merci Alain pour cette vidéo très explicite. Pour améliorer son endurance sur ultra, nous devons effectuer énormément d'entrainement sans dépasser le niveau du seuil 1 (70-75% FCM) ?
Bonjour,
Avec la dérive cardiaque qui s'installe au cours d'un effort, est-il normal sur un entrainement de seuil 2 type 3x10' d'être à 90% sur la première répétition et 93/94% en fin d'entrainement ?