[5 Hacks] - 5kg ganz nebenbei ABNEHMEN 🔥
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- Опубліковано 2 сер 2024
- Ganz nebenbei mal 5 Kilo los werden; mit diesen 5 Hacks musst du nicht Kalorien zählen, einen strengen Diätplan einhalten oder stundenlang in der Küche stehen!
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Es ist wichtig zu verstehen, begreifen und überzeugt werden. Es geht nicht um Abnahmen, es geht um gesund und beweglich zu bleiben. Abnehmen kommt sowieso von alleine. Also täglich Sport treiben aber in Ruhe und das ist als Lebensstil zu betrachten
💯👍🏼
Ich kann das hier gesagte nur voll unterstützen.👍 Esst vor dem Teller Nudeln erst Salat, mit Tomate, Gurke oder was ihr mögt. Das reduziert den Blutzucker und verleitet beim langsam essen nicht zu 3 Tellern Nudeln.😊
🙏🏼🤩🤗🔥🔥🔥
Danke super tolles Video👍🏼
Vorfallen geht es nicht um hungern und Sport machen.
Umsetzung ist garantiert 🫶🏼
❤️💪🏼 sehr gut
Daaanke, Umsetzung startete gleich heute noch🫡
yeah 👊🏻🤩🔥🔥
Ich finde es nochmal toll erklärt von dir. Ich habe von meiner Ärztin die Oviva App auf Rezept bekommen die nicht schlecht ist aber viel Sport mit einem kaputten Rücken und einem fersensporn zusätzlich einem schul und einem pflegebedürftigen Kind und noch ein wenig Arbeit alles nicht leicht. Grad wenn man alles in der App eingeben muss. Das bewegen nach dem essen hört sich gut an nur kann ich die Kids nicht allein lassen. Geht es auch wenn man auf der Sportmatte im stehen geht?
Ja, das geht genauso gut! Wenn du auf der Stelle gehst, oder dir auch zb ein "schritte workout" hier auf UA-cam anmachst. Vielleicht machen deine Kids mit oder schauen dann gespannt zu und du kannst was für dich tun ❤️
übrigens Kaffee nach dem Esseen kann den Stoffwechsel auch anregen
👍🏼👋🏻🔥🔥🔥
@@franziskaschadel2653🎉
Ich habe gelesen, dass der Körper pro Portion nur ca 20 g Eiweiß verarbeiten kann. Der Rest wird in Fett umgewandelt. Stimmt das?
Das ist so nicht richtig: Die Antwort: Grundsätzlich ist die Eiweiß Aufnahme pro Mahlzeit nahezu unbegrenzt. Es kommt auf die Aminosäuren zusammensetzung an (also welche Eiweiße du zu dir nimmst) und je nach diesen werden sie auch aufgenommen. Der Rest wird einfach ausgeschieden. Also keine Fett Ansammlung durch viel Eiweiß ❤️
@@franziskaschadel2653 Oh Mann, danke! Habe das in einem Buch gelesen, das Ärzte und Wissenschaftler geschrieben haben. 🙄Finde das so schwierig, jeder sagt was anderes. Was soll man da glauben, wenn die Aussagen so unterschiedlich sind!? 😩
Ja - das ist wirklich doof, dass jeder was anderes sagt. Die Wissenschaft forscht schnell und viel. Ich kann mir vorstellen, dass das Buch ein paar Tage älter ist. Es ist gar nicht so lange her, da war das der aktuelle Stand mit den "20g pro mahlzeit"...
Funktioniert das auch Ü 50?
Ja! Tipp für dich: Täglich ungesättigte Fettsäuren einbauen für die Hormone ✨❤️👋🏻 sonst meld dich gerne mal, dann können wir genauer hinschauen
❤traducir al español 🙏🏻
❤️👋🏻😍
❤😂❤❤😂❤😂❤❤❤❤❤
👋🏻😍❤️
You are soo beautifull❤
☺️✨❤️
I can't anderstand your language please translet in english
☺️✨🔥
Wenn man kinder hat dann kann man nach keinem essen spazieren gehen 😮
Wie alt sind die Kids? Was machen die Kids nach dem Essen? Schlafen?
Erste 🥳🥳🥳❤️
zweite 🤣💪🏼🤗😘
Dritter 😂
Vierte😂@@svenyss
I really like you 😘🫂
❤️