좋은 정보 얻고 갑니다. 앞으로도 많은 가르침 부탁드리고요.영상이 길어지더라더 좀더 자세한 설명부탁드리고, 시범도 있었으면합니다.수많은 유튜버들은 호기심 유발과 자극적인 소재로 어필을 하려고 하는데, 초보자들은지루하더라도 뭔가를 배우고 공부할 수있는 강의식 방송도 시청을 원한답니다.
안장에 관련해서는 잘 모르겠지만 아마 안장을 앞으로 앉는 것은 업힐에 의해 뒤로 기울여진 자전거로 인해 페달의 상사점이 11시에서 1시방향이 되어버려 페달을 밟을 때 중력을 이용하여 힘을 효율적으로 전달하는 것이 불리해지기 때문에 안장 앞으로 이동하여 페달의 상사점을 1시에서 3시 방향으로 다시 맟추기 위한 것으로 예상이 됩니다. 또한 안장 앞에 앉게 되면 토크를 줄수 있는 깊이가 더 깊어져 높은 토크로 주행이 가능하게 해줍니다. 콘타도르 선수 시팅 주행 시 정면이 나오는 장면을 잘 보시면 클릿슈즈 바닥이 보입니다. 이는 아마 1시에서 2시정도 방향에서부터 길게 밟는 페달링으로 전환하여 햄스트링에서 대퇴부로 근전환하여 햄스트링이 쉴 수 있도록 라는 페달링을 한다고 유추해 볼 수 있습니다. 나중에 직접 라이딩 해 보실 때 뒤꿈치를 낮추시면서 새끼 발가락이나 중지(중간 3개 발가락)발가락에 힘을 주시면서 타게 되시면 대퇴부를 이용하여 밟거나 미는 페달링을, 발 뒤꿈치를 세우시면서 엄지 발가락에 힘을 주시면서 타게 되시면 햄스트링을 이용하여 당기는 페달링을 많이 사용 하시게 된다는 것이 느껴지실 것입니다.
아래 영상들 참고하시면 좋으실 것 같습니다. ua-cam.com/video/yLjBNMEMTNo/v-deo.html 힘을 주는 위치에 따른 근전환 참고 영상 (박박사님 영상) ua-cam.com/video/TDxiFerzDHs/v-deo.html 안장위치의 중요성 및 업힐 세부 꿀팁 영상 (스파이더 코리아 영상) (안장 관련 38초 부터 1분 37초) ua-cam.com/video/VgRZ0W7oqJ4/v-deo.html 안장 위치에 따른 페달링 차이 (백만킬로 사이클 아카데미 박선호 코치님 영상)
![#11 크리스프룸, 파이오 아루 업힐분석 -[사이클박사 박박사] 박주혁 프로의 자전거 잘 타는 방법! 레슨](http://i.ytimg.com/vi/SFA6BO5BbJs/mqdefault.jpg)
![#11 크리스프룸, 파이오 아루 업힐분석 -[사이클박사 박박사] 박주혁 프로의 자전거 잘 타는 방법! 레슨](/img/tr.png)
![#3 자전거 페달링/토크 - [사이클박사 박박사] 박주혁 프로의 자전거 잘 타는 방법! 레슨](http://i.ytimg.com/vi/vV5vAgZEhs0/mqdefault.jpg)
2개월 정도 따라 해 봤는데 내몸이 마치 오뚜기가 된거 같은 리듬이 느껴지고 허리단련이 중요하며 체력이 많이 절약 된다는걸 느꼈습니다. 좋은 강좌 감사합니다
좋은 정보와 영상 잘 보았고요, 감사드립니다~^^ 세계적인 선수들의 업힐 영상에 명쾌한 설명을 더하니 그야말로 훌륭합니다. 최고예요~~^^ 엄지척!!!♡♡♡
박박사님 최고입니다~~^^ 내용이 너무 좋아요~~ 항상 응원합니다.
꼼꼼한 설명 넘 좋아요 박사님 영상 잘 보고 있어요
영상 감사합니다 많은 도움이 될듣합니다~ ^^
악플들은 그냥 거르시길 빌어요 ^^ 어딜가나 악플러들은 있기 마련이니까요 ^^~
말이 느리다는 분들 의견도 이해는 갑니다만. 전 코멘트와 동시에 영상도 집중하면서 보니 오히려 느린 멘트도 좋습니다.
영상을 통한 공략 분석 및 깔끔한 설명 아주 좋네요. 많이 배웠습니다 ~~
양질의 컨텐츠 감사드립니다. 잘보고 있습니다 🙃🙃
덕분에 댄싱 효율적으로 구사하게 되었습니다. 감사합니다.
이런 분석적인 영상 좋아요! 좋은영상 감사합니다
일반적 댄싱이 좌우로 수평 운동을 한다며, 콘타도르 댄싱은 좌우로 무한대(눕힌 8자)를 그리면서 댄싱을 한다고 생각하면되더군요.
저는 오히려 말이 느려서 영상 자세하나하나 안놓치고 볼수있어서 좋았습니다 밸런스 완벽한영상입니다 ㅎㅎ 감사합니다 이번랜도너때 연습해석이자세써보겠습니다ㅋ
도로 경사도가 커질수록 핸들을 흔드는 것이 어렵더라구요. 20% 이상이 되면 핸들 꺾을 때 옆으로 넘어지기 쉽습니다. 결국 경사도가 커질수록 자전거는 옆으로 더 많이 넘어지려 한다고 생각하면 될 것 같아요.
댄싱시 자전거 상부는 움직임이 다른 선수에 비해 적으나 하부, 휠부분은 다른선수에 비해 많이 움직이죠. 콘타도르 댄싱 흉내라도 내보면 얼마나 코어힘이 많이 쓰이는지 알수있게 되더군요.
대박영상 감사합니다 ㅎㅎ
좋은 자료와 해설 감사합니다. ^^b
마음만은 판타니, 콘타도르... 현실은 로뚱!! ㅜ.ㅜ 코치님과 같이 타며 배우고 싶네요 항상 응원합니다!!
허허 요거 참 잼나네요 크리스 프룸도 빨리 보고 싶네요!!
핸들과 안장의 높이차가 주행에 끼치는 영향이 얼마나 큰지 알려주세여!!!
영상 잘보았습니다. 콘타도르도 일전의 영상처럼 카벤디쉬와 비슷한 댄싱을 하는건가요?
사이클의법칙박현오프로 박프로님, 저도 댄싱을 하면 되도록 둔근을 쓰려고 약간 의식하다보니, 항상 상체가 앞으로 멀리 가 있더라구요. 이것 또한 햄스트링을 사용하는 댄싱일까요?
사이클의법칙박현오프로 아 그렇다고 손이나 팔에 힘이 들어가진 않습니다. 상체가 콘타도르 댄싱영상처럼 앞으로 가있길래요. 햄스트링을 쓰는건지 아닌지는 잘모르겠어서 박프로님께 여쭤봤습니다.
🎉❤❤❤
좋은 정보 얻고 갑니다. 앞으로도 많은 가르침 부탁드리고요.영상이 길어지더라더 좀더 자세한 설명부탁드리고, 시범도 있었으면합니다.수많은 유튜버들은 호기심 유발과 자극적인 소재로 어필을 하려고 하는데, 초보자들은지루하더라도 뭔가를 배우고 공부할 수있는 강의식 방송도 시청을 원한답니다.
자세한 설명감사합니다시팅시에는앞근육을사용하고댄싱시에는햄스트링을사용하는건가요.?
혹시 콘타도르의 클릿 위치가 어떻게 된다고 보이시나요?
동영상 정말 잘 봤습니다, 파비오 아르 페달링을 분석해 주시면 감사할거 같습니다
사이클의법칙박현오프로 알겠습니다, 감사합니다
사이클의법칙박현오프로 아루와 바흐데 다 분석해주실수 있을까요? 굉장히 격렬한 댄싱인데 궁금합니다
꿀팁 감사합니다^^
지금도 답변 달아주시는지 모르겠지만...시팅포지션이 안장 앞쪽이면 케이던스형이라는 뜻이고, 내전근 및 햄스트링을 사용한다는 뜻아닌가요? 근데 4:33 을 보면 햄스트링을 리커버리한다고 되어있어서 암튼 무슨말인지 ㅠㅠ
안장에 관련해서는 잘 모르겠지만 아마 안장을 앞으로 앉는 것은 업힐에 의해 뒤로 기울여진 자전거로 인해 페달의 상사점이 11시에서 1시방향이 되어버려 페달을 밟을 때 중력을 이용하여 힘을 효율적으로 전달하는 것이 불리해지기 때문에 안장 앞으로 이동하여 페달의 상사점을 1시에서 3시 방향으로 다시 맟추기 위한 것으로 예상이 됩니다. 또한 안장 앞에 앉게 되면 토크를 줄수 있는 깊이가 더 깊어져 높은 토크로 주행이 가능하게 해줍니다.
콘타도르 선수 시팅 주행 시 정면이 나오는 장면을 잘 보시면 클릿슈즈 바닥이 보입니다. 이는 아마 1시에서 2시정도 방향에서부터 길게 밟는 페달링으로 전환하여 햄스트링에서 대퇴부로 근전환하여 햄스트링이 쉴 수 있도록 라는 페달링을 한다고 유추해 볼 수 있습니다.
나중에 직접 라이딩 해 보실 때 뒤꿈치를 낮추시면서 새끼 발가락이나 중지(중간 3개 발가락)발가락에 힘을 주시면서 타게 되시면 대퇴부를 이용하여 밟거나 미는 페달링을, 발 뒤꿈치를 세우시면서 엄지 발가락에 힘을 주시면서 타게 되시면 햄스트링을 이용하여 당기는 페달링을 많이 사용 하시게 된다는 것이 느껴지실 것입니다.
아래 영상들 참고하시면 좋으실 것 같습니다.
ua-cam.com/video/yLjBNMEMTNo/v-deo.html
힘을 주는 위치에 따른 근전환 참고 영상 (박박사님 영상)
ua-cam.com/video/TDxiFerzDHs/v-deo.html
안장위치의 중요성 및 업힐 세부 꿀팁 영상 (스파이더 코리아 영상)
(안장 관련 38초 부터 1분 37초)
ua-cam.com/video/VgRZ0W7oqJ4/v-deo.html
안장 위치에 따른 페달링 차이 (백만킬로 사이클 아카데미 박선호 코치님 영상)
콘타도르선수의 업힐 스타일은 mtb산악업힐자세랑 비슷한거 같네요 차이점이 있다면 앉고 서고의 차이
약간 달리기 한다는 느낌이라고 하는게 맞을라나요?~영상보니 저선수 몸이 엄청 유연한듯 합니다..ㅋ 전 몸이 각목중에 상각목..ㅠ.ㅠ
코너링 공략법 궁금해요~
와우.. 나랑똑같다..
무슨 느낌인지 알겠떠여~
탱큐ᆢ쇼마치입니다 ,, ,,,저는엠티비타는 , ,,,,,아지매임다 그런데 댄싱가능한가요 남들이 하는모습보면하고싶에요 선생님ㆍㅋᆢ죄송
MTB도 가능 하죠! 영상이 도움이 되시길 바라겠습니다^^
저는 크리스푸름의 고개 숙여 떨구며 페달링 스킬을 할줄압니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다시 분석해야할듯요
저건 당기는게 아닌데 상체 몸무게을 같은 방향으로 몸무게를 실는중이라 그렇게 보이는것같은데요 저도 저분 처럼 댄싱합니다
원고 읽는 속도가 너무 느려서.....답답하네요
저 같은 초보는 오히려 천천히 읽어주니 이해하기 쉬워서 더 좋았습니다. 영상 잘 보고 있습니다.
ㅋㅋ
동영상 잘 봤는데 다음엔 말을 더 빠르게 하시면 좋을거같네요
넵! 영상이 너무 길면 지루해져용.. 여러 자전거 리뷰들도 해주시면 좋겟습니다
듣는 내네.. 졸려요ㅠㅠ멘트가 너무 느립니다. 컨셉인가요?