心の健康法「マインドフルネス」とは？気軽な実践法と期待できる効果

元々は仏教の瞑想法に由来し、心の健康法として注目されている「マインドフルネス」について紹介しています。これがどのように心を落ち着かせ、心の健康にどのように貢献するのかを簡単ではありますが説明しています。ストレスの多い方やネガティブな考え事をしてしまう方、心が病みそうな方にお勧めできる健康法です。