Haşimato Hastaları Nasıl Beslenmeli? Neleri Yememeli? - Diyetisyen Tuğba Yaprak
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- Haşimato Hastaları Nasıl Beslenmeli? Neleri Yememeli? 🌿
Haşimato hastasıysanız, beslenmenize ekstra özen göstermeniz gerekiyor! İşte samimi bir dille dikkat etmeniz gerekenler ve kaçınmanız gereken yiyecekler:
Dikkat Etmeniz Gerekenler:
Selenyum açısından zengin yiyecekler tüketin: Brezilya cevizi, ton balığı, yumurta gibi besinler tiroid fonksiyonlarınızı destekler.
İyot dengesi önemli: Fazla iyot tiroidi olumsuz etkileyebilir. İyot içeren besinleri kararında tüketin.
Omega-3 yağları ekleyin: Somon, chia tohumu gibi yiyecekler iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Glutensiz beslenmeye özen gösterin: Haşimato’da glutensiz beslenmenin tiroid fonksiyonlarını iyileştirebileceği düşünülüyor.
Lifli gıdalar tercih edin: Sebzeler, meyveler, tam tahıllar sindirim sisteminizi destekler.
Kaçınmanız Gerekenler:
İşlenmiş gıdalardan uzak durun: Rafine şeker, abur cubur ve işlenmiş yiyecekler inflamasyonu artırır.
Soya ürünlerine dikkat: Soya, tiroid hormonlarının emilimini etkileyebilir.
Fazla iyot almayın: İyot takviyeleri ve deniz yosunları aşırı iyot almanıza sebep olabilir, bu da tiroidi zorlar.
Laktoz tüketimine dikkat edin: Birçok Haşimato hastasında laktoz intoleransı gelişebilir.
Alkol ve kafein sınırlayın: Bu maddeler tiroidinize ekstra yük bindirebilir.
Beslenmenize dikkat ederek Haşimato ile daha kolay başa çıkabilirsiniz! 🥗✨
#tugbayaprak
Selam Hasmota hastasiyim ama kökeıme yok neden ola birlir?
Merhaba sut urunlerinden ne yemeli?
Değerli hocam tesadüf gördüm bende hasimoto tiroid hastasıyım faydaları bilgilerinizi çok teşekkür ediyorum ❤❤
Tuğba hanım harika bilgiler
hocam çok teşekkür ederim, acaba pirinç , haşimato hastallara, yasak mı?
Yulaf yenile bilirmi? Hasimotoda?
Tuğba hanım haşimato hastaları ev yoğurdu yiyebilirmi
İyi akşamlar hocam
Ne güzel anlattınız ve ben anladımki şu anki bir çok şikayetim yıllar önce bana tanı konulan haşimatodan kaynaklandığını. İlaç kullanmak gerekirmiydi bu rahatsızşık için oysa doktor bana sadece iyotlu tuz önermişti.. Anlatımınız öyle anlaşılırki çok teşekkür ederim iyiki varsınız❤
Rica ederim, ne demek. Size yardımcı olabildiğime çok sevindim ❤️
Endokrin uzmanına yoksa dahiliye uzmanına tekrar tahlillerinizi yaptırıp ilaca başlayabilirsiniz ultrason isteyecektir Dr ayrıcada . Ben her 6 ayda ultrason çektiriyorum bazen 1 yıl ve 100 lük ilacımı kullanıyorum 20 yıldır haşhimato hastasıyım
Yoğurt vs inek sütü deyil keçi sütü ve peyniri.