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クルミは毎日食べています。味付けなしの素焼きでも口当たりが良いので食べ過ぎ注意ですね。今日も解説ありがとうございました。
最近、アーモンド、クルミ、カシューナッツ、ピーナッツバターを食べています。 因みにこのBGM良いですよね！
クルミは，毎日食べてる。良質な脂だから，必須だね。だから，冬でもクリーム要らずで，かかともツルツル❣️
ちょうど今日カルディーで生胡桃買ってきた❣️😊嬉しい❣️薄毛予防のこと 旦那さんに話して勧めよう💓こちらの動画を見ると笑顔になります🤗楽しかったです✨魔理沙ちゃん💓霊夢ちゃん💓有難う💓
男性の薄毛は第一にAGAを疑うべきですね。AGAとは主に体内のホルモンによる影響なので、食事面をいくら気をつけても根本的な解決にはなりません。ミノキシジルとフィナステリドという2種類の薬剤を使うことが、基本的かつ最も信頼性の高い対策です。
クルミとアーモンドと、あとヘーゼルナッツだったかな？小分けに袋詰めされたものを食べています。これだと食べ過ぎる事もなく、携帯にも便利で重宝してます。こちらの動画を参考に、色々食生活に気を付けるようにしたら、お通じの具合もよくなり、体重も減ってきて、体が軽くなりました！ありがとうございます！これからも、有益な情報と可愛い霊夢と魔理沙を、楽しみにしていますね！
一年3ヶ月毎日、クルミやアーモンド食べてますが、よく分からない。ストレスすごいし、集中力も高いとか思った事ないし、ネガティブだし。腹持ちはいいから朝食べないと昼までもたない。
無塩素焼きのミックスナッツを毎朝食べてます。
毎日食べてるよ〜〜🤗いつもありがとうねっ😘これからもずーっと続けてね〜〜🌟📣
1年くらい前からくるみではなくアーモンドをよく食べてるけど、美味しいからつい食べすぎてしまう
そういあいつの間にか最寄りのスーパーは殻付きクルミ消えてるんよねぇ…当時は数個ネットに入ってご丁寧に🖤型のクルミ割りまでついてて殻むくのも楽しみだったのを思い出しちゃった😌
私も毎朝ナッツ類を食べてます❗️お2人の「そっか❗️」とか「そっか❓」って言ういい方がとても可愛い🥰
くるみ、アーモンド、ヘーゼルナッツのミックスが１日分ずつ個包装されてるミックスナッツを今月から食べ始めています食塩・油不使用でも美味しくて嬉しい😃
クルミ大好きで、料理にもドライカレーや炒め物にもカシューナッツとレーズンなどを使い欠かせない食べ物です。
くるみを生で食べるのにハマってる、あの風味がクセになるよね
くるみとプルーンを一緒に食べるのが大好きです。
たまたま、随分前から家族ぐるみで食べてます。
クルミよく食べてました！美味しいですよね⤴️最近はクルミに非常によく似たピーカンナッツばかり食べてますが、クルミも大好きです！クルミもピーカンも良質な不飽和脂肪酸を摂取できるのでオヤツ代わりには最高のナッツですね👍😊
クルミをはじめとして毎日ナッツ類は食べてますが抜け毛は止まりませんよーもう止まることのない静かなる恐怖、ってやつですね
中途半端に伸ばすよりは坊主など覚悟を決めたらカッコいいですよ！※一意見
やはり遺伝子には逆らえない
食生活最悪でもホームレスや旗振り、世捨て人はどんなに年を取ってもボウボウだもんな。
とても為になってます😁最近、豆乳グルトにはまっていて、これに関して情報があれば教えてほしいです🙇
私はくるみだけでなく、玉ねぎと豆乳など大豆製品を食べているからどれのおかげで紹介されている効果が出ています。ただ、脳機能は？です。
くるみ+煮干しを毎日ポリポリ食べてます。最強ペアです。
煮干しはおすすめできません。オメガ3は極めて酸化しやすい成分だからです。いくら良い油でも酸化してしまえば逆に毒となります。
興味深い
くるみ粥大好き！
クルミ餅とか、栄養食としてよくできてますよね～
今回のやり取りは特に笑えました😄
クルミは食べてますが、素焼きローストか生かどちらがいいか悩み中です。ナッツ類の中ではピスタチオとアーモンドとデーツが大好きです。最近はブラジルナッツも摂取中。平日は8種類のナッツ類を摂取してます。
ブラジルナッツとピスタチオは、あらゆるナッツ類の中でも特にカビ毒に汚染されやすいと言われています。そしてクルミですが、ブラジルナッツとピスタチオを除くナッツの中で最もカビ毒に汚染されています。ちなみに、ブラジルナッツの脂肪酸組成(油の質)はお世辞にも良いとは言えません。あまり摂りたくない油(飽和脂肪酸andオメガ6)の合計値ではナッツの中でもトップクラス。「オメガ6+飽和脂肪酸の含有率ランキング」(少ないほど高評価)①ヘーゼルナッツ 17.3%②マカダミア 19.0%③アーモンド 32.4%④カシューナッツ 39.1%⑤ピスタチオ 41.8%⑥ペカン 44.2%⑦ピーナッツ 52.3%⑧ブラジルナッツ 68.2%⑨クルミ 71.4%逆に、ブラジルナッツのメリットにも触れておきます。ミネラル含有量がナッツ類の中でもトップクラスということです。ただ、ナッツは脂肪の塊ですから脂肪酸組成の質を第一に考えるべきです。
@@jaelim582 情報ありがとうございます。ファットバーニングで筋トレなので脂肪酸はほとんど余りません。エゴマ油をサラダに追加してオメガ3の補助はしています。ブラジルナッツは1日2〜4個程度です。飽和脂肪酸の方はグラスフェッドバターかギーメインです。
@@LOX-index4th オメガ3とオメガ6は競合関係にあります。どちらも細胞膜にリン脂質として取り込まれますが、細胞の取り込まれる場所には限りがあるためです。そのため、オメガ6を多く摂ると、それだけオメガ3の取り込まれる場所が少なくなります。つまり、健康のためには単にオメガ3をとればいいのではなく、オメガ6の摂取を抑えることも重要です。ブラジルナッツの特徴は、他のナッツと比べて一粒一粒がかなり大きい点です。2，3個でもかなりの量がとれてしまいます。そして、他にもセレンの含有量が豊富という特徴があります。ここで注意しなければならないのは、セレンは適正摂取量の範囲がとても狭いということです。そして、セレンは必須ミネラルの中では毒性が強いことが分かっていて、摂り過ぎには特に注意が必要な成分です。日本人の一般的な食生活では、セレンを意識的に摂取する必要はないとされています。
@@jaelim582 ブラジルナッツを増やしたのはセレン目当てなのは間違いありません。私の今の日常は日本人的食生活ではないので。セレン中毒についても用心はしていますが、ほとんどサプリからでないと起きないとか聞きました。色々とご心配ありがとうございました。
近所のウェルシアに生のクルミ売ってるから買ってる オメガ3とか加熱してない奴の方が良さそうだしねでも期限は短めだから注意
悪玉コレステロールとか言わないところに好感が持てる
クルミ美味しすぎてついつい食べ過ぎちゃう。でも体にいいなら食べ続けよう😃
科学的に良いかも知れないが、吹き出物、特に頭皮の毛の根元に出来て大変なことになるので困る。
今まで美味しく食べていたのに2021年の６月に突然クルミのアレルギーになりました残念
最近、近くの山にクルミが沢山あるのを見つけて、せっせっと拾い集めて食べてます。
昔は中国産が人気でしたが、今は高級系のクルミは米国産になりましたネ。：しかもクルミ全体の価格が落ちている事も消費者には嬉しい。：ために成る動画でした、有り難う。（日中国交回復後、中国展ではクルミが1Kｇ缶が500円で買えました、それも良質のクルミ、今はもう見る事が出来ません）
クルミ毎日食べてるけど抜け毛多い(´；ω；｀)
カルディで売ってるカリフォルニアくるみがコスパ良くて助かる
明日見てこよ
一応毎日食べているなぁ。丁度そのくらい。一握り
初めてコメントします。私は毎朝、ミックスナッツを食べています。くるみ、アーモンドとカシュナッツが入ってますが、くるみだけの方がいいのでしょうか？また、時間てきには、いつ食べた方がいいのでしょうか？教えて頂けたら嬉しいです😃いつも楽しくみています🤗
コメントありがとうございます。カシューナッツはカロリーも低く、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅などのミネラルを含んでいて健康によいです、アーモンドにはたんぱく質と食物繊維が豊富に含まれていますので、ミックスナッツでバランスよく食べるのが好ましいと思います。食べる時間ですが、朝食のかわりにナッツでも全然良いと思います！塩分が入っていないものがよいです。ただカロリーが高いので食べ過ぎ注意です！リンゴなどのフルーツと一緒に食べるのもおすすめですりんごは健康効果も高く、医者いらずといわれる食べ物です！
@@SanteCHL 早速の返事ありがとうございます😊これからも、宜しくお願いします。
くるみの木を育てています。実がなるのを楽しみにしています。
酸化が怖いから窒素充填されたクレイン社のクルミ買ってます。
乳酸て疲労物質なの？
私も胡桃が好きで一日「ひとかけら」位食べます。--概ね木の実が好きでアーモンドも一日「１粒」位食べます。ＷＷＷ
クルミは毎日おやつ代わりに、少量にしていますが食べています。でも素焼きではなく、オーガニックの生のものにしています🎵
お気に入りのくるみ割り人形で胡桃を割ってそれをツマミにコニャックを舐める
私は素焼きのクルミオときどきたべております
くるみの実って、どうして脳に似ているんだろう ?いかにも頭(脳)に良さそうな形。
世界はフラクタル構造なのです
若い頃は酒を飲んだ時に両手でいっこずつ持って指2本でよく割ってたなあ香港出身 60代 男性
私の父も素手でクルミ割ってくれました✨
酔拳！
よく覚えてたじゃねーかw前もクルミやったよね☺️スーパーフードすぎる！！最近抜け毛がひどいから食べよ☆霊夢ちん可愛ィィよ(σ*´∀｀)
くるみを植える時は気をつけろ。どんなに切り倒して痛めつけても、翌年の春にゾンビのように出てくる。切り倒して焚火をしても、焼け跡の炭からﾆｮｷｯ…
クルミはケトジェニックをしていた時はお世話になりました
もっと早くクルミを食べておけばハゲなかったのか・・！
ミックスナッツを毎日食べます。
それってあなたの感想ですよね？
音声が途切れています。
くるみは毎日摂取している健康食材リスがずっと画面に出ているのでなんかイラつきました
現代人の食生活を考えたら一握りは間違いなく食べ過ぎ。いくら良質でもクルミは脂のかたまり。絶対に太る。ほとんどの人は自分の摂取カロリーやPFCバランスなんか把握してないだろうから、いつもの食生活のまま追加で食べるだろうし。一握りたったの30gとしてもカロリーは驚異の200kcal、脂質20g。1回分の食事で取る脂質の量を丸々摂ってしまう。もしクルミを毎日一握りたべるなら、食事内容を大幅に見直す必要がある。
科学的❓？？？ その科学が 未熟なんだけどね
未熟な科学に依存する バカ 食いたいときに くえや ドアぽ
クルミは毎日食べています。味付けなしの素焼きでも口当たりが良いので食べ過ぎ注意ですね。
今日も解説ありがとうございました。
最近、アーモンド、クルミ、カシューナッツ、ピーナッツバターを食べています。 因みにこのBGM良いですよね！
クルミは，毎日食べてる。
良質な脂だから，必須だね。
だから，冬でもクリーム要らずで，かかともツルツル❣️
ちょうど今日カルディーで生胡桃買ってきた❣️😊
嬉しい❣️
薄毛予防のこと 旦那さんに話して勧めよう💓
こちらの動画を見ると笑顔になります🤗楽しかったです✨
魔理沙ちゃん💓霊夢ちゃん💓有難う💓
男性の薄毛は第一にAGAを疑うべきですね。
AGAとは主に体内のホルモンによる影響なので、食事面をいくら気をつけても根本的な解決にはなりません。ミノキシジルとフィナステリドという2種類の薬剤を使うことが、基本的かつ最も信頼性の高い対策です。
クルミとアーモンドと、あとヘーゼルナッツだったかな？
小分けに袋詰めされたものを食べています。これだと食べ過ぎる事もなく、携帯にも便利で重宝してます。
こちらの動画を参考に、色々食生活に気を付けるようにしたら、お通じの具合もよくなり、体重も減ってきて、体が軽くなりました！
ありがとうございます！
これからも、有益な情報と可愛い霊夢と魔理沙を、楽しみにしていますね！
一年3ヶ月毎日、クルミやアーモンド食べてますが、よく分からない。
ストレスすごいし、集中力も高いとか思った事ないし、ネガティブだし。
腹持ちはいいから朝食べないと昼までもたない。
無塩素焼きのミックスナッツを毎朝食べてます。
毎日食べてるよ〜〜🤗いつもありがとうねっ😘これからもずーっと続けてね〜〜🌟📣
1年くらい前からくるみではなくアーモンドをよく食べてるけど、美味しいからつい食べすぎてしまう
そういあいつの間にか最寄りのスーパーは殻付きクルミ消えてるんよねぇ…
当時は数個ネットに入ってご丁寧に🖤型のクルミ割りまでついてて殻むくのも楽しみだったのを思い出しちゃった😌
私も毎朝ナッツ類を食べてます❗️
お2人の「そっか❗️」とか「そっか❓」って言ういい方がとても可愛い🥰
くるみ、アーモンド、ヘーゼルナッツのミックスが１日分ずつ個包装されてるミックスナッツを今月から食べ始めています
食塩・油不使用でも美味しくて嬉しい😃
クルミ大好きで、料理にもドライカレーや炒め物にもカシューナッツとレーズンなどを使い欠かせない食べ物です。
くるみを生で食べるのにハマってる、あの風味がクセになるよね
くるみとプルーンを一緒に食べるのが大好きです。
たまたま、随分前から家族ぐるみで食べてます。
クルミよく食べてました！美味しいですよね⤴️最近はクルミに非常によく似たピーカンナッツばかり食べてますが、クルミも大好きです！クルミもピーカンも良質な不飽和脂肪酸を摂取できるのでオヤツ代わりには最高のナッツですね👍😊
クルミをはじめとして毎日ナッツ類は食べてますが
抜け毛は止まりませんよー
もう止まることのない静かなる恐怖、ってやつですね
中途半端に伸ばすよりは坊主など覚悟を決めたらカッコいいですよ！※一意見
やはり遺伝子には逆らえない
食生活最悪でもホームレスや旗振り、世捨て人はどんなに年を取ってもボウボウだもんな。
とても為になってます😁最近、豆乳グルトにはまっていて、これに関して情報があれば教えてほしいです🙇
私はくるみだけでなく、玉ねぎと豆乳など大豆製品を食べているからどれのおかげで紹介されている効果が出ています。
ただ、脳機能は？です。
くるみ+煮干しを毎日ポリポリ食べてます。最強ペアです。
煮干しはおすすめできません。オメガ3は極めて酸化しやすい成分だからです。
いくら良い油でも酸化してしまえば逆に毒となります。
興味深い
くるみ粥大好き！
クルミ餅とか、栄養食としてよくできてますよね～
今回のやり取りは特に笑えました😄
クルミは食べてますが、素焼きローストか生かどちらがいいか悩み中です。ナッツ類の中ではピスタチオとアーモンドとデーツが大好きです。最近はブラジルナッツも摂取中。平日は8種類のナッツ類を摂取してます。
ブラジルナッツとピスタチオは、あらゆるナッツ類の中でも特にカビ毒に汚染されやすいと言われています。
そしてクルミですが、ブラジルナッツとピスタチオを除くナッツの中で最もカビ毒に汚染されています。
ちなみに、ブラジルナッツの脂肪酸組成(油の質)はお世辞にも良いとは言えません。
あまり摂りたくない油(飽和脂肪酸andオメガ6)の合計値ではナッツの中でもトップクラス。
「オメガ6+飽和脂肪酸の含有率ランキング」(少ないほど高評価)
①ヘーゼルナッツ 17.3%
②マカダミア 19.0%
③アーモンド 32.4%
④カシューナッツ 39.1%
⑤ピスタチオ 41.8%
⑥ペカン 44.2%
⑦ピーナッツ 52.3%
⑧ブラジルナッツ 68.2%
⑨クルミ 71.4%
逆に、ブラジルナッツのメリットにも触れておきます。
ミネラル含有量がナッツ類の中でもトップクラスということです。
ただ、ナッツは脂肪の塊ですから脂肪酸組成の質を第一に考えるべきです。
@@jaelim582 情報ありがとうございます。ファットバーニングで筋トレなので脂肪酸はほとんど余りません。エゴマ油をサラダに追加してオメガ3の補助はしています。ブラジルナッツは1日2〜4個程度です。飽和脂肪酸の方はグラスフェッドバターかギーメインです。
@@LOX-index4th
オメガ3とオメガ6は競合関係にあります。
どちらも細胞膜にリン脂質として取り込まれますが、細胞の取り込まれる場所には限りがあるためです。そのため、オメガ6を多く摂ると、それだけオメガ3の取り込まれる場所が少なくなります。
つまり、健康のためには単にオメガ3をとればいいのではなく、オメガ6の摂取を抑えることも重要です。
ブラジルナッツの特徴は、他のナッツと比べて一粒一粒がかなり大きい点です。2，3個でもかなりの量がとれてしまいます。
そして、他にもセレンの含有量が豊富という特徴があります。
ここで注意しなければならないのは、セレンは適正摂取量の範囲がとても狭いということです。
そして、セレンは必須ミネラルの中では毒性が強いことが分かっていて、摂り過ぎには特に注意が必要な成分です。
日本人の一般的な食生活では、セレンを意識的に摂取する必要はないとされています。
@@jaelim582 ブラジルナッツを増やしたのはセレン目当てなのは間違いありません。私の今の日常は日本人的食生活ではないので。セレン中毒についても用心はしていますが、ほとんどサプリからでないと起きないとか聞きました。色々とご心配ありがとうございました。
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でも期限は短めだから注意
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最近、近くの山にクルミが沢山あるのを見つけて、せっせっと拾い集めて食べてます。
昔は中国産が人気でしたが、今は高級系のクルミは米国産になりましたネ。：しかもクルミ全体の価格が落ちている事も消費者には嬉しい。：ために成る動画でした、有り難う。（日中国交回復後、中国展ではクルミが1Kｇ缶が500円で買えました、それも良質のクルミ、今はもう見る事が出来ません）
クルミ毎日食べてるけど抜け毛多い(´；ω；｀)
カルディで売ってる
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一応毎日食べているなぁ。丁度そのくらい。一握り
初めてコメントします。
私は毎朝、ミックスナッツを食べています。くるみ、アーモンドとカシュナッツが入ってますが、くるみだけの方が
いいのでしょうか？また、時間てきには、いつ食べた方がいいのでしょうか？
教えて頂けたら嬉しいです😃
いつも楽しくみています🤗
コメントありがとうございます。
カシューナッツはカロリーも低く、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅などのミネラルを含んでいて健康によいです、アーモンドにはたんぱく質と食物繊維が豊富に含まれていますので、
ミックスナッツでバランスよく食べるのが好ましいと思います。
食べる時間ですが、朝食のかわりにナッツでも全然良いと思います！塩分が入っていないものがよいです。ただカロリーが高いので食べ過ぎ注意です！
リンゴなどのフルーツと一緒に食べるのもおすすめです
りんごは健康効果も高く、医者いらずといわれる食べ物です！
@@SanteCHL 早速の返事ありがとうございます😊
これからも、宜しくお願いします。
くるみの木を育てています。実がなるのを楽しみにしています。
酸化が怖いから窒素充填されたクレイン社のクルミ買ってます。
乳酸て疲労物質なの？
私も胡桃が好きで一日「ひとかけら」位食べます。
--概ね木の実が好きでアーモンドも一日「１粒」位食べます。ＷＷＷ
クルミは毎日おやつ代わりに、少量にしていますが食べています。でも素焼きではなく、オーガニックの生のものにしています🎵
お気に入りのくるみ割り人形で胡桃を割ってそれをツマミにコニャックを舐める
私は素焼きのクルミオときどきたべております
くるみの実って、どうして脳に似ているんだろう ?
いかにも頭(脳)に
良さそうな形。
世界はフラクタル構造なのです
若い頃は酒を飲んだ時に両手でいっこずつ持って指2本でよく割ってたなあ
香港出身 60代 男性
私の父も素手でクルミ割ってくれました✨
酔拳！
よく覚えてたじゃねーかw
前もクルミやったよね☺️
スーパーフードすぎる！！
最近抜け毛がひどいから
食べよ☆
霊夢ちん可愛ィィよ(σ*´∀｀)
くるみを植える時は気をつけろ。
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クルミはケトジェニックをしていた時はお世話になりました
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ミックスナッツを毎日食べます。
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現代人の食生活を考えたら一握りは間違いなく食べ過ぎ。いくら良質でもクルミは脂のかたまり。絶対に太る。ほとんどの人は自分の摂取カロリーやPFCバランスなんか把握してないだろうから、いつもの食生活のまま追加で食べるだろうし。一握りたったの30gとしてもカロリーは驚異の200kcal、脂質20g。1回分の食事で取る脂質の量を丸々摂ってしまう。
もしクルミを毎日一握りたべるなら、食事内容を大幅に見直す必要がある。
科学的❓？？？ その科学が 未熟なんだけどね
未熟な科学に依存する バカ 食いたいときに くえや ドアぽ