1. Планирование. 2. Сокращение экранного времени. 3. Утренняя рутина. 4. Восстановление и отдых каждый день. 5. Наладить своё питание. 6. Прогулки для ментального здоровья. 7. Стакан воды утром. 8. Любая физическая активность. 9. Время наедине с собой. 10. Делать мелкие дела сразу.
Я всегда с вечера пишу, что завтра буду делать, всё до мелочей, даже если и знаю что буду делать. Потом мне доставляет удовольствие вычеркивать каждый выполненный пункт.
Ура , наконец то я нашла человека которого буду прислушиваться и улучшать свою жизнь. Я ещё подросток , мне 16 лет , и меня стали затрагивать вопросы о моём питание , о моих прыщах и т.д. Удачи вам , буду ждать ваши новые видео❤
Как приятно!) спасибо и очень вам рада 🩷 Меня прямо восхищает эта тяга к вопросам питания и улучшению жизни в 16 лет. Здорово что вы уже задумываетесь об этом. И буду очень рада, если мой канал как-то поможет этому процессу ☺️
Спасибо за лёгкое и интересное изложение 10 привычек. Мне все откликнулось, теперь осталось действовать по внедрению их в жизнь. Самое сложное для меня это планирование.
Спасибо ❤очень приятно было слушать, в первый раз на канале Полностью согласна, мы очень мало времени уделяем себе (именно без какого-либо инфо поля) Я себе возьму касаемо отдыха, потому что его действительно мало, и даже если я устала я могу делать ещё какие-то дела….
Влюбился ) Мои привычки-избавления от пороков: 1. Отказ от сахара и его содержащих продуктов; 2. Отказ от комп. игр; 3. Отказ от кофеина - чай (черный, зелёный), кофе; 4. Отказ от просмотра порно; 5. Отказ от мастурбации (онанизма); 6. Отказ от частого питания, питаюсь протоколом 18/6, иногда 20/4.
Привет , наткнулся на канал и решил подумать что я делаю себе во вред... я вспомнил недавнюю армию и понял что все зависит от лени, лени что то делать и переносить на потомч лень появляется от избытка дофамина из за телефона и многих городских соблазнов, мы вставали в 6 утра и бежали 2км даже не успев проснуться и не было такого я не хочу я не смогу... да, моя жизнь поменялась в худшую строну после армии , а так сразу и не скажешь... удивительно.
@@user-vp5wx3jb2p знаете, от этой "безвыходности" были мвои плюсы , кому не скажи с утра даже 2км пробежать будет на грани невозможного, а там после например 2х недель уже и сам не против этого, вообщем в городе много соблазнов и никто за тобой не следит, нужно самому это делать. Нас хорошо кормили и там у меня одно время не было прищей совсем, а тут от вредной еды или даже не знаю еще от чего появились. Надо исправлять это положение.
Блин, я обожаю гулять, но не могу гулять одна, как то некомфортно! Не знаю как себя приучить:( из за того что не выхожу одна, не так часто гуляю, как хотелось бы. А Вам, хочу пожелать удачи в развитии канала, очень приятно слушать, что-то для себя вынесла из видео 💋
Не пробовали посмотреть что именно вызывает дискомфорт? Мне поначалу пару лет назад тоже было немного не по себе, казалось странным. А сейчас за уши не оттащишь) Может быть попробовать изначально не ходить далеко? Или выбирать специально например магазин подальше? Так время увеличится и, когда привыкните, можно будет уже спокойнее просто гулять по парку без прикрытия магазином) но это так, первое что мне в голову пришло. Спасибо большое за добрые слова и пожелания 🩷
Скажите пожалуйста, вы сказали, что в первый час после пробуждения не берете телефон в руке и ваша жизнь от этого улучшилась. В чем проявляется это улучшение? Просто я всегда беру телефон, отвечаю на сообщения, просматриваю ленту, ставлю музыку и иду готовить завтрак, умываться, приводить себя в порядок и чувствую себя отлично, живой.
Я тоже люблю утреннюю рутину❤и обожаю прогуливаться. Каждый день по 10 км. Если один день не выхожу из дома, чувствую, что чего-то не хватает 😅И, конечно, убирать вещи сразу по местам - намбер ван!))😅 Для уединения с собой предпочитаю вышивку или любой другой вид рукоделия...для меня это как медитация ❤ Пы.сы. у Горбушки появился старший брат?😅 Али это систер?
Я не понимаю метод планирования. Стоит мне начать что-то планировать, как все вокруг начинают мне мешать или у меня самой пропадает искреннее желание делать что-то из списка. Я привыкла жить какими-то порывами и что только из внезапного искреннего порыва или неожиданной случайности выходит что-то действительно дельное. Но я понимаю, что это, наверное, неправильно.. Ведь таких порывов и случайностей на отрезок времени обычно очень мало..
Конечно, запланировать/подготовить одежду или собрать какие-то вещи/документы/рюкзак это 👍🏻🔥 Я всегда планирую задачи на день. Это разгружает. А если говорить про масштаб недели например, то даже самому организованному и ответственному человеку физически тяжело информацию держать в голове. На это уходит энергия, даже если это не заметно в обычной жизни
@@vikangry учитывая, что ей примерно 50, вас легко могли бы принять за маму и дочь.)) а ты уже составляла свою натальную карту? по Солнцу Рак, по Луне Овен? эти показатели есть у той певицы.
Все: *говорят про вред телефона, что не нужно лезть в соцсети с самого утра* Чел, которому в 8 утра надо быть на другом конце города, и экран телефона - единственное, что не позволяет провалиться обратно в сон (that's me, lol): ... ok
Понимаю, это действительно бодрит утром. Но вред телефона всё же есть. Особенно сразу после пробуждения, когда в ещё как раз не проснувшийся разум закидывается поток информации. Если ещё в формате листающихся клипов или перескакивания из одной соцсети в другую, вряд ли такая бодрость стоит того. Но конечно каждый волен выбирать. Может у чела получится идти спать пораньше и высыпаться, тогда и телефон не нужен будет) it’s up to you
Странное утверждение, что прогулка не требует ничего, кроме ног. Прогулка требует времени,работающие по 12 часов,плюс два часа на дорогу времени не имеют. Те,кто имеет возможность гулять по 1-2 часа в день-счастливцы. Про тишину и самопогружение по утрам-у меня прямо противоположный опыт. Если в процессе сборов утром есть возможность послушать любимый подкаст или просто хороший контент от того,кого хочешь слышать- хорошее настроение и положительные эмоции с утра гарантированы.Сейчас такая уже темень и холод по утрам,еще и тишину добавить...Нет,спасибо,ощущение склепа не всех радует.
Блин, вы буквально взяли и выжали самые негативные для себя моменты 😅 Очень странный подход. Я работала по 12-14 часов и после шла гулять в парк, потому что мне это важно и нужно, чтобы увидеть хоть что-то кроме этой работы. Слушать подкасты круто, но опять же для СЕБЯ я понимаю почему эта утренняя тишина мне важна и какие плоды она мне даёт. Я кстати в видео сказала составить именно с в о ю утреннюю рутину. Ваша отличается от моей, что логично, ведь мы разные. Я вас насильно за руку не тяну гулять и не выключаю ваши подкасты, поэтому такая позиция защиты и отрицания не очень понятна, но интернет дело такое :)
@@vikangry блин.Если вы работали по 12-14 часов, когда вы гуляли в парке,ночами?В ущерб полноценному сну?И много вы там увидели?Не говоря уже о проблеме безопасности одиноко гуляющей девушки в парке...
Молодежь вам совет , избавление от прыщей на всегда !!!!! Берите любую стеклянную ёмкость половину заполняйте сухой травой череда ( в аптеке продаётся ) сверху налейте муравьиный спирт заполнить посуду полностью ! И поставить в темное место шкафчик например ! Использовать как лосьон на ночь . Муравьиный спирт продаётся в аптеке , если нет любой спирт содержаший . Ваше лицо будет чистое гладкое красивое ни одного прыща !!!! Ограничений нет можете долго использовать , что бы не сушить кожу утром можете кремом или хорошим мылом пользоваться !!!! Здоровье всем !!!!!
1. Планирование.
2. Сокращение экранного времени.
3. Утренняя рутина.
4. Восстановление и отдых каждый день.
5. Наладить своё питание.
6. Прогулки для ментального здоровья.
7. Стакан воды утром.
8. Любая физическая активность.
9. Время наедине с собой.
10. Делать мелкие дела сразу.
Спасибо вы сразу помогли выполнить 2 пункт❤
@@veraasmr4262 😁🤍
0
Я всегда с вечера пишу, что завтра буду делать, всё до мелочей, даже если и знаю что буду делать. Потом мне доставляет удовольствие вычеркивать каждый выполненный пункт.
Ура , наконец то я нашла человека которого буду прислушиваться и улучшать свою жизнь. Я ещё подросток , мне 16 лет , и меня стали затрагивать вопросы о моём питание , о моих прыщах и т.д. Удачи вам , буду ждать ваши новые видео❤
Как приятно!) спасибо и очень вам рада 🩷 Меня прямо восхищает эта тяга к вопросам питания и улучшению жизни в 16 лет. Здорово что вы уже задумываетесь об этом. И буду очень рада, если мой канал как-то поможет этому процессу ☺️
я не подросток давно, но прыщи меня мучали все моё взрослое состояние, пока от молока не отказалась
исчезли...
@@natalyasuslova6137 почти так же , только пришлось сдобную выпечку вообще убрать , молоко и сахар
@@natalyasuslova6137здорово что нашли свой корень проблемы. Мне отказ от молока не помогал. Но всё индивидуально
Спасибо за лёгкое и интересное изложение 10 привычек. Мне все откликнулось, теперь осталось действовать по внедрению их в жизнь. Самое сложное для меня это планирование.
Пожалуйста 🩷 очень рада, что было полезно. Пусть всё получится
Вика, было полезно узнать про привычки. Если будет возможность покажите красоты Италии, а за кадром можно рассказать что то полезное. Спасибо!
У меня на канале уже есть видео из поездки в Рим-Неаполь и Флоренцию :) Я ещё сниму свой городок, думаю
@@vikangry ок. Класс!
Свитерейка у тебя,Вика-огонь!
Благодарю!)
Тоже самое. Чувствую и делаю почти всё то же. Успехов вашему каналу👋🏻
Коллега!) 🤝🏻 большое спасибо 🥰
Добрый день! У вас приятный голос, спокойный доверительный стиль общения без нравоучительного тона. Было легко вас слушать
Вышло в реках. Очень понравилось видео 👍 С удовольствием подписалась 🫰🏻
Как приятно!) Большое спасибо и очень вам рада ☺️🫰🏼
Вы большая молодец! Ваши советы очень меня замотивировали меняться и работать
Спасибо! Очень рада это слышать ❤
Благодарю за классные рекомендации❤
Пожалуйста! 🩷
Буду ждать видео про правильное питание! Спасибо за этот потрясающий ролик!
Уже в эту субботу выйдет!) и вам спасибо за добрые слова и обратную связь 🩷
Скажите пожалуйста,как вы отдыхаете? Спите,книгу читаете или...
Спасибо за полезные советы ! ❤
И вам спасибо за обратную связь!) Рада что было полезно 🩷
какой классный свитерок ❤
Спасибо 🩷
Очень нужная информация и хорошо подана 🤍
Спасибо, мне очень приятно это слышать 🩷
Какой же прекрасный свитер.
Можете снять видео о планировании?
Ма ла дец! 👏💪👍
Хотелось бы еще видео про утреннюю рутину❤
В ближайшее время сниму 🩷
Спасибо ❤очень приятно было слушать, в первый раз на канале
Полностью согласна, мы очень мало времени уделяем себе (именно без какого-либо инфо поля)
Я себе возьму касаемо отдыха, потому что его действительно мало, и даже если я устала я могу делать ещё какие-то дела….
И вам спасибо за добрые слова, мне очень приятно) 🩷
Согласна по всем пунктам, но не смогла бы так чётко сформулировать. Спасибо
🩷
Красивая какая 😊. И умная 😊. Жаль я в жизни такую не встретил... Но всегда мечтал 😢
Про питание интернсно будет посмотреть)
Обязательно сниму в ближайшее время!)
Свитер огонь 🔥
Какой на вас классный джемпер! Если не секрет, гле покупали?
Спасибо!) это zara
@@vikangry спасибо за ответ. И спасибо за видео!❤️
@@vyazaniye_bez_granits пожалуйста! 😊
Влюбился )
Мои привычки-избавления от пороков:
1. Отказ от сахара и его содержащих продуктов;
2. Отказ от комп. игр;
3. Отказ от кофеина - чай (черный, зелёный), кофе;
4. Отказ от просмотра порно;
5. Отказ от мастурбации (онанизма);
6. Отказ от частого питания, питаюсь протоколом 18/6, иногда 20/4.
И как, стал супер человеком ?
Привет , наткнулся на канал и решил подумать что я делаю себе во вред... я вспомнил недавнюю армию и понял что все зависит от лени, лени что то делать и переносить на потомч лень появляется от избытка дофамина из за телефона и многих городских соблазнов, мы вставали в 6 утра и бежали 2км даже не успев проснуться и не было такого я не хочу я не смогу... да, моя жизнь поменялась в худшую строну после армии , а так сразу и не скажешь... удивительно.
@@user-vp5wx3jb2p знаете, от этой "безвыходности" были мвои плюсы , кому не скажи с утра даже 2км пробежать будет на грани невозможного, а там после например 2х недель уже и сам не против этого, вообщем в городе много соблазнов и никто за тобой не следит, нужно самому это делать. Нас хорошо кормили и там у меня одно время не было прищей совсем, а тут от вредной еды или даже не знаю еще от чего появились. Надо исправлять это положение.
Вика, как всегда огонь🔥🔥🔥
Маша, спасибо! 🩷
Блин, я обожаю гулять, но не могу гулять одна, как то некомфортно! Не знаю как себя приучить:( из за того что не выхожу одна, не так часто гуляю, как хотелось бы.
А Вам, хочу пожелать удачи в развитии канала, очень приятно слушать, что-то для себя вынесла из видео 💋
Не пробовали посмотреть что именно вызывает дискомфорт? Мне поначалу пару лет назад тоже было немного не по себе, казалось странным. А сейчас за уши не оттащишь) Может быть попробовать изначально не ходить далеко? Или выбирать специально например магазин подальше? Так время увеличится и, когда привыкните, можно будет уже спокойнее просто гулять по парку без прикрытия магазином) но это так, первое что мне в голову пришло.
Спасибо большое за добрые слова и пожелания 🩷
мне некомфортно только из-за социофобии, а так очень нравится гулять одной)
Всё внимание на меня,как под микроскопом.Когда вдвоём,внимание с меня рассеивается и я спокойна.
подписка, чтобы послушать про обещанные утренние рутины❤
Очень вам рада 🩷 видео про утреннюю рутину будет 👍🏻
❤❤❤
С 9 пунктом совершенно согласна
Мне нравится ваш свитер🌚
Скажите пожалуйста, вы сказали, что в первый час после пробуждения не берете телефон в руке и ваша жизнь от этого улучшилась. В чем проявляется это улучшение? Просто я всегда беру телефон, отвечаю на сообщения, просматриваю ленту, ставлю музыку и иду готовить завтрак, умываться, приводить себя в порядок и чувствую себя отлично, живой.
Я тоже люблю утреннюю рутину❤и обожаю прогуливаться. Каждый день по 10 км. Если один день не выхожу из дома, чувствую, что чего-то не хватает 😅И, конечно, убирать вещи сразу по местам - намбер ван!))😅
Для уединения с собой предпочитаю вышивку или любой другой вид рукоделия...для меня это как медитация ❤
Пы.сы. у Горбушки появился старший брат?😅 Али это систер?
Оооо, сколько совпадений 🤝🏻 Вышивка 😍
Брат! Зовут Окорочок, но сокращённо Чок 😂
Можно спросить вы работаете полный день?
Хорошее видео так держать
Большое спасибо!) ☺️
Расскажите пожалуйста о своих ритуалах утром)
Сниму видео про это в ближайшее время ☺️
Да как я согласна что утром важно поритуалить… я поэтому не люблю просыпаться вне дома, у родителей или друзей… исключение это отели в поездках… 😂
Даааа! 😁 +++
Я не понимаю метод планирования. Стоит мне начать что-то планировать, как все вокруг начинают мне мешать или у меня самой пропадает искреннее желание делать что-то из списка. Я привыкла жить какими-то порывами и что только из внезапного искреннего порыва или неожиданной случайности выходит что-то действительно дельное. Но я понимаю, что это, наверное, неправильно.. Ведь таких порывов и случайностей на отрезок времени обычно очень мало..
планировать, это же необязательно записывать? ну допустим с вечера знать что ты будешь завтра делать и что наденешь
Конечно, запланировать/подготовить одежду или собрать какие-то вещи/документы/рюкзак это 👍🏻🔥 Я всегда планирую задачи на день. Это разгружает. А если говорить про масштаб недели например, то даже самому организованному и ответственному человеку физически тяжело информацию держать в голове. На это уходит энергия, даже если это не заметно в обычной жизни
@@vikangry ааа спасибо!
Классный свитер👍🏼 где такой найти?
Это Zara. Прошлого или позапрошлого года
Где гулять, когда гулять, где взять время гулять.
Судя по всему запланировать
Привет, Вика! 😉ты по типажу так похожа на голландскую певицу Шарон Ден Адель! только, разумеется, моложе ее в разы. как будто ее дочка. 🤔
Привет!) неожиданно, меня много с кем внешне сравнивали, но ни разу с этой певицей. Посмотрела фото, действительно есть что-то схожее
@@vikangry учитывая, что ей примерно 50, вас легко могли бы принять за маму и дочь.))
а ты уже составляла свою натальную карту? по Солнцу Рак, по Луне Овен? эти показатели есть у той певицы.
Откуда такой свитер шикарный🍄🔥?
Это Zara, но прошлогодняя)
Нина Добрев, это вы?😊😂
Ахахах 😁 вот про Нину часто пишут почему-то 🙈
🔥🙏🙏🙏
Свитер Зара
Все: *говорят про вред телефона, что не нужно лезть в соцсети с самого утра*
Чел, которому в 8 утра надо быть на другом конце города, и экран телефона - единственное, что не позволяет провалиться обратно в сон (that's me, lol): ... ok
Понимаю, это действительно бодрит утром. Но вред телефона всё же есть. Особенно сразу после пробуждения, когда в ещё как раз не проснувшийся разум закидывается поток информации. Если ещё в формате листающихся клипов или перескакивания из одной соцсети в другую, вряд ли такая бодрость стоит того. Но конечно каждый волен выбирать. Может у чела получится идти спать пораньше и высыпаться, тогда и телефон не нужен будет) it’s up to you
Ха-ха грибочки, мухоморчики, интересно
Симпатичная
Странное утверждение, что прогулка не требует ничего, кроме ног.
Прогулка требует времени,работающие по 12 часов,плюс два часа на дорогу времени не имеют. Те,кто имеет возможность гулять по 1-2 часа в день-счастливцы.
Про тишину и самопогружение по утрам-у меня прямо противоположный опыт.
Если в процессе сборов утром есть возможность послушать любимый подкаст или просто хороший контент от того,кого хочешь слышать- хорошее настроение и положительные эмоции с утра гарантированы.Сейчас такая уже темень и холод по утрам,еще и тишину добавить...Нет,спасибо,ощущение склепа не всех радует.
Блин, вы буквально взяли и выжали самые негативные для себя моменты 😅 Очень странный подход. Я работала по 12-14 часов и после шла гулять в парк, потому что мне это важно и нужно, чтобы увидеть хоть что-то кроме этой работы. Слушать подкасты круто, но опять же для СЕБЯ я понимаю почему эта утренняя тишина мне важна и какие плоды она мне даёт. Я кстати в видео сказала составить именно с в о ю утреннюю рутину. Ваша отличается от моей, что логично, ведь мы разные. Я вас насильно за руку не тяну гулять и не выключаю ваши подкасты, поэтому такая позиция защиты и отрицания не очень понятна, но интернет дело такое :)
@@vikangry блин.Если вы работали по 12-14 часов, когда вы гуляли в парке,ночами?В ущерб полноценному сну?И много вы там увидели?Не говоря уже о проблеме безопасности одиноко гуляющей девушки в парке...
Молодежь вам совет , избавление от прыщей на всегда !!!!! Берите любую стеклянную ёмкость половину заполняйте сухой травой череда ( в аптеке продаётся ) сверху налейте муравьиный спирт заполнить посуду полностью ! И поставить в темное место шкафчик например ! Использовать как лосьон на ночь . Муравьиный спирт продаётся в аптеке , если нет любой спирт содержаший . Ваше лицо будет чистое гладкое красивое ни одного прыща !!!! Ограничений нет можете долго использовать , что бы не сушить кожу утром можете кремом или хорошим мылом пользоваться !!!! Здоровье всем !!!!!
Пожалуйста, ПОЖАЛУЙСТА, никогда не советуйте людям протирать лицо спиртом! 💔😰
@@vikangryВы молодец, что не проигнорировали