F45(프사오)는 크로스핏 보다 힘들까?
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- Опубліковано 7 лют 2025
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다들 모르고 계셔서 딱 말해드림. 둘다 기능성 운동임. 대신 F45는 훨씬 더 생활스포츠에 가까움. 운동 초보자들이나 고령자. 과체중인 사람들한테 다치지 않고 건강하게 다이어트하면서 운동하는게 목적임. 부상이 없는 대신에 한계는 명확함. 1년정도 하고 나면 더이상 배우거나 할게 없다고 느껴짐. 안힘들다는건 아님. 무게 높여서 하면 졸라게 힘듬. 근데 크로스핏처럼 배우는 느낌은 없음. F45를 5년 10년 하는사람? 본적없음. 생긴지도 얼마 안되기도 했지만.
크로스핏은 다들 알다시피 많은 위험한 동작? 부상을 초래하기 쉬운 동작들을 배우면서 익히고 중량을 점점 높여가면서 점진적으로 성장하는 운동임. 대신 초급자든 중급자든 고급자든 많이들 다치는건 사실임. 이거 오래하면 코어통 미침.
즉 F45는 부상없이 즐길수 있는 생활 스포츠 (부상없이 건강한 몸이 목적) 스타로치면 공방 (스트레스없음. 대신 한계도 명확)
크로스핏은 부상을 감수하면서라도 중량을 올리고 배우면서 성장하는 스포츠. (스타로 치면 엄청난 스트레스를 받아가면서라도 실력을 쌓기위해 갈고닦는 래더) 라고 보면됨.
성향 1: 나는 시부래 부상 감안하고 개지리는 코어통을 키우면서 계속해서 중량을 올리면서 경쟁하고 성장하고 싶다. -> 크로스핏
성향 2 : 나는 부상까지 무릅쓰면서 경쟁하듯 운동하기 싫음. 의지박약이라서 혼자 운동 못함. 짧은 시간에 최고의 효율로 종합적인 운동을 하고 싶다. ->F45
헬창들 많으니 내가 비유하자면
1) 난 부상도 좋으니 3대 700 찍을거다. 헤비리프팅 대회도 나갈거다 -> 크로스핏
2) 난 무리해서 무게 올리는거보다 3대 400정도 무게로 부상없이 (대신 중량 성장도 없음) 일정 정도 몸 상태를 유지하는게 목표 -> F45
좋은정보감사합니다~~~
깔끔한 정리 감사합니다!
오 맞네요 ㅎㅎㅎ
정확
두가지를 비교하려면 두가지 모두 잘 알고 계신분을 인터뷰 하셔야할것같아요
크로스핏 3대 구성요소가 기능적인 움직임,고강도,다양한 형태인데 크로스핏이 역도 베이스 운동이다...?? F45가 기능적인 움직임이 베이스다 ...????????????
좋은 의견감사합니다^^혹시 주변에 계신분있으시면 추천부탁드려요~~
헬스 크로스핏 프사오 이제 세가지 세계관인가 ㅎㅎ
난 고립운동이 너무 재미없어서 크로스핏을 시작했는데 프사오 데모도 몇번 해봤는데.. 각자 장점이 있는듯..
좋은의견감사해요~
개인적인 의견입니다만
F45는 운동 시간이 긴 반면 스트레칭이나 각 운동에 대한 정확한 자세를 배울 수 있는 시간이 매우 부족하다고 느꼈습니다 ㅎ
크로스핏은 충분한 스트레칭과 해당일에 수행할 운동(동작)에 대한 정확한 자세와 나에게 맞는 무게나 자세를 알아볼 시간이 주어지는 반면에요 ㅎㅎ
F45는 운동하고 나면 힘들긴 힘들고 운동 한 느낌인데 그래서 나 오늘 정확히 뭐했지? 라는 생각이 드는 반면
크로스핏은 끝나고 나면 힘들고 운동한 느낌 드는건 동일하고 대신 무슨 운동을 했으며, 꾸준히 할 경우 특정 동작들이 더 정자세로 수행할 수 있게되고 무게도 더 많이 들 수 있다는걸 느끼거나 하는게 좋은 것 같습니다 ㅎ
개인적으론 크로스핏 추천합니다^^
좋은 의견감사합니다~!운동은 개취이니 존중합니다^^
ㅋㅋㅋㅋ 근데 크로스핏으로 부상당했다는 사람은 천지삐까리인데 f45는 없다는... 3대 545이상이면 니 말이 맞음
크로스핏 부상이 얼마나 많은데요.
머든 케바케
@@shootingstarnam ㅋㅋㅋㅋ 3대 조건을 다는것부터 (줏대도 자존감도 없이 이죽거림만 있는)니말이 틀림을 알겠음
@@seagullnaldaㅋㅋㅋㅋㅋ 웃고간다. 뭣도 모르는 1일차부터 기록 횟수 경쟁시키는 게 스포츠경기지 운동이냐? ㅋㅋㅋ
크로스핏하다 F45 찍먹하는중인데 둘다 매력있더라구요 체험이나 1달정도 ㅂ해보고 입맛에 맞게 선택하면 좋을거같아요
좋은 의견감사합니다^^
크로스핏도 레벨링맞춘 기능이 있고 부상에 위험이 있어 비교적 더 낮은 레벨링도 가능합니닿ㅎㅎ 크로스핏 시간은 다양합니다 1분 20분 30분 등등 다양하구요 꼭 갯수 뿐만 아니라 가장 많이 드는 무게 빨리 들어오는 시간 등을 적어욯ㅎㅎ 크로스핏은 역도 베이스만은 아니고 올림픽 종목을 복합적으로 베이스를 하며 역도,체조,싸이클,수영 등등 다양한 종목을 효과적으로 조합한 운동이에욯ㅎㅎ
크로스핏과 F45중 어떤게 더 힘든가요?
라는 질문은 조금 잘못된 질문인것같습니닿ㅎ
둘다 근지구력 심폐지구력등 요구하는게 다양하기에 뭐가 더 힘들다고는 정의하기가 어렵지 않나 싶어요
이상 2년차 클린이 올림
좋은 의견 감사합니다^^
둘다 해본 사람으로 얘기하자면, 크로스핏이 더 어렵고 어려운 동작이 많습니다. 그래서 더 많이 다칩니다. 일 예로 머슬업이있는데요. 아예 안되면 시작도 못합니다.
좋은 의견감사합니다^^
크로스핏도 시간이 정해져있고 나한테 맞는 수준으로 바꿔서 차근히해요. 그렇기때문에 부상을 예방해요. 저 코치님은.. 크로스핏 안해보신거같아요
시청해주셔서 감사드리고 좋은 의견 감사합니다~
크로스핏 누가 차근히 한대ㅋㅋ
뭘 누가 차근히 해? 내가 차근히 한다 ㅋㅋ
@@GIireiㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋ 형 나랑 같이 천천히 와드하러 가자
크로스핏은 딱봐도 다치기 존나좋던데ㅋㅋㅋ 관절도 다나감
경쟁이나 기록이 없으면 발전 하기는 힘들죠 그냥 즐기는 운동이라고 생각하면 되겠네요
우선
인터뷰 질문이 잘못됐다고 봅니다..뭐가 더 힘나요?라고 한다면 무슨 운동이든 다 힘들지않을까요😅
F45코치님을 인터뷰한다면 차라리 f45운동은 어떤식으로 하는지를 물어보는게 낫지않을까요..?
우선 크로스핏은 기능적 움직임을 추구합니다
크로스핏은 체조, 유산소, 역도로 와드가 구성되어 있구요
와드 프로그램은 10분짜리, 20분, 30분 등 코치가 짜기 나름이라 다양합니다
저 분은 크로스핏을 제대로 경험해보시진 않으신분 같구요
뭐 무튼 무슨 운동이든 다 좋은 운동이니 부상없이 다양하게 해보시면 좋을것같습니다
크로스핏이 역도를 베이스로 하는 운덩이었구나ㅋㅋㅋㅋㅋ참 애매하게 알고 있네
맨날 줄넘기하고 철봉에 대롱대롱하고있는데…ㅜㅜ
@@정뾲복싱이냐 맨날 줄넘기하게?
이상한 거에 부심부리지말고 본인 수행능력을 끌어올리면 되는거지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐가 더 어렵고가 어딨냐 그냥 본인이 수행능력이 좋을수록 더 어려워지는거고 본인이 수행능력이 ㅈㅂ일수록 남들한테도 쉬운 운동임.
뭐가 더 힘들까? 가 궁금했는데 "뭐가 더 힘드나요?" 에 대해 엉뚱한 답을 해주셔서 헷갈리네요;; 동문서답 느낌...
에프사십오개는 사진 찍으러 가는곳 아님?
아무지점 인스타스토리보면 좽일 스토리만 올리던데??
크로스핏이 더 고강도 기능성운동이지. F45 보다 더 힘든 운동.
프사오로는 절대 몸 못만듦 그냥 평범한 정상인 만드는 느낌
핏터입장에서 보면, 약간 와드전 워밍업 스트레칭 정도의 운동같네여
그냥 좋아하는거, 본인한테 잘 맞는거 하면 되는거지 뭐 이렇게 말들이 많으실까들ㅠ
좋은 의견 감사합니다^^
이때까지 크로스핏 하면서 클핏이 역도베이스 운동인걸 이제야 알아버렸네...?ㅓㅜ...
역도베이스 맞지; 클린 스내치 엄청많이하는데
@@파이토치 와드에 클젘, 스내치 잘 안나오는 박스도 많음...각 박스마다 헤드코치에 따라 다름.걍 인스타나 유튭에 뜨는 영상들이 대부분 클젘이나 스내치라서 그렇게 생각하는듯한데요...?
참고로 한마디 더 보태자면 크로스핏 창시자는 체조선수 출신입니다..ㅎ
@@파이토치 뭔 역도베이스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@팩트-y9u역도코치님은 중간에 빠지셨죠. 마크리피토 님입니다.
여기 운동영상촬영하는 스튜디오 아닌가여??
실제 운동하는 공간입니다~!
F45가 뭐에요?
걍 승부욕 많은 사랍음 크로스핏 하고
운동목적이면 프사오해라
뭔디 왜케 왈가왈부를 함ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 크로스핏 하는 애들 왤케 프45 못까서 안달이냐 ㅋㅋㅋ 니들 하는 버터플라이로 턱걸이라고 생각하는 게 더 노어이임. 그거 부상당하기 딱 좋은 운동이라는 것만 알아두길 바래. 스내치도 마찬가지고 바른 동작으로 수행하면 된다고? 인체가 자기 체중을 버티도록 설계돼 있지만 무게치고 스내치 하는 건 발목이랑 무릎에 상당히 높은 곳에서 낙하하는 충격량이랑 비슷한 하중을 가하기 때문에 더 늦기전에 갈아타 ㅋㅋ
지랄을 하네 ㅋㅋ
그논리면축구선수랑 미식축구 격기선수들은 다뒈지겄다
다친 사람들은 제대로 된 무게와 자세로 수행하지 않아서가 대부분이지 선천적으로 몸이 약해서 다치는 사람 본적도 없네요
저도 크로스핏 시작할때 6키로 덤벨로 시작했는데 6개월동안 꾸준히 교정해서 라직 15키로지만 부상없이 천천히 올라가고있는데
@@calm4558 크린이 1년차이긴한데 부상당하신분들은 동작 익숙하지 않은데 무게 욕심땜에 다치시는분만 봤고
사소한 부상은 풀업하다가 손바닥? 그것도 그립있음 괜찮아요! 나중에 한6개월 정도 하시면 맛이 갱장해요!
스매치가 위험하긴해요 하지만 다치지 않는 운동은 없어요. MMA. 주짓수 복싱등 심지어 자기 레벨에 맞추는 헬스 그리고…..스내치 맛집을 안가서 그래.췌이야!!
F45가 더 여자운동쪽에 가까운듯
크로스핏 하위호환 운동이네요!
이게맞죠
여성겨냥 크로스핏여자버전인듯
이게맞는듯..
크로스핏 하던사람은 프사오 해도
프사오 하던사람은 크로스핏 어려움