Sterke botten thee, vol vitaminen en mineralen. Snel gemaakt en heel erg lekker.
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- Vandaag deel ik mijn sterke botten thee recept met jou! De kruiden in deze infusie zijn lekker, zitten boordevol vitaminen en mineralen om aan de minerale behoeften van je lichaam te voldoen. En het is zo makkelijk te maken.
Download mijn gratis lavendel e-book hier:
aromalifestyle...
We willen allemaal gezonde botten, toch? Om recht en sterk te kunnen staan en gezond door het leven te gaan; we hebben onze sterke botten nodig om te rennen, te springen en actief te zijn; en onze botten vormen de basis van ons skelet. En we willen zeker geen pijnlijke gewrichten of krakende knieën!
Benodigde kruiden vind je hier:
www.aromalifes...
Het glas dat ik gebruik om de thee in te bewaren:
www.aromalifes...
Ingrediënten voor je sterke botten thee:
2 delen Brandnetel (Urtica dioica)
2 delen Paardebloem blad (Taraxacum officinale)
2 delen Pepermunt (Mentha x piperita)
2 delen Frambozenblad (Rubus idaeus)
2 delen Groene haverkruid (Avena sativa)
2 delen Goudsbloem (Calendula officinalis)
1 deel Gember (Zingiber officinale)
Ik gebruik in dit recept geen grammen maar delen. Het voordeel van dit systeem is dat je elke meettool die je wilt als een "deel" kunt kiezen. Vervolgens meet je eenvoudig de kruiden in de juiste verhouding af. Op deze manier kun je een klein "deel" kiezen, zoals een theelepel, of misschien een groot deel zoals een eetlepel of een kommetje, voor het geval je het mengsel wilt bewaren en klaar wilt hebben voor later.
Ik heb voor mijn recept een eetlepel gebruikt en het recept verdubbeld zodat ik precies een 500 ml. Pearl Mariposa glas vol had met thee.
Doe alle kruiden in een kom en meng ze goed door, daarna kan je afvullen in een glazen pot zodat je de thee op voorraad hebt voor gebruik.
Sterke botten thee zetten
Doe gedroogde kruiden los in de theepot, een ruime theelepel per 250 ml. water. Het is het beste om de kruiden los in de theepot te doen want in een thee ei of theezakje hebben ze niet de mogelijkheid om al hun kostbare werkstoffen aan het water af te geven.
Wat ik zelf erg prettig vind werken is een cafetière (ook wel bekend French press) waar je normaal koffie mee maakt. Die zijn erg handig om kruidenthee mee te maken. En de pot is meteen goed afgesloten zodat de etherische oliën en alle andere goede stoffen in de thee niet meteen vervliegen voordat je de thee opdrinkt.
Voor een goede werkzame kruidenthee kan je standaard een trektijd van minstens 15-20 minuten aanhouden.
Gebruik je een theepot dan kan je deze op een theelicht stellen of er een theemuts overheen doen zodat de thee wel lekker warm blijft.
Een cafetière kan je ook omwikkelen met een handdoek zodat je thee lekker warm blijft tijdens het trekken.
Het hele recept vind je ook op Aromalifestyle:
aromalifestyle...
Pro metabolic lifestyle:
aromalifestyle...
Leuk! Bedankt voor de inspiratie.
Dit is echt mijn nieuwe favoriete kanaal! Wat een fantastisch recept! Ik ga het zeker uitproberen. 😊
Dank je wel. Ik ben benieuwd hoe de thee je gaat bevallen. Ik heb net weer een kopje gedronken 😁.
Bedankt voor je inspiratie 👍
Ik heb wel 2 opmerkingen voor je 🙈in mijn opleidingen heb ik geleerd dat de kracht van kruiden achteruit gaat door daglicht, maar ik zie ze bij jou allemaal in mooie glazen potten staan, maar misschien is dit normaal gesproken een donkere ruimte?
Dan de volgende opmerking, nooit steeds dezelfde thee drinken. Max 3 kopjes van dezelfde thee, dan wissel je af met andere smaken. Dit ivm overdosis van kruiden.
Afwisseling is ten alle tijde heel belangrijk om dagelijks de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen.
Kruiden kan je inderdaad beter in het donker bewaren dan blijven ze langer houdbaar. Ze staan hier wel vrij donker (als het licht voor de video niet aan is 😁) en het zijn niet zulke grote hoeveelheden dus bij mij rouleert dat vrij snel. Dat scheelt ook. Voor wat betreft de thee heb ik geleerd dat je het beste max. 3 weken dezelfde thee (en max. 3 kopjes per dag) kunt drinken en dan weer afwisselen. Het is natuulijk ook belangrijk dat je lichaam de tijd krijgt om de stoffen uit de kruiden te gebruiken. Ik vind persoonlijk ook afwisseling heel belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen.
@@AromalifestyleNederlandaha je had er dus extra licht bij voor de video 😄. Scheelt zeker dat ze vrij donker staan. Dat heb ik hier thuis ook. Vind het ook altijd wel mooi als je kunt zien wat er in de potten zit 😄
Idd max 3 kopjes per dag en dan weer een ander smaakje 👍
Zijn gedroogde kruiden lang houdbaar?
In een licht dichte pot ongeveer een jaar. Daarna gaat de kracht achteruit
In een licht dichte pot wel een jaar. Daarna gaat de kracht achteruit