🌙 Yoga Nidra Guidato: Rilassamento Profondo per Mente e Corpo | Meditazione di 20 Minuti

Benvenuti a questa pratica guidata di Yoga Nidra, una meditazione profonda che vi porterà in uno stato di rilassamento totale. In soli 20 minuti, vi guiderò attraverso una serie di passaggi pensati per calmare la mente, rilassare il corpo e risvegliare la vostra consapevolezza interiore.
🌟 Cosa aspettarsi:
Un'introduzione alla pratica con il settaggio di un'intenzione personale (Sankalpa).
Una rotazione della coscienza attraverso le varie parti del corpo.
Un focus sulla respirazione per portare calma e centratura.
Una visualizzazione guidata per stimolare la pace interiore.
La ripetizione del Sankalpa per rafforzare la vostra intenzione.
👉Questa pratica è perfetta per ridurre lo stress, migliorare il sonno e promuovere un senso generale di benessere. Potete farla in qualsiasi momento della giornata, ma è particolarmente efficace la sera, prima di andare a letto.
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