Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
เราต้องหาทางระบายไม่ว่าจะร้องไห้ เขียน บางครั้งก็เขียนไปร้ิงไห้ไป พอร้องไห้เสร็จแล้วก็ตั้งสติดคิดทบทวน ส่วนครอบครัวเราเองไม่อยากเอาเรื่องแย่ๆไปให้เขาฟังเลยไม่เคยได้ระบายกับแม่เท่าไหร่
ต้องออกจากสภาพแวดล้อมที่ Toxic ครับ เพราะไม่งั้นมันจะกัดกินสภาพจิตใจของเราไปเรื่อยๆซ้ำๆทุกๆวันแล้ววันหนึ่ง "โรคซึมเศร้า" มันจะมาหา แต่พอเราออกมาอยู่ในจุดที่เรามีที่ยืนมันจะทำสภาวะจิตใจเราดีขึ้นเรื่อยๆครับ
หนูเขียน free-writing ค่ะหรือบางทีก็จัดบ้าน ค่อยๆจัด ค่อยๆทำ ช่วยได้จริงๆค่ะ
ระบายออกด้วยการร้องไห้เลยค่ะ อาจจะฟังเพลงบิ้วอารมณ์ให้ร้องออกมาปล่อยออกมาเลยแล้วจะรู็สึกดีขึ้นอาจจะไม่มากแต่ก็ดีขึ้นจริงๆ
มีคนตอบว่าไปพบจิตแพทย์บ้างมั้ยคะ พยายามสุดๆแล้วค่ะ สุดท้ายหาจิตแพทย์ช่วยได้
ความเจ็บปวดนี้ ขอมอบให้เจ้ากรรมนายเวรที่มาในทุกรูปแบบ พอแล้ว หมดแล้วที่พยายามมา ยอมแพ้กับทุกอย่างและทุกคน ไม่ต้องการเอาชนะกับใครทั้งนั้น แม้แต่ใจตัวเอง
ถ้าครอบครัวเป็นที่ที่ทำให้กำลังใจเราลดน้อยลง ไม่มีใครให้ระบายเลยค่ะ
รักตัวเองค่ะ
เข้าใจความรู้สึกเลยค่ะ วิธีที่ตัวเองใช้ คือฝึกให้กำลังใจตัวเอง ลดความคาดหวังจากคนอื่น ทำกิจกรรมไม่ให้ฟุ้งซ่าน หรือทานอาหารที่ชอบเหมือนให้รางวัลตัวเอง และเลือกรับสื่อที่มีพลังงาน และแง่คิดดีๆ ช่วยได้ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ 😇😇
ใช่ครับก็แค่ครอบครัวเราให้กำลังใจเรา เราก็ไม่ฆ่าตัวตาย
ผมเลือกที่จะอยู่กับธรรมชาติมากขึ้น ผมรู้สึกว่าเวลาได้ออกมาอยู่กับธรรมชาติ ได้เดินได้ชมธรรมชาติเงียบๆ ได้ถ่ายรูป ผมรู้สึกว่ามันช่วยผมได้มากเลยครับ
แก้ที่รากเหง้าครับ ฝึกแต่เด็ก ให้เล่นกีฬา จะรู้จักการฝึกให้รับกับความรู้สึกผิดหวัง เสียใจ การควบคุมอารมณ์...
วิธีผม หยิบสมุดปากกา คัดคำที่สร้างแรงบันดารใจ ลงในสมุด อย่างช้าๅ สวยๆ ไม่รีบ ครับ แล้วจิตใจเราก็จะค่อยๆดีขึ้นเองครับ แต่ทุกวิธีต้องให้ความอดทนกับมัน
❤️❤️
พอมาฟังแล้วรู้สึกมีทางแก้เยอะขึ้นมากเลยค่ะ มีความรู้สึกดีขึ้นมาระดับหนึ่งเลย
รู้สึกเสียโอกาสในชีวิต เป็นสิ่งที่รอมานานและพอถึงวันที่จะได้ทำมัน ร่างกายกลับมาป่วยหนัก กลายเป็นว่าใจก็พลอยป่วยไปด้วย ...อยากปล่อยวาง😂
❤ ขอบคุณ คลิปดีๆค่ะ❤
ขอบคุณสำหรับเรื่องดีๆครับ
ตั้งสติ คิดทบทวนกลายเป็นยิ่งคิดมาก😅
ขอบคุณค่ะ
Fc จากลาวค่าา
ขอบคุณที่ติดตามนะคะ
ถ้าหนูมีพี่สาวที่ไม่ใช่เซฟโซนที่ดีหนูควรทำยังไงคะหนูใช้ชีวิตอยู่กับเค้าทำงานอยู่กับเค้าเพราะยังเรียนอยู่เค้าชอบดูถูกแล้วก็ซํ้าเติมและก็ใจกว้างกับคนอื่นแต่ใจแคบกับหนู บาครั้งหนูเครียดจนปวดหัวไปหมดไม่อยากจะอยู่ในบางครั้งแต่หนูยังอยากมีชีวิตอยู่ค่ะ
ไม่รู้จะแนะนำยังไงดีค่ะ แต่หลายต่อหลายคำแนะนำ เขาชอบพูดว่าอยู่ตรงไหนแล้วเป็นทุกข์ ให้ก้าวออกมา
ขอบคุณมากๆค่ะ วันนี้ใจบอบช้ำมากๆ เข้ามาหาอะไรฮีลใจ และพบว่าแนวทางเหล่านี้เป็นสิ่งที่พยายามทำ และจะผ่านไปอย่างสงบขอบคุณมากค่ะ ทำเกือบทุกวิธีเลย ช่วยได้เยอะมากๆ
ฟังแล้วนึกถึงคำว่า "This too shall pass" ครับ
Social detox ก็ดีนะคะ เสพย์ content จนไม่ไหว
วิธีของผมวิ่งเข้าห้องน้ำแล้วแอบเต้น😅แปปเดียวหายเลยครับยุยุมันก็จะยิ้มขึ้นมาเอง😆😆
ทางทีมงานจะนำวิธีไปใช้บ้างนะครับ 😊 ว่าแต่เต้นเพลงอะไรหรอครับ
@@MissionToTheMoonMedia love mama mantu 🤣😅🤟
คุณรวิศพูดช้าลง ดีจังค่ะ 📻 เวลารู้สึกแย่จะไม่ค่อยเล่าให้ใครฟังแล้ว เพราะเดี๋ยวนี้ไม่ค่อยมีใครอยากฟังเรื่องไม่ดี 555 ใช้วิธีมาฟัง 5 minutes ไม่ได้เอาใจนะคะ ฟังจริงๆ บางหัวข้อยังไม่ได้เอามาใช้ทันที แต่มีประโยชน์เสมอ การออกกำลังกายกับฝึกสมาธิช่วยได้มากจริงๆเช่นกัน 🏃♀️🧘 ดูหนังฟังเพลง ถ่ายรูป เลิกอ่านข่าวร้าย 📽📻📷 เลือกอ่านหนังสือสบายๆ 📚เขียนระบาย แต่อย่าเอาไปลงใน social network หรือจะ set เป็น only me ก็ได้ค่ะ ถ้าอยากไปเขียนเอาไว้ในนั้น พอวันหลังมาอ่านจะรู้สึกขำในบางเรื่องซึ่งตอนเกิดขึ้นจริง ขำไม่ออกใครชอบวาดรูปก็ดีมากเลยค่ะ สมาธิจะอยู่ที่นั่นอย่างเดียว 🖍 shopping ก็ดี แต่อาจเสียเงินเยอะ หาอะไรอร่อยๆทาน แต่อาจจะตบะแตก haha ☕️🍞 ทุกอย่างดีหมดเลยค่ะ เป็นการผ่อนคลาย แต่ยังไงก็ต้องกลับมาคิดทบทวนว่าจะทำยังไงต่อกับเรื่องที่เกิดขึ้น ต้องหาทางแก้ ถ้าเกิดขึ้นเพราะคนอื่นก็พยายามออกห่าง บางครั้งการคบคนน้อยลงก็ช่วยได้ พออายุมากขึ้นต้องเริ่มเลือกที่จะคบคนที่ไม่ toxic ที่เขียนมาคือสิ่งตัวเองทำ เวลามีเรื่องแย่ๆ 😉 ขอให้ทุกคนผ่านเรื่องเหล่านี้ไปให้ได้ ชีวิตเป็นวงกลมเดี๋ยวเรื่องดีๆก็เข้ามา this too shall pass ♥️
เสียงพี่ดูอินๆ
ไม่อยากคิดลบ
ผมสรุปได้ว่าอย่าให้ตัวเองว่าง หาอะไรทำไม่ให้ตัวเองอยู่นิ่งกับความคิดเหล่านั้นเวลาช่วยได้เสมอช้าเหรือเร็วขึ้นอยู่กับบุคคลนั้น😊
นั่งพิมพ์ทุกคำที่ถ่ายทอดออกมาฃ
รู้สึกว่าวันนี้โทนเสียงต่างจากทุกที
ขอโทษค่ะ เขียนชื่อคุณ รวิศ ผิดในข้อความแรก
อยู่กับตัวเอง ขี่รถเล่น
ึอิ
😊
พี่ใช่ไมร์อะไรอัดสๅงครับสๅงเพาะดี😄😄
คนไกล้ตัวแหละที่ทำให้เราเป็นแบบนี้
แล้วถ้าคนไกล้ตัวที่เป็นคนที่ทำให้เราแย่ละคะแล้วไม่เคยให้กำลังใจเราเลยตอนนี้อยากจะเดินหนีไปไกลๆๆแต่ไปไม่ได้
ฝึกหายใจด้วยท้องวันละ6นาทีเวลาแย่เราใช้หายใจด้วยท้อง
เราต้องหาทางระบายไม่ว่าจะร้องไห้ เขียน บางครั้งก็เขียนไปร้ิงไห้ไป พอร้องไห้เสร็จแล้วก็ตั้งสติดคิดทบทวน ส่วนครอบครัวเราเองไม่อยากเอาเรื่องแย่ๆไปให้เขาฟังเลยไม่เคยได้ระบายกับแม่เท่าไหร่
ต้องออกจากสภาพแวดล้อมที่ Toxic ครับ เพราะไม่งั้นมันจะกัดกินสภาพจิตใจของเราไปเรื่อยๆซ้ำๆทุกๆวันแล้ววันหนึ่ง "โรคซึมเศร้า" มันจะมาหา แต่พอเราออกมาอยู่ในจุดที่เรามีที่ยืนมันจะทำสภาวะจิตใจเราดีขึ้นเรื่อยๆครับ
หนูเขียน free-writing ค่ะ
หรือบางทีก็จัดบ้าน ค่อยๆจัด ค่อยๆทำ
ช่วยได้จริงๆค่ะ
ระบายออกด้วยการร้องไห้เลยค่ะ อาจจะฟังเพลงบิ้วอารมณ์ให้ร้องออกมาปล่อยออกมาเลยแล้วจะรู็สึกดีขึ้นอาจจะไม่มากแต่ก็ดีขึ้นจริงๆ
มีคนตอบว่าไปพบจิตแพทย์บ้างมั้ยคะ พยายามสุดๆแล้วค่ะ สุดท้ายหาจิตแพทย์ช่วยได้
ความเจ็บปวดนี้ ขอมอบให้เจ้ากรรมนายเวรที่มาในทุกรูปแบบ พอแล้ว หมดแล้วที่พยายามมา ยอมแพ้กับทุกอย่างและทุกคน ไม่ต้องการเอาชนะกับใครทั้งนั้น แม้แต่ใจตัวเอง
ถ้าครอบครัวเป็นที่ที่ทำให้กำลังใจเราลดน้อยลง ไม่มีใครให้ระบายเลยค่ะ
รักตัวเองค่ะ
เข้าใจความรู้สึกเลยค่ะ วิธีที่ตัวเองใช้ คือฝึกให้กำลังใจตัวเอง ลดความคาดหวังจากคนอื่น ทำกิจกรรมไม่ให้ฟุ้งซ่าน หรือทานอาหารที่ชอบเหมือนให้รางวัลตัวเอง และเลือกรับสื่อที่มีพลังงาน และแง่คิดดีๆ ช่วยได้ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ 😇😇
ใช่ครับก็แค่ครอบครัวเราให้กำลังใจเรา เราก็ไม่ฆ่าตัวตาย
ผมเลือกที่จะอยู่กับธรรมชาติมากขึ้น ผมรู้สึกว่าเวลาได้ออกมาอยู่กับธรรมชาติ ได้เดินได้ชมธรรมชาติเงียบๆ ได้ถ่ายรูป ผมรู้สึกว่ามันช่วยผมได้มากเลยครับ
แก้ที่รากเหง้าครับ ฝึกแต่เด็ก ให้เล่นกีฬา จะรู้จักการฝึกให้รับกับความรู้สึกผิดหวัง เสียใจ การควบคุมอารมณ์...
วิธีผม หยิบสมุดปากกา คัดคำที่สร้างแรงบันดารใจ ลงในสมุด อย่างช้าๅ สวยๆ ไม่รีบ ครับ แล้วจิตใจเราก็จะค่อยๆดีขึ้นเองครับ แต่ทุกวิธีต้องให้ความอดทนกับมัน
❤️❤️
พอมาฟังแล้วรู้สึกมีทางแก้เยอะขึ้นมากเลยค่ะ มีความรู้สึกดีขึ้นมาระดับหนึ่งเลย
รู้สึกเสียโอกาสในชีวิต เป็นสิ่งที่รอมานานและพอถึงวันที่จะได้ทำมัน ร่างกายกลับมาป่วยหนัก กลายเป็นว่าใจก็พลอยป่วยไปด้วย ...อยากปล่อยวาง😂
❤ ขอบคุณ คลิปดีๆค่ะ❤
ขอบคุณสำหรับเรื่องดีๆครับ
ตั้งสติ คิดทบทวน
กลายเป็นยิ่งคิดมาก😅
ขอบคุณค่ะ
Fc จากลาวค่าา
ขอบคุณที่ติดตามนะคะ
ถ้าหนูมีพี่สาวที่ไม่ใช่เซฟโซนที่ดีหนูควรทำยังไงคะหนูใช้ชีวิตอยู่กับเค้าทำงานอยู่กับเค้าเพราะยังเรียนอยู่เค้าชอบดูถูกแล้วก็ซํ้าเติมและก็ใจกว้างกับคนอื่นแต่ใจแคบกับหนู บาครั้งหนูเครียดจนปวดหัวไปหมดไม่อยากจะอยู่ในบางครั้งแต่หนูยังอยากมีชีวิตอยู่ค่ะ
ไม่รู้จะแนะนำยังไงดีค่ะ
แต่หลายต่อหลายคำแนะนำ เขาชอบพูดว่า
อยู่ตรงไหนแล้วเป็นทุกข์ ให้ก้าวออกมา
ขอบคุณมากๆค่ะ วันนี้ใจบอบช้ำมากๆ เข้ามาหาอะไรฮีลใจ และพบว่าแนวทางเหล่านี้เป็นสิ่งที่พยายามทำ และจะผ่านไปอย่างสงบ
ขอบคุณมากค่ะ ทำเกือบทุกวิธีเลย ช่วยได้เยอะมากๆ
ฟังแล้วนึกถึงคำว่า "This too shall pass" ครับ
Social detox ก็ดีนะคะ เสพย์ content จนไม่ไหว
วิธีของผมวิ่งเข้าห้องน้ำแล้วแอบเต้น😅แปปเดียวหายเลยครับยุยุมันก็จะยิ้มขึ้นมาเอง😆😆
ทางทีมงานจะนำวิธีไปใช้บ้างนะครับ 😊 ว่าแต่เต้นเพลงอะไรหรอครับ
@@MissionToTheMoonMedia love mama mantu 🤣😅🤟
คุณรวิศพูดช้าลง ดีจังค่ะ 📻 เวลารู้สึกแย่จะไม่ค่อยเล่าให้ใครฟังแล้ว เพราะเดี๋ยวนี้ไม่ค่อยมีใครอยากฟังเรื่องไม่ดี 555 ใช้วิธีมาฟัง 5 minutes ไม่ได้เอาใจนะคะ ฟังจริงๆ บางหัวข้อยังไม่ได้เอามาใช้ทันที แต่มีประโยชน์เสมอ การออกกำลังกายกับฝึกสมาธิช่วยได้มากจริงๆเช่นกัน 🏃♀️🧘 ดูหนังฟังเพลง ถ่ายรูป เลิกอ่านข่าวร้าย 📽📻📷 เลือกอ่านหนังสือสบายๆ 📚เขียนระบาย แต่อย่าเอาไปลงใน social network หรือจะ set เป็น only me ก็ได้ค่ะ ถ้าอยากไปเขียนเอาไว้ในนั้น พอวันหลังมาอ่านจะรู้สึกขำในบางเรื่องซึ่งตอนเกิดขึ้นจริง ขำไม่ออกใครชอบวาดรูปก็ดีมากเลยค่ะ สมาธิจะอยู่ที่นั่นอย่างเดียว 🖍 shopping ก็ดี แต่อาจเสียเงินเยอะ หาอะไรอร่อยๆทาน แต่อาจจะตบะแตก haha ☕️🍞 ทุกอย่างดีหมดเลยค่ะ เป็นการผ่อนคลาย แต่ยังไงก็ต้องกลับมาคิดทบทวนว่าจะทำยังไงต่อกับเรื่องที่เกิดขึ้น ต้องหาทางแก้ ถ้าเกิดขึ้นเพราะคนอื่นก็พยายามออกห่าง บางครั้งการคบคนน้อยลงก็ช่วยได้ พออายุมากขึ้นต้องเริ่มเลือกที่จะคบคนที่ไม่ toxic ที่เขียนมาคือสิ่งตัวเองทำ เวลามีเรื่องแย่ๆ 😉 ขอให้ทุกคนผ่านเรื่องเหล่านี้ไปให้ได้ ชีวิตเป็นวงกลมเดี๋ยวเรื่องดีๆก็เข้ามา this too shall pass ♥️
เสียงพี่ดูอินๆ
ไม่อยากคิดลบ
ผมสรุปได้ว่าอย่าให้ตัวเองว่าง หาอะไรทำไม่ให้ตัวเองอยู่นิ่งกับความคิดเหล่านั้นเวลาช่วยได้เสมอช้าเหรือเร็วขึ้นอยู่กับบุคคลนั้น😊
นั่งพิมพ์ทุกคำที่ถ่ายทอดออกมาฃ
รู้สึกว่าวันนี้โทนเสียงต่างจากทุกที
ขอโทษค่ะ เขียนชื่อคุณ รวิศ ผิดในข้อความแรก
อยู่กับตัวเอง ขี่รถเล่น
ึ
อิ
😊
พี่ใช่ไมร์อะไรอัดสๅงครับสๅงเพาะดี😄😄
คนไกล้ตัวแหละที่ทำให้เราเป็นแบบนี้
แล้วถ้าคนไกล้ตัวที่เป็นคนที่ทำให้เราแย่ละคะแล้วไม่เคยให้กำลังใจเราเลยตอนนี้อยากจะเดินหนีไปไกลๆๆแต่ไปไม่ได้
ฝึกหายใจด้วยท้องวันละ6นาทีเวลาแย่เราใช้หายใจด้วยท้อง