Новое узнала. Мне НИКТО из окружения так подробно не объяснял технику выполнения. Душноты в подаче нет. У меня передний наклон таза. Особенно актуально было услышать про плечи и живот, ибо плечевой пояс провисает, затем под лопаткой и плечи болят:( 😮 спасибо, что объясняете максимально подробно! 13:55 - вот эту технику я постоянно выполняю в зале. Буду пробовать первый вариант.
@@VkofeinV Дело не в том что за кадром делалось, а что не делалось. При нагрузке картина выглядит иначе, идет искривление тела/позвоночника в самых разных плоскостях. Люди же потом не с пустым грифом будут это повторять. НО это Ваше дело, я просто поделился мнением.
Роман, разберите пожалуйста упражнение ягодичный мостик (со штангой на скамье) 😊 буду благодарна.
Новое узнала. Мне НИКТО из окружения так подробно не объяснял технику выполнения.
Душноты в подаче нет.
У меня передний наклон таза. Особенно актуально было услышать про плечи и живот, ибо плечевой пояс провисает, затем под лопаткой и плечи болят:( 😮 спасибо, что объясняете максимально подробно!
13:55 - вот эту технику я постоянно выполняю в зале. Буду пробовать первый вариант.
Благодарю, за подробный комментарий!
Дружище, добавь в видео пару-тройку повторений с реальным весом, а не с пустым грифом. Иначе выглядит очень теоретически.
@@Данила-д7ж я делал 210 на 1. Я думаю норм
@@VkofeinV Дело не в том что за кадром делалось, а что не делалось. При нагрузке картина выглядит иначе, идет искривление тела/позвоночника в самых разных плоскостях. Люди же потом не с пустым грифом будут это повторять. НО это Ваше дело, я просто поделился мнением.