Підтягування на перекладині. Умови виконання. Фізична культура
Вставка
- Опубліковано 7 жов 2023
- Підтягування на перекладині - це класична силова вправа, яка існує не одне покоління. Вони є основним продуктом у військовій підготовці, заняттях фізичною культурою в школі і багатьох інших програмах силової підготовки.
Умови виконання вправи
Підтягування на перекладині
1. Виконується хватом зверху (долонями вперед). Згинаючи руки Спортсмен підтягується до рівня, коли його підборіддя знаходиться над перекладиною. Потім повністю випрямляє руки, опускаючись у вис (положення вису фіксується не менше однієї секунди). Вправа повторюється стільки разів, скільки у спортсмена вистачить сил.
2. Результатом тестування є кількість безпомилкових підтягувань.
3. Дозволяється згинання та розведення ніг i відхилення тіла вiд нерухомого положення.
4. Забороняється виконання хльостких рухiв ногами. - Спорт
Гарне навчальне відео для початківців або тих хто не знає як треба виконувати дану вправу!
Повністю згоден, тренуйтеся і не зупиняйтеся
Гарне відео, обов'язково спробую виконувати з дотриманням усіх рекомендацій
Чудово, так і зробіть
Молодець! Маєш сили!
Чудове відео, я навіть упізнала локацію де це було відзнято!
Дякую, я навіть знаю хто це знімав
Необхідна умова при підтягуванні: суворий вираз обличчя :)
По іншому ні як, а то можна буде подумати, що підтягування це легко
Врач из блек раши 2 ранг
Ваш коментар не зрозумілий
Треба зняти відос про різні види підтягування і які м'язи це прокачує
Так безумовно треба, він є в планах. Поки погода дозволяє зробимо!