ПРИВОЖУ СЕБЯ В ПОРЯДОК: расслабляю гардероб, покупаю витамины, сдаю анализы
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2024
- Регулярно провожу такие мини-перезгарузки. Они помогают мне очистить ни только пространство вокруг себя, но и голову.
Большая перегрузка ⤵️
ПРАКТИКУМ "РЕСТАРТ"
☕️Практики "Рестарта" направлены на формирование новых привычек и новой модели поведения без залипания в телефоне и откладывания жизни на потом.
☕️С помощью метода "Зеркало" и других практик мы учимся делать то, что нужно именно нам, без оглядки на мнения и ожидания других людей.
☕️Формируем новую картину мира, понижаем уровень стресса, страхов и суеты. Выходим во взрослую позицию.
☕️Формат практикума - это подкасты по 10-25 минут, которые удобно слушать, как плейлист на прогулке, за домашними делами или тогда, когда есть свободное время. Практикум разделен на 7 блоков, в каждом из которых есть подкасты, задания и мой личный дневник прохождения практикума.
🌱Практикум можете проходить в своем темпе. Нет дедлайнов и ограничений.
🌱В практикуме доступен мой личный дневник.
🌱Доступ к каналу практикума предоставляется навсегда.
🌱Отвечаю на все вопросы и комментарии.
🌱Ссылку на "Рестарт" отправляю каждому лично.
Все актуальные предложения на сайте:
www.nataliains...
«Дела делаются, если их делать!»
Как со мной связаться?
-Телеграм @Natalia_inspiri
-Эл.почта Nataliainspiri@gmail.com
#расхламление #йогадома #саморазвитие
![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
Обожаю когда Вы в видео показываете себя неидеальную, обычную. Когда видишь, что блогер, которым ты восхищаешься, тоже не идеальный, тоже откладывает, но потом берет и делает. Когда не знаешь с чего начать и за что браться, и столько дел и когда их все переделать. Понимаешь, что можно ослабить свои вожжи, снять ежовые рукавички со своей же шеи и не грызть себя, становится легче)) И ведь реально, все просто, "ДЕЛА ДЕЛАЮТСЯ ЕСЛИ ИХ ДЕЛАТЬ". Пошла гладить шторы из детской 😂 Благодарю за волшебный пендаль 🙏
Спасибо за видео! Я сейчас на этапе большого отката. Поправилась за месяц на 4 кг, давлю лицо, какие-то ищу высыпания на руках и давлю их, стыдно за себя и из-за этого перестала ходить на спорт. Хотя ходила 2 года. Не могу надевать одежду, которую с удовольствием покупала и носила еще месяц назад. Какой-то ад, в который сама себя затащила.
Ищу сейчас свой путь выбраться.
Помогает дневник и нахождение вне дома.
Помогают тренировки, которые с новой мной даются сложно …
Помогаете и вы
Выяснила почему попала в яму эту. Все просто: начала жить будущем, ждать, что контракт по работе уже скоро подпишется и я буду спокойно жить, мечтаю что куплю… и эти мечты увели меня от реальности. А в реальность возвращает еда, своим ярким вкусом. Теперь пытаюсь больше возвращать себя в здесь и сейчас ❤
Как же Вы мне нравитесь. Честны, открыты. Одно удовольствие ❤
Я пересмотрела все ваши видео😍
Завела ежедневник, хочу чтобы он тоже когда-то был полностью исписан и я чувствовала, что наступает новый этап жизни. Вот, какие Ваши слова я туда записала:
«Все сводится к осмысленной деятельности. Пока у Вас нет дела своей жизни, пока Вы не определились с тем, кто Вы для этого мира - художник, музыкант, ютубер… - Ваша энергия всегда будет искать применение не там где надо. И чаще всего она будет вытаскивать какие то сомнения, комплексы внутри Вас. Энергия должна уходить на осознанную профессиональную деятельность.
Наступит время и Вы спросите себя а что я сделала? Кем я стала?»
Хочу определиться все ж таки с этой самой профессиональной деятельностью.
Круто! Украду Вашу цитату к себе в ежедневник❤, это же прям про мою дурную головушку😂😂😂
Максимально приятно в последнее время чаще видеть влоги😍 Спасибо, Наталья, очень нравится!❤️
У вас самые прекрасные видео! Очень помогаете в сложные периоды и даёте пинок под зад😂❤️❤️❤️
Я последнее время полюбила платья ,не нужно думать что и с чем одеть )
То же самое
Вообще прям столько проблем откинулось
Готовый лук 🎊🎊🎊
@@qv369 и костюмы ...реально -;больная голова )))
Красавица, умница!😊😊😊 Приятно смотреть и слушать! Спасибо за всё!!!❤❤❤
На здоровье ☺️
Наталья! Верные слова - закончить старое и начать что-то новое! Это действительно только так и может сработать! ❤
Еще очень круто видеть влоги в формате КАК ЕСТЬ, без сверх подготовки, даже макияжа и антуража! 🤲🏻
На моменте, где вы рассказываете про витамины, макияж невероятный! Очень свежо выглядите😍
Да, сразу захотелось новые тени купить, такие же свежие )) что за тени на вас, Натали?
Похоже на тинт от Армани)
@@NatalieKorotaeva да, кстати, у меня был, такую покупку я бы повторила )
В тему комментария! Туториал по макияжу пожалуйста 🙏🏻 думаю многие поддержат 😊
Посмотрела влог на одном дыхании, даже во влогах у вас много важных и нужных мыслей, выводов 🫶🏻
кроссовочки супер! New balance вообще моя любимая фирма кроссовок, самые удобные для моей стопы
Цветы прекрасны, это просто невероятная красота!
По поводу загара:представьте , что людям в жарких странах, говорят загорать вредно. Помните эти бразильские сериалы, какие они там загорелые, красивая кожа. Я каждый год езжу на море, загораю. Сгорают все прищики на коже, мне нравится
Если есть потребность в красивых туфлях на каблуках, то нужно заняться танго - там придется в них ходить очень часто , и можно бесконечно покупать. И платья :)
Обожаю Марку Paula’s choise отличные средства и действительно работающие составы .❤
Обожаю такие влоги. Как с подругой провела время. Все задачи и проблемки как у меня. И про обувь, и про гардероб. На анализы 3 года собираюсь 😅. Это всё мотивирует. В том числе и доситывать книги...😂
Наталия, спасибо за ваши влоги!💕 очень вдохновляют и успокаивают
Спасибо за видео!! Очень мотивирует! Приятно вас слушать и сиотреть Наталия!!! 🌸🔥🩷
Люблю ваши влоги за реалистичность и мотивацию!) По поводу бадов - на своем горьком опыте поняла, что без назначений и постоянного контроля анализов даже Витамин Д может навредить и привести к гипервитаминозу. А это не лучше, чем гиповитаминоз. Очень неприятные симптомы 🤕
Восхитительный костюм для тенниса, тебе очень идёт!!! И какие красивые лилии❤❤❤❤
По поводу феритина скажу. У меня в Новый год случилось тревожное расстройство, после полного чек апа сказали врачи, что я здорова. Но я обратила внимание, что все показатели по железу плохие, при гемоглобине на нижней границе, типа норма. Врачи все таки утверждали, что это неважно. Но на иностранных сайтах читали с мужем и нашли инфу, что низкий ферритин дают похожую симптоматику. Я конечно работала этих пол года в комплексе: и над головой, и над телом, изменила вообще все. Но все же как только феритин поднялся с 5 до 50 я стала чувствовать себя энергично, все наладилось. Представляете? Это очень важно! У нас врачи на это не смотрят, но для женщин это очень важный показатель. Он должен быть хотя бы как вес, а лучше 100, но никак не 5.
Спасибо, что написали комментарий! Почему-то я особенно сильно жду комментов именно на эту тему. Я глубже погрузилась в результаты. Ферритин у меня 65 вроде, но высокий холестерин, низковат гемоглобин и B12. Буду ими заниматься. У нас тоже врачи отмахиваются, не помираешь и не лезь. Я думаю, что это из-за загруженности. Ну надеюсь, что есть веская причина.
@@NataliaInspiri спасибо за объемный ответ! Как раз досмотрела до момента, где Вы про это говорите. Кстати, знаете, да, как- то мне психотерапевт сказала, а может Вы просто устали, ну полежите пару дней отдохните, Вы что не можете просто устать? И после этого я успокоилась!😀
@@NataliaInspiri но гемоглобин тоже лучше поднять
Вообще у многих после ковида железо на 0 почти ...У меня ферритин может упасть с 30 до 9 за один месяц. Первое, что стала делать: есть продукты, содержащие железо, 5 дней после месячных пропивать железо на постоянке, каждый месяц . А до этого , конечно,, поднять его до своего веса (70 кг, значит 70 единиц). Насчёт холестерина-тут главное смотреть сосуды шеи, если бляшек нет, прекрасно, значит все можно изменить диетой
Пить коллаген бесполезно. Это белок, а любые белки организм расщепляет да аминокислот и сам уже решает куда там ему нужнее. Поэтому нужно просто есть достаточно белка и все)
Доброе утро, очень люблю ваши влоги ❤
Наташа! При применении ретиноидов очень высок риск пигментации. Не загорайте пока🙏spf! ❤
Когда с любимым блогером пользуешься одинаковой уходовой косметикой😅недавно тоже такой приобрела для себя, довольна качеством))
Вы про гель биодерма?☺️
Да)
Спасибо большое Наталья
Плохо чувствовали - психосоматика. На счет холестерина, я тоже недавно анализы сдавала, все норм только высокий холестерин, для себя решила что это из за стресса на работе, а так я тоже веду активный образ жизни, слежу за питанием лет 8 уже, слежу за эмоциональным состоянием и тп, по вечерам мне и вам бы лавандовый чай пить, очень успокаивает ❤
У меня у одной сложилось ощущение, что все дела, которые делает Наталья происходит за один день?
Нет, это не один день! Это неделя или больше!
Первая часть вроде была за один день.
Спасибо за видео, как всегда, вдохновляете!
Можете поделиться, по чьим видео занимаетесь йогой?
Мне коллаген помогает. Конечно изначально брала для красоты) Но он оказался полезным моим суставам, поэтому продолжаю пить. Прошли боли в суставах, в ступнях. Белок стараюсь есть в достаточном количестве. Эффект от приема был и раньше, но сейчас, когда и за питанием стала следить и 10 кг сбросила чувствую себя просто отлично)
Ой, я тоже на днях сдала анализы и из всего-всего немного повышен холестирин, но соотношение плохого/хорошего холестирина нормальное. Тоже надо пересдать.
Благодарю
Благодарю Вас за видео, вдохновение и мотивации/желание любить и заботиться о себе!❤❤❤
Нормы в анализах были занижены МОЗ ...
феритин должен быть в идеале столько единиц сколько Ваш вес в кг ( вес 50кг - норм феритин 50)
Всем здоровья 🙏❤
У меня он даже больше веса. 68.
А почему МОЗ занизил нормы?
Феритин супер! Искренне рада за Вас❤@@NataliaInspiri
Занизили ВОЗ потому , что у большинства населения планеты ,даже в развитых странах, за последние десятилетия уровень показателей в анализах на микро макро элементы, витамины и т.д снизился порядочно...и тогда ВОЗ должно было бы организовывать доп программы диагностики и лечения, предоставление препаратов и услуг которые гарантированы государствами( бесплатны и покрываемые страховкой...). Это если прям очень поверхностно. Нужно было бы выделять миллиарды ....на это для простых смертных. Проще принять за нормы теперь показатели ниже и всё. Проблема решена ...но не для нас)
@@NataliaInspiri я ответила, но почему-то не вижу свой ответ...А Вы видите?
@@NataliaInspiriМы с Вами читаем +-одни и те же книги), но вдруг : могу порекомендовать "Человек уставший" Сохэр Рокед и "Полезная книга о лишнем и вредном" Либби Уивер.
Все вижу, все прочитала! Сама об этом подумала, что здравоохранения терпит сейчас большие нагрузки и урезает бюджеты как может.
Книгу записала! А можете он-лайн какие-то источники посоветовать?
Наташа, Попробуйте с печенью и желчью поработать. Холестерин выходит с желчью. Может ее надо разжижить и погонять. Я так мужу снизила холестерин хорошо. Он пил лецетин и горечи (полынь, одуванчик, лопух)
Спасибо! Я изучу эту инфу. Питаюсь вроде хорошо, нет повода для холестерина, а он вон какой...
Девочки привет, надеюсь, что вы не против, если я присоедюсь.... Куркума, если в составе её стоит куркума лонга, то является достаточно выраженным желчегонныс средством. В остальных случаях лечебного эффекта не будет. В отношении коллаген, если эта форма нужна для бьюти эффекта, то в составе ищем VERISOL. Если же нам нужен коллаген, который восстанавливает связки и хрящи, то нужна другая его форма. Из своей долгой практики могу сказать только одно, важно изучать активные компаненты и состав препарата, чтобы получить долгожданный эффект.
Если говорить в отношении холестерина, то тема очень большая и её стоит изучить, прежде тратить деньги на добавки. Один растительный препарат мне когда то прописывал доктор аюрведы. Оказалось хорошее средство действительно, но единственный минус - дорогое достаточно 🙈
Так же мой опыт показал одно, если препарат хорош, то стоить он будет тоже хорошо 😅
Понравилась глава про обувь)) но что я реально ношу? 😂 та же фигня... а мама так вообще... купила кроссы bona , носит 3 года , хочет что-то новое, но альтернативу найти не может , и кроссы как назло "несношаемые"😅
Наталья, пожалуйста, будьте осторожны и внимательны с расшифровкой анализов. Если показатель входить в референтный диапазон лаборатории, это никак не говорит о том, есть ли у человека дефицит или нет. Например, витамин д, диапазон лаборатории 6,23-49,9 нг/мл, показатель пациента 19,7. Да, показатель входит в диапазон, но это уже дефицит витамина Д. Это можно узнать у врача, но никак по показателям лаборатории. И так же с ферритином и другими показатели. С холестерином тоже не стоит переживать раньше времени, здесь важно больше соотношение ЛПВП и ЛПНП, индекс атерогенности. Мой врач говорила про омега, что только нагрузка на печень, лучше получать из продуктов питания. Витамин Д можно и не откладывать, а пить не прекращая в малых дозировках, или с интервалами, тут только с врачом нужно проконсультироваться, все зависит от исходного вашего значения. Так же и препараты железа: всем менструирующим женщинам необходимо железо 30-60мг элементарного железа в сутки 3 месяца в году. Эта информация не мной придумана, все с уст врачей)
Спасибо большое! Все учту. Это действительно сложная система. А еще сложнее найти специалиста, который действительно поможет. На днях стоматолог наругал мою свекровь за то, что она пользуется электрической зубной щеткой, сказал, что все это глупость и для ленивых. Я чуть в обморок не упала. Сейчас каждый городит то, что ему чудится.
У меня пока нет ресурса искать хорошего врача. Но я чуть тщательнее углубилась в эту тему и в рефератные диапазоны. У меня низковатый гемоглобин и витамин B12. Буду изучать как их приподнять.
Спасибо за ваш комментарий. Очень полезный 🙏🏼
@@NataliaInspiri Да, это требует много времени, ресурса и денег. Эта информация полученная мною за много лет посещения врачей. После беременности столкнулась с тем, что по общей моче, крови, которые планово сдают в поликлинике, у меня все было прекрасно, а чувствовала я себя уже с самого утра как будто в шахте работала всю ночь. Мне очень помог инстаграм найти толковых гинекологов) Если у нас в РБ такие есть, я уверенна, что в Финляндии вы обязательно найдете своего врача❤️.
Вот как раз-то с этим у нас большая напряжена:)
У меня ещё крем из этой серии))тоже хороший)
От Биодерма?
Да, от биодерма)из линейки sensibio))
каааайф
У меня наоборот, мне не жалко потратить деньги на здоровье и на реально что-то нужное/полезное
А вот в остальном постоянная экономия, постоянные ограничения и т.д. И это проблема
Можете подсказать, пожалуйста, как книга называется, которую Вы так долго уже читаете🥰 Просто никак не смогла прочитать название на видео😊
Ессенциализм 😊
По поводу витаминов и добавок хочу порекомендовать Диляру Лебедеву. У нее есть платные курсы, а есть и бесплатные советы. Мне она кажется грамотным специалистом