[하요일] 빈야사 / 스바르가드비자아사나 / 극락조자세 / 중급자요가 / 버드오브파라다이스 / 플로우요가 / 홈요가 / 밸런스요가

안녕하세요 -♡
이번 수련의 픽포즈는 '스바르가드비자아사나' 입니다
'극락조자세' 또는
'버드오브 파라다이스 자세' (bird of paradise)라고도 불리죠^^
균형, 코어의 힘, 하체의 힘, 고관절과 골반의 유연함까지
필요한 아사나이며,
픽포즈로 다가가기 위한 접근법도 소개해드린 영상입니다
감사합니다 : )