ahoj , nikde som nenašiel odpoved na moju otazku ohladom superserii.. konkretne na jednu svalovu skupinu napriklad hrudnik, pojdem 2 cviky najprv bench press a potom rozpazky.. moja otazka znie ako s poctom opakovani a vahou pri tychto cvikov na objem ? mam to robit pyramidovo od najmensej vahy aj na bench aj na rozpazky az po najvacsiu a serie uberat? alebo ist cely cas rovnaka vaha a rovanke mnozstvo opakovani? chcel by som prekonat stagnaciu a nabrat o5 troska objem .. a moja druha otazka je.. ak by som vsetky partie siel klasicky len po jednom cviku dlhsie prestavky a len hrudnik by som siel superseriami? je to somarina alebo sa to moze? dakujem, inak privital by som video o superseriach , nikde na youtube to nikto nevysvetluje (cech/slovak) , urcite by sa to zislo nie len mne ale aj ostatnym :)
Pane Havrdo měl by jste si to srovnat víc v hlavě a nelehat tady lidem. V jednom videu říkáte že máte uznaných závodních 280kg a v druhem videu 265 nebo vlastně 270kg RAW. Pokud vím tak nejvíc máte zvednuto 265kg a to bez stopky při váze nad 140kg :) a 255kg se stopkou. 270kg jste nikdy na závodech nezvedl. Pokud ano tak nás informujte na jakých a nedělejte z nás blbce. Petráše který má zvednuto 280kg se stopkou stejně nikdy nepřekonáte 😉
Neskutečný výkony, mega sympatickej borec !
Super, moc sympatický člověk :) !!
super chlap zadná arogance zadná namyšlenost nic vyjadřovaní skvelý zadny nadavky super :) respekt
super pán,klidně bych s ním snesl i mnohem delší rozhovor
Fakt borec🙌my chceme Havrdu my chceme Havrdu😁 díky
Fakt pohodar a velkej borec!
fákt frajer - klaním se p. Havrda
Velký PÁÁN !
Super!
BOMBA ! :)
gregu kde porad beres ty songy :D ??
ahoj , nikde som nenašiel odpoved na moju otazku ohladom superserii.. konkretne na jednu svalovu skupinu napriklad hrudnik, pojdem 2 cviky najprv bench press a potom rozpazky.. moja otazka znie ako s poctom opakovani a vahou pri tychto cvikov na objem ? mam to robit pyramidovo od najmensej vahy aj na bench aj na rozpazky az po najvacsiu a serie uberat? alebo ist cely cas rovnaka vaha a rovanke mnozstvo opakovani? chcel by som prekonat stagnaciu a nabrat o5 troska objem .. a moja druha otazka je.. ak by som vsetky partie siel klasicky len po jednom cviku dlhsie prestavky a len hrudnik by som siel superseriami? je to somarina alebo sa to moze? dakujem, inak privital by som video o superseriach , nikde na youtube to nikto nevysvetluje (cech/slovak) , urcite by sa to zislo nie len mne ale aj ostatnym :)
Sympaťák :)
Pane Havrdo měl by jste si to srovnat víc v hlavě a nelehat tady lidem. V jednom videu říkáte že máte uznaných závodních 280kg a v druhem videu 265 nebo vlastně 270kg RAW. Pokud vím tak nejvíc máte zvednuto 265kg a to bez stopky při váze nad 140kg :) a 255kg se stopkou. 270kg jste nikdy na závodech nezvedl. Pokud ano tak nás informujte na jakých a nedělejte z nás blbce. Petráše který má zvednuto 280kg se stopkou stejně nikdy nepřekonáte 😉
Martin Horák trošičku mindrák viď
Ty jsi idiot :D