Já vi muitos UA-camrs dês de que entrei na academia mas dês de que comecei com as dicas do Pacho meus resultados foram nas alturas como nunca imaginei ❤🏋🏻
Eu acho incrível um dos melhores treinadores do mundo entregar tanto conteúdo bom de graça. As dicas de execução de ejercicios são muito valiosas e ajudam de mais
Pacho, faça uma série de videos sobre o melhor exercício pra cada músculo: usando apenas máquinas, depois pesos livres, depois com peso do próprio corpo
Faço de 5 a 8 exercícios pra costas ,e esses 3 jamais faltam sendo que começo sempre com a queridinha remada curvada pra já ativar todo o conjunto e os outros faço no meio e pra finalizar. E essa dica pra puxada no triângulo, depois que peguei ela aqui no canal há uns meses... Realmente faz muita diferença,pq além do exercício ficar mais difícil, a ativação é muito maior .
Grande mestre. Remada curvada nunca falta em meus treinos, pena é que o aparelho da academia que frequento não mim permite realizar a puchada alta, pois os pesos ficam de lado, atrapalhando que eu a execute. Por isso utilizo realizar um exercício perigoso, utilizando fazer um movimento parecido com a remada curvada, mais enfatizando uma puchada mais aberta no rumo do peito.
9 годин тому
Pacho e Dino: parceria monstro para trazer o trofeu pra casa 💪 💪
Me tirem uma dúvida, eu treino em casa, sou iniciante, na verdade já tenho três meses e já tenho alguns resultados, consigo fazer 10 minutos de prancha por dia, 2 séries de 3 minutos e e 2 séries de 2 minutos, prancha define costa ? Parece que tenho percebido minha costa diferente
Prancha fortalece um músculo interno do abdômen. Bom pra ajudar a diminuir a barriga, forçando as vísceras mais pra dentro. Não tem efeito para os músculos das costas
Já vi muitos UA-camrs dês de que entrei na academia mas dês de que comecei com as dicas do Pacho meus resultados foram nas alturas como nunca imaginei ❤🏋🏻
desde* meu mano.
mais fácil escrever "desde" que é certo do que "dês de" que está errado. só um toque mesmo, não quero atacar você.
abração!
Paizão é top
1-Remada Curvada
2-Remada baixa pegada aberta.
3-Puxada alta Fechado (com triângulo).
Eu acho incrível um dos melhores treinadores do mundo entregar tanto conteúdo bom de graça. As dicas de execução de ejercicios são muito valiosas e ajudam de mais
Melhor canal de treino. Sem firula e bem didático 💪🏽👏🏽
Pacho dicas para quem tem a dorsal "curta".
Já vou colocar em prática essas dicas!!!!!
Depois que fizer esse treino de Dorsal me Fala Como foi irmao 💪🙌
Muito obrigado Mestre 🏆 🇧🇷 🙌🏼
Pacho, faça uma série de videos sobre o melhor exercício pra cada músculo: usando apenas máquinas, depois pesos livres, depois com peso do próprio corpo
Tu quer um marido, né?
@rodrigoveloso5265 com essa carinha de 🦌 que vc tem de certeza é tu que ta procurando aqui.
@@Kleber932mmmkkkkkkkkkkkkk
@@Kleber932posso ter cara, mas tu que chama mach0 no diminutivo e implora favorzinho. Seu bost@
Faço de 5 a 8 exercícios pra costas ,e esses 3 jamais faltam sendo que começo sempre com a queridinha remada curvada pra já ativar todo o conjunto e os outros faço no meio e pra finalizar.
E essa dica pra puxada no triângulo, depois que peguei ela aqui no canal há uns meses... Realmente faz muita diferença,pq além do exercício ficar mais difícil, a ativação é muito maior .
O melhor!!!
Parabéns mestre pela oportunidade de voltar a treinar o Ramon. Tmj na torcida 🎈 🦖
Cheguei cedo pra aprender 💪💪
Cara de quem acabou de chegar de um treino de costas 🤡
Remada curvada em top 1❤
Boa grande pacho. 👏🏻
Grande mestre. Remada curvada nunca falta em meus treinos, pena é que o aparelho da academia que frequento não mim permite realizar a puchada alta, pois os pesos ficam de lado, atrapalhando que eu a execute. Por isso utilizo realizar um exercício perigoso, utilizando fazer um movimento parecido com a remada curvada, mais enfatizando uma puchada mais aberta no rumo do peito.
Pacho e Dino: parceria monstro para trazer o trofeu pra casa 💪 💪
💪😁🙌
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Dia de costas com dica do mestre
Cuida
o pacho tem o peitoral rompido ?
Me tirem uma dúvida, eu treino em casa, sou iniciante, na verdade já tenho três meses e já tenho alguns resultados, consigo fazer 10 minutos de prancha por dia, 2 séries de 3 minutos e e 2 séries de 2 minutos, prancha define costa ? Parece que tenho percebido minha costa diferente
Prancha fortalece um músculo interno do abdômen. Bom pra ajudar a diminuir a barriga, forçando as vísceras mais pra dentro. Não tem efeito para os músculos das costas
@jairoliveira7107 obrigada ☺️
E o levantamento terra?
Se não tem no vídeo não está entre os 3 preferidos dele, não ficou claro ?😊
Levantamento terra, também conhecido como esmaga disco
O primeiro exercício compensa o terra.
De graça assim ?
📝
👊🫡