💪Și tu vrei să slăbești, nu?

Atunci atingeți aportul proteic!
😎Proteina are cel mai mare grad de sațietate, este singurul macronutrient cu efect plastic, adică reconstruiește țesut, mușchii, oasele, articulațiile, organele, pielea, unghiile, părul, toate au nevoie de proteină pentru a se reface.
😎Încorporează treptat proteina în alimentație! În prima săptămână țintește 70gr/zi, apoi peste alte 2-3 săptămâni 90gr/zi și tot așa pînă ajungi la aportul tău proteic.
🥇Trucuri?
La orice poftă, vreau să mănânc niște cireșe, mănânc 2-3 felii de mușchiuleț înainte.
Întodeauna încep masa cu proteina, abia apoi cu legumele și la urmă carbohidrații
Mă asigur să am proteină la fiecare masă a zilei
😍Hai să rămânem sănătoși!
#fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #motivation #bodybuilding #training #health #fitfam #healthylifestyle #lifestyle #love #gymlife #gymmotivation #sport #scalingyourbrand