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自分もサブ3.5目指してるのでこの動画はためになります🙇♂️
やってるのは基礎で、そこに専門トレーニングを積みましょうって話なのでなかなかハードです。それだけサブ3.5は難しいタイムなんだと思います。でもだからこそ目指してる人が多いタイムだと思うので、頑張ってください！
ラン食さん私もサブ3.5を目指しているので‥詳しい説明、動画参考になりました。ありがとうございます。
もう1ヶ月もすればマラソンシーズンですね！頑張りましょう🔥
良い動画をありがとうございます！特異性と反復性、ついキツくて避けがちになっていたところを指摘されて心に刺さりました。今シーズンは頑張ろうと思いました！
基礎練を積み上げたら特異的なトレーニングをやることでやっと目標を達成できると思います！すなわち継続の力💪
自分の話のように観てました😂ハーフは良い走りが出来たのに、まさしくレースペースに近いロング走が大事な時期に入れられずに不安が的中した昨シーズン…しかもケア不足による怪我のため😢今シーズンはトレーニング、ケアしっかりこなして、ぐんまで3.5、Beyondでもう一つ上目指せるように頑張ります🔥
みなさんに提案させて頂いたトレーニングから学んだ点もあります🥹今年は必ずや…！サブ3/
ものすごく勉強になりました。僕自身、今年のぐんまマラソンでサブ3.5を目指しているので動画内容を参考にさせてもらいながら練習頑張ります✨
レースの3〜6週前くらい(竹本さんの動画になってる部分)はもう仕上げの段階だと思うのでどれだけ余裕もってレースを再現できるかだと思うんです。でもその再現のある練習を行うために、基礎の練習があるんだと思うので、そう考えるとトレーニングも期分けとか大事なんだなと思います！
このテーマ首を長くしてお待ちしていました私は竹本さんのコミュニティに参加し一緒にかすみがうらを目指していました近くで見ていた感想としては、数日前の刺激入れた様子が無い、当日はコミュニティで集まりアップ無しでスタートして序盤からレースペースに全く持っていけなかった(一度もキロ5を切ってないと思います)今度はつくばを目指しているようですが、竹本さんはラン食さんのチームに参加させてもらうのが1番間違いないと思われます
ぜひ、僕がサブ3.5アシストしますよ💪
あまり見てませんが、最近かなり外見は絞れてる感じなので、ちゃんと距離踏んでそうだし、1500mを5分でいけてるし、まだ3:30切れてないのはちょっとした謎です。
マラソンってほんと積み重ねが大事な競技なんだと思いますね。
竹本さんの場合、そもそも前半５分／ｋｍで押していき後半キロ４分３０秒／ｋｍまで上げて行こうと戦略そのもの（金沢マラソンのようなアップダウンのある大会ではほぼ不可能）、厚底カーボンシューズが履きこなせていないこと、本命レースから逆算して体系的なレース＆練習プランを立てていないなどが原因だと考えられます。
記録を気にせず、タイムも気にせず走る方が良い気がします。スピードは有るので最初はむしろ攻めた方が良いでしょうね😌
それもいい戦略かもしれませんね！
お疲れ様です！なるほど為になる🧐新居の画🖼️素敵です。ただ、声が響いて聞こえにくになってるのが残念ですー😢素人意見ですみません。
ありがとうございます！ご意見ありがとうございます。マイクの導入も検討します！
さん！
2位です！🥈
ふかっ
🥇
怪我治らないのうざいです‥
その時期にしかやらないことをたくさんやりましょう🔥いつかは良くなるんで、その時に進化できているように！
「竹本カズキ氏はなぜサブ３．５ができないのか？」。これは、自分もその原因を分析して助言の書き込みをさせていただいています。ポテンシャル（可能性）と実力は十分にあるのに達成できない。これは、その人が持っている「運」もあると思うんです。フルマラソンの日に、体調や気象コンディションが悪かったり、走るコースがアップダウンが凄くて、難しいコースだったりすることも有りますよね。そもそも、本当の実力があれば、「サブ３．５」は難しくないはずですけどね。それと、レース経験が不足しています。いきなり、フルマラソンを走るのでは無くて、ハーフマラソンや３０キロ走のレースを挟んでのイメージトレーニングが出来ていない。フルマラソンのレースで起こりうる様々な障害を予測しての防御策が考慮されていないのは残念ですね。「キロ５分のサブ３．５ペース」が守れなくなった場合の粘りと頑張る練習が出来ていないと、目標は達成できません。それと、前半突っ込む積極的なレースを１回もやっていない。「チャレンジ精神」がないと、記録は伴いません。レースによっては、ペースランナーが走ってくれていますが、ペースランナーに付いていくのでは無く、抜かれないように走るべきです。受け身だと目標は達成できないと思います。
とても考えさせられる話ですね。僕も同じように思います！ただランニングコーチの僕としては「運」ではなく、再現性のある「必然」で達成してもらえたらいいなと思います！
@@running_to_beer お返事有り難うございます。再現性のある「必然」って短期間では達成が難しいと思います。自分は「フルマラソンは走らない」と強い決意をして、マラソンを始めたので、最初の３年間は「ハーフマラソン」を３０回ぐらい走っていました。目標は、「ハーフでの１時間３０分切り」だったのですが、未だに未達成です。フルマラソンを始めたきっかけは、本命レースを怪我で欠場したことが原因です。「来年は、２回分走ろう」とリベンジを決意して、フルマラソンを走る決意をしました。結果は、初フルマラソンで「サブ３．５達成」。それまでの練習とかレース経験としては、初フルマラソンまでに３０ｋｍ走のレースに３回出場。３０ｋｍを２時間２４分台で走れるようになりました。だから、フルマラソンでのサブ３．５達成は視野にあった訳です。ランニングコーチの皆さんには、「理想と現実のギャップ」の厳しさをしっかりと説明できる説明力が必要だと思います。それと、「安易にフルマラソンを走らせちゃ駄目でしょ。」フルマラソンを走ることができるレベルに無い人は走るべきではないです。自分もトレーニング不足の時は、絶対に走りません。
自分もサブ3.5目指してるのでこの動画はためになります🙇♂️
やってるのは基礎で、そこに専門トレーニングを積みましょうって話なのでなかなかハードです。
それだけサブ3.5は難しいタイムなんだと思います。
でもだからこそ目指してる人が多いタイムだと思うので、頑張ってください！
ラン食さん
私もサブ3.5を目指しているので‥
詳しい説明、動画参考になりました。
ありがとうございます。
もう1ヶ月もすればマラソンシーズンですね！頑張りましょう🔥
良い動画をありがとうございます！
特異性と反復性、ついキツくて避けがちになっていたところを指摘されて心に刺さりました。今シーズンは頑張ろうと思いました！
基礎練を積み上げたら特異的なトレーニングをやることでやっと目標を達成できると思います！
すなわち継続の力💪
自分の話のように観てました😂
ハーフは良い走りが出来たのに、まさしくレースペースに近いロング走が大事な時期に入れられずに不安が的中した昨シーズン…しかもケア不足による怪我のため😢
今シーズンはトレーニング、ケアしっかりこなして、ぐんまで3.5、Beyondでもう一つ上目指せるように頑張ります🔥
みなさんに提案させて頂いたトレーニングから学んだ点もあります🥹
今年は必ずや…！サブ3/
ものすごく勉強になりました。僕自身、今年のぐんまマラソンでサブ3.5を目指しているので動画内容を参考にさせてもらいながら練習頑張ります✨
レースの3〜6週前くらい(竹本さんの動画になってる部分)はもう仕上げの段階だと思うのでどれだけ余裕もってレースを再現できるかだと思うんです。
でもその再現のある練習を行うために、基礎の練習があるんだと思うので、そう考えるとトレーニングも期分けとか大事なんだなと思います！
このテーマ首を長くしてお待ちしていました
私は竹本さんのコミュニティに参加し一緒にかすみがうらを目指していました
近くで見ていた感想としては、数日前の刺激入れた様子が無い、当日はコミュニティで集まりアップ無しでスタートして序盤からレースペースに全く持っていけなかった(一度もキロ5を切ってないと思います)
今度はつくばを目指しているようですが、竹本さんはラン食さんのチームに参加させてもらうのが1番間違いないと思われます
ぜひ、僕がサブ3.5アシストしますよ💪
あまり見てませんが、最近かなり外見は絞れてる感じなので、ちゃんと距離踏んでそうだし、1500mを5分でいけてるし、まだ3:30切れてないのはちょっとした謎です。
マラソンってほんと積み重ねが大事な競技なんだと思いますね。
竹本さんの場合、そもそも前半５分／ｋｍで押していき後半キロ４分３０秒／ｋｍまで上げて行こうと戦略そのもの（金沢マラソンのようなアップダウンのある大会ではほぼ不可能）、厚底カーボンシューズが履きこなせていないこと、本命レースから逆算して体系的なレース＆練習プランを立てていないなどが原因だと考えられます。
記録を気にせず、タイムも気にせず走る方が良い気がします。
スピードは有るので最初はむしろ攻めた方が良いでしょうね😌
それもいい戦略かもしれませんね！
お疲れ様です！
なるほど為になる🧐
新居の画🖼️素敵です。
ただ、声が響いて聞こえにくになってるのが残念ですー😢
素人意見ですみません。
ありがとうございます！
ご意見ありがとうございます。マイクの導入も検討します！
さん！
2位です！🥈
ふかっ
🥇
怪我治らないのうざいです‥
その時期にしかやらないことをたくさんやりましょう🔥
いつかは良くなるんで、その時に進化できているように！
「竹本カズキ氏はなぜサブ３．５ができないのか？」。これは、自分もその原因を分析して助言の書き込みをさせていただいています。ポテンシャル（可能性）と実力は十分にあるのに達成できない。これは、その人が持っている「運」もあると思うんです。フルマラソンの日に、体調や気象コンディションが悪かったり、走るコースがアップダウンが凄くて、難しいコースだったりすることも有りますよね。そもそも、本当の実力があれば、「サブ３．５」は難しくないはずですけどね。それと、レース経験が不足しています。いきなり、フルマラソンを走るのでは無くて、ハーフマラソンや３０キロ走のレースを挟んでのイメージトレーニングが出来ていない。フルマラソンのレースで起こりうる様々な障害を予測しての防御策が考慮されていないのは残念ですね。「キロ５分のサブ３．５ペース」が守れなくなった場合の粘りと頑張る練習が出来ていないと、目標は達成できません。それと、前半突っ込む積極的なレースを１回もやっていない。「チャレンジ精神」がないと、記録は伴いません。レースによっては、ペースランナーが走ってくれていますが、ペースランナーに付いていくのでは無く、抜かれないように走るべきです。受け身だと目標は達成できないと思います。
とても考えさせられる話ですね。
僕も同じように思います！
ただランニングコーチの僕としては「運」ではなく、再現性のある「必然」で達成してもらえたらいいなと思います！
@@running_to_beer お返事有り難うございます。再現性のある「必然」って短期間では達成が難しいと思います。自分は「フルマラソンは走らない」と強い決意をして、マラソンを始めたので、最初の３年間は「ハーフマラソン」を３０回ぐらい走っていました。目標は、「ハーフでの１時間３０分切り」だったのですが、未だに未達成です。フルマラソンを始めたきっかけは、本命レースを怪我で欠場したことが原因です。「来年は、２回分走ろう」とリベンジを決意して、フルマラソンを走る決意をしました。結果は、初フルマラソンで「サブ３．５達成」。それまでの練習とかレース経験としては、初フルマラソンまでに３０ｋｍ走のレースに３回出場。３０ｋｍを２時間２４分台で走れるようになりました。だから、フルマラソンでのサブ３．５達成は視野にあった訳です。ランニングコーチの皆さんには、「理想と現実のギャップ」の厳しさをしっかりと説明できる説明力が必要だと思います。それと、「安易にフルマラソンを走らせちゃ駄目でしょ。」フルマラソンを走ることができるレベルに無い人は走るべきではないです。自分もトレーニング不足の時は、絶対に走りません。