Вадим а если я эктоморф, для поддержки формы нужно 3500 kcal.Чтобы хорошо себя чувствовать, если меньше ем худею сразу на глазах, чистой едой тяжело наедать да и дорого, подключаю разные вкусняхи, спасибо за видео.
Важны не калории а качество пищи. Я могу оставаться сухим не терять почти в мышцах на 2к. Хотя нужно то 3-4 по идее. Да и к чему эта масса. Лучше быть сухим
Док, вы чаи пьете сразу после еды? Профессор Неумывакин говорил что жидкость пить после еды сразу нельзя или это миф? И к десертам сразу после еды как относитесь или это отдельный прием пищи должен быть?
Спасибо док! Было бы интересно узнать у Ромы Малыша какие он препараты для жкт принимает? Посмотрел одно из последних видео у него на канале с приемом пищи, это просто огромные порции
Вадим пытаюсь достучаться до Ярхунина через вас почему он удаляет стримы с Андреем это у него фишка такая типа кто не успел тот опоздал или взлетел от успеха ? Более 30 стримов пропустил я работаю по ночам физически не успеваю смотреть онлайн и таких как я много что за система зло берёт.
@@ХрамцовДмитрий-м1оодна из причин, они включают музыку, а если нет авторских прав могут заблочить и дать страйк, у них насколько я знаю их два, ещё один и канал заблочат
Как много всего У меня намного проще Говядина/оленина/лосятина грамм 600. 70 грамм сердца бычка. 30 грамм печени бычка, и 80 грамм печени трески. 3 желтка яичных. 100 грамм пармезана вкусного. Шкуры свинной грамм 100. Ну и бульон из копыт бычка. И немного ягод кисленьких. Всё в сыром виде Кроме бульона и шкур - их варю в скороварке Для нормализации сна ГАМК (GABA) - топ тема. Перед залом пью BCAA, креатин, карнитин, бета аланин, цитрулин, аргинин - каждого по 5 грамм.
Это всё кончено хорошо но я нищий я семгу могу позволить раз в год на новый год это не всегда а вы говорите обжирайтесь сёмгой и моя ошибка я как раз сижу на булочках и конфетках не могу отказаться совсем.
У Ромы Малыша и Андрюхи больше углей, а у вас все сбалансированно и насыщенно, супер Док!
Док -- уважуха , вы молодец что , все рассказываете, про ваше питание и про тренировки👍👍👍
Интересное видео!!! 💪💪💪
Док. Очень сильно улучшил внешний вид физического тела...
Просто и полезно класс, спасибо , здооровья и успехов вам 💪
Привет, Док. Спасибо огромное за объяснения, благодаря Вам избегаю ошибок в перестроении системы питания. Знания - сила.
Спасибо, было интересно. Давно такой ролик ждал.
Пришёл примерно к похожей структуре питания, за исключением, пожалуй, спортпита.
Хера у дока трицепс на первых секундах..💪👍
Спасибо за видео яичный белок с кашей мне напомнили Ронни Колемана он так тоже делал а так хороший рацион
Когда купил блендер и перемалываешь все подряд
спасибо за инфу Док!
Спасибо за рекомендации , Да если занимаешься как вы в усиленном режиме -- надо больше килокалорий потреблять -- это понятно
Вадим а если я эктоморф, для поддержки формы нужно 3500 kcal.Чтобы хорошо себя чувствовать, если меньше ем худею сразу на глазах, чистой едой тяжело наедать да и дорого, подключаю разные вкусняхи, спасибо за видео.
Важны не калории а качество пищи. Я могу оставаться сухим не терять почти в мышцах на 2к. Хотя нужно то 3-4 по идее. Да и к чему эта масса. Лучше быть сухим
Док вы мотиватор! А что скажете по пептидам тб-500 врс-157 итд. Стоит ли употреблять есть ли заявленные эффекты?
@@lodgertt8628 157 сделал курс - не могу сказать, что плечам стало лучше, так что сейчас продолжаю
Док, вы чаи пьете сразу после еды? Профессор Неумывакин говорил что жидкость пить после еды сразу нельзя или это миф? И к десертам сразу после еды как относитесь или это отдельный прием пищи должен быть?
Спасибо док! Было бы интересно узнать у Ромы Малыша какие он препараты для жкт принимает? Посмотрел одно из последних видео у него на канале с приемом пищи, это просто огромные порции
@@dmitriyivanov1487 Урсосан
@@doc_Zorin спасибо
Вадим пытаюсь достучаться до Ярхунина через вас почему он удаляет стримы с Андреем это у него фишка такая типа кто не успел тот опоздал или взлетел от успеха ? Более 30 стримов пропустил я работаю по ночам физически не успеваю смотреть онлайн и таких как я много что за система зло берёт.
@@ХрамцовДмитрий-м1о есть причина, но не то, что вы подумали
@@doc_Zorin какая может быть причина тысячи человек ждут новые выпуски а тут такое этим негатив льется и на Андрея типа зазвездился.
@@ХрамцовДмитрий-м1оодна из причин, они включают музыку, а если нет авторских прав могут заблочить и дать страйк, у них насколько я знаю их два, ещё один и канал заблочат
🤘💪
Вадим,подскадите пожалуйста, где можно приобрести незаменимые аминокислоты, Ешки?Где вы берëте?
@@РосРос-б1у poleznoo.ru
@@doc_Zorin Но на этом сайте нет таких как у вас.
@@РосРос-б1у в РФ их нет
Док привет. Читал что гиалуронки в раковых клетках много. Так если приём ее может по идее стимулировать рак. Есть правда в этих словах или нет?
@@Ledfine567 нет, это бред
@@doc_Zorinпонял, спасибо
Расскажите пожалуйста про анализы (гормоны) ...
@@Вольнодумцев-ХохловцевАнтон см плейлист, там всё уже рассказано
Отруби где берёте,что за производитель у вас ?
@@Глебыч-ъ7с в аптеке
Док, сколько витамина с принимаете в день? Едите ли чечевицу, белую рыбу?
@@nikitaacorn4389 вит с - 250мг, люблю палтус, ледяную, щучьи котлеты+ котлеты из судака, чечевицу оч редко, но бывает
Док, скажи пожалуйста, где заказываешь спорт Пит, и где брал растительный протеин ?
Poleznoo.ru
Вадим, а незаменимые где заказываете? Там нет.@@doc_Zorin
Предтрен и кофе не много?
какой у вас вес
Здесь 82кг/182см
Вадим, вы предрены я как понял принимаете? Какие по вашему мнению стот брать?
@@ГималайТаранов-е5щ редко и я их не рекомендую, тем более как совет какой лучше, нужно иметь хорошее здоровье чтобы их накатывать :)
@@doc_Zorin понял, значит отметаем, в 50 лет я думаю вреда от них больше чем пользы!
Как много всего У меня намного проще
Говядина/оленина/лосятина грамм 600. 70 грамм сердца бычка. 30 грамм печени бычка, и 80 грамм печени трески. 3 желтка яичных. 100 грамм пармезана вкусного. Шкуры свинной грамм 100. Ну и бульон из копыт бычка. И немного ягод кисленьких.
Всё в сыром виде Кроме бульона и шкур - их варю в скороварке
Для нормализации сна ГАМК (GABA) - топ тема.
Перед залом пью BCAA, креатин, карнитин, бета аланин, цитрулин, аргинин - каждого по 5 грамм.
Столько спорт питание что проще метана взять
Зачем это все ему, понятно когда молодой парень готовится к соревнованиям или форму набирает, а тут не понятно...
Это образ жизни, он учёный, ему не грех так питаться.
Это всё кончено хорошо но я нищий я семгу могу позволить раз в год на новый год это не всегда а вы говорите обжирайтесь сёмгой и моя ошибка я как раз сижу на булочках и конфетках не могу отказаться совсем.
Ну сядьте вы на палтуса или тунец. Дешевле выйдет.
Сельдь купи на оптовке и обжирайся.
@@Aleksandr-x_O Я смотрю с острил смотрю у тебя с сёмгой все в порядке за х..й себя укуси злее будешь.