+10kg 요요 후 다시 여름맞이 다이어트 시작🫠ㅣ3일 만에 약 -3kg! 직장인 다이어트 브이로그ㅣ걷기 운동이 최고야🚶🏻‍♀️

📌이 영상은 광고를 포함하고 있지 않습니다.
(브랜드에서 영상 노출 의무 없이 보내주신 제품이 포함되어 있으나 영상 및 더보기란 내 후기는 지극히 개인적인 후기임을 참고 부탁드립니다!)
롯데 알미늄 핸디바 스마트 체중계
99,600원 (직접 구매)
abit.ly/fnyt4r
👉🏻 cling cling fit 이라는 어플이랑 연동해서 쓸 수 있는 제품인데 사실 정확도는 잘 모르겠어요..! 그치만 기록용으로 잘 쓰고 있는 중!
𝐃𝐚𝐲 𝟏
점심
깡장시골보리밥 계란말이
9,000원 (점심 식대)
naver.me/54xsrCdM
저녁
페이퍼백 마이너스 쉐이크 병아리콩
1주플랜 35,000원 (제품 제공)
abit.ly/1vqfal
👉🏻 다들 물만 넣어도 맛있다고 하는데..자극적인 걸 좋아하는 저에겐 조금 공허한 맛으로 느껴졌어요..! 영상에서도 언급하긴 했지만 먹어본 것 중에는 페이퍼백-잇더핏-꼬박꼬밥 순으로 추천합니다!
바디랩 서리태 순수 두유 190ml
24개 20,830원 (회사 간식)
abit.ly/zhqfui
👉🏻 두유 초보자들에게는 추천하지 않습니다..!😂 기본 두유보다 꾸덕하기도 하고 콩맛을 좋아하지 않는다면 조금 어려울 수 있는 두유..! 그리고 무엇보다 꾸덕해서 쉐이크랑 섞어마시기 적합하지 않아요! 쉐이크랑 섞어드실 거라면 아몬드 브리즈나 다른 두유 추천!
천하장사 the 건강하닭 소시지
60p 22,550원 (회사 간식)
abit.ly/zxitwv
👉🏻 요거 회사 간식으로 항상 구비해두는 제품인데 할라피뇨&치즈 들어간 것도 진짜 맛있어요! 저는 둘 다 번갈아가면서 잘 먹긴 하는데 개인적인 취향으로는 할라피뇨&치즈 맛이 더 자극적이라서 좋았어요😗
𝐃𝐚𝐲 𝟐
점심
종근당건강 테이스틴 단백질 볶음밥 다섯가지 나물 200g
10개 27,000원 (제품 제공)
abit.ly/k9bhzb
👉🏻 테이스틴에서 맛별로 여러가지 보내주셔서 다 먹어보고 있는데 계란이랑 생선구이 딱 이렇게 해서 먹으면 양도 적지 않고 좋아요! 맛 별로 칼로리가 다르긴 한데 간단하게 먹기 좋아요! 맛도 알차요!👍🏻
오뚜기 렌지에 돌려먹는 연어구이(냉동)
4개입 19,800원 (직접 구매)
abit.ly/bxxy3h
👉🏻 몇번이나 재구매 해서 먹는지 모를 정도로 쟁여놓고 먹는 친구..! 전자레인지에 2분? 정도만 휙 돌리고 먹으면 세상 존맛탱 구이가 됩니다! 아주 촉촉하고 맛있어요!
+ 계란 2개
저녁
델리스푼 잇더핏 단백질 쉐이크 미숫가루
7개 28,200원 (제품 제공)
abit.ly/8wbcmg
👉🏻 영상에서 꾸덕한 두유랑 먹거나 물이랑 먹는 바람에 맛 설명을 잘 하지 못하긴 했는데 개인적으로 꼬박꼬밥이랑 같이 잘 먹었던 제품이에요! 맛이 꼬박꼬밥이 더 다양해서 여러가지로 오래 먹긴 했는데 아몬드 브리즈랑 먹는 것을 추천합니다!
+ 바디랩 서리태 순수 두유 190ml (회사 간식)
𝐃𝐚𝐲 𝟑
아침
곰곰 맥반석 구운란
30구 11,490원 (직접 구매)
abit.ly/vi29oc
+ 천하장사 the 건강하닭 소시지 2개 (회사 간식)
+ 유기농 ABC 주스 (회사 간식)
점심
엔살라다 그릴드 목살+구운 단호박 추가
9,900원+3,000원 (점심 식대)
naver.me/IMn6DvrE
𝐃𝐚𝐲 𝟒
아침
델리스푼 잇더핏 단백질 쉐이크 미숫가루 (제품제공)
+
열풍 서리태
30봉 21,750원 (회사 간식)
abit.ly/qyranl
점심
신동궁 감자탕 뼈숯불구이 선릉직영점
뼈숯불구이 대 48,000원 / 볶음밥 3,000원 (점심 식대)
naver.me/5JVj1dcN
👉🏻 여기는 무조건 저녁에 가서 소맥에 드세요! 진짜 4번 넘게 방문한 또또또또간집!
+ 초콜릿 1개
𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 @soyeonyy__ @banji_zz
/ soyeonyy__
/ banji_zz

[@user-lp9ko6tf9l]

궁금한 정보들 추가로 안물어봐도 될정도로 더보기란에 너무 정리도 잘되어 있고 진짜 친구나 지인들한테 알려줄법한 꿀팁들이 많은거 같아서 구독했어요❤

[@에이미-l7y]

라몽님!!! 저 처음 살빼기로 결심하고 다이어트 검색해서 라몽님 유튭 알게됐고 라몽님이 제가 본 다이어트 비결 중 제----일 현실적인 알찬 조언덕?분에 6개월 동안 9키로 빼고 유지중이예요!!!!!!어쩌면 언젠간 또 요요가 올지도 모르겠디만 !!! 이제 어떻게 빼야하는지도 알았어서 큰 걱정은 없어요-!!라몽님도 금방 요요타파하실것같아요!!!!😊

[@라몽]

너무너무 뿌듯한 댓글이에요🥹넘 멋져요 유지중이시라니...! 저도 제가 터득한 방법으로 다시 열심히 빼보겠습니닷 화이탱💪🏻❤️‍🔥

[@meow9ze]

분명 다이어트 브이로근데..왜때문에 힐링이 되는거죠??!?☺️ 근데 역시 걷는게 젤 좋은거 같아요!! 주위 풍경도 보면서 힐링도 하고 생각정리도 하고 살도 빠지고 일석삼조(?)

[@라몽]

너무 풍경 영상이 많은가 싶었는데 힐링되셨다니 다행이에요😽 이번에도 걷기로 일석삼조 해보겠습니댯 키키

[@shimes0103]

직장인인데 저녁을 저렇게만 드시다니....대단해요...

[@라몽]

견과류나 콩, 닭가슴살 소시지 같이 이것저것 조합으로 쉐이크랑 먹는게 생각보다 포만감이 좋더라고요..!🫢

[@user-bluepeanutbutter]

라몽님 안녕하세요! 혹시 카메라 제품 어떤 거 쓰시는지 여쭤봐도 될까요🥺

[@lee-ju3ow]

넘 좋아하는 동네를 걸어다니실 수 있다니~부럽습니다~저녁만 일찍 먹고 군것질만 안해도 덜찔거 같은데 그게 넘 어려워요 😔 홧팅!!

[@라몽]

홧팅!!! 간헐적 단식 유지하면서 열심히 다이어트 해볼게요!! 뱃살타파기원🥹🙏🏻

[@user-pf2sg9lj9y]

저랑 체형이 너무 똑같으세여 😂😂 저도 다이어트 가보겠습니다..! 💪

[@potentiall986]

보리밥은 다이어트에 좋은거아닌가용?? 열량이 의외로 높아서 피하시는 건아요? 저는 엄청 맘놓고 먹억는데 ㅠㅠ

[@user-ou9fp1dm8g]

공복 16시간 대단해요~~~~~다요트 꼭 성공하셔요.🙏

[@라몽]

응원 감사해요!!! 꼭 성공해보겠습니당 히히💪🏻

[@say8018]

걷기 운동 진짜 최고죠ㅎㅎ딱히 큰 제약도 없고! 좋아하는 노래 들으면서 걷다보면 순식간이더라구요👍 하루 두끼 평소처럼 먹고 저녁에 걷기 운동해서 한달에 6키로 뺐었는데 지금은 왜이렇게 더딘지😅

[@라몽]

진짜 걷기가 시간은 많이 걸려도 쉽게하기 너무 좋은 운동인 것 같아요! 한달에 6키로 넘 멋져요🥹

[@qkrgmltjsl95]

저녁 대단하십니다!!

[@user-dp3dp3nr8q]

공복 16시간이라니 대단하세요 ㅎ

[@라몽]

간만에 간헐적 단식이라 넘 배고푸면 어떡하지 했는데 다행히 순항 중이에요🚢🚢

[@user-im5hp1di1d]

간식은 안드셨나용?

[@라몽]

네 영상 속에 먹은 것들는 전부다 기록해둔거랍니다!! 따로 간식은 안먹었어요☺️