DEPRESSZIÓ • Hogyan lépj ki belőle • Folyamat Podcast
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- Felfedeznél TÖBBET? Kattints: folyamat.com/e...
A depressziót mindannyian megtapasztaltuk már.
Léteznek hatékony módszerek, amelyek segíthetnek nekünk a depresszió kioldásában.
Ha szeretnéd megtudni, hogyan engedheted el a depressziót és érezheted jobban magad, akkor olvass tovább:
1. Felismerés - Mi valójában a depresszió?
A depresszió annak a jele, hogy nem vagyunk önmagunk. Olyan választásokat hoztunk a múltban, amelyekkel lemondtunk önmagunkról. Ha azt érezzük, hogy valami nincs rendben, akkor érdemes őszintén kérdéseket feltenni magunkhoz annak érdekében, hogy újra élvezhessük az életet.
2. Hogyan ismerhetjük fel, ha dolgunk van a depresszióval?
Ha visszatérően tapasztaljuk a “valami nincs rendben” érzését, akkor dolgunk van a depresszióval. Azonban ahelyett, hogy megpróbálnánk megfejteni és megoldani ezt, érdemes először elfogadni a depressziót - úgy, ahogy az van.
Ez önmagában változást hoz.
Ezután, mivel már éberek vagyunk rá, megváltoztathatjuk.
3. Hogyan oldhatjuk ki a depressziót?
Az egyik hatékony módja annak, hogy kioldjuk és elengedjük a depressziót, az éneklés és szabad hangadás - tehát a saját hangunk használata. A hangadás egy transzformatív eszköz a önkifejezésre. Ezáltal megtapasztalhatjuk belső erőnket és olyan energiákat is, amelyekről nem is gondoltuk volna, hogy léteznek. A szabad hangadás segít az elengedésben és abban, hogy teljesen önmagunk lehessünk.
4. További eszközök a depresszió kioldására
A gyakori testmozgás serkenti az endorfinok termelését, amelyek boldogságérzetet adnak. Ha heti legalább 3-4 alkalommal intenzívebb testmozgást végzel, garantáltan jobban érezheted magad a bőrödben hosszú távon.
5. Kérhetsz segítséget (hozzájárulást)
Ha úgy érzed, hogy a depresszió nagyon mély és nem tudsz egyedül megbirkózni vele, ne félj segítséget kérni. Fordulj szakemberhez, akik hozzájárulhatnak a gyógyulásodhoz.
Emlékeztető:
Van választásod.
Ha azt választod, hogy boldogabb leszel, akkor az út megjelenik egy boldogabb élethez.
A legfontosabb, hogy tudd, merre tartasz - így jöhet bármi az úton, te megállíthatatlan leszel.
🎧 Hallgasd meg a teljes epizódot és oszd meg valakivel, akinek érdemes lehet meghallgatnia. Köszönöm, hogy itt vagy!
• Spotify: folyamat.com/s...
• Apple Podcasts: folyamat.com/a...
• Google Podcasts: folyamat.com/g...
💫 Legyél Te is Áramlásban: folyamat.com/a...
📩 Iratkozz fel a Hírlevélre: folyamat.com/h...
🗨️ Csatlakozz a Facebook közösségünkhöz: folyamat.com/k...
📲 Kövesd a Folyamatot a közösségi médián, ha szeretnél még több inspirációval találkozni ✨
💫 Áramló létezést kíván:
A Folyamat
---
#tudatosság #önfejlesztés #önismeret #boldogság #fejlődés #bizalom #motiváció
Felfedeznél TÖBBET? Kattints: folyamat.com/esemenyek
Köszönöm szépen! 🤗🌷💚
Visszajelzést kértél Gábor, hát írok, pedig nem szoktam. Ne haragudj, hogy ezt írom, bízom benne hogy nem megsértődsz, hanem átgondolod. Jó témát választottál, de úgy érzem ide oda csapongtál és nem volt felépítve az egész. Pontokba lehetne szedni, hogyan lehet kioldani a depressziót és azokon végigmenni, majd a végén jöhetne az összegzés. Ha így csinálod, jobban tudnád segíteni a nézőidet, hallgatóidat. Nem néztem a videót, csak hallgattam. Kellemes és nyugodt hangon beszéltél, ez nagyon jó és fontos, de a felépítésre is figyelj. További sikeres munkát kívánok! 😊
Nagyon örülök, hogy rátaláltam a csatornádra 🌞
Annyira jókor találtam a videóidra. Rengeteget segitenek nekem. Köszönöm . 🎉🎉❤
Nagyon tetszett, kedves Gábor! 🙂 Visszaigazolást kaptam arról, hogy érdemes ezeket a dolgokat megközelíteni. Csak sajnos a környezet gyakran ellene megy. Ez valóban egy folyamat!
Köszönöm ezt a megközelítèst, sokat ad 🙏🏽
Szuper, hogy meghallgattad és jó, hogy itt vagy velünk a Folyamatban, Adrienn! 😊
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Köszi🙏🙂
🤍
Szia Gábor! Mikor azt mondod,hogy az érzés nem a miénk, ami a depresszióhoz kötődik ott más emberektől( vagy akármitől) akaratlanul átvett érzésekre gondolsz ?😊
⭐⭐⭐⭐⭐
✨✨✨✨✨🌟✨✨💫
A telefonszámot el tudnád küldeni Lilus számát
⭐⭐⭐⭐⭐
🤍😊✨