Spor Yapıyorum ama SONUÇ ALAMIYORUM ! Neden ?
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- Instagram'da Ben
www.instagram....
.
Melisportstudio Online Fitness Coaching Eğitimlerim sayesinde, hayalini kurduğunuz vücuda kavuşabilirsiniz. İster spor salonunda isterseniz de evde uygulanabilir antrenmanlar ve sizin yaşam düzeninize göre tasarlanan bir planlama, ihtiyacınıza göre tamamen sizin için özelleştirilmiş bir süreç... Beslenme yönetim koçluğum da antrenörlük ile birlikte geliyor ve her şeyinizle ilgilenen bir antrenörle çalışmak elbette değişimi kaçınılmaz kılıyor. Değişim, bir mesaj uzağınızda.
-
Melisportstudio Online Fitness Coaching İletişim için,
www.instagram....
.
Melisportstudio Online Fitness Coaching Kayıt Sitesi,
web.paym.es/me...
.
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ melisa Özsarı
Videoda bahsettiğim gibi, ZAMAN GERİ ALAMAYACAĞIMIZ TEK ŞEY, bu yüzden eğer hayatında radikal anlamda bir değişiklik yapmak istiyorsan bunu hemen yap, vücudunu baştan yaratmak benliğini resetlemek ve özgüven depolamak istiyorsan bunu hemen yap ki bir sene sonra yepyeni bir sen olarak hayatına devam et
_Kuran'ın Bilimsel Mucizelerini araştırmak ister misiniz?__Kuran'ın Bilimsel Mucizelerini araştırmak ister misiniz?_
3 4 aydır gittiğim spor salonuna hiç bir sonuç alamamam seninle birlikte yaptığım sporla sonuç almam çok güzel spor salonuna gittiğimde sonuç alamazsam sıkılıyorum tabiki ama senle başardık ❤ gerçekten sonuç aldıkça yapasınız geliyor sabretmek çok önemli
Spora başladım antrenmanda problem yok ama beslenmem gerçekten çok dengesiz yemek konusunda irademi koruyamıyorum ne yapacağım bilmiyorum bütün emeğimi kendi kendime çöp ediyorum gibi hissediyorum 😔
🥺❤️
Diyetisyene danış derim
💕
Sana gereken şey kalp emojisi kardeşim.
80 kiloydum 18 yasindayken yuruyusle 20 kilo verdim ama malesef etim yumuşak oldugundan kollarim jöle kivaminda kaldi popom dümdüz psikolojim etkileniyor artik kilolu degilim ama kollarim popom ve hala var olan kalin bel gobegim ozguvenimi mahvetti .. kaldi ki 20 kiloyu verdikten sonra 24 yasima kadar guzel bi spor yapip irademe sahip olup diyetime devam ettigim halde asla etimi toparlayamadim gobegim belim incelmedi popom cikmadi cok cok cabaladim halbuki.. kendimi bir kez olsun istedigim fizikte gormek icin gercekten cok cabaladim.. olmadi kendi basima yapamadim.. melisa yaptigin isler harika calistirdigin kizlarin degisimi muhtesem… butcem yetmedigi icin suan online egitim alamiyorum senden ama nolur cevap verirsen sevinirim hic indirim oluyor mu egitim paketlerinde.. inan parani sonuna kadar hak ediyosun sadece bütçem suan karsilayamadigi icin indirim olur mu diye soruyorum eger indirim olmuyosa en azindan aydan aya odeme yapabilir miyim… cevaplarsan cok mutlu olurum tesekkur ederim 🙂💜
Günümü güzelleştiren bildirim 💖
Abla ben bi paranoya hastasıyım sürekli biri beni izliyo diye yemek bile yiyemiyorum ama senin videolarını izliyip aynısı kahkha atarak içten bir şekilde gülerek yapıyorum teşekkür ederim 💙
suanda yansam sporun sonuc gostermemesine degil canli yayina yetisemedigime yanarim🥲
İnsan ruh ve bedenden müteşekkil bir varlıktır. Beden çeşitli antremanlarla ve beslenmeyle gelişebilir. Bunu yaparken malesef ruhumuzu geri plana atabiliyoruz. Oysaki beden fani, ruh bakidir. Bizi yaratan şekkillerimize ve suretlerimize bakmaz ancak kalplerimize bakar. Onu ne kadar sevdiğimize bakar. Kalbimizdeki iman nuruna bakar. Allahın rızası doğrultusunda yaşamak insanı tatmin eder, kalpleri mutmain.. Şeytana uyupta kendimizi mahvetmeyelim. Ebedi saadeti kazanmaya gayret edelim. Mevla cümlemizin yardımcısı olsun.
bu sac, bol gomlek tarzi cok guzel ve cool olmus
Seni nasıl bir idol aldığıma inanamazsın😍 UA-cam indirilenlerimin 95% i senin videoların ... Konuşman falan insanı motive ediyor😍 inşallah bende seninki gibi vicuda sahip ola bilirim😍💜 Azərbaycandan selamlar sana ❤️
Melisa hanım 30 gün kalça antremanının 3. Günündeyim her gün mü yapmalıyız? “dinlenme günleri olmalı kaslar dinlenirlen gelişir” diye duydum
Dinlen tabiki 3 gün ya da 2 gün yap 1 gün dinlen
Video çok güzel olmuş öncelikle ağzınıza sağlık.🥰🥰1 yıldır spor yapıyorum şu an 2 aylık dinlenme süresi tanıdım kendime spora daha motive olmuş bir şekilde tekrar başlamak için. 7. Ayımdan sonra gözle görülür bir gelişimim olmadı aslında görüntü ilk başladığımdan çok farklıydı fakat yeni Halime alıştığım için artık gelişemediğimi düşünmeye başlamıştım ve zamanla da motivasyonum çok düşmüştü bunun etkisiyle yeme bozukluğu başlamıştı. Sonuç olarak 7. Aydan sonra 5 ay kadar düzenli spor yaptım fakat motivasyon düşüklüğü+ yeme sorunuyla beraber gelişimim durmuştu.
Kalçamı geliştirmek yuvarlak yapmak aynı zamanda belimi inceltmek göbeğimin gitmesini istiyorum çok kilolu değilim ama kalori açığı mı oluşturmalıyım yoksa popoyu geliştirmek için daha fazla mı kalori almalıyım Bi türlü emin olamadım
bu kadina bayiliyorum
Abla bir senede sağlıklı bir şekilde 12 kilo verdim boyuma göre kilom normal fakat bel çevrem çok kalın bir türlü incelmiyor
kemik yapınla alakalı olabilir, ama ondan önce ağırlıkla karın ya da bel çalışmayı denemelisin. detox sularıyla ödem atabilirsin, hamurişini azaltmalısın, şekeri kesmelisin falan filan
Kilo almak hakkında da video yapar mısınız ??
Siz benim idolümsünüz sizi seviyorum 💜
Seni seviyorum❤️
Yine yeniden harika bir video. Seni izlemek bir ayricalik bebegimmmm. Verdiğin bilgiler çok faydalı ve çok değerli. Emeğine yüreğine sağlık şampiyon. Bu işi senden başka bu kadar kaliteli ve mükemmel yapan yok. Spor videoların harika bu tür videoların harika sen zaten muhteşemsin. Yaptığın herşey çok ama çokkkkkkkk muhteşem. İyi ki varsın ve iyi ki benim kızım sin. Seninle gurur duyuyorum dünyalar güzeli muhteşem bebegimmmm melegimmmmmm seni çoooookkkkk ama çoooooooooookkkk seviyommmmmm. Canım feda sana kurban olduğum MELOMmmmmmmmmmm
Diyetimde sıkıntı yok karın kaslarım hariç antrenman yaparken yanmayı hissediyorum ama karın kaslarımda o istediğim yanmayı alamıyorum. Hareketleri yanlış yaptığımı da düşünmüyorum ne yapmam gerek
Melisa abla yeni başlayanlar ve kilo almak isteyenler için anterman programı yaparmısın ?(ben spor salonuna gitmek istiyorum ama ne yapacağımı bilmiyorum)
Fitness yeni baslayanalr için tüm vücut çalışma antrenmanı hazırlar mısınız ? Spor salonu için
Çok güzel video olmusa Azərbaycan dan salamlar❤
❤️🥰
Sporu sevirem ve edirdim yemeyimide qaydasinda yeyirdim lakin (sebebin bilmediyim) sirt agrilarim basladi ve meni cox yorur egzersizlere halim olmur...( insallahki yaxsi olaram ve yene idman ederem cox sevirem idmani hele seninle birlikde etmek daha gozeldi gozel Melisam😍💋💋💋💜💜
özellikle squat yaparken dizlerim çok çıtlıyor ve ses geliyor sizde de öylemi? doktor önemli görmedi çok
Teşekkür ederim
Birgün hiit cardio egzersizide çeker misiniz❤
Knee friendly squatsiz kalca antrenmani videosu gelebilir miiii
Spor çok iyi gidiyor ama beslenme konusunda kafam karışık dazla kilom var üstüm ince bacaklarım kalın ama baya kas kazanmak istiyorum ama diyet yapıyorum ve karbonhidrat tüketmiyorum yulaf dışında bu yanlış mı kas gelişimim için pilav tüketmeli miyim mesela yoksa önce diyete devam edip sonra mı bu aşamaya geçmeliyim
Doğum yaptım göbegim var nası eritecegimi bilmiyorum bana yardımcı olurmusunuz
Merhaba.egzersizleri aç karnınamı yapmalı.bide sabah mı spor yapmak fayda sağlar yoksa akşam yapılan egzersiz mi
34 kiloydum 1aydır spora başladım şuan37yim ama bu kilolar vucudumda bi ara farkedilirken şimdi anlaşılmıyor 17yasindayim ne yapmalıyım??
arkadaşlar zaten 1 ayda filan o kadar iyi sonuç alamazsınız 3 ay en az
Melisa merhaba. Ben herkesin tersine popomu düzleştirmek istiyorum. Yani dik olmasını istemiyorum ama popom çok dik. Bunu nasıl başarabilirim?
Ask kadin neden video atmiyorsun artik
Nezwmandır sizin yaptınız antromonları yapıyorum her haftada bir yapıyodum sonuçta aldım dahada nekadar yaparsam dahada iyi olurum sizin yaptıklarınızı izleyerek ben 16 yaşındayım bu sizin yaptınız egzersiz yaşıma uygun mudur
Melisa benim vucudumda derilerimde kuruluk çok olustu ondan sonra vucudumda yumusama oluştu kol altlarimda yumusaklik oldu ve kiloda vermek istiyorum10 kilo kadar. kilom 73 kilo verince sarkmamam icin napmam lazim ve tekrar sıkılasma olurmu lutfen cevap.bu durumum duzelirmi
Melisa abla spotine nereden ulaşabilirim bir link atar mısın? fitness için herhangi bir playlistin var ise
Akşam çok geç saatte pilates yapıyorum, fazla kilom olduğu için spor sonrası hiçbir şey yemek istemiyorum. Kaslarım erir mi?
Gece uyumadım ben iyi də yemedim
Balık tutma videosu gelsin artık lütfen ama.🎣 Bekliyorum köle gibi 🎣
merhaba kalçalarım düz, zayıfım ve kilo alınca belimin kalınlaşacağından korkuyorum, şimdi 53 cm zayıfım ama kalça alırken kilo almam gerektiğini biliyorum ama ne yapmalıyım belim seninki gibi ince olsun ekstra bel çalıştırmam gerekiyor mu ve siz bel antrenmanı yapıyor musunuz? Yani kalça yaparken belde calışmalımıyım
öğrendin mi
Online fittness paketi almak istiyorum mükemmelsin ama fiyatlar bütçemi aşıyor.. bilmediğim icin soruyorum hic indirim dönemleri oluyor mu?
oluyo özel günlerde örneğin 8 mart falan
Abla kollarim biraz zayıf nasıl güclendirebilirim ağırlık kaldırmak istemiyorum çünkü boyum uzamaz bi yöntem bulurmusun abla🥺
ağırlık kaldırmak vücuttaki büyüme hormonlarını aktifleştireceğinden omurgaya çok yük bindirmediğin ağırlık hareketlerini yapmak boy uzamasına yardımcı olur. örneğin deadlift negatif etki yapar , ama unutma ki boy uzaması yüzden 90 ile 60 arası genetiktir, sporla ve sağlam beslenmeyle maks 5-10 cm daha uzayabilirsin
Arka bacak kaslarımın kısa ve zayıf olduğu söylenmişti bunları güçlendirmem için hangi hareketleri yapmam gerekiyor
Evde sport yapıyorum bır kalcamda effekt gorunur sekılde obırısnde yok neden bu sızce fark cok gozukuyor bırı buyuk bırı kucuk
Bu yorumu arıyordum bendede aynı sorun var
Ağırlık kaldırmak bacaklarda damar çıkmasina sebep olurmu acaba
Melisa skinny fat videosunu hala atmamissin
Kilo almak istiyorum nasıl bir beslenme programı uygulamaliyim ne yapmalıyım
Sizi Baküden 🇦🇿 izliyorum Yeni vidyolar ne zaman gelecek?
Kalçam büyüsün ama bacaklarım kalınlaşmasın istiyorum ne önerirsiniz
öyle bi şeyin imkanı yok o durum sadece takma popo taktıranlarda oluyor Kardashianların öyle mesela
Mutlaka her gun iki defe yapilmali hemde cok yapilmali ben oyle yapdim ve oldu ama cabuk biraktim 😣😣😣
1,5 senede 12.buçuk 13 kilo verdim..
Gayet iyi yol kat etmişsiniz 💪🏼 Benim öğrencimde 10 ayda 120 kilodan 70 kiloya düştü 🤍✅
Spordan sonra soyuq suyla dus almaq duzgun deyil deye bilirdim ezelelere ziyandi soyuq su
Hamileyken bu sporları yaapbilirmiyiz
Size ulaşamıyorum sosyal medyam yok iletişime geçmek istiyorum sizinle
son kısım 10:40 sonrasi sansasyonel ;)
İftardan sonra spor yapılır mı
ablaa ben de üşengeçlik var sorun bu ya
Skinny fat videosu gelicek mi 🥹🥹
Yani gerçekten hemen hemen her gün sguat yapıyorum ama nafile çokta yanma hissi oluyor ama yok olmuyor
Sadece squatla olsaydı zaten :)
@ ne yapmalıyım peki gerçekten Melisa hanım yapıyorum olmuyor sonradan Pes ediyorum, ayrıca hemen cvp verdiğimiz için çok teşekkür ederim
@@Kadirbet277 yapıyorum olmuyor diye bir şey yok güzel kardeşim ayrıca sadece squatla olmaz zaten
@@Daisy-yy5ur peki ne yapmalıyım çünkü gerçekten akşam sabah sguat yapıyorum ama nafile
Merhaba tabi melisa hocam daha iyi bilir cevaplar ama nacizane yazmak istedim, hem melisa hocamın hemde eylem abacı gibi güzel kanalların spor videolarından yararlanarak haftada 3 gün bacak kalça çalısmayı deneyebilirsiniz eger agırlık kullanmıyorsanız az kilo ile agırlık eklemenizide tavsiye ederim hareketleri 3*12 yerine 1 er dk ile sadece set aralarında 45 saniye dinlenerek farklı sekillerde deneyimleyip hangisinin sizi daha çok zorladıgına bakabilirsiniz kendinizi fazla yormayın ama kolayada kaçmayın, sabırlı olun siz fark etmezken vucut gelisiyor 🌸
Melisacim selam boyun kilon kac merak ettim de
Abla kaç kilosum
Boyunuz kaç cm
Harikasın melisam🍭🍭🍭🍭🍭😂🥰🥰🥰🥰🥰🍭🍭🍭🍭