【衝撃】甘いものを食べるとストレスに弱くなる理由【メンタル不調・不安・イライラ】
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- Опубліковано 17 жов 2024
- うつ・不眠・メンタル弱い理由はこれだった！
甘いものを食べるとストレスに弱くなる理由
はじめに 00:51
弱くなる理由 01:21
対策 07:18
まとめ 11:35
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「心と体の栄養ケア 幸せ体質改善プログラム」を主宰🌿
・3児の母
・調剤薬局で年間7000人以上の患者指導
・皮膚科・内科などほぼ全ての科を経験
・大学で3年間、栄養と代謝について研究
・分子・予防栄養学の認定カウンセラー
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甘い飲み物もやめて丸3年。脳🧠や細胞が慣れました。おかげ様で週6日の筋トレ🏋️や早朝散歩🚶♀️やストレッチやダンス練習、下手したら1日9時間⏰の五輪アスリート並みの運動でも激しい疲労感無しで体型は逆三角形、⌛️、肌すべすべ、メンタル前向き、体調が良く毎日充実しまくりです。筋トレやダンス以外では、シューベルトをドイツ🇩🇪語で歌う練習や声楽を毎日続くています。継続、習慣化、細胞が入れ替わり別人28号に。
今動画見ながらキャラメル・ポップコーン食べてます・・・。
甘いものと血糖値の関係やそれによる副腎疲労のメカニズムよくわかりました。私の場合パンに蜂蜜をつけて食するのが好みなんですが、これも空腹時に頂くのは避けた方がいいですか？
食べて調子が悪くなるなら控えたほうがいいかもしれません。
ぴよ先生、血糖値や低血糖の“糖”は…
糖分ですか？糖質ですか？
そもそも“糖分”と“糖質”は同じものですか？
血糖値は、血液中の糖＝「グルコース」の濃度です。
・糖質はご飯・パン・芋などの炭水化物
・糖分は、砂糖など甘いものの総称です。