유익한 내용 감사합니다!😀 경험상으로도 스트레칭이 중요하다고 생각해요! 많은 사람들이 알고 계시지만 귀찮아서 안하죠...(저도 포함이요;;;) 그래서 저는 일주일에 두번씩 병원에 꾸준하게 다니면서 체외충격파 받고 병원에 안가는 날에는 집에서 족저근키트로 관리했네요~ 꾸준한 치료와 관리를 해주시면 좋아질 수 있으니 화이팅!👍
발 중앙이 평발인 분들은 아치 있는 신발 무조건 신어야 합니다. 저게 아픈거보다 더 심각한 문제는 충격을 다리와 골반이 그대로 받기때문에 나이들어서 심각한 골반문제까지 생길수 있어요. 노인분들중에 거미처럼 다리 벌려서 불편하게 걷는분들 보셨죠? 그 분들이 그 증상 끝판왕인 분들이에요
군대에서 족저근막염으로 오질나게 고생함 어느날은 저거땜에 아침에 일어나 걷기가 무서웠음 어느순간 활동하다보면 꽤 풀려있었지만 어느날은 하루종일 심한 통증에 시달림 군의관 말로는 발바닥 근막에 염증이 생겨그렇다며 장기간 활동을 자제하는게 좋다라고 했고 군인신분으로 자제할순 없으니 적당히 체단등 허락받고 요령껏 가능할때까지만 참여함훈련의 경우에 보고 이후 활동화 신고 참여함 전약하고 어느정도 지나니 싹 나아있더라 그런데 아직도 오랫동안 달리거나 운동하면 족저근막염 재발한다...
족저근막염으로 고통받았던 사람으로 말씀 드리면 훼손이 심하면 회복때도 변형된 모양으로 변형 됩니다. (부러진 뼈가 뒤틀려서 붙은거 생각하면 됨) 거기다 최고의 치료는 무조건 쉬어서 회복하는건데... 요즘 세상에 그거 회복 다 될때까지 쉴수 있는 사람이 있을지나 의문입니다 애초에 그렇게 쉴 수 있는 사람들은 안걸리겠죠.. 현실적으로 가능한 방법은 족저근막이 받는 충격을 대신 받아주는 겁니다. 저는 바닥이 완전 푹신한 신발, 집에서는 완전 푹신한 슬리퍼 몇년 썼습니다. 저도 엄청 심각한 수준으로 아팠어서 완치는 불가능 하고 아직도 오래 서있으면 아파오는데 다행히 정상생활은 가능 합니다. 하나 추가하자면 푹신하더라도 두께도 무조건 있어야 합니다. 족저 근막염이 경미한 수준이라면 푹신핸 신발로 충분하지만 중증이면 푹신하면서 동시에 두꺼워야 합니다 신발이든 슬리퍼든. 대신에 신발+두꺼운 깔창은 발목에 무리가 가거나 발목이 쉽게 다칠 수 있으니까 많이 걷거나 뛰는 일을 한다면 그냥 매우매우 푹신한 신발만 신는게 낫습니다.
족저근막염 진짜 괴롭습니다. 아킬레스건까지 염증이 퍼지면 더 괴로운게 아킬레스건이 조금만 스트레칭되면 신경이 끊기는 듯한 고통이 옴. 주사도 주사지만 체외충격파가 효과가 개인적으로는 제일 좋았음 반스같은 단화만 너무 주구장창 신은채로 오래 서있고 오래걸으니 저는 족저근막염이 오더군요
@@명희최-s3h 골프공 이나 단단한 폼롤러(미니를 사서 외출때도 갖고 다님) 같은걸로 틈날때마다 수시로 마사지 해 주고 걷기도 오래하지 말고 중간중간 발등을 아래위로 꺾으면서 마사지 해 주세요 저도 넘 심해서 걷지도 못하고 집에만 있으면서 우울하고 고통스러웠어요 운동화도 쿠션 있는거 신고 노력한 결과 지금은 많이 좋아졌거든요 물리치료 같은거 필요없고 마사지를 꾸준히 해 주는게 젤 좋더라구요 질환 있는 분들 모두 건강 하시면 좋겠네요 제 경험담 입니다
공으로 밟아서 발 아치 압박 해주는 거 좋습니다 스트레칭되서 족저근막염 예방되고 좋습니다 투어게인 마사지볼 작은거 사용해요
보면 볼수록 인체는 정교하면서도 취약하네
정교하고 치밀한 기계가 왜 그리 많이 망가지는지 궁금하면 선례인 인간을 보면됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원래 생물이나 기계나 단순할 수록 튼튼하고 복잡할 수록 관리하거나 신경 써야할 것들이 많아지죠
@@아이스크림-w8pㅋㅋ국룰이지
일본차가 고장이 잘 안나는 이유..@@Joryu1
@@ywen2174일본차 보다는 조금 옛날에 만들어진 기계식차들 공통임
종아리 롤러마사지기
발바닥각도 스트레칭,
온찜질,
바닥에 수건깔고 발가락으로 잡기
이거 나도 걸려봤는데
진짜 못걸을정도로 아픔 뒤질뻔했음
아침에 일어나서 처음걸을때 ㄹㅇ 뒤짐
저거 진짜 힘들어요
걸을 수 밖에 없는데 느낌이
상처난 곳 계속 비벼대는..
그러니 잘 않났고 고생 많이 합니다.
세계적인 발레리나와 MLB 알버트 푸홀스
도 저거 땜에 개고생 했었죠. 저도 4년 정도
개고생. 삶이 질 겁나 떨어집니다.
잘 안낫고 또 특별한 치료방법도 없는게 문제입니다
안낫죠
😮 .. 😢 아프겠다 ....
댓글은 경험의제2의의사👍👍👍👏👏👏
유익한 내용 감사합니다!😀
경험상으로도 스트레칭이 중요하다고 생각해요!
많은 사람들이 알고 계시지만 귀찮아서 안하죠...(저도 포함이요;;;)
그래서 저는 일주일에 두번씩 병원에 꾸준하게 다니면서 체외충격파 받고
병원에 안가는 날에는 집에서 족저근키트로 관리했네요~
꾸준한 치료와 관리를 해주시면 좋아질 수 있으니 화이팅!👍
전 3년전에 족저근막염 걸려서 발뒷질 많이 아파서 병원가서 물리치료 했어요
병원 다녀도 안없어졌는데 일 그만두고 몇달 쉬니까 없어짐
ㅠㅠ 알고리즘 너...... 안그래도 걸려서 고생 시작됏는데 ㅠㅠ
치료 하는것과 집에서 할수있는 것을 알려주세요
살을 빼고 집에서 쿠션 좋은 실내화 신고 다니세요.
@@user-fjnsrtewfsojpxjd 손흥민 오상욱은 돼지라서 걸렷냐? 생각을 하고 말해
@@몰라아아-p3l 너도 ㅋ
발바닥 운동하세요. 김계란 족저근막염
집에서도 쿠션좋은 슬리퍼 신으세요
최대한 안쓰는게 유일한 치료법인거 같음.
스케처스 메모리폼 신발 신어야 그나마 잘 지내는데
다른신발 신으면 발아파서 진짜 돌아가심 ㅜㅜ
나 저거 걸렸는디 진짜 너무 아프다....
찌릿찌릿하고 가만히 있어도 아픔 나는 발뒤꿈치에 생김
발 중앙이 평발인 분들은 아치 있는 신발 무조건 신어야 합니다. 저게 아픈거보다 더 심각한 문제는 충격을 다리와 골반이 그대로 받기때문에 나이들어서 심각한 골반문제까지 생길수 있어요. 노인분들중에 거미처럼 다리 벌려서 불편하게 걷는분들 보셨죠? 그 분들이 그 증상 끝판왕인 분들이에요
살까말까 고민했는데 고맙읍니다..
뉴발1080 v13. 이거 신고 완치
@@황승현-m6z 굳. 찾아보니 개편해보임 ㄷㄷ
@@허윤-y2w 감사합니다
아치를 보조도구에 의존하면 할수록 완치와 점점 멀어집니다. 본인 발의 사용법을 익히시는게 근본적인 해결책입니다.
진짜 개아픔..
소름.. 지금 이거땜에 한달째 고생중인데 ㅠ
지간신경종에 대해서도 알려주세영
손흥민 선수도 겪으셨다니 진짜로 조심해야겠네요. 전 평소에 활력포션프로테오글리칸이 관절 건강에 좋다길래 먹고 있어요~
프로테오글리칸 몇개월 정도 먹어야 효과 보나요? msm이랑 같이 먹어도 상관없나요?
발 구조의 문제이기 때문에 아~무 소용없습니다^^
활력포션어쩌고저쩌고 믿고 걸러야 겠네요^^ 노인분들은 이 분 말에 선동당하지 마세요
9월에 국군의 날 파견다녀온 뒤로 생겨서 아직까지도 고생하고 있습니다ㅠㅠ😢
군대가서 6주훈련 받을때 행군후에 발바닥 통증 겪었는데 저거 진짜 오래 갑니다..제대 하고 나서도 한동안 겪었어요 땅을 밟을때마다 망치로 발바닥을 내려치는 느낌이었습니다.23살에 제대하고 27살정도까지 통증을 겪다가 사라졌네요 ㅜㅜ 딱딱한 전투화도 한몫 했지요...
나도 행군하고 족저근막염 생김
한 1년 지나니까 자연스레 사라지긴 했는데 꽤 오래갔음
저랑 똑같으시네 훈련소 첫행군때 어 뭔가 발바닥이 쥐가 난느낌이 딱 들더니 전역하고 5년은 더 지속됐음.
국방의무 다하시느라
모두들 수고많으셨습니다
군인들보면 늘 고맙고 기특한마음 듭니다
내가 할머니 나이라 ...
마사지를자주 해주면 금방 좋아져용
접니다!! 저라고요... 미쳐요 진짜...😢
아ᆢ10년전 진짜 걸을 수 없을 정도로 너무 아팠어요 ㅜㅜ
근데 어느순간 싹 나았던 기억이
너무 오랜 장시간에 서있어도 복숭아뼈, 발바닥, 다리, 무릅이 아플때도 있어요.
ㄹㅇ 어느순간 통증이 사라짐...
@@키요마로 릅?
일정시간 큰자극없이 지내면 잘붙어서 치유됩니다..
근육통과 같은거라 무리하지않고 지내면 어느순간 사라지는 모양이던데
초딩때 이게 족저근막염인지도 모르고 몇년동안 발아프게 걸어다녔는지 모르겠다 그때는 너무 강하게 자랐어...
저두요 ㅜㅜ 이제부터라도 몸을 아끼자구요!!
저는 마라톤하고 나서 발뒤꿈치는 아니고 아치 부분 발 중간이 아프더라구요. 누가 부엌 칼로 찌르는 느낌.
와 저도요. 디디거나 일어날때 갑자기 찌릿하면서
찌른느낌.. 하
+ 언제 그 찌르는 느낌 날지 몰라서 늘 두려움
휴식취하세요
전 발전체가 싹다아팠어요… 진짜 뿌셔지는줄..
그거 약꼭먹어야합니다.
맞아요. 저는 처음에 신발에 압정이나 못 박힌 줄 알았는데, 부스러기 하나 없는 거 보고 소름 돋았었어요....
발바닥 한중간에 아치쪽이 확 따끔하다가 찢어지는 느낌 들고. 으. 그래서 그 후로 무리한 운동 절대 안 합니다.
제가 3년 아팠는데
약물이나 물리치료 없이
낮엔 에어많은 편한운동화
집에선 3센치 푹신한 슬리퍼 4개월 신으니
싹 나았어요
저도 심각한데ㅠ...혹시 운동화랑 슬리퍼 어디꺼 신으시는지 알려주실슈있으세용?ㅜㅜ부탁드려요
이거 조낸아픔..
걷지를 못함
특히 일어나서 첫발 내딜때
ㅇㅈ ㅈㄴ고통스러움
자는 동안 근육이 수축하고 있어서 그래요..발 딛기 전에 발등을 위로 들어서 스트레칭하면 도움이 됩니다
사람살려!!!~~
오늘아침에 갑자기 아파서못걷길래
병원에 갔는데(가는데1시간걸림 ㄷㄷ)
원인모른다고해서 진통제만 처방받고왔는데....
집에와서 유튜브보다가
이영상보고 통증위치를 확인해봤는데
정확함 근데 사실을 알았어도뭐함
아파 뒤지겠는데....
존나 개빡쎈 피멍 든 느낌..
이거 제가 나았어요. 심하면 발도 뜨겁고 열나고 그러거든요. 침대 내려올때도 고통입니다.😂
마사지볼로 발마사지+ 거실에서도 푹신말랑한 슬리퍼 (다이소도팜)쓰기+ 종아리 마사지건으로 마사지+ 철분제 먹기
이거 2주만 매일 해도 사라짐ㅎㅎ
오래 걸을때 발중앙에 근육 땡기는 느낌있는사람 특히 스트레칭 필수임
발 아치 패드 필수임ㅎㅎ
다리 찢는단 생각으로
하체 전체 스트레칭 하면 해결 됩니다
발바닥만 스트레칭 하는건 일시적 입니다
나이들고 유연성 떨어지면 근막 이 짧아집니다
칼로 베이는 찌릿한통증ㅡㅡ
하필 여행갔을때... 놀이공원 여행갔을때 진짜 발바닥이 너무 아파서 머리도 아프고 미쳤었음 ㅠㅠㅠ
반년째 앞꿈치 통증이 너무 심해요 생산직이러 종일 서서 일해서 무리가왔나 너무 힘드네요
아 그래서 발 뒤꿈치가 아팠던거구나
저는65세여성분인데요.2년간.족저근막으로.무지고생하고.있어요.입원치료.주사치료.별의별 짓을.다하고있어요.어쩜좋을가요????😂😂
저거 너무 어릴때부터 그래서 모두 다 발바닥이 찢어지는 느낌이 나는줄 알았는데...살짝 간지러우면서 아린느낌이 난다고 해야하나 못이랑 깃털 같이 밟은 느낌?
이거 원인이 걸을 때의 자세임 구부정하게 걸으면 아프고 허리 피면 괜찮더라
이건 수술하는영상 인올라오나요?
족저근막염으로 오랬동안 고생했는데 허리그 아파서 허리치료를 하니까 족저근막염 통증도 사라지더군요.
지간신경종도 알려주세요
이거그래서어떻게치료해야하나요ㅜ
제일아픈부위 마사지 자주해주니깐 좋아지고있네요
저 강직성 척추염 환자인데 저거 합병증으로 자주와요..ㅜㅜㅈㄴ아픔,,,ㅜ
요가하다가 족저근막염생겻는데 학원끊고 안정취하니까 자연치유되더라구요
인체는 종이와 같음 염증이 생기고 방치하면 더 고생함 염증은 생기는게 당연함 그것을 치료를 해야하고 다시 염증 생기면 또 치료하고 무한반복해야함 그러다가 늙으면 죽는것임
신발을 푹신한거 신으세요.
집안에서도 푹신한 슬리퍼 신으세요.
족저근막염 기능화 신으세요.
기분 스위스제 신발이 좋아요. 😊
신발 사이즈 한단계 크게
kybun ㅋㅋㅋ 이거 개좋음.. 특히 구두..
@@andrprnfma 기분 신발 신으면 다른것은 못 신어요. 계절별로 용도별로 10켤레 넘게 있어요.
이거 계속 보는데 은근 재밌네... 나 이런거 좋아했네
평소에도 신발을 한치수 크게사서
쿠션있는 깔창깔고
신으면 발바닥통증
줄여준다
꿀팁❤
저도 족저근막염 생기고 다이소 키높이깔창 씁니다...
일반 쿠션 깔창은 아무리 푹신해도 안되더라고요.. 무조건 말랑하고 두꺼워야해..
근데 족저근막염때매 키높이 깔창 진짜 하.. ㅋㅋㅋ
한치수 큰거사몈 힐슬립나서 족저근막 무리감…
그거 무릎에 무리감
어느날 뒷꿈치가 찌릿하면서 걷지도 못할만큼 아픈거임. 하루종일 서서 일하긴 했지만 이유는 몰랐음. 그냥 쉬는게 답
스케쳐스 워크아웃 신발로 바꾸면서부터
뒷꿈치 찌릿했던게 완전히 사라졌습니다
쿠션있는 운동화가 중요하다는걸 알았습니다
아..저도 그말들었어요 주변언니가 사라고 하더이다
그거보다 트랙스타 네스핏 신발이 더 좋아요
호카신발이 완젼 좋습니다
삼성 이재용도 신는 스케처스죠 ^^
스케쳐스 신발 사이즈 짝짝이라 바꾸러갔는데 불친절..바꾸긴 했지만 또 짝짝이..확인하고 사세요
와 진짜 족저근막염.. 찢어질것처럼 아파서 걷지도 못했는데 ㅠㅠ
오늘저녁 족발근막에다가 소주한잔 해야겠다
좋은 생각.
올커니 얼마나
뭐냨ㅋㅋ
족뱔❤
저도5년전에 족적근막염때문에 고생을했는데 깔창 깔고 운동화신고다닌뒤 없어졌어요
제가 뇌경색편마비도있는데
도움이 많이되었어요
싼거말고 40만원대 맞춤이었는데
가격대 때문에 쫌고민했는데 지금 잘했다고 생각해요
❤
어디서하신거죠?
광고하고 자빠졌네
다이소에서 골프공 하나 사다가 시간 날 때마다 지그시 밟고 돌려주면 됨 진짜 금방 나음
저거 걸려봤는데 진짜 아침에 일어나서 걷기전에 긴장부터하고 공포임 아픔 너무아픔 진짜 못걸음 .. 이악물고 스트레칭해주고 폼롤러해주고 마사지해지고 최대한 안걷고 푹신한 신발신고 했더니 7개월뒤에 통증사라짐ㅠㅠㅠ
제발 한의원가서 침맞아주세요.. 갠적으로 정형외과 물치로는 안나아서 한의원갔는데 침맞고 나음.... 근데 뒷꿈치에 침맞는거..기절할만큼아픔
족저근막염은 마사지와 발 스트레칭이 최고예요
딱딱한 밑창 있는거 오래신으면생김 저거 생긴뒤로 런닝화만 신었더니 나았음
안움직이고 마사지 자주해줘야함 병원아무리가도 안좋아짐
평발이고 체중 나가는데
한달전부터 왼쪽 발꿈치 통증이 걸을때마다 너뮤 심하네요
빨리 병원진료 받으세요
이거 태생부터 정해진듯
어릴때부터 놀이공원처럼 아침부터 돌아다니면 점심때부터 발이 슬슬 아파요면서 저녁쯤엔 찢어질것처럼 아팠는데 남들은 쌩쌩했음
그렇게 살아오다 무거운 뮬 몇번신더니 발을 아예 절둑일 정도로 다쳐서 그후로 지옥의통증시작
5분도 못서있을정도로 안절부절함…
2년넘게 약먹고 깔창바꾸고 마사지며 찜질이며 겨우 겨우 많이 나이짐 80프로정도? ㅠ
무슨 약 드셨나요? 저도 너무 아파서
저도 어릴때부터 그랬네요. 오래 걸으면 발바닥이랑 발뒤꿈치가 항상 아팠는데 다른 친구들은 그걸 이해 못하더라구요
@@kjs5689그냥 정형외과 가면 주는약입니다. 약은 꼭드시는게 좋아요!
오래먹어서 불안하긴했지만 의사분이 부작용보단 악화되는걸 막는게 더중요하다 했던것같아요.
@@kimjs4241제생각엔 발가락문제같습니다. 제발가락이 많이 긴편인데 두번째발가락은 특히 길어서 가락 다수가 굽어져있습니다. 그게 올바른 발근육을 못사용하게 해서 피로감이 심해지는것같아요.
너무 고통스러운데 제발 낫는 법 좀 가르쳐
영상보고 족저근막 마사지 자주했더니 괜찮아지더라고요
족저근막은 골프공 이나 미니폼롤러 단단한걸로 마사지 하고 수시로 발등을 위아래로 꺾어주는 스트레칭 해 주시고 신발도 쿠션이 있는 약간 헐렁한 운동화를 신으세요 저도 오랫동안 고통 받았는데 지금은 많이 좋아졌어요
살을 빼야 함. 체중이 많이 나가서 발바닥에 과부하가 걸려 손상이 된겁니다.
지간신경종 과 중족골통이 주변에
너무많아요
치료방법 좀 알려주세요 !
치료하는데 침대모서리에 발바닥을 계속해서 밀고당기고 시원하게 맛사지해주면 매일10%통증이줄어들고 차츰 나아짐
운동하는 사람들이
많이 걸리죠
쿠션도 좋지만 저 아치가 무너지지않게 지지해주는 깔창이 좋죠. 시중에 파는게 있는데 기성품사서 자기한테 맞으면 좋지만 안맞으면 좋은 효과를 보기 어려워요. 개인맞춤형이 좋지만 비싼게 흠이고요.
선생닝 그보다 손목부터 먼저 고쳐주셔야겠는데요
저도 심한데 쪼그려앉기도 조심해야함 더 아파짐
발바닥에 각질 많고 갈라짐 있는 분들은 피부과가서 무좀약 처방 받으세요 무좀균이 갈라진 틈으로 침투해 족저근막염이 발병합니다 전 각질 제거 후 무좀약 바르고,약 먹었더니 바로 나았습니다.
족저근막염 깔창도있더라구요
평발은 족저근막이 없나요?
@298F 우리 입에 문 걸레는 빼고 대화합시다 :)
한 3일 밤새고 굶었나요?@298F
@298F 너모 예민쓰 좋게좋게 답시다
@298F지나치게 걷거나 뛰거나 과체중인 사람한테 일어납니다 뭔 쌉소리임
@@아빠가힘쎄면부가세ㅂㅅ ㅋㅋㅋ
족저근막염 판정 당일만 물리치료 받고 그뒤론 딱히 아무것도 안함, 돈만 ㅈㄴ 깨지고 만성질환이라 환부를 없애는게 아니면 계속 덜아팠다와 ㅈㄴ 아팠다를 왔다갔다할건데 굳이 와서 뭔갈 돈주고 받으라는 외과도 확실히 제정신이 아님 받는다고해서 안나음.
"안아픔"이라는건 없음 그냥 두발로 걷는다=고통 의 고정식이 생김
걸어봤자 낫지도않음..그냥 심해짐.
체중을 줄여서 통증과 가해지는 충격을 줄일수있으나 그게 낫거나 없어지는걸 의미하는건 아님...권장사항이 있으나 지킨다고 안아파지지지도 안지킨다고 반드시 더아프지도않음 그냥 체내 염증수치랑 운동량이랑 신발사이즈랑 걷는 방식등등따라 그냥 컨디션 좋으면 견딜만했다가 안좋으면 첫발내딛고 그날 수틀리면 쇼크사도 쌉가능인거임 걍만성이고 뭔 지랄을해도 넌 나을수없음 평생을 그 고통과 함께해야함,안됨 도망못감 결정사항임,피할수도 즐길수도 없음,그렇다고 살자하기에는 그렇게까지 아픈것도 아니라 목숨이 좀 아까움..어쨌든 그냥 그런거임 생겨버린거임ㅇㅇ 받아들이고 고통에 익숙해지면됨 쿠션있는 슬리퍼나 깔창은 나쁘지 않음, 오래서서 일하거나 장거리 걸을때는 잠시라도 덜아픔ㅇㅇ 좀더 오래견딜수 있다는말임 그리고 이제 수영장에서 다이브 안됨..미끄러운 바닥 잘못딛으면 니모엄마랑 계모임 같이다닐수 있음 돌가득한 얕은 계곡 맨발로 횡단하기?정확히 근막염 판정받기 일주일전에 걸었다가 실신함. ㄹㅇ임 이부분은 MSG없음 진짜 비명지르고 쇼크로실신함그냥 계곡 물놀이는 포기하면됨ㅇㅇ
막 걷는게 아프고 그런건 아닌데 그냥 오래 서있으면 발바닥이 아픈건 뭔가요?
딱맞는거 말고 약간 헐렁한 슬리퍼 많이 신고 오래 자주 생활하면 은근 잘걸리죠 슬리퍼가 발에서 안빠지게 하려고 나도 모르게 발에 미세하게 힘주면서 다니는데 그 과정에서 족저근막이 무리하게됨
나도 저거 이다. 등산 갔다오면 증상이 괜찬아져요. 병원에서 스트레칭 하고요.
저는 봉침맞고 좋아졌어요 발바닥 많이 아픈 날은 족욕 꼭 해주고요(물 높이는 종아리까지 풀어줘야함) 걸을때는 발바닥 바깥쪽에서 엄지 발가락 쪽으로 무게 중심을 이동해 주면서 걸어요 체외충격파도 소용없더니 지금은 많이나아 졌어요
저도 한의원에서 침맞고 좋아졌어요 쌤이 침을 깊숙이 잘 놔줬어요 아프긴하지만 너무 시원하더라구요 겉에만 살짝 침놓는 한의원은 가면안되요 효과없고 돈만버리는거죠
발목 부러졌을때도 부러진지 모르고 참고 걸었던적 있는데 족저근막염은 아예 딛지도 못했음 고통스러운 질환 ㅠ
아킬레스건 부착부건염도 해줘요 소건막류도ㅜㅜ족저근막에서 번졌는데 진짜미칩니다
이젠 영상이 멈추면 내 심장이 멈춘듯하다
군대에서 족저근막염으로 오질나게 고생함
어느날은 저거땜에 아침에 일어나 걷기가 무서웠음 어느순간 활동하다보면 꽤 풀려있었지만 어느날은 하루종일 심한 통증에 시달림
군의관 말로는 발바닥 근막에 염증이 생겨그렇다며 장기간 활동을 자제하는게 좋다라고 했고 군인신분으로 자제할순 없으니 적당히 체단등 허락받고 요령껏 가능할때까지만 참여함훈련의 경우에 보고 이후 활동화 신고 참여함
전약하고 어느정도 지나니 싹 나아있더라
그런데 아직도 오랫동안 달리거나 운동하면 족저근막염 재발한다...
치료할수있는 방법을 아시나요?
병원약만으로는 해걸이 안되어서요
혀바닥 뜨거운것도 알려 주세요
난 평발이다못해 튀어나와있는데 좀망 오래 서잇거나 걸어도 발바닥 전나 아픈데 족저 근막염인가요
이거 걸리면 진짜 안 나음. 발 내딛는 일을 줄이는 거 말고는 답이 없음
몇년동안 아팠어요, 치료는 어떻게하나요? 재발하지않게치료되나요?
족저근막염으로 고통받았던 사람으로 말씀 드리면 훼손이 심하면 회복때도 변형된 모양으로 변형 됩니다.
(부러진 뼈가 뒤틀려서 붙은거 생각하면 됨)
거기다 최고의 치료는 무조건 쉬어서 회복하는건데...
요즘 세상에 그거 회복 다 될때까지 쉴수 있는 사람이 있을지나 의문입니다 애초에 그렇게 쉴 수 있는 사람들은 안걸리겠죠..
현실적으로 가능한 방법은 족저근막이 받는 충격을 대신 받아주는 겁니다.
저는 바닥이 완전 푹신한 신발, 집에서는 완전 푹신한 슬리퍼 몇년 썼습니다.
저도 엄청 심각한 수준으로 아팠어서 완치는 불가능 하고 아직도 오래 서있으면 아파오는데 다행히 정상생활은 가능 합니다.
하나 추가하자면 푹신하더라도 두께도 무조건 있어야 합니다.
족저 근막염이 경미한 수준이라면 푹신핸 신발로 충분하지만
중증이면 푹신하면서 동시에 두꺼워야 합니다 신발이든 슬리퍼든.
대신에 신발+두꺼운 깔창은 발목에 무리가 가거나 발목이 쉽게 다칠 수 있으니까 많이 걷거나 뛰는 일을 한다면 그냥 매우매우 푹신한 신발만 신는게 낫습니다.
@@김정훈-t9r2b 감사합니다!
군대에서 행군하고 그 다음날부터 2주동안 걷는 것도 힘들 정도로 아팠음
진짜 한발 내딛으면 끊어질거 같이 아프고
근데 짬찌라 힘들다고도 못하고 아침구보도 하고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
군인때 취사병이여서 하루종일 고무장화만 신어서 걸렸었는데 아침에 일어날때 말도 못하게 아픔..까치발로 총총거리면서 출근했음
고생하셨네요
취사병때 넘 힘들었을것같아요
어느부대는 취사병이 없고 일반인이 하는경우도 있더라구여~
군생활중에 생긴 질환은 국가에서 병원비 평생 지원해줘야함. 부자감세 하지말고 세금을 이런데 써야하는데..하..
헬스루틴에 유산소 30분 추가하고 3주차 접어드니
갑자기 발바닥이 줘언나게 아픔 , 병원가니 족저근막염 판정
하는일도 건설직종이라 하루종일 안전화신고 생활해야하는데
나이질 기미가 안보임 에라이 젠장 ㅅ불 ㅋㅋ
군대 다녀온 분이라면 정도의 차이는 있어도 안 겪어본 분은 거의 없을듯
한의사가 그러더군요 우리몸중에 발뒷굼치에 침이 제일 아프다더라구요.. 저도 족저근막염 때문에 3년 고생했는대..밤에 통증이 살짝 오면서 시작대는대. 침맞고 오면 2틀. 안맞고 쌩으로 버티면 일주일. 진짜 심하면 통증이 미칩니다... 어리석은 행동은 볼펜이나 뾰족한걸로 발바닥 마사지한다고 눌러주면
더 심하게 아픕니다.. 종아리 옆부분 눌러주면 완화 되는걸 뒤늦게 찾아 냈네요 ^^
옆부분 어디쯤 일까요?
얼마나 아프던지.. 18개월 정도 아프고 가라앉았네요.
안녕하세요 일본거주자 입니다 발바닥이아품데 어떡해고처어요 해답을부탁합니다 🙏
이건 특별한 치료도 없고 평소 쿠션 있는 운동화를 신고 슬리퍼나 샌달은 신지 마세요 그리고 골프공이나 미니폼롤러 등 단단한걸로 발바닥에 굴리면서 마사지 하고 발등을 위아래로 꺾어 주는 스트레칭을 끊임 없이 하세요 이렇게 꾸준히 해서 저는 거의 나았어요
양말도 무릎까지 오는거 신는게 건강에 좋음
족저근막염 진짜 괴롭습니다. 아킬레스건까지 염증이 퍼지면 더 괴로운게 아킬레스건이 조금만 스트레칭되면 신경이 끊기는 듯한 고통이 옴.
주사도 주사지만 체외충격파가 효과가 개인적으로는 제일 좋았음
반스같은 단화만 너무 주구장창 신은채로 오래 서있고 오래걸으니 저는 족저근막염이 오더군요
족저근막염 진짜개아픔 으어...
마이아픔 ᆢᆢ 너무아픔 ᆢᆢᆢ
@@눈꽃-o6i 저도지금. 2년째. 아쁘고있음 반죽고잇어요
발바닥 아치에 신는 실리콘 패드 사세요 저도 효과 봤어요
실리콘 패드가 충격완화해줘요
@@명희최-s3h
멘소레담 로숀으로 발목부터
복숭아뼈 부위. 발등. 발가락까지
맛사지해주고 아치부분은 더 많이 맛사지해주세요
비닐 씌워서 30분정도 두세요
찬물로 자주 씻으면 좋아요
@@명희최-s3h
골프공 이나 단단한 폼롤러(미니를 사서 외출때도 갖고 다님) 같은걸로 틈날때마다 수시로 마사지 해 주고 걷기도 오래하지 말고 중간중간 발등을 아래위로 꺾으면서 마사지 해 주세요 저도 넘 심해서 걷지도 못하고 집에만 있으면서 우울하고 고통스러웠어요 운동화도 쿠션 있는거 신고 노력한 결과 지금은 많이 좋아졌거든요 물리치료 같은거 필요없고 마사지를 꾸준히 해 주는게 젤 좋더라구요 질환 있는 분들 모두 건강 하시면 좋겠네요 제 경험담 입니다
좋은운동화신으세요 ❤
통증이 극심할 땐 아이스팩 찜질하면 좀 무뎌져요.
의사들이 펄쩍 뛰는 방법이지만
주사도 안 듣고, 걷지 않고 살 수도 없고 어쩝니까.
아이스팩으로 통증 조절하고
좀 덜 걷고
깔창 잘 맞는 거 찾고 하면서 5년만에 나았습니다.
병원왈 쓰지마셔야낳아요
누워있으란얘긴데. 참 얼탱이없네
무슨.. 애기를 낳나보네요
의사가 개소리네😅
족저근막염.. 스케쳐스 아치핏으로 신발 싹 바꾸면 얼추 좋아집니다.
구두신으면 생기나요?