Катя, привет! Как всегда шикарный макияж у вас😍 У меня тоже часто болит спина и шея, после походов ко врачам поняла, что надо укреплять мышечный каркас. Тоже открыла для себя йогу и пилатес, вы правы, чувствуешь себя намного лучше после занятий, даже морально успокаиваешься и спокойнее становишься, я прям полюбила время на коврике. Желаю вам успехов в этом! Могу посоветовать канал Маши Шеридан, у неё очень мягкие йога-практики и тоже приятный голос
Про йогу, мне в детстве папа оставлял книгу по хатха-йоге и давал задание делать некоторые упражнения в течении дня 😂 Потом в школьные годы я сама немного увлекалась йогой, у нас была своя группа по интересам) Потом в юности, пока работала нашла классную преподавательницу - ходила раз в неделю на занятия по 2 часа. Но со временем все позже и позже за нашей группой бронировали зал и я домой возвращаться стала к 23, к 24... Конечно с таким графиком я стала больше уставать, чем получать пользу... И в итоге с тех пор забросила😅
Катя, приветик!!! ❤ Я иногда тяжело расстаюсь с привычными бьюти гаджетами) Решила уже, что выбрасываю старую точилку и достаю новую) В итоге обе в деле 😅
Приветик🥰Да мне пора уже этот спонж выкинуть, я его уже использую видимо не только 1 год, а 2 минимум🙄Просто использовала не каждый день, потому что иногда люблю с кисточкой наносить тон.
Катя, здорово, что помимо нас у тебя появится единомышленник по увлечениям в реальной жизни. Про боль под лопатками и в других частях спины понимаю тебя. Я ходила на занятия по йоге год, этот еще труд, зато становишься выносливее , улучшается осанка , я сейчас перед сном делаю березку ( в йоге сарвангасана) несколько минут от боли в спине и улучшается кровоснабжение.
@@katygermany когда ходила да, сейчас по утрам делаю позу кошки и собаки для позвоночника, после сна все зажатое, поэтому прекрасно понимаю твое оживление и радость после занятий. Катя, забей на ютубе уроки зумбы , вроде кардио, но в тоже время танцы, они просты в исполнение, но тоже прилив бодрости получаешь огромный.
Вот-вот, у нас эти упражнения были на физкультуре. 😉Любая зарядка будет улучшать самочувствие и осанку. Просто мы эту зарядку не делаем. 🤷♀️ Хотя у меня шведская стенка дома с турником и резинка для растяжки. В общем все есть, но заниматься лень.
Да, регулярность во всем нужно. Поэтому я хочу не забросить это дело, надо постоянно себя мотивировать. Ууу, как мне понравилось упражнение собаки мордой вверх и вниз, прям всё так растягивается. Спасибо, я посмотрю😍😍😍
Когда я работала на предыдущей работе, у нас рядом была студия йоги. Мы брали частные занятия в обеденный перерыв. Выходило чуть больше часа. Это такой кайф. Я тогда весила на 20 кг больше, чем сейчас, но тело было будто из пластилина. Перестало сводить ноги, перестала болеть голова, такое классное ощущение было лёгкости. А сейчас все вернулось, тело снова деревянное (
Это и правда так, я тоже была пластичной и подтянутой, ну и много плюсов было) Ой, я такая деревянная, что даже не могу в Г образную позу стать😁😁😁Наклон вперёд, я макс на 45 градусов опускаюсь (естественно с ровной спиной, я имею ввиду), если горбиком, то могу конечно же😅
Очень жизненно, Катя. Только сеголня днем стояла на остановке и ожидала автобус и начала разминать руку, плечо, лопатку, потому что тоже иногда болит до невозможности. Тоже мышцы. Я испортила свое тело танцами, с детсвами и до 17 лет на паркете была. Думаю что такая нагрузка на столь молодой организм и сыграла такую злую шутку. Потом еще и резкая отмена тренировок... но у меня болит все тело, не одновременно конечно, но местами и временами😢 так что ты с упражнениями осторожнее, неизвестно, может хуже сделаешь, ну либо совсем по чуть чуть.
Я другого мнения. Движение - это жизнь😍Я думаю, что как раз таки отказ от физической нагрузки к этому приводит. Хотя каждый считает по своему. Я считаю, что точно танцами я ничего не испортила. Ведь эта проблема возникает почти у всех после определённого возраста из-за сидячего образа жизни. Например у мужа брата жена, никогда ничем не занималась, а имеет точно такую же проблему, как у меня, даже, у неё настолько всё болит, что её начало трясти в одну ночь. И у моего мужа, буквально полгода тому назад таже проблема началась, а он никакими танцами не занимался. Согласна полностью, надо по-тихонечку, я в видео как раз таки сказала, что начала с более простых упражнений, а со временем буду добавлять другие, более сложные упражнения😍
@@katygermany , думаю, что девушка занималась танцами не как хобби, а профессионально, когда нагрузки бешеные, там не дается время на востановление тела. С движениями она права. В йоге (как и в любом другом спорте) очень важно слушать своё тело. Я стала заниматься йогой лет 5 назад, но не дома, а в студии. На одном из первых занятий было много поз собаки. На самом занятии вроде норм, но потом у меня разыгралась сильная мигрень. С тех пор очень осторожно подхожу к позам, где голова находится вниз тормашками. Потом разные скручивания, одно неверное движение и можно заработать зажим. Я так получила в мышце шеи, болело долго. Мой физиотерапевт, как и препод по йоге, повторяет всё время: легкое напряжение - хорошо, боль - плохо. Но иногда так тяжело разпознать, где заканчивается напряжение и начинается боль😔 Но в любом случае, добро пожаловать в клуб тех, кто занимается йогой. Я занимаюсь час раз в неделю в группе, потому что это как бы обязывает, и из-за этого продержалась столько лет. Мы всегда начинаем и заканчиваем урок полным расслаблением тела, лежа на коврике. Минут пять. После занятие - это время послушать своё тело.
Я поняла, что она занималась профессионально. Есть разные виды болей в спине и занятие танцами , не могут (я думаю), привести к тому, что через годы вдруг мышщы спины начали болеть. Одно дело боль спины. А я же говорю о мышцах под лопатками, которые появляются от сидячего образа жизни, я как-то читала, что боли в мышцах спины могут быть связаны и со всякими болезнями, но я надеюсь, что в моём случае не так😍Вот позанимаюсь пару месяцев и расскажу что и как. Если не поможет и боли не прекратятся, то можно будет и к врачу обратиться) Я занимаюсь по времени мало, делаю несложные упражнения, я всегда слушаю тело. Если мне упражнение ещё больше сжимает мышцы, то я его не выполняю, пока мало упражнений знаю, но собираю для себя самые подходящие, то, что мне приятно делать.
Теперь все хотят такую пудру от эссенс😂....а у меня есто такая пудра от катрис софт фильтер....вот интересно, Катя,похожи они между собой или нет,стоит ли ждать пудру эссенс или они вполне взаимозаменяемы...?
Это я писала , что CB летом выпустит две палетки ..информация есть только у крупных поставщиков , которую они пока не могут разглашать .но дают намеки , что одна палетка будет в стиле змейки тамми тануки и юкки деноны , вторая в нюдово-розовой -маувовой гамме . Уже некий ажиотажик наметился вокруг летннго запуска .так что ждемс , готовим шекели 😂
Если вдруг получится втянуться в йогу, то в Decathlon можно найти разные приспособления, типа специального пуфика, блоки, ремень и так далее. Я там закупалась.
@@katygermany, мне ещё от болей в мышцах спины помогает упражнения с фитнес-лентой на укрепление мышц. Когда-то эти упражнения мне физиотерапевт давал как домашнее задание. Нашла видео, где такие же упражнения показывают, если вдруг интересно: 'Красивые руки, спина, плечи ТОП 5 упражнений с эластичной лентой. 6 минут с резинкой для рук' на канале SashaFitnessLife.
Во, правильное слово ты написала, укрепление мышц! Это мне и нужно. А фитнес ленту тоже можно в Декатлоне купить? Спасибо, я пока йогой, потом могу попробовать и ленту😇
@@katygermany Одно из упражнений йоги можно делать с лентой, я в теме, занимаюсь давно, тож спина болит, вообще как раз она помогает и мышцы укрепить😊❤
Да, именно, это и есть зарядка. Но всё равно, если заниматься прям глубокой йогой, то это уже не зарядка, я то начала с простого, потом хочу другие упражнения добавлять🤔
Есть эти нюансы, когда человек посещает тренажёрный зал) Я не видела, чтобы каждый там имел собственного тренера. Просто хочу сказать, что я всё понимаю☺️ Ходить в школу йоги не для меня, я хочу заниматься дома.
@@katygermany я решила написать свое первое сообщение, так как занимаюсь йогой определенное время и травмировала колени при неправильной нагрузке. К сожалению, очень мало кто говорит в принципе о правильной технике. Удачи вам🙌
вы такая худенькая, странно что начались проблемы со спиной, да еще и так рано. я никогда не занималась спортом или танцами, работа сидячая, но спина начала болеть ближе к 45 годам и то уверена, что это из-за резкого набора веса. в первый год ковида нас полгода заставили сидеть дома и я набрала 8кг. до сих пор вес так и не смогла сбросить, но видно позвоночник привык к таким нагрузкам и спину отпустило😁
Советую попробовать релакс-йогу на расслабление от канала TopStretching workout🤗 16 минут и боль уходит, позы статичные с небольшой динамикой, подойдет и совсем новичкам.
Спасибо, загляну❤️❤️❤️Я приехала из шоппинга поздно, поэтому сегодня дневной йоги не было, но хочу вечернюю сделать обязательно, расслабиться, наверно, это как раз тот вариант.
Привет)Классно когда в окружении есть люди с общими интересами.Мне к примеру такого общения не хватает.Та палетка от революшн в розовых оттенках,которая тебе понравилась,и она раскуплена на оф сайте,я ее нашла на дуглас😍😍сейчас скидка тоже,она правда там 10 евро стоит,но она такая красивая😍😍за долгое время понравилось что то и мне от революшн.Думаю оформить заказ 🙈😍😍
@@katygermany нет, если найдете хорошего, именно спортивного массажиста, который нормально, добросовестно делает, то может и пяти сеансов хватить, мне вот одного было достаточно, чтобы сильная боль прошла, но, конечно, проблему я не решила, потому что больновато это, не звоню ему пока....)))
Пудра от Ессенс, но она попалась мне в Адвенте, в обычной коллекции такой пудры нет в продаже пока, надеюсь они что-то похожее выпустят, классная пудра!
Катя, привет! Как всегда шикарный макияж у вас😍 У меня тоже часто болит спина и шея, после походов ко врачам поняла, что надо укреплять мышечный каркас. Тоже открыла для себя йогу и пилатес, вы правы, чувствуешь себя намного лучше после занятий, даже морально успокаиваешься и спокойнее становишься, я прям полюбила время на коврике. Желаю вам успехов в этом! Могу посоветовать канал Маши Шеридан, у неё очень мягкие йога-практики и тоже приятный голос
Приветик😚Спасибо большое🥰Я недавно сделала йогу, чуть не уснула во время занятий😍Спасибо за канал, обязательно посмотрю🤗
Здравствуйте. Красивый макияж. Шикарный цвет помады. Нравится как вы красите глаза.
Добрый вечер😍Мне очень приятно, спасибо большое❤️❤️❤️
Про йогу, мне в детстве папа оставлял книгу по хатха-йоге и давал задание делать некоторые упражнения в течении дня 😂 Потом в школьные годы я сама немного увлекалась йогой, у нас была своя группа по интересам) Потом в юности, пока работала нашла классную преподавательницу - ходила раз в неделю на занятия по 2 часа. Но со временем все позже и позже за нашей группой бронировали зал и я домой возвращаться стала к 23, к 24... Конечно с таким графиком я стала больше уставать, чем получать пользу... И в итоге с тех пор забросила😅
ууу, как😍
Да Катюш, хотелось бы ссылочку на йогу
Такая же проблема😊
ссылочка под видео)
Образ шикарный получился!!! ❤
Спасибо большое❤️
Катя, приветик!!! ❤
Я иногда тяжело расстаюсь с привычными бьюти гаджетами) Решила уже, что выбрасываю старую точилку и достаю новую) В итоге обе в деле 😅
Приветик🥰Да мне пора уже этот спонж выкинуть, я его уже использую видимо не только 1 год, а 2 минимум🙄Просто использовала не каждый день, потому что иногда люблю с кисточкой наносить тон.
Катя, здорово, что помимо нас у тебя появится единомышленник по увлечениям в реальной жизни. Про боль под лопатками и в других частях спины понимаю тебя. Я ходила на занятия по йоге год, этот еще труд, зато становишься выносливее , улучшается осанка , я сейчас перед сном делаю березку ( в йоге сарвангасана) несколько минут от боли в спине и улучшается кровоснабжение.
Спасибо😍А тебе помогла йога справиться с болью в спине?
@@katygermany когда ходила да, сейчас по утрам делаю позу кошки и собаки для позвоночника, после сна все зажатое, поэтому прекрасно понимаю твое оживление и радость после занятий. Катя, забей на ютубе уроки зумбы , вроде кардио, но в тоже время танцы, они просты в исполнение, но тоже прилив бодрости получаешь огромный.
Вот-вот, у нас эти упражнения были на физкультуре. 😉Любая зарядка будет улучшать самочувствие и осанку. Просто мы эту зарядку не делаем. 🤷♀️ Хотя у меня шведская стенка дома с турником и резинка для растяжки. В общем все есть, но заниматься лень.
Да, регулярность во всем нужно. Поэтому я хочу не забросить это дело, надо постоянно себя мотивировать. Ууу, как мне понравилось упражнение собаки мордой вверх и вниз, прям всё так растягивается.
Спасибо, я посмотрю😍😍😍
Согласна, это всё лень😁
Когда я работала на предыдущей работе, у нас рядом была студия йоги. Мы брали частные занятия в обеденный перерыв. Выходило чуть больше часа. Это такой кайф. Я тогда весила на 20 кг больше, чем сейчас, но тело было будто из пластилина. Перестало сводить ноги, перестала болеть голова, такое классное ощущение было лёгкости. А сейчас все вернулось, тело снова деревянное (
Это и правда так, я тоже была пластичной и подтянутой, ну и много плюсов было) Ой, я такая деревянная, что даже не могу в Г образную позу стать😁😁😁Наклон вперёд, я макс на 45 градусов опускаюсь (естественно с ровной спиной, я имею ввиду), если горбиком, то могу конечно же😅
Очень жизненно, Катя. Только сеголня днем стояла на остановке и ожидала автобус и начала разминать руку, плечо, лопатку, потому что тоже иногда болит до невозможности. Тоже мышцы. Я испортила свое тело танцами, с детсвами и до 17 лет на паркете была. Думаю что такая нагрузка на столь молодой организм и сыграла такую злую шутку. Потом еще и резкая отмена тренировок... но у меня болит все тело, не одновременно конечно, но местами и временами😢 так что ты с упражнениями осторожнее, неизвестно, может хуже сделаешь, ну либо совсем по чуть чуть.
Я другого мнения. Движение - это жизнь😍Я думаю, что как раз таки отказ от физической нагрузки к этому приводит. Хотя каждый считает по своему. Я считаю, что точно танцами я ничего не испортила. Ведь эта проблема возникает почти у всех после определённого возраста из-за сидячего образа жизни. Например у мужа брата жена, никогда ничем не занималась, а имеет точно такую же проблему, как у меня, даже, у неё настолько всё болит, что её начало трясти в одну ночь. И у моего мужа, буквально полгода тому назад таже проблема началась, а он никакими танцами не занимался.
Согласна полностью, надо по-тихонечку, я в видео как раз таки сказала, что начала с более простых упражнений, а со временем буду добавлять другие, более сложные упражнения😍
@@katygermany , думаю, что девушка занималась танцами не как хобби, а профессионально, когда нагрузки бешеные, там не дается время на востановление тела.
С движениями она права. В йоге (как и в любом другом спорте) очень важно слушать своё тело. Я стала заниматься йогой лет 5 назад, но не дома, а в студии. На одном из первых занятий было много поз собаки. На самом занятии вроде норм, но потом у меня разыгралась сильная мигрень. С тех пор очень осторожно подхожу к позам, где голова находится вниз тормашками. Потом разные скручивания, одно неверное движение и можно заработать зажим. Я так получила в мышце шеи, болело долго. Мой физиотерапевт, как и препод по йоге, повторяет всё время: легкое напряжение - хорошо, боль - плохо. Но иногда так тяжело разпознать, где заканчивается напряжение и начинается боль😔
Но в любом случае, добро пожаловать в клуб тех, кто занимается йогой. Я занимаюсь час раз в неделю в группе, потому что это как бы обязывает, и из-за этого продержалась столько лет. Мы всегда начинаем и заканчиваем урок полным расслаблением тела, лежа на коврике. Минут пять. После занятие - это время послушать своё тело.
Я поняла, что она занималась профессионально. Есть разные виды болей в спине и занятие танцами , не могут (я думаю), привести к тому, что через годы вдруг мышщы спины начали болеть. Одно дело боль спины. А я же говорю о мышцах под лопатками, которые появляются от сидячего образа жизни, я как-то читала, что боли в мышцах спины могут быть связаны и со всякими болезнями, но я надеюсь, что в моём случае не так😍Вот позанимаюсь пару месяцев и расскажу что и как. Если не поможет и боли не прекратятся, то можно будет и к врачу обратиться)
Я занимаюсь по времени мало, делаю несложные упражнения, я всегда слушаю тело. Если мне упражнение ещё больше сжимает мышцы, то я его не выполняю, пока мало упражнений знаю, но собираю для себя самые подходящие, то, что мне приятно делать.
Главное правльно дышать) Вот, что я поняла, занимаясь всего 3-4 дня😍
@@katygermany, ещё помогает улыбаться во время сложных поз. Этот трюк мой препод по йоге научил. Заодно и настроение повышается.
Катюш прям про меня насчет спины 😢 может и себе заняться!? Удачного шопинга ждем видео😊
Я думаю, что эта проблема у всех после определённого возраста. Попробуй, только аккуратно, по-тихонечку😍
🥰🥰🥰@@katygermany
Теперь все хотят такую пудру от эссенс😂....а у меня есто такая пудра от катрис софт фильтер....вот интересно, Катя,похожи они между собой или нет,стоит ли ждать пудру эссенс или они вполне взаимозаменяемы...?
Хехее, Я точно хотела бы, чтобы у Ессенс такая пудра появилась в постоянной коллекции😍Я еще не тестировала Катрис.
От Катрис купила Soft Gkam Filter, но там не блёстки, в отличии от Ессенс, а сатиновое сияние, поэтому не знаю, будет ли похож эффект на лице
Это я писала , что CB летом выпустит две палетки ..информация есть только у крупных поставщиков , которую они пока не могут разглашать .но дают намеки , что одна палетка будет в стиле змейки тамми тануки и юкки деноны , вторая в нюдово-розовой -маувовой гамме .
Уже некий ажиотажик наметился вокруг летннго запуска .так что ждемс , готовим шекели 😂
Ууу, круто круто, будем ждать)))🤔🤔🤔
Если вдруг получится втянуться в йогу, то в Decathlon можно найти разные приспособления, типа специального пуфика, блоки, ремень и так далее. Я там закупалась.
Мне пока мата хватит в ближайшие полгода. Я хочу сначала посмотреть, поможет ли мне это справиться с мышцами, а потом поживём увидим, как говорится😍
@@katygermany, мне ещё от болей в мышцах спины помогает упражнения с фитнес-лентой на укрепление мышц. Когда-то эти упражнения мне физиотерапевт давал как домашнее задание.
Нашла видео, где такие же упражнения показывают, если вдруг интересно: 'Красивые руки, спина, плечи ТОП 5 упражнений с эластичной лентой. 6 минут с резинкой для рук' на канале SashaFitnessLife.
Во, правильное слово ты написала, укрепление мышц! Это мне и нужно. А фитнес ленту тоже можно в Декатлоне купить? Спасибо, я пока йогой, потом могу попробовать и ленту😇
@@katygermany, да, в Декатлоне. Но и tkmaxx тоже бывает. У них небольшой отдел есть со спортивным вещами.
@@katygermany Одно из упражнений йоги можно делать с лентой, я в теме, занимаюсь давно, тож спина болит, вообще как раз она помогает и мышцы укрепить😊❤
Раньше у нас это называлось зарядкой. 🤣🤣🤣Мы в школе такую зарядку делали собираясь всеми классами на линейку. 🤷♀️
Да, именно, это и есть зарядка. Но всё равно, если заниматься прям глубокой йогой, то это уже не зарядка, я то начала с простого, потом хочу другие упражнения добавлять🤔
Здравствуйте. С йогой осторожнее. Травмоопасно
Привет. Травмоопасны все физические упражнения, если их неправильно выполнять. Я же взрослая женщина, понимаю я всё это😏
@@katygermany есть нюансы, которые объяснит только тренер. А так дело ваше, конечно
Есть эти нюансы, когда человек посещает тренажёрный зал) Я не видела, чтобы каждый там имел собственного тренера. Просто хочу сказать, что я всё понимаю☺️ Ходить в школу йоги не для меня, я хочу заниматься дома.
@@katygermany я решила написать свое первое сообщение, так как занимаюсь йогой определенное время и травмировала колени при неправильной нагрузке. К сожалению, очень мало кто говорит в принципе о правильной технике. Удачи вам🙌
буду аккуратна☺️
вы такая худенькая, странно что начались проблемы со спиной, да еще и так рано. я никогда не занималась спортом или танцами, работа сидячая, но спина начала болеть ближе к 45 годам и то уверена, что это из-за резкого набора веса. в первый год ковида нас полгода заставили сидеть дома и я набрала 8кг. до сих пор вес так и не смогла сбросить, но видно позвоночник привык к таким нагрузкам и спину отпустило😁
Вам очень повезло, да ещё при наборе веса, всё нормализовалось😍Чудо!
Советую попробовать релакс-йогу на расслабление от канала TopStretching workout🤗 16 минут и боль уходит, позы статичные с небольшой динамикой, подойдет и совсем новичкам.
Спасибо, загляну❤️❤️❤️Я приехала из шоппинга поздно, поэтому сегодня дневной йоги не было, но хочу вечернюю сделать обязательно, расслабиться, наверно, это как раз тот вариант.
Скажите,что это за помада от Эссенс?
Я про Ессенс говорила помаду? Или вы катрис имели ввиду, в видео сказала номер помады
@@katygermany номер-да,а линия какая?
shine bomb
@@katygermany спасибо большое!👍
Пожалуйста)
Привет)Классно когда в окружении есть люди с общими интересами.Мне к примеру такого общения не хватает.Та палетка от революшн в розовых оттенках,которая тебе понравилась,и она раскуплена на оф сайте,я ее нашла на дуглас😍😍сейчас скидка тоже,она правда там 10 евро стоит,но она такая красивая😍😍за долгое время понравилось что то и мне от революшн.Думаю оформить заказ 🙈😍😍
Приветик😍Сейчас вижу, что как раз 20% скидка до завтра🧐Спасибо, что сказала, пойду тоже оформлю заказ))))
Вы забыли ссылку оставить?)
Исправила😍
Катерина, привет! Нужно найти хорошего спортивного массажиста, он мышцы все расправит, спина пройдет, но будет больновато....
Приветик😍Дааа, массаж тоже хочу, но я думаю, что одного массажа не хватит, тоже надо будет периодически посещать массажиста или?. 🤔
@@katygermany нет, если найдете хорошего, именно спортивного массажиста, который нормально, добросовестно делает, то может и пяти сеансов хватить, мне вот одного было достаточно, чтобы сильная боль прошла, но, конечно, проблему я не решила, потому что больновато это, не звоню ему пока....)))
Что за пудра?
Пудра от Ессенс, но она попалась мне в Адвенте, в обычной коллекции такой пудры нет в продаже пока, надеюсь они что-то похожее выпустят, классная пудра!