Что такое срыв и как его предотватить?
Вставка
- Опубліковано 14 чер 2024
- 00:00 Что будет дальше.
07:25 Срыв - это не употребление, это - путь к употреблению, на котором есть точка невозврата
11:55 Статистика срывов. В первый год срывается 80%.
13:05 Теория срыва Теренса Горски, книга "Остаться трезвым". Основная мысль книги -- "Срыв, это не событие, это -- процесс".
24:15 Динамическая модель срыва Алана Марлатта (Alan Marlatt).
39:00 Внутриличностные и межличностные факторы срыва.
50:05 Первопроходцы программы Sober One - 8 лет без срывов.
52:00 Срыв - это не про алкогольную зависимость, это - про человека. Значит им можно управлять
01:03:10 SID - Single Irrelevant Decision или "кажующееся нерелевантным решение"
01:06:55 Lapse - небольшая ошибка, оплошность. AVE - Abstinenсe Violation Effect или "эффект прерванного воздержания"
01:10:05 Навыки предотвращения срыва
01:20:20 Что делать, если срыв все-таки случился. Анализ срыва
_____________
Переходите на сайт программы Sober One: soberone.ru/
SoberOne.ru - онлайн-программа для тех, кто хочет бросить пить и начать новую жизнь. Она дает пошаговый план действий, мотивацию, поддержку сообщества и психологов.
Приложение Sober Too для тех, кто хочет разобраться в отношениях с алкоголем на Android: play.google.com/store/apps/de...
Приложение Sober Too для тех, кто хочет разобраться в отношениях с алкоголем на iOS: apps.apple.com/ru/app/sober-t...
Для тех, кто хочет бросить курить, мы разработали курс в формате телеграм-бота ZeroSmoke: soberone.ru/what-we-do/zero-s...
Ежемесячно мы запускаем челлендж множественных поведенческих изменений, в котором можно изменить свои привычки. Узнать больше о челлендже Soberest можно здесь: www.soberone.ru/what-we-do/ch...
Мы делаем Sober One полностью бесплатным, поэтому вы можете поддержать нашу команду и задонатить на развитие программы: help.soberone.ru/
Instagram программы Sober One: / get_sober_one
Telegram-канал Марата Агиняна: t.me/soberlab - Наука та технологія
Я срывалась 3 раза. 1 раз была трагедия для меня и других. Потом я уже не стала никому говорить и считать дни чистоты. Срыв в программе был очень болезненный. Казалось мир рухнул. Я изменила свое представление о срыве. Я считаю, что есть терапевтический Срыв. Случилось и случилось. Проанализировали. Выявили моменты . Трагедии нет. Идём дальше.
Согласна- срыв это за пару дней или неделю начинается. Сначала мысли, что сообщество надоело, что я устала, начинаю заедать много. Потом ненависть,стыд и вина. Потом ты просто остаёшься один дома и не понимаешь, как заходишь в магазин и покупаешь " говно". Срыв- это больно, если делать из этого событие. Срыв- это дорого и не кайфово. Толерантность никуда не девается, кайфа не будет. Если вы сорвались, не вините себя. По сочувствуйте себе, пожалейте как лучший друг и идите дальше. Химическая зависимость всегда приведёт ко дну. Выбирайтесь!
Всем чистоты и трезвости❤
Наконец-то нашла психиатра который доходчиво, не скучно и интересно рассказывает о проблемах зависимости
Очень хорошо объясняете. Большое спасибо. Непонятно, почему так мало подписчиков. Я подписалась. Уже неделю с утра до вечера слушаю Вас
Исцеляющая аргументация придающая внутреннюю силу, стабильность в стремлении побеждать себя!!!!! Выражаю Марату огромную благодарность.
Прям до мурашек... Как всё точно! Был трезвым 6,3года.... перед новым годом числа 27,28 декабря почувствовал какое то странное влзбуждение, стал обращать внимание на алкогольные покупки людей в супермаркетах. При чем новый год был без алкоголя, но 2 января я ночью поехал к креглосуточный магазинчик и купил алкашки... Все все праздники про бухал!!! Сегодня трезвый, всем 🙏💕🙏
Какой хороший канал! Марат так подробно все объясняет, видно, что человек видит проблему изнутри! Огромное спасибо этому человеку!!!👍
4года была трезвой, сорвалась на 6 лет,но я алкашка выходного дня.42 года алкаголь уже не приносит радости ,а только одни проблемы и здоровье подкосились, сейчас опять решила бросить с 8.01.24 не пью.Не курю 13 лет.10 лет стаж был.
Такая же,как Вы,не пила,сорвалась,как только вчера уехали родственники,понимаю,что нельзя было этого делать,все время читала коменты,радовалась,что я не одна,и БАЦ,2-ая смена😢
Но я сегодня выбираю вектор правильного пути,СЛАВА БОГУ!
Марат, спасибо большое за ваш труд! Успехов вашему каналу! Это очень важные темы, которые помогут многим❤
Прекрасная лекция! Очень много полезной информации! Спасибо доктор
Срывов было больше десятка за 25 лет торча. Последний был после 2 лет трезвости. Упал с крыши, в травмоталогии готовили к удалению селезенки, берут многократно кровь из вены, вдобавок флотирующий перелом рёбер, дышать не могу из-за боли, глядя на иглу в вене дико сильно захотел упороться и зерез 5 месяцев после травмы на зубах на лютой тяге дотянул до употребления и проторчал 7 месяцев. Сегодя чист 4 месяца. Сиги так-же бросил. Сигареты для меня такой же триггер как игла в вене (закурить да на приходе - тяга) ну а под кофе тянет закурить, так что кофе тоже убрал (триггерит), а чай исключил тк сон нарушает. Пью утром какао с молоком и ромашку по дню
Ссужение мышления - золотые слова.
Спасибо за видео, спасибо за ваш труд!
У меня за пять лет было три срыва на алкоголе пил плюс минус неделю потом завязывал мог два года не пить но срывался,до первого реб центра употреблял всё что меняет сознание,после своего анализа пришёл к выводу что это была череда негативных жизненных ситуаций и накопленный стресс ,который в определённый момент дал такой толчёк к употреблению на кануне срыва всегда в голове были торги одна часть говорила иди купи выпей,а другая ты что гонишь ты два года трезвый в эти моменты я находился наедине с собой не чувствовал поддержки от близких,это тоже была большая ошибка
Очень круто, благодарю! Оказывается у вас есть своё приложение, скачиваю!
Děkuju doktore,moc mi pomáháte, asi 4 krát jsem zase začala kouřit,a mnohokrát jsem přibívala na váze,z vašeho vysvětlení začínám chápat,jak to funguje,a co s tím mohu dělat.🖐️
Спасибо. Очень полезное видео с понятным разъяснением
Очень круто! Очень! Первый раз 7мес не пил не курил (нарк), сиги курил, потом срыв на 6 мес, ща уже 5, но прекратил все сразу
Чел, 25 лет торчал, начал в 12 лет со всего и сразу (гречка, дурь, сиги, синька) не однократные попытки бросить убедили меня в том, что если бросать травиться, то сиги также в топку (сиги - триггер)
Окружение очень влияет.
в зависимости уже 9 лет, последние 6л. пытаюсь бросить и дотягиваю максимум до 2-2,5 мес и срываюсь(
Спасибо вам🙏
Да это очень важные вещи!
Спасибо!
Спасибо большое
Марат, я тоже бросил курить 1 апреля 2012 года, до этого курил 12 лет. бросил и с тех пор прям отвращение к запаху табака, сигарет, пепельниц, а немного позже - и к запаху айкос и прочих парилок...
алкоголь исключил из своей жизни в мае 2020 г
Ваши слова перекликаются с методикой Алена Карра, легкий способ бросить курить. Я по ней прекратил употребление никотина более 3 лет назад. Очень счастлив. Для меня курение и вообще никотин равноценно мышьяку
Спасибо за Ваш пример с сигаретами, а иначе бы не поняла что со мной произошло.думала случайность
Спасибо что постарались
Шикарный фильм - Вильям Дефо - Томмазо
То есть если через например пол года трезвости сделал полтгдотка пива просто так, проверить ощущения, то 100 % будет срыв... ?? И что делать то
Геннадий клёвый 😎😎👍
Только ради этих двоих и смотрел это видео
Здравствуйте! Если человек выпил через 2 месяца после полного отказа от алкоголя насколько он откатился назад? Именно в вопросе восстановления дофам. системы. Спасибо.
Здравствуйте. Я не думаю, что есть способ это измерять.
до нуля, как рану расковырять
Как вы годами не пьете, я каждую в пятницу пью
Книги Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить ","Лёгкий способ бросить пить ", "Лёгкий способ сбросить вес "-лучшие книги, которые меняют жизнь ❤
Сам со свовоей проблемой на срыве остаёшься . Все резко рушиться. И чувство вины.
У меня проблема в том, что при наркотической зависимости, у меня рпп. Большой вес. Меня ужасает навык поесть. Я нюхала, что бы худеть.
Привет всем алконавтам, сейчас 4:15 утра, сижу допиваю 0,5 водяры которую не допил вчера после работы, а в 6:50 мне нужно быть на остановке...
😀
Ужас!...😮😢
Охренеть ! Не смогла удержаться от эмоций !!
Тебе , наверное , до 30 лет ????
Мы так могли в институте ! Но дураки были молодые !
Сейчас борюсь с этим зельем ! Пью в выходные ! Но и это меня не устраивает !
Хочу вообще выздороветь !!!
Хотя и спортом занимаюсь ! И вообще хороший человек я !!
Удачи !!
✊️✊️✊️✊️✊️
@@user-xc2ij4td2u 42...
Вероятно в истинах нет моды
я срывался 4 раза
Я срывался 3 раза
Спасибо большое
Спасибо!