내가 도파민 중독자? 일시적인 쾌감에 속지 마세요
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- Опубліковано 24 січ 2024
- 티빙에서 스트리밍 : tving.onelink.me/xHqC/30a78d6f
#유퀴즈 #유재석 #조세호
유퀴즈온더블럭 YOU QUIZ ON THE BLOCK EP.229
#파수꾼
묻고 더블로 가다간 중독됩니다!
도박 중독 치료의 권위자 정신 건강 전문 신영철 자기님
매주 (수) 저녁 8시 45분 tvN 방송
#티빙에서스트리밍 - Розваги
스마트폰을 버리고싶음 아침에 눈뜨자마자 변기 앉자마자 자기전까지 폰을 하는 내가 너무 싫음
하지만 못버리죠
난 이제 시작인거 같은데 vr사고 그걸로 야한거 보고 나중엔 촉각 연동 이런것도 하고 그럴듯
좋은데?@@user-hg2me1xg5o
@@user-hg2me1xg5o어우..상상했더니 끔찍
저도요.... ㅠㅠ
성숙하다는것은 나중에 보상이 오는것을 견딜 수 있는 능력. 자기를 조절할 수 있는 능력이 성숙함이다
유튜브에 중독되어 독서는 아주 안하게 되었고, 짧은 영상들에 중독되어 영화와 드라마는 요약본만 본다.
독서가 얼마나 필요하고 좋은 건지 알면서도 안하고 있네.
저도요.
효율 추구가 사람들을 퇴화시킨단게 재밌는 점인듯 숏폼은 가성비 면에서 최고의 플랫폼임 1분도 안되는 시간에 쾌락보상을 얻을 수 있으니까 근데 이게 오히려 깊은 사고능력, 낯선것에 대한 수용능력, 인내심, 절제심 등을 해친단건 여태까지 자본주의가 강화해온 효율 판타지가 흔들리고 있단 얘기임 효율은 언제나 성장과 연결된 개념이었음 근데 의사분께서도 말씀하시듯 성장(성숙)은 욕구를 지연시키는 것, 즉 느린 것임. 가성비/효율 추구에 대해 사람들이 한번 성찰해볼 필요가 있을듯
Well said!
오..맞말
효율적인 것과 시간단축적인 특성을 과도하게 연결지어서 그랬던 게 아닌가 싶네요. 워낙에 빨리 하는 거 좋아하니 이게 정말 효율적인가 라는 재고를 하지 못 한 듯한..
교수님 톤이나 말씀하시는 게 연극배우처럼 강약조절하면서 중요포인트 딱딱 집어주셔서 그런가 귀에 쏙쏙들어옴ㅋㅋㅋㅋ
우주 다큐 성우 재질,,,
발성이 아주 좋으시네요
아니 근데 목소리가 너무 좋으시다,,
교수님이 말하는 도파민 중독을 딱 듣고나니 깨닫는게 많네요 전 일상생활도 잘하고 사리분별력도 있는 사람이라고 생각하는데, 어느 순간 유튜브나 다른 매체에서 숏폼같은 도파민 중독이 얼마나 무서운 건지 듣다보니 나도 절제를 해야겠단 생각에 빠져서 꾹 참다보니 여기서 스트레스가 더 생기더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이젠 그냥 봐야겠어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
결론이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어쨌든 이것마저도 유투브로 보고있는 저 자신을 멈추지 못하겠네요
유공@@ohhyunkyung7528
헤으응
@@user-fe3ps9kc7f 유투브공화국
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 꾹참기해봤는데ㅜㅜ 잘 안되더라구요~ 그래서 한방에 끊기보다는 점점 줄여나가는 방법이 좋은것 같아요!
저도 제 방법을 조금 소개해드리자면.. 보고싶을때는 보되 시간을 정하고 보고
이것도 잘안될때는
오프라인으로 해야될것을 생각해서
책필사하기나
청소하기나
스트레칭하기나
그런걸 해버려요😂😂
이건 각자 좋아하능 오프라인활동으로 해서 하면 좋을것 같아요ㅎㅎ
도움이 되엇음 좋겟네용❤
편한 의자 좀 놓고 해주세요🪑
진짜 코로나 끝난지가 언젠데 야외 즉석 시민 인터뷰는 재개 안하면서 저 놈의 간이 의자는 꿋꿋하게 고집하는게 역설적임ㅋㅋㅋ
도파민 중독도 있지만 영상 매체에만 너무 몰입을 하다 보니 이제는 문자 읽기를 힘들어하는 세대가 나타나버린 게 가장 큰 문제라 생각합니다.
저는 늦은 나이에 미국에서 수학&컴공을 공부하는 학생인데 지금 친구들은 수학이나 컴공도 배울 때 책은 보지 않고 유툽을 봅니다.
우리가 시청을 한다는 행위는 지극히 피동적이고, 수동적인 행위입니다. 영화는 전체 줄거리만 알아도 상관 없지만 공부는 본인이 시청자가 아니라 주인공이 되어야합니다. 그 대사 한줄 한줄들을 다 외워야하고, 전체 맥락도 파악할 줄 알아야하죠.그런데도 유툽 짧은 동영상만 보고 공부했다라는 착각에 빠진 채 교재를 꼼꼼히 들여다보려 하지 않는 성향이 강한 친구들을 심심치 않게 보게 되더라구요.
이걸 보여주는게 어느 정도 연령이 있는 30대 이상인 학생들과 교수들은 종이책을 선호하고, 요즘 20대들은 전자책을 선호한다는 점입니다.
지금의 인류 과학 기술을 있게 한 수많은 위대한 학자들: 페르마, 데카르트, 뉴턴, 오일러, 가우스 등등이 비단 한 분야뿐 아니라 여러 분야에 두루두루 업적을 남긴 것 또한 책에 대한 접근성이 지금보다는 낮다 보니 책 한권을 여러번 읽고 들여다 볼 수 있었기 때문이라는 말도 있죠. 아마추어 수학자 페르마도 법관 시절에 디오판토스의 'Arithmetica'라는 수학 서적을 계속 읽으면서 거기에 메모를 남겼죠. 그 중 가장 유명한 것이 페르마의 마지막 정리구요.
현대 사회에서 충분히 생각해 볼만한 문제라 봐요🤔
이 영상조차 2배속으로 보는 내인생이 레전드네
2222
2222
2222
2222
2222
소확행...어느새 잊고 있던 단어인데 다시 한번 생각하게끔 해주셔서 감사합니다.
생각없이 보았는데 도박중독은 아니지만 마음에 위로가 되었어요.
좋은 말씀 잘 들었어요!! 😊
좋은 말씀 잘 듣고 가네요
널리 퍼져야할 영상
일중독 알콜중독 니코틴중독 쇼츠중독 쇼핑중독 자극적인것에만 너무 노출되어있는 요즘
소소한 행복은 잃어가고 있진 않으신가요 나는 술 앞에 무기력한 사람이구나 나는 즉각적 자극 앞에 무기력한 사람이구나
이걸 인정하는게 시작입니다
내가 무엇이 부족하고 결핍되어있기에 이런 반복적인 해로운 선택을 하는지
그런 자극이 없으면 왜 우울한지 깊게 고민해보세요 현실을 도피하고 싶은 마음인가요? 마음의 불편한 감정을 무시하고 싶은건가요?
그 발단은 아주 옛날 어린 아이의 내 모습에서 부터 시작됐을 수 있어요 그 어린아이가 받았던 상처, 두려움, 외로움, 아픔 그 모든게 지금의 나라는 사실. 나는 어떨때 자존심이 상하고 기분이 나쁘고 왜 그 감정들이 불편한지 자신의 내면을 볼줄 알아야 사랑하는 사람, 가족, 친구들의 마음도 살필수있어요. 버림 받고싶지 않은 마음에, 자기를 끝없이 자책하고 혐오하는 마음에 날이선 말들로 자신을 지키려는 방어 체계는 아닌지.. 진정으로 자신을 알고 사랑할 줄 알아야 내 자신, 주위사람들과 행복하게 살 수 있어요. 나에게 함부로 대하는 나쁜 연을 끊어낼 줄 알고 나쁜 자극속에서 자신을 구원하고 좋은 인연을 끌어들이는 좋은 에너지를 가질수있어요. 실패하더라도 계속 도전하세요 그 여정은 누구도 해줄 수 없고 자신만이 할 수 있는 가장 어려운 숙제입니다.
몸만 커버린 어른아이들...ㅠ
"그 발단은 아주 옛날 어린 아이의 내 모습에서부터 시작됐을 수 있어요"-->유년시절 양육환경&가정환경의 중요성..ㅠ
필력이 전문가처럼 너무 좋으셔서 계속 빠져들어서 읽었네요 좋은 울림 공유해 주셔서 감사합니다❤
저는 자신의 내면을 보는 방법에 대해 조금 더 덧붙여보자면
1.성인애착유형 2.방어기제
이 2가지를 파악하는게 정말 도움이 된다고 생각해요
오늘도 '나 알아가기'에 대해 한발짝 다가가고 있습니다 소다님 덕분입니다 감사합니다^^
"너 자신을 알라"__소크라테스
말씀을 너무 맛깔나게 잘하세요
목소리 넘좋으세요
정말 모처럼만에
재미 있을 뿐만아니라,
아주 유익한 내용이었습니다 ❤❤
너무좋은 말씀
회사에 강의오셔서 들은적이 있었어요 그당시에도 많이 위로 받았는데 이렇게 보니 반갑네요
진짜 도움되는 말씀이네요 계속 고개를 끄덕이며 봤습니다 저렇게 되기까지 수많은 임상과 데이터를 거치셨겠죠? 그 혜안에 존경을 표합니다.
작고 느린 행복 찾아볼게요😊
교수님 말씀 너무 좋습니다
교수님! 말씀 왜케 잘하셔요
와 설명진짜 잘하신다
교수님 설명이 진짜 기본개념부터 천천히 꼭꼭 찝어주시니까 이분 밑의 연구원들은 정말 성장을 많이하겠다라는 생각을 해보네요
우리교수님이닷!! 정신건강의학계의 일타강사 중독전문가 신영철교수님! ㅋㅋ
넘오 좋은 프로그램 ❤
ㅋㅋ 교수님 너무 잼있네요😊😊😊
중독을 이해하기 아주 쉽게 설명해 주셨네요 ^^ 행복의 참 의미를 발견한 매우매우 중요한 영상에 교수님 감사합니다. ^^
교수님의 말씀을 들으니 마시멜로우 실험이 생각나네요. 즉각적인 보상을 끊지 못한 것에 대한 자책보다는 작은 노력이라도 했다는 것에 대해 긍정적으로 생각하는 습관을 기르고, 지연 보상을 경험할 수 있는 일들을 의도적으로 시작해봐야겠어요.
나중에 오는 보상을 기다릴 수 있는 지혜
오늘 컨텐츠 너무 좋습니다. 행복에 대해 말씀해주셔서 감사합니다. 힘들어도 소소하게 느끼는 기쁨들로 행복해 하는것.. 좋은 말씀 잘 들었습니다. 😊
중독자의 가족은 중독자에게 관심 끊고 나에게 관심을 가져라 홀로 먼저 서라
하지말라고 말하는것은 내가 책임을 지겠다는 말이다
하든지 말든지 그 사람의 문제일 뿐 스스로의 선택에 책임을 지도록 가르쳐라
오늘 영상의 핵심
조셉 칭찬 받으니까 쑥쓰러워하는거 귀여워
박사님 지혜가 너무 좋습니다~
2:23 중요한 얘기 중인데 뒤에 화분때문에 교수님이랑 조셉 잔디인형 된 것 같아요 쿠ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ
악ㅋㅋ
마침 딱 그때 이 댓글을 봤어요ㅋㅋㅋㅋ
약간 배우 이원종st 나래이션 ㅋㅋ 전달력 좋으십니다
박사님
이야기를 참 맛있게 하세요.
재미있게 공부하고 갑니다.
아이가 까꿍까꾹 놀재요에서 크,,
한양이에게 박수를!
오늘만 운동하겠습니다. 💪
재밌네욤
어쩌다도박 쓰신 분이시군요!!! 그 책 정말 잘 읽었습니다.
와... 정신과 교수님 답게 설득력이 어마어마 하시다
어짜피 행복이란것도
불행이 있어야 상대적으로 행복이라는걸 느낄 수 있는것 같습니다
불행이 없이 평생 평안하기만 하다면
어떤게 행복한건지를 모른채로 살아가는 것이기에
결론적으로는 쓸쓸한것이지요
끝 부분에 유재석님이 핵심을 딱 말씀해 주셨네요 17:17
"나의 마음속의 허함을..외부로부터 채우려고 하고..그것들을 좇다 보니 자연스레 중독의 길로 가게되는.."
오늘도 '나 알아가기'가 얼마나 중요한지 느끼고 갑니다..!
"너 자신을 알라"__소크라테스
맞춤법😂😂
@@user-wi1pu8pt8e어떤거 말씀하시는 걸까요?
@@user-wi1pu8pt8e이분이 잘모르시는것 같네요 맞춤법 틀린거없습니다
혹시, 좇이랑 쫓 헷갈려하시는듯요
저기서 말씀하시는 좇다가 맞아여!
지연보상
교수님이 정말 쉽게 설명해주시네요. 저는 주로 퇴근 후나 자기 전에 숏츠를 보는 편인데 그것도 많이 보는 건가 생각을 하고 있었거든요. 그런데 평소에 만족지연을 하는 일을 많이 하고 일상에 지장을 주지는 않으니 죄책감을 크게 느끼지 않아도 되겠네요 ㅋㅋ 그래도 무언가에 중독되지 않도록 경계하고 일상 속에서 소소한 즐거움과 만족감을 자주 느낄 수 있도록 노력해야겠어요.
취하지도 않는 술을 매일 먹고 자는데 이런것도 중독인건가....
중독이죠 ㅋㅋㅋ 불필요한데 계속하는거보면
한잔을 마셔도 매일 먹으면 중독맞음
너무 유익했습니다 감사합니다
좋은 말씀 잘 새겨 듣겠습니다~!
도파민이라는 단어를 처음 알게된건 10년전 저희엄마가 파킨슨진단을 받았어요. 돌이켜보면 꾸준함을 견디지 못하는 성격이셨어요. 하다못해 드라마조차도 첫화보고 흥미 뚝. 그러다 마지막회만 보셨어요. 자주 보던 프로그램이 쇼맨쉽있는 레슬링이었어요. 단순 자극만 추구하셨던거네요. 중독과 파킨슨에서 말하는 도파민이 같은 종류인지는 모르겠으나 전혀 관련이 없진 않겠죠. 눈에 보이지 않는 병이 정말 무섭습니다.
참고하시라고 적어봅니다.
같은 도파민이지만,
파킨슨질환은 도파민이 부족해서
생기는 노인성 질환입니다.
☆ 도파민이 과다하면 ㅡ 중독
(마약.술 ㅡ 물질 중독.
도박이나 쇼핑.게임 등 ㅡ 행위중독)
☆ 도파민이 부족하면 ㅡ 파킨슨
(퇴행성 뇌질환)
파킨슨병은 치매 다음으로 흔한 대표적인 퇴행성 뇌 질환입니다. 우리 뇌 속에는 여러 가지 신경 전달 물질이 있는데 그 중에서 운동에 꼭 필요한 도파민이라는 신경전달물질이 있습니다. 파킨슨병은 중뇌에 위치한 흑질이라는 뇌의 특정부위에서 이러한 도파민을 분비하는 신경세포가 원인 모르게 서서히 소실되어 가는 질환으로, 파킨슨 환자들에게서는 서동증(운동 느림), 안정 시 떨림, 근육 강직, 자세 불안정 등의 증상이 발생합니다. 파킨슨병은 주로 노년층에서 발생하는 질환으로 연령이 증가할수록 이 병에 걸릴 위험은 점점 커지게 됩니다. 발생빈도는 인구 1,000 명 당 1명 내지 2명 정도로 알려져 있으며 60세 이상의 노령층에서는 약 1%, 65세 이상에서는 약 2%정도가 파킨슨병을 앓고 있습니다.
주식도 도박같아요 ㅠㅠ 개미지옥에서 못 나오는 중
도파민 중독 이런걸 맹신하면 안되는게.. 순기능이 많은 호르몬인데 악기능만 다루다보니 참 아이러니함 ㅋㅋ
호오~ 극과 극의 성향이 도박 중독에 빠지는 군요.
하 10분만 빨리볼걸..
제 성격이 회피형 성격이라 조심해야겠어요ㅠㅠ
도파민이 무슨 죕니까?? 😂😂😂
어플루엔자. 이마트가 생기기전에 얽었고.출판이 막아지다가 다시 출판되는것보고 20년이 지나서 이해했구나 했는데.우리는. 25년 늦었다
10:22 자책x 실패했다는거에 초점x
16:55 ## 치킨
15:42 성숙하다란?
주식 중독
감사합니다 ❤
👍
글게요 ㅠㅋㅋ 야외에서는 괜찮았는데 그냥 의자가 더 편하실거같아용 ㅋㅋ
ㅇㅈ.. 바낸으로 한동한 선물 했는데 재밌더라...근데 귀차니즘이 그 도파민을 이기더라 ㅋㅋㅋㅋ
14:00
난 탄수화물 당 중독… 살이찌면 박수를..쳐야겠져?
0:12 와 난 번따 중독인데
그래서 그나마 젤 건강한 중독이 운동중독..........ㅋ
하지 말라고 하지 말고 나 자신의 인생에 집중해서 깔끔하게 이혼하고 평생 해피 굿
아니 이거 보는데 광고가 5개나 나오는 거야???뭐야??
백화점도 창문과 시계가 없는데...
단기적 도파민이 아니라
장기적 도파민에 집중 하여야 합니다.
중독아니십니다. 중독 정도라면 일상생활이 불가능한 수준을 이야기 합니다.
핸드폰 종료합니다
나도 집에 포장째로 한번도 안입은옷 가방 신발 100개 넘음 나중엔 보관할공간이 없어서 한 3분에2는 본가에 옮겨둠
이게 뭐하는짓인가 싶음
김풍
그래도 지금은 안 하고 있네 했는데 아이패드로 보고 있었다
운동중독?!
+주식...
역시 런닝맨 불나방 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제2의 아침형 인간같은거냐
카지노의 말이 맞는 게 주식도 한번 시작하면 절대 그만 못 두지. 결국은 다시 돌아가지
대표적인 도박이 토토임
나중엔 따도 흥이없고 잃어도 그냥그럼
근데 맨날하고있음
도박중독이랑 비슷한 게 주식중독임. 진짜 안 고쳐짐 병임
10:30 금연을 깬 것에 집중하지 말고 금연을 성공했던 것에 집중하자
11:00 오늘 하루만 끊자
11:50 하지 말라는 말을 하지 마라
저는 그래서 대학 시험 한 달 전부터 숏폼을 끊어요......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
교수님 왠지 경험자가 아닌지...
도박 노노
이걸굳이 지금 보고있는 내가 도파민중독인가😢
남친이 게임 너무 많이 해서 싫어요
주식도 도박인가요?
중독에 잘 걸리는 성격:
1 자극추구형
2 현실회피형
사회적인 역할(대장쥐)을 가진 자는 도박에 빠지지 않는다
제가 담배를 끊을 때 도움이 됐던 것은 3일끊기, 1주 끊기, 3주 끊기... 입니다. 이렇게 조그만 목표를 이뤄나가다보면 훨씬 쉽고 나중엔 끊은 게 아까워서 안피우게 되더라구요 ㅎ
항상 유튜브 조금만 더 보고, 인스타 조금만 더보고 이렇게 하게되는데요. 가장 중요한건 절제력이지 않을까 싶습니다. 스스로 절제할 수 있는 능력을 키우기 위해 노력해야겠네요.
도파민 무섭네...인생 나락
학교교육이 망가지니 초등생들도 게임 바카라에 빠지고 대학생들은 코인에 빠져서 극 도파인에 흥분하여 빠져나오지 못하고 있다 한국의 미래가 희망이 없다
그럼 사고 남 주면 되겠네
1등