Sono una dietista, il 90% dei miei pazienti soffre di "fame nervosa", e per la maggior parte di loro, la soluzione é la pazienza, ma non di resistere a tentazioni o cose del genere, ma avere pazienza di conoscere se stessi. Lo dico spesso. Per fare pace con il cibo, bisogna fare pace con sé stessi. Alla fine, é un modo di esprimere delle forte emozioni, o meglio, di reprimerle. Bisogna tirarle fuori queste emozioni, belle o brutte che siano. Parlarne, prima di tutto, parlarne con qualcuno. E lo sport, come dici spesso, aiuta, e anche parecchio. Brava Annalisa, apprezzo molto quello che dici e come lo dici. ❤
@@alessandracimmino836 dipende. In questi casi particolari, c'é a chi basta aprirsi semplicemente con un amico o una persona cara, come c'é chi ha bisogno di un supporto diverso, professionale. La fame nervosa è fame della testa, e in quanto tale, non si cura tappandosi la bocca, ma aprendola e buttando fuori quello che si prova, al migliore amico, o ad uno psicologo, dipende dalle situazioni.
Sei quell'amica che manca e vorresti nella vita. Ti ascolto e non riesco a smettere. Ti vedo forte, sicura e dai una sicurezza assurda. Grazie Annalisa, con una lacrima in viso ti dico grazie. Anch'io oggi combatto la mia lotta contro la fame della mia testa e la serenità del mio cuore. ❤️ C'è la farò stavolta e ne sono sicura ❤️
Io sono una di quelle persone nate quasi obese. Nel senso che sono stata obesa fin da bambina, nonostante facessi molto sport e non mangiassi dolci o "schifezze". Da adolescente sono dimagrita ma ho ancora problemi con il cibo nel senso che devo sempre controllarmi, la fame nervosa non passa. Lo sport salva davvero la vita ed è l'unico modo che me la fa passare. Io non sono golosa proprio perché da bambina non ho nemmeno mai assaggiato la nutella. Non condannate i vostri figli ad una vita da obesi, derisi. Ci sono mille problemi e patologie che probabilmente dovranno affrontare. Abbiate cura dei vostri bambini.
Preziosa la tua famiglia che ti ha sostenuta nel percorso. Annalisa, non so se conosci i video di Leslie Sansone. Ci sono esercizi cardio divertentissimi adatti anche ai principianti, basati sulla camminata sul posto. Non facevo moto da tanto tempo. E ho riscoperto il piacere di muovermi a suon di musica. Sono stata una bambina e un'adolescente enorme. Lo "sviluppo" per me fu una tragedia dal punto di vista fisico. Un giorno sentii un medico dire a mia madre "Sua figlia sarà obesa cronica". Non avevo idea di cosa significasse. Ho cercai sul vocabolario e mi prese un accidenti. Giurai a me stessa "Mai più". Avevo 12 anni ma ero determinata. Da quel giorno cominciai a lasciare qualcosa nel piatto ad ogni pasto. Ad informarmi sul cibo e le sue proprietà. A 15 anni il mio fisico era tornato normale, anzi decisamente snello. E così è rimasto. E ho 59 anni. Un bacio.
@@alessandracimmino836 Sei sempre in gioco, tesoro. Abbi cura di te stessa. Cerca di volerti bene e rispettarti. Il cibo è un complice prezioso di salute e benessere. Non un refugium peccatorum. Un abbraccio forte e un immenso in bocca al lupo.
Bravissima. La famosa scintilla forse sta arrivando anche a me. Mi ha incuriosito quel canale per muoversi a suon di musica.mora vado a curiosare. Grazie. Un abbraccio
La mia scintilla è scoccata da poco. E sono solo all'inizio del percorso. Contro la fame nervosa a me serve un sacco pensare: ok calma di cibo c'è n'è in abbondanza aspetta, calmati, sii paziente e ascolta il tuo corpo. E poi dipende dall' orario. A me colpisce a metà tra ora di pranzo e ora di cena. Se sento di avere già fame da poter cenare mi preparo la cena anche se sono le 18. Altrimenti ho imparato ad aspettare. Non è semplice ci stiamo lavorando.
Non so se sei seguita da qualcuno... io ho parlato con la mia nutrizionista di questa cosa tra pranzo e cena ..non sempre...ma ho giorni che non mi basta oppure vorrei del altro...mi ha dato delle.dritte da poter stare nella dieta e mangiando quello che mi chiede il corpo.
@@istratecornelia6327 ciao! Grazie, si ne ho parlato con la nutrizionista! Ci stiamo lavorando... Mi ha dato qualche dritta per la merenda. E anche per quando mi viene la voglia di dolce dopo cena.
Lo posso dire? 🙄 Hai una camicetta meravigliosa waaaaaw Facciamo le serie 😉 fame nervosa, ah che argomento complesso. Non lo so come la gestisco, ci provo, l'affronto, delle volte (poche però) vince lei e molte volte vinco io. Devo lavorare tanto ancora e questo mi stimola al massimo 💪🏼🌈
Sono stata obesa tutta la vita, adesso ho 40 anni e sono in viaggio verso il normopeso. A cambiare tutto è stato l'allenamento: in teoria sapevo che il cibo è un carburante, da sempre, all'atto pratico solo allenarmi con costanza e soddisfazione nei risultati a livello di performance mi ha insegnato passo passo quanto è importante dare al corpo il giusto nutrimento e permettergli di esprimersi al massimo. Non mi saboto più perché ci tengo davvero tanto. I risultati estetici arrivano lentamente mentre ogni giorni mi confronto con la mia capacità di fare di più e meglio, con la fatica sana, con gli esercizi che mi riescono meglio, con la forza che aumenta e mi aiuta a sollevare carichi maggiori, con gli addominali ancora confinati nella loro morbida custodia ma capaci di darmi sostegno e proteggere la mia schiena. È un percorso lungo ma ne vale la pena.
Sei una grande persona, hai dato il messaggio che quando si mangia in modo nervoso per solitudine, bisogna affrontare l’emozione e non rifugiarsi nel cibo
E' una lotta continua a volte ci riesco a volte no. Quando ti abbatti,quando sei giu' di morale,quando pensi che non ci sono soluzioni migliori ,non riesci a riprenderti in quel momento e allora ti butti sul cibo….,ma poi non è che ti butti su alimenti come frutta o verdura…,no ti butti su altro genere di cibo…… Si devo lavorare molto su me stessa….
Fiducia ben riposta. Brava Annalisa per affrontare questi temi.... Sull'attività fisica hai ragione... ti cambia l'umore e la prospettiva guardando te stessa e il fuori...
Io non ho un cane e detesto fare attività fisica e mi vergogno in palestra.. a natale mi sono regalata un tapis roulant e ho già perso 7 chili.. lo odio.. e lo amo.. perché funziona!
Condivido..la fame nervosa riguarda tutti...o certamente molti..e prescinde dal peso( io ne peso forse 55/56 per 1.75)a fame nervosa è una fame di testa e non di pancia..hai fame di altro ( in molti casi) ma non di cibo ne sono assolutamente convinta!video stupendo..
Grazie 🙏 Io ci provo ogni giorno, più volte al giorno. Spesso ci riesco, alcune volte no. Cerco di non abbattermi e cerco soluzioni per non ripetere gli errori. Ciò che mi consola è che, nella maggior parte dei casi, ce la faccio, da sola o chiedendo aiuto ai medici che mi seguono. ❤🙏
Esistono però secondo me dei rimedi validi alla fame nervosa, ad esempio mangiare un pugno di frutta secca non salata (noci, mandorle, nocciole ad esempio) o un frutto, oppure quando proprio non riesco mangio un quadratino di cioccolato fondente al 70% minimo... con me funziona ! In generale meglio concedersi uno spuntino sano che mangiare caramelle o merendine
Lisa ho iniziato di nuovo.... cercherò di essere costante! Mi rivedo in tutto quello che hai detto.... sono anni che ti seguo e posso diere "sono ancora qua, eh già!" Pensa avevo perso i primi nove chili, chiuse le palestre ho perso la motivazione e la fiducia, quindi li ho ripresi... ora ho ricominciato l'alimentazione e soprattutto gli allenamenti.... devo stringere i denti e seguire i tuoi preziosi consigli! Grazie ancora... tvb💝
Grazie Annalisa.. Sei l'amica di cui tutti avrebbero bisogno. Parli di argomenti veri e profondi nel modo giusto.. Con l'approccio adatto x scatenare il cambiamento e far scattare la "scintilla" anche nelle persone che ti seguono! Sei una forza e un punto di riferimento. Grazie, grazie, grazie!!
Ciao Annalisa, sei semplicemente meravigliosa..dici tutte cose verissime, io ho 42 anni e soffro di disturbi alimentari da parecchi anni.., ma non l ho mai raccontato a nessuno perché so che la gente non mi capirebbe visto che non sono grassa, ma il disagio che vivo dentro di me è immenso e non riesco ad uscirne.. grazie per i tuoi video che mi danno per lo meno un po' di speranza e mi fanno capire che non sono sola ,ma che tanta gente ha il mio stesso problema e ora so grazie ai tuoi video che potrei uscirne.. devo solo cercare le scintille che facciano accendere la miccia che è in me
Grazie 🙏🙏🙏🎉🎉🎉 Io quando mi scatta la fame nervosa, inizio ad accorgermi che sto mangiando non per fame, mollo tutto e mi metto la musica nell'auricolare per sedermi a meditare o mettermi a ballare oppure esco in cortile a sistemare le erbacce, cosa ridicola forse ma mi da soddisfazione e mi svia😊 grazie per i tuoi preziosi consigli, buona giornata
Grazie Annalisasuperstar, grazie della condivisione. Ti ho scoperta da poco e mi stai tenendo compagnia con le frivolezze e con le cose più serie. Sei una grande. Quando ti ascolto torno a sperare, anche nei giorni più duri, nella "scintilla". E sono anni, decenni di sofferenza. Medici, ricoveri, ri-medici. Corpo che non ne può più del disturbo alimentare. Eppure sono qui che sorrrido guardandoti. Forse la guerra non è ancora persa.
Ciao a tutti, recentemente ho letto il libro Mindful Eating di Jan Chozen Bays e ho scoperto che ci sono tanti tipi di fame (tra cui la fame della testa, ma non solo). Questo libro mi ha dato molta consapevolezza, ci sono anche esercizi pratici per entrare in connessione con il proprio corpo e capire da dove proviene la nostra fame. Lo consiglio a tutti. Un abbraccio
Ciao Annalisa mi piace quello che dici. Anche io ho problemi di peso devo andare dal nutrizionista ma lo penso e non vado... Deve essere una cosa di testa.... Lo so che sbaglio♥️
Grazie per i tuoi video, davvero. Mi verrebbe da dire "e se l'inizio di un'alimentazione corretta fosse un modo per superare quel periodo no?" Perché io purtroppo mi rendo conto che la fame nervosa è come se fosse una scusa a questi momenti.
È uscito in questi giorno Non superare le dosi consigliate, di Costanza Rizzacasa d Orsogna, libro che spiega quello che c'è dietro i chili di troppo. Lo consiglio a tutte quelle che combattono con questi problemi di fame nervosa
Non immagini quanto questi tuoi video siano di aiuto... Mi hai dato da riflettere... Grazieeee Ti adoro e ti stimoooo...e voglio perseverare nel mio cammino..🥰
Io uso la scusa di fare ginnastica tutti i giorni per mangiare tutte le schifezze che voglio cosi non mi sento in colpa....però come capirai non solo non perdo peso ma mi sento in colpa per aver buttato via tutti gli sforzi fatti in palestra...comunque grazie, sei una grande fonte che mi aiuta a non arrendermi.
La mia scintilla e scattata un po di anni fa quando ho capito che dovevo star bene per me stessa..ho iniziato anche io a fare sport portando a spasso il mio cagnone ettore..e credo puoi capirmi quando ti dico non sai che tranquillita mi portavano e mi portano quelle passeggiate"adotta un cane e una cosa meravigliosa"sante parole.😊ora da poco vado in palestra da un po di tempo motivata molto dai tuoi video e avevi ragione fa benissimo non solo al corpo anche alla mente.sei una bellissima persona e motivatrice 😍
È veramente tanto difficile specialmente quando non hai la possibilità di ovviare. Io con i i miei bimbi faccio veramente tanta fatica ad organizzare il tempo libero e spesso mi trovo ad essere incostante. Fosse per me starei sempre in palestra ma purtroppo devo continuamente dosare il mio tempo. Questa situazione sempre molto instabile mi provoca dei momenti di crisi che affronto il più delle volte mangiando. Ora finalmente ho deciso di curarmi, ho seguito il tuo consiglio, ho trovato due bravissime dottoresse e sono partita e ora...speriamo che me la cavo! 😉
Ciao Annalisa, il tuo video mi ha fatto quasi “commuovere”. Ti ammiro tanto per la forza che hai riscoperto e per quello che fai per te e per NOI!! Pago la palestra ma non ci vado, perché??? Perché trovo ogni santa volta una giustificazione! Quanto vorrei scattasse in me la famosa scintilla!!!
A proposito di scintilla, una volta l'ho provata anche io e mi ha cambiato davvero la vita, per questo vorrei dire a chi aspetta ancora di sentirla di non abbattersi e continuare ogni giorno a mettersi nell'ottica di fare anche qualcosa di assolutamente banale per uscire dalla situazione di stallo, anche una cosa piccolissima. con il passare dei giorni (e anche con qualche passo indietro, ma quello è normale), è il cumulo di queste piccole che fa scattare, un giorno, all'improvviso, la scintilla :)!! E poi grazie, Lisa, perché ne parli sempre, ed è proprio vero, arriva!
Il fatto é che io già faccio un sacco di sport (ogni giorno 2 ore al giorno) e già mi sfogo anche parlando delle cose che mi stressano. Ma quando rientro alla sera, a cena... Sbrago -. -
Che bel video Lisa! L'ho sentito particolarmente. Anch'io ero una di quelle che non voleva fare palestra perché poi avrei sudato e avrei dovuto lavare i capelli troppo spesso, e poi sì, ovviamente la vergogna. Dicevo che sarei andata in palestra dopo essere dimagrita un po', almeno un po', il giusto per risultare più accettabile ai miei stessi occhi. No, non funziona così. Non posso che confermare anch'io quello che ripeti sempre: l'attività fisica cambia la vita, e se ti regali l'opportunità di accorgertene di sicuro non la molli più. Anch'io ho cominciato a fare sport in uno dei periodi più bui della mia vita, quando tutto sembrava contro di me e mi sentivo senza speranza. E lo sport mi ha dato forza, non solo nei muscoli ma soprattutto nella mente. Faccio il tifo per chiunque stia ancora aspettando la sua scintilla, coraggio! Fatevi questo gigantesco regalo! 😊
Ciao Annalisa, hai ragione e davvero ho apprezzato ciò che hai detto (qui come in altri video). Io non sono obesa ma sicuramente non sono nel mio peso forma, sono iscritta in palestra e non ci vado mai. Il perché? Un insieme di scuse (anche che mi vergogno, non so bene di che). Ora poi c'è il coronavirus quindi ti lascio immaginare, la scusa perfetta. Perciò ho deciso intanto di andare almeno a camminare e fare pilates a casa e poi andare davvero in palestra appena riaprirà. Grazie 😘
Hai ragione dipende solo da noi ...basta scuse, bisogna agire....io faccio di tutto. All'inizio è dificile ma poi quando non puoi fare la camminata ti senti male perchè sai che ti fa bene e ti rende felice....bisogna amarsi per potere amare, bisogna occuparsi de sè per occuparsi di altre persone....tu sei una forza e i tuoi videi mi danno una grandissima carica. Grazie🌻
Bellissimo messaggio. La penso esattamente come te e sono tra quelle che soffrono di questa fame emotiva compensativa per cancellare o meglio non affrontare i problemi. Faccio tanta attività fisica ma allo stesso tempo qualche volta gli attacchi di fame da carboidrati vengono anche a me. Devo seguire il tuo consiglio e concentrarmi di più sulla palestra quando mi sento in down totale.
Annalisa ti mando un grande abbraccio la solitudine e' una brutta bestia però non esiste solo il cibo fortunatamente ma abbiamo la musica che è più potente di certe schifezze perché io i medicinali e beveroni o the snellenti le chiamò così , la musica e' una fonte potente per l anima e quella non devasta mai se ne può ascoltare quanta se ne ha voglia e non rovina il fisico , un bacione a te cara 😘❤️
Tutto tutto giusto!!!!! brava!....il mio modesto consiglio è YOGA e respirazione x la fame nervosa sono favolosi,placano tutto!!provate!!.... brava Annalisa!!
Dalla quarantena milanese aggiornamenti ... prendo il buono di quello che sta succedendo e ricomincio a mangiare bene, concentrandomi su quello che del mio corpo mi piace, e soprattutto sul mio cervello, nutrito con pensieri sempre più positivi, con la straordinarietà della nostra cucina e su come rivisitare le ricette che amo!
Una persona seria, che si informa e informa.... Che non propone diete assurde ma dice vai dal medico.... E grazie a te che ho preso e sono andata dalla nutrizionista... Entrata nel normopeso da poco... Ma ho ancora da lavorare... Non mollo... Anche grazie a te
Sante parole Lisa! Io purtroppo per problemi di salute non posso fare attività sportiva e, anzi, attualmente sto assumendo dei farmaci che in alcuni giorni si e no mi consentono si stare in piedi.... Quando posso passeggio e curo molto l’alimentazione, ma purtroppo non riesco a combattere il sovrappeso Grazie Ti abbraccio forte
Da adolescente e da ragazza mi vedevo grassa per i miei 5 kg in più, facevo diete, perdevo kg e li riprendevo. Oggi a 45 anni non è cambiato nulla, ma i kg in più sono 8 e ogni giorno mi ripeto che perdendoli sarei perfetta, ma inizio la dieta e smetto dopo poco. Non capisco perché da oltre 30 anni mi punisco così. Perdo peso e mi vedo perfetta, poi mi dico che non mi importa di essere perfetta e riprendo peso. È un circolo vizioso da cui non riesco ad uscire.
La mia “scintilla” è arrivata nel periodo più brutto della mia vita, quando mi sono sentita per l’ennesima volta “tradita” dal mio corpo. Sì, perché “lui mi ha sempre tradita”, questo era quello che mi dicevo e mi arrendevo a lui credendo di non poterci fare nulla. Ma come in ogni tradimento, il tradito ha pur fatto qualcosa che non va...ed io non mi volevo bene! Ho iniziato a volermi bene, ho iniziato il mio percorso, sto meglio...stiamo meglio. Ed è vero lo sport aiuta tantissimo, anche allenarsi a casa, io ormai lo faccio da 5 anni con costanza, mi manca ancora una spinta per la palestra, ma credo che un giorno scoccherà la scintilla anche per questo. La fame nervosa la gestisco a volte bene e volte male, dipende dai momenti, ma anche io mi concentro sull’allenamento, anche perché dopo sto talmente tanto bene che non la sento più....SI, LO SPORT AIUTA!
Sono una dietista, il 90% dei miei pazienti soffre di "fame nervosa", e per la maggior parte di loro, la soluzione é la pazienza, ma non di resistere a tentazioni o cose del genere, ma avere pazienza di conoscere se stessi. Lo dico spesso. Per fare pace con il cibo, bisogna fare pace con sé stessi. Alla fine, é un modo di esprimere delle forte emozioni, o meglio, di reprimerle. Bisogna tirarle fuori queste emozioni, belle o brutte che siano. Parlarne, prima di tutto, parlarne con qualcuno. E lo sport, come dici spesso, aiuta, e anche parecchio. Brava Annalisa, apprezzo molto quello che dici e come lo dici. ❤
Quindi importante in questo percorso verso uno stile di vita più sano è anche la figura di uno psicologo?
@@alessandracimmino836 dipende. In questi casi particolari, c'é a chi basta aprirsi semplicemente con un amico o una persona cara, come c'é chi ha bisogno di un supporto diverso, professionale. La fame nervosa è fame della testa, e in quanto tale, non si cura tappandosi la bocca, ma aprendola e buttando fuori quello che si prova, al migliore amico, o ad uno psicologo, dipende dalle situazioni.
Grazie anche a te per il tuo intervento 🙏🏽💓
a volte alcune patologie , che vanno a braccetto con l'obesità, possono portare a fame continua anche a stomaco pieno.
@@valentinarossi3668 ok, grazie mille per la spiegazione😊
Sei quell'amica che manca e vorresti nella vita. Ti ascolto e non riesco a smettere. Ti vedo forte, sicura e dai una sicurezza assurda. Grazie Annalisa, con una lacrima in viso ti dico grazie. Anch'io oggi combatto la mia lotta contro la fame della mia testa e la serenità del mio cuore. ❤️ C'è la farò stavolta e ne sono sicura ❤️
Vai che ce la fai💪💪💪 non sei sola♥️
Grande Adriana, forza!!!
Grazie infinite 💪veramente ❤️vi abbraccio calorosamente ❤️
Hai detto la frase perfetta ... se quell'amica che vorre nella vita. Forza e coraggio ci meritiamo il meglio. Solo che a volte ce ne dimentichiamo.
Anche io mi sono commossa un po'...vedrai che ci riuscirai!! 😊 Il nostro perché è tutto
sei una grande motivatrice e soprattutto una persona seria e degna di stima
"ho preso il buono e ho iniziato perché me lo dovevo" è una delle frasi motivazionali per me più importanti e di impatto... Grazie Lisa..
Io sono una di quelle persone nate quasi obese. Nel senso che sono stata obesa fin da bambina, nonostante facessi molto sport e non mangiassi dolci o "schifezze". Da adolescente sono dimagrita ma ho ancora problemi con il cibo nel senso che devo sempre controllarmi, la fame nervosa non passa. Lo sport salva davvero la vita ed è l'unico modo che me la fa passare. Io non sono golosa proprio perché da bambina non ho nemmeno mai assaggiato la nutella. Non condannate i vostri figli ad una vita da obesi, derisi. Ci sono mille problemi e patologie che probabilmente dovranno affrontare. Abbiate cura dei vostri bambini.
Già ! A volte vorrebbero ingozzare i bambini senza criterio senza rispetto!
Preziosa la tua famiglia che ti ha sostenuta nel percorso. Annalisa, non so se conosci i video di Leslie Sansone. Ci sono esercizi cardio divertentissimi adatti anche ai principianti, basati sulla camminata sul posto. Non facevo moto da tanto tempo. E ho riscoperto il piacere di muovermi a suon di musica. Sono stata una bambina e un'adolescente enorme. Lo "sviluppo" per me fu una tragedia dal punto di vista fisico. Un giorno sentii un medico dire a mia madre "Sua figlia sarà obesa cronica". Non avevo idea di cosa significasse. Ho cercai sul vocabolario e mi prese un accidenti. Giurai a me stessa "Mai più". Avevo 12 anni ma ero determinata. Da quel giorno cominciai a lasciare qualcosa nel piatto ad ogni pasto. Ad informarmi sul cibo e le sue proprietà. A 15 anni il mio fisico era tornato normale, anzi decisamente snello. E così è rimasto. E ho 59 anni. Un bacio.
STIMA! È grazie a racconti come i vostri che mi rinviene la voglia di mettermi in gioco per stare bene! Grazie♥️
@@alessandracimmino836 Sei sempre in gioco, tesoro. Abbi cura di te stessa. Cerca di volerti bene e rispettarti. Il cibo è un complice prezioso di salute e benessere. Non un refugium peccatorum. Un abbraccio forte e un immenso in bocca al lupo.
Bravissima. La famosa scintilla forse sta arrivando anche a me. Mi ha incuriosito quel canale per muoversi a suon di musica.mora vado a curiosare. Grazie. Un abbraccio
@@nicolettasoldati3724 Mi ci sto divertendo un mondo.
La mia scintilla è scoccata da poco. E sono solo all'inizio del percorso. Contro la fame nervosa a me serve un sacco pensare: ok calma di cibo c'è n'è in abbondanza aspetta, calmati, sii paziente e ascolta il tuo corpo. E poi dipende dall' orario. A me colpisce a metà tra ora di pranzo e ora di cena. Se sento di avere già fame da poter cenare mi preparo la cena anche se sono le 18. Altrimenti ho imparato ad aspettare. Non è semplice ci stiamo lavorando.
Non mollare💪💪
Non so se sei seguita da qualcuno... io ho parlato con la mia nutrizionista di questa cosa tra pranzo e cena ..non sempre...ma ho giorni che non mi basta oppure vorrei del altro...mi ha dato delle.dritte da poter stare nella dieta e mangiando quello che mi chiede il corpo.
@@istratecornelia6327 ciao! Grazie, si ne ho parlato con la nutrizionista! Ci stiamo lavorando... Mi ha dato qualche dritta per la merenda. E anche per quando mi viene la voglia di dolce dopo cena.
ciao provengo dal 2023. come stai? a me mi brontola la pancia ha funzionato?
"Lo devo a me stessa " . È questo il punto per me. Non devo a me stessa l'ennesimo cioccolatino, ma devo a me stessa di non mangiarlo.
Lo posso dire? 🙄 Hai una camicetta meravigliosa waaaaaw
Facciamo le serie 😉 fame nervosa, ah che argomento complesso. Non lo so come la gestisco, ci provo, l'affronto, delle volte (poche però) vince lei e molte volte vinco io. Devo lavorare tanto ancora e questo mi stimola al massimo 💪🏼🌈
Sono stata obesa tutta la vita, adesso ho 40 anni e sono in viaggio verso il normopeso. A cambiare tutto è stato l'allenamento: in teoria sapevo che il cibo è un carburante, da sempre, all'atto pratico solo allenarmi con costanza e soddisfazione nei risultati a livello di performance mi ha insegnato passo passo quanto è importante dare al corpo il giusto nutrimento e permettergli di esprimersi al massimo. Non mi saboto più perché ci tengo davvero tanto. I risultati estetici arrivano lentamente mentre ogni giorni mi confronto con la mia capacità di fare di più e meglio, con la fatica sana, con gli esercizi che mi riescono meglio, con la forza che aumenta e mi aiuta a sollevare carichi maggiori, con gli addominali ancora confinati nella loro morbida custodia ma capaci di darmi sostegno e proteggere la mia schiena. È un percorso lungo ma ne vale la pena.
Che piacere ascoltarti...
Ti stimo tantissimo,sei veramente un grande esempio!
Sei una grande persona, hai dato il messaggio che quando si mangia in modo nervoso per solitudine, bisogna affrontare l’emozione e non rifugiarsi nel cibo
Sei bellissima con questa camicetta abbinata agli orecchini!!!!x il resto BRAVA🤗😘❣️🤗
Non so se è più bello quello che dici o come lo esprimi. Fantastica!
❤
E' una lotta continua a volte ci riesco a volte no.
Quando ti abbatti,quando sei giu' di morale,quando pensi che non ci sono soluzioni migliori ,non riesci a riprenderti in quel momento e allora ti butti sul cibo….,ma poi non è che ti butti su alimenti come frutta o verdura…,no ti butti su altro genere di cibo……
Si devo lavorare molto su me stessa….
Fiducia ben riposta. Brava Annalisa per affrontare questi temi....
Sull'attività fisica hai ragione... ti cambia l'umore e la prospettiva guardando te stessa e il fuori...
Sei semplicemente meravigliosa❤️
Annalisa,
Ti consiglio la lettura del libro Fame di Roxane Gay. Mi piacerebbe tantissimo una Tua recensione.
Io non ho un cane e detesto fare attività fisica e mi vergogno in palestra.. a natale mi sono regalata un tapis roulant e ho già perso 7 chili.. lo odio.. e lo amo.. perché funziona!
You tube...si sta benissimo
Condivido..la fame nervosa riguarda tutti...o certamente molti..e prescinde dal peso( io ne peso forse 55/56 per 1.75)a fame nervosa è una fame di testa e non di pancia..hai fame di altro ( in molti casi) ma non di cibo ne sono assolutamente convinta!video stupendo..
Mi piace sulla fiducia!! E ora ti guardo e ascolto...
Io ti adoro questi video sono meravigliosi
Grazie 🙏
Io ci provo ogni giorno, più volte al giorno. Spesso ci riesco, alcune volte no. Cerco di non abbattermi e cerco soluzioni per non ripetere gli errori. Ciò che mi consola è che, nella maggior parte dei casi, ce la faccio, da sola o chiedendo aiuto ai medici che mi seguono. ❤🙏
L'importante è non mollare mai 💪🏼🌈
Il momento perfetto non esiste....
Esistono però secondo me dei rimedi validi alla fame nervosa, ad esempio mangiare un pugno di frutta secca non salata (noci, mandorle, nocciole ad esempio) o un frutto, oppure quando proprio non riesco mangio un quadratino di cioccolato fondente al 70% minimo... con me funziona ! In generale meglio concedersi uno spuntino sano che mangiare caramelle o merendine
Da questo video emerge sinceritá e voglia vera di trasmettere un messaggio chiaro e forte. Grazie!
Lisa ho iniziato di nuovo.... cercherò di essere costante! Mi rivedo in tutto quello che hai detto.... sono anni che ti seguo e posso diere "sono ancora qua, eh già!" Pensa avevo perso i primi nove chili, chiuse le palestre ho perso la motivazione e la fiducia, quindi li ho ripresi... ora ho ricominciato l'alimentazione e soprattutto gli allenamenti.... devo stringere i denti e seguire i tuoi preziosi consigli!
Grazie ancora... tvb💝
Verissimo... Qualche anno fa la palestra mi ha salvato la vita...
La Metamorfosi ♥️ .... Grazie per questo video, per le tue verità condivise 🙏🏼💗
Annalisa, sei una portatrice sana di positività. ti ammiro tanto😘😘😘😘
Grazie Annalisa.. Sei l'amica di cui tutti avrebbero bisogno. Parli di argomenti veri e profondi nel modo giusto.. Con l'approccio adatto x scatenare il cambiamento e far scattare la "scintilla" anche nelle persone che ti seguono! Sei una forza e un punto di riferimento. Grazie, grazie, grazie!!
Bellissime parole!! Belli i tuoi orecchini! ❣️
Ciao Annalisa, sei semplicemente meravigliosa..dici tutte cose verissime, io ho 42 anni e soffro di disturbi alimentari da parecchi anni.., ma non l ho mai raccontato a nessuno perché so che la gente non mi capirebbe visto che non sono grassa, ma il disagio che vivo dentro di me è immenso e non riesco ad uscirne.. grazie per i tuoi video che mi danno per lo meno un po' di speranza e mi fanno capire che non sono sola ,ma che tanta gente ha il mio stesso problema e ora so grazie ai tuoi video che potrei uscirne.. devo solo cercare le scintille che facciano accendere la miccia che è in me
Chapeau cara per aver consigliato visite mediche e non tisane e beveraggi strani! Questa di chiama onestà e integrità morale che non tutti possiedono!
Mi piacciono un sacco questo tipo di video 😍😍
Ciao Annalisa, grazie per quello che fai, sei una splendida donna, dentro e fuori
Meravigliosa, immensa... Superstar! 🌟💖⭐
Grazie
🙏🙏🙏🎉🎉🎉 Io quando mi scatta la fame nervosa, inizio ad accorgermi che sto mangiando non per fame, mollo tutto e mi metto la musica nell'auricolare per sedermi a meditare o mettermi a ballare oppure esco in cortile a sistemare le erbacce, cosa ridicola forse ma mi da soddisfazione e mi svia😊 grazie per i tuoi preziosi consigli, buona giornata
Io non ho giardino...ma ho i armadi ordinatissimi😂😂... quando sono on cucina ed è ancora presto vado via in camera e sistemo
Grazie Annalisasuperstar, grazie della condivisione.
Ti ho scoperta da poco e mi stai tenendo compagnia con le frivolezze e con le cose più serie.
Sei una grande.
Quando ti ascolto torno a sperare, anche nei giorni più duri, nella "scintilla".
E sono anni, decenni di sofferenza.
Medici, ricoveri, ri-medici.
Corpo che non ne può più del disturbo alimentare.
Eppure sono qui che sorrrido guardandoti.
Forse la guerra non è ancora persa.
Ciao a tutti, recentemente ho letto il libro Mindful Eating di Jan Chozen Bays e ho scoperto che ci sono tanti tipi di fame (tra cui la fame della testa, ma non solo). Questo libro mi ha dato molta consapevolezza, ci sono anche esercizi pratici per entrare in connessione con il proprio corpo e capire da dove proviene la nostra fame. Lo consiglio a tutti. Un abbraccio
Grazie x la condivisione,sei immensa❤️.e grazie xche continui a dire che bisogna credere e fidarsi dei medici,grazie mille ❤️
Ciao Annalisa mi piace quello che dici. Anche io ho problemi di peso devo andare dal nutrizionista ma lo penso e non vado... Deve essere una cosa di testa.... Lo so che sbaglio♥️
Annalisa una di noi ❤️
Bravissima! Questi video seri sono stupendi. Io non sono mai stata grassa ma é molto interessante.
Che bella persona che sei Annalisa
grazie mille Lisa per la tua onesta, sei preziosa!
Grazie per i tuoi video, davvero.
Mi verrebbe da dire "e se l'inizio di un'alimentazione corretta fosse un modo per superare quel periodo no?" Perché io purtroppo mi rendo conto che la fame nervosa è come se fosse una scusa a questi momenti.
È uscito in questi giorno Non superare le dosi consigliate, di Costanza Rizzacasa d Orsogna, libro che spiega quello che c'è dietro i chili di troppo. Lo consiglio a tutte quelle che combattono con questi problemi di fame nervosa
Non immagini quanto questi tuoi video siano di aiuto...
Mi hai dato da riflettere...
Grazieeee
Ti adoro e ti stimoooo...e voglio perseverare nel mio cammino..🥰
Uno dei video più belli che abbia mai visto.... Grazie 😘
Io uso la scusa di fare ginnastica tutti i giorni per mangiare tutte le schifezze che voglio cosi non mi sento in colpa....però come capirai non solo non perdo peso ma mi sento in colpa per aver buttato via tutti gli sforzi fatti in palestra...comunque grazie, sei una grande fonte che mi aiuta a non arrendermi.
Ciao tesoro sei fantastica 🦋🦋🦋
La mia scintilla e scattata un po di anni fa quando ho capito che dovevo star bene per me stessa..ho iniziato anche io a fare sport portando a spasso il mio cagnone ettore..e credo puoi capirmi quando ti dico non sai che tranquillita mi portavano e mi portano quelle passeggiate"adotta un cane e una cosa meravigliosa"sante parole.😊ora da poco vado in palestra da un po di tempo motivata molto dai tuoi video e avevi ragione fa benissimo non solo al corpo anche alla mente.sei una bellissima persona e motivatrice 😍
Grazie davvero di cuore!
Sei meravigliosa ❤
Altri video su questo argomento, grazie
È veramente tanto difficile specialmente quando non hai la possibilità di ovviare. Io con i i miei bimbi faccio veramente tanta fatica ad organizzare il tempo libero e spesso mi trovo ad essere incostante. Fosse per me starei sempre in palestra ma purtroppo devo continuamente dosare il mio tempo. Questa situazione sempre molto instabile mi provoca dei momenti di crisi che affronto il più delle volte mangiando. Ora finalmente ho deciso di curarmi, ho seguito il tuo consiglio, ho trovato due bravissime dottoresse e sono partita e ora...speriamo che me la cavo! 😉
Sei stupenda! Grazie!
Vale per la fame della testa, ma anche per tutti quegli atti che compiamo autolesionandoci, giorno dopo giorno, dopo giorno.
Domanda sciocca: cosa si intende per fame nervosa? La continua voglia di dolci può essere considerata tale?
Lisa... clap clap. Poca gente é in gamba come te
Sei il top, ti abbraccio❤
Meravigliosa come sempre.
Ciao Annalisa, il tuo video mi ha fatto quasi “commuovere”. Ti ammiro tanto per la forza che hai riscoperto e per quello che fai per te e per NOI!! Pago la palestra ma non ci vado, perché??? Perché trovo ogni santa volta una giustificazione! Quanto vorrei scattasse in me la famosa scintilla!!!
Se Annalisa superstar avesse un euro per ogni volta che dice medico o nutrizionista sarebbe stamilionaria
Sei forte annalisaaa💞💕
A proposito di scintilla, una volta l'ho provata anche io e mi ha cambiato davvero la vita, per questo vorrei dire a chi aspetta ancora di sentirla di non abbattersi e continuare ogni giorno a mettersi nell'ottica di fare anche qualcosa di assolutamente banale per uscire dalla situazione di stallo, anche una cosa piccolissima. con il passare dei giorni (e anche con qualche passo indietro, ma quello è normale), è il cumulo di queste piccole che fa scattare, un giorno, all'improvviso, la scintilla :)!! E poi grazie, Lisa, perché ne parli sempre, ed è proprio vero, arriva!
Grazie Annalisa I tuoi consigli sono sempre misurati
Potentissima !!!!!
Ho apprezzato tantissimo questo video tesoro
Io in questo momento avevo fame di noia....e per combatterla ho guardato il tuo video🤣
Grazie Lisa... ti voglio bene! 💝
Bere tanto aiuta molto
shampo e "mi vergogno" sono le mie scuse mentali "preferite". e niente … ci combatto da sempre. grazie per la dritta su monki: adoro!!
Ciao,scusami ma la prima cosa che hai detto al nutrizionista qual' e'stata?
Il fatto é che io già faccio un sacco di sport (ogni giorno 2 ore al giorno) e già mi sfogo anche parlando delle cose che mi stressano. Ma quando rientro alla sera, a cena... Sbrago -. -
Sei fantastica il video mi è piaciuto tantissimo. Un abbraccio
Quando mi prende la fame di testa corro a guardare i tuoi video 😂 Così me ne dimentico e mi passa. 🤗
Che bel video Lisa! L'ho sentito particolarmente. Anch'io ero una di quelle che non voleva fare palestra perché poi avrei sudato e avrei dovuto lavare i capelli troppo spesso, e poi sì, ovviamente la vergogna. Dicevo che sarei andata in palestra dopo essere dimagrita un po', almeno un po', il giusto per risultare più accettabile ai miei stessi occhi. No, non funziona così. Non posso che confermare anch'io quello che ripeti sempre: l'attività fisica cambia la vita, e se ti regali l'opportunità di accorgertene di sicuro non la molli più. Anch'io ho cominciato a fare sport in uno dei periodi più bui della mia vita, quando tutto sembrava contro di me e mi sentivo senza speranza. E lo sport mi ha dato forza, non solo nei muscoli ma soprattutto nella mente. Faccio il tifo per chiunque stia ancora aspettando la sua scintilla, coraggio! Fatevi questo gigantesco regalo! 😊
Sei illuminante Lisa😍💪
Ciao Annalisa, hai ragione e davvero ho apprezzato ciò che hai detto (qui come in altri video). Io non sono obesa ma sicuramente non sono nel mio peso forma, sono iscritta in palestra e non ci vado mai. Il perché? Un insieme di scuse (anche che mi vergogno, non so bene di che). Ora poi c'è il coronavirus quindi ti lascio immaginare, la scusa perfetta. Perciò ho deciso intanto di andare almeno a camminare e fare pilates a casa e poi andare davvero in palestra appena riaprirà. Grazie 😘
Hai ragione dipende solo da noi ...basta scuse, bisogna agire....io faccio di tutto. All'inizio è dificile ma poi quando non puoi fare la camminata ti senti male perchè sai che ti fa bene e ti rende felice....bisogna amarsi per potere amare, bisogna occuparsi de sè per occuparsi di altre persone....tu sei una forza e i tuoi videi mi danno una grandissima carica. Grazie🌻
Sei speciale, non smetterò mai di dirtelo. ♥️
Bellissimo messaggio. La penso esattamente come te e sono tra quelle che soffrono di questa fame emotiva compensativa per cancellare o meglio non affrontare i problemi. Faccio tanta attività fisica ma allo stesso tempo qualche volta gli attacchi di fame da carboidrati vengono anche a me. Devo seguire il tuo consiglio e concentrarmi di più sulla palestra quando mi sento in down totale.
Annalisa ti mando un grande abbraccio la solitudine e' una brutta bestia però non esiste solo il cibo fortunatamente ma abbiamo la musica che è più potente di certe schifezze perché io i medicinali e beveroni o the snellenti le chiamò così , la musica e' una fonte potente per l anima e quella non devasta mai se ne può ascoltare quanta se ne ha voglia e non rovina il fisico , un bacione a te cara 😘❤️
Tutto tutto giusto!!!!! brava!....il mio modesto consiglio è YOGA e respirazione x la fame nervosa sono favolosi,placano tutto!!provate!!.... brava Annalisa!!
Lo yoga non serve ad un cazzo
@@AlessandraFasino666 🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😂😂😂😂👍
Dalla quarantena milanese aggiornamenti ... prendo il buono di quello che sta succedendo e ricomincio a mangiare bene, concentrandomi su quello che del mio corpo mi piace, e soprattutto sul mio cervello, nutrito con pensieri sempre più positivi, con la straordinarietà della nostra cucina e su come rivisitare le ricette che amo!
Sempre video con contenuti interessanti 👏🏼 posso chiederti dove hai preso quella camicetta meravigliosa?? 😍
❣️GRAZIE PER IL VIDEO E PER IL TUO RACCONTO ❣️❤️
Una persona seria, che si informa e informa.... Che non propone diete assurde ma dice vai dal medico.... E grazie a te che ho preso e sono andata dalla nutrizionista... Entrata nel normopeso da poco... Ma ho ancora da lavorare... Non mollo... Anche grazie a te
Grazie per le tue preziose parole!❤
mi hai commossa 🤗
Grande ......Ma come fai sembra che mi hai letto nel pensiero ...?fame nervosa 😐
❤❤❤
Sante parole Lisa! Io purtroppo per problemi di salute non posso fare attività sportiva e, anzi, attualmente sto assumendo dei farmaci che in alcuni giorni si e no mi consentono si stare in piedi....
Quando posso passeggio e curo molto l’alimentazione, ma purtroppo non riesco a combattere il sovrappeso
Grazie
Ti abbraccio forte
Grazie, Lisa. ❤️
Sempre il top....
Buon giorno..grazie..grazie...grazie..
Da adolescente e da ragazza mi vedevo grassa per i miei 5 kg in più, facevo diete, perdevo kg e li riprendevo. Oggi a 45 anni non è cambiato nulla, ma i kg in più sono 8 e ogni giorno mi ripeto che perdendoli sarei perfetta, ma inizio la dieta e smetto dopo poco. Non capisco perché da oltre 30 anni mi punisco così. Perdo peso e mi vedo perfetta, poi mi dico che non mi importa di essere perfetta e riprendo peso. È un circolo vizioso da cui non riesco ad uscire.
La mia “scintilla” è arrivata nel periodo più brutto della mia vita, quando mi sono sentita per l’ennesima volta “tradita” dal mio corpo. Sì, perché “lui mi ha sempre tradita”, questo era quello che mi dicevo e mi arrendevo a lui credendo di non poterci fare nulla. Ma come in ogni tradimento, il tradito ha pur fatto qualcosa che non va...ed io non mi volevo bene! Ho iniziato a volermi bene, ho iniziato il mio percorso, sto meglio...stiamo meglio. Ed è vero lo sport aiuta tantissimo, anche allenarsi a casa, io ormai lo faccio da 5 anni con costanza, mi manca ancora una spinta per la palestra, ma credo che un giorno scoccherà la scintilla anche per questo. La fame nervosa la gestisco a volte bene e volte male, dipende dai momenti, ma anche io mi concentro sull’allenamento, anche perché dopo sto talmente tanto bene che non la sento più....SI, LO SPORT AIUTA!
Io ce l'ho da sempre...❤❤❤
Ti adoro😍