Ahoj Martine, chtěl bych se zeptat, jestli by jsi neudělal ještě takovej..dovětek.. a to o sauně. Jestli to má podobný efekt, účinek a pod. Jinak Další supr video (y) :D
Také mě to napadlo ve chvíli, kdy mluvil o teplé sprše po otužování. Že je to šok. Přeci jen sauna funguje úplně stejně, jen s opačnými teplotami. 10minut se člověk nahřívá, takže roztahuje tepny a pak vleze na minutu do ledové sprchy. Musí to být úplně stejný šok a tudíž nezdravé.
@@Bubahadr Nezdravé to není, pokud člověk dělá saunování správně. Ochlazení by právě šokem být nemělo, po nahřátí by se se člověk měl ochlazovat pozvolně (což je relativní u každého saunisty..). Ve Finsku jsou dokonce nařízení o vzdálenosti ochlazovacích bazénků od sauny, aby se člověk stihl cestou k němu zchladit minimalně časem, pokud nechce jinak.
Sauna má stejný efekt, jen jiný výsledek, učí tvé žíly se co nejvíce "rozepnout", aby se krev ochlazovala na povrchu těla. Učí tvé tělo potit se. Logicky tedy též podporuje kardiovaskulárního systém, ale né tolik na extrémní stažení těch žil viz. právě ledová voda. To znamená že pro zdraví to má cca stejný efekt, ale nepřipraví tě to na otužování.
Placebo je náš celý život. Věříme vždy v něco a ono se to stane. Přitahujeme to co jsme. Proto vrána k vráně sedá. Výborné video. Máš náběh dozvědět se i něco víc, když takhle zkoumáš život. Pokud už si to ovšem nenašel. Držím palce.
Ahoj. Velmi pekne popisane, aj z vedeckého pohladu podlozene so svojimi vlastnymi pokusmi ☺. My ked otuzujeme tak po vylezeni z vody makame, beháme az nam je teplo. Velmi to pomaha. 😉
@@chefotm No pokud zahřívám tělo, které je po vylezení z vody podchlazené, tak také rychleji hubnu ne? Někde jsem viděl jak mluvil, možná dokonce Martin Rota, že plavání ve studené vodě spálí o 700kj/h víc ( číslem si nejsem jistý), ale pointa je jasná :))
@@jirka2673 Urcite na tom nieco bude 🙂. Vzdy ked ideme z otuzovania sme vsetci hladní ako vlci. Teraz ked ma voda 1 stupen tak pri dlhsom kupani je aj problem za pol dna sa vyhriat ☺
Ty si úžasný, ty robíš super videá a poučné ktoré sa človek pýta dlho si naj. Keď som malý tak som drkotal ale teraz som taký otužený mne proste je vkuse teplo raz za čas je mi zima
Děkuji za video. Je úžasné vidět vaše mládí a poslouchat vaše moudra. "Mládí neví, že nic neví." Všichni jsme si tím prošli. Držím vám palce, protože jinou cestu ani nemáte.
Otužovanie je super. Plávam pri tom, lebo som plavec. Plávanie zahrieva telo a je to podľa mňa aj prirodzenejšie ak samozrejme nie je ľad. Čím nižšia teplota vzduchu a tým aj vody, sa dá vo vode vydržať kratšie. Má to aj benefity. Zlepšuje sa spánok a to aj krátko po plávaní v ľadovej vode. A zlepšil sa mi aj grip ( úchop ) v ruke. Zlepšuje sa aj focus ( zaostrenie ). Spozoroval som aj proti zápalové účinky. A okrem iného, vonku vydržím aj nezapnutý v bunde. Keep swimming
Šak já už od února už chodím v rozepnuté bundě a to mám jenom jarní bundu a nenosím mikinu protože už je fakt dost teplo venku nechápu ty lidi co chodí v zimních bundách na Velikonoce já měl jen zimní bundu kdy bylo -15 a ještě když sme byly na horách jinak nosím jarní
Ahoj, mě by zajímalo video o tom, jak funguje Paralen, ibuprofen a případně i jejich srovnání. Také, zdali je to tak nezdravé. Zajímavé by bylo i video o antibiotikách. A vlastně i celkově jak se člověk stane nemocným.😄😃 Díky a přeji všem pohodový den
Během adaptace na chlad se v lidském těle béžové adipocyty reverzibilně trasformují ve funkční hnědé adipocyty, které můžeme pozorovat pod mikroskopem jako shluky multivakuolárních buněk v bílé tukové tkáni.
Inak povedané tým že sa vystuvujes studenej vode ...ideálne Max 12 stupňov teplej ...sa stáva to že tvoje biele tukové tkanivo začína naberať schopnosti toho hnedého ...ktoré väčšinou nemáme .
Jasně, ale v některých případech je to naopak. My jsme byli na soustředění (leden, 2020) a každé ráno jsme chodili do nádrže. Trenéři vysekali díru do ledu. Pocitově když na tebe fouká studený vítr, stojíš ve sněhu a venku je -5°c a pak vlezeš do vody která má 4°c tak je ti větší teplo. Jinak super video. 👍👍
Tam je asi ten největší faktor to foukání, to ten pocit z teploty dokáže hodně srazit. Osobně jsem šel v -3°C do 3.5°C vody a rád jsem zase vylezl ven. Ovšem nebyl žádný sníh a žádný vítr. Jen si teda myslím, že ta voda po vysekání ledu musela být u povrchu studenější než čtyři stupně, takže se možná ještě podceňuješ :)
Jak už tu padlo, podstatnou roli bude hrát ten vítr. Ono totiž nejde o tu teplotu, ale množství tepla, které to prostředí odebírá. Rozdíl teplot mezi tělem a prostředím je sice parametr, který ten tepelný tok určuje, ale ne jediný.
@@VedeckeKladivo když jsem z té vody vylezl tak to byl takový divný pocit, jako kdyby mě voda izolovala nějakou vrstvou a já necítil ani vítr ani sníh. Nevím jestli jsi měl taky takový to pocit, každopádně je ten pocit uspokojující.
Keď vyleziem z 3 stupnovej vody von do vetra a -5 stupňov ,tak hrá veľkú rolu vlhkosť prostredia. Jednak si zachladeny z vody čo ťa znecitlivy a jednak aj keď mrzne a fúka vietor,tak vlhkosť zďaleka nieje taká ako vo vode ,čiže je ti teplejšie pocitovo
@@VedeckeKladivo opovaz se na neco zapomenout. My ajtaci si nepamatujeme vsechno, ale dogooglime si nejaky detail a budeme ti za nej nadavat, abys poznal jak jsme velci odbornici.
Na tohle tema existuje tak velke mnozstvi zdroju/materialu apod., ze snad dohromady zabiraji vice nez 2 internety dohromady
3 роки тому
@UCL1wX2ivzh11CnfHw0uKO0g Dobra tedy, omlouvam se vsem ajtackam, ktere jsem mohl urazit, samozrejme se to vztahuje i na damy :-D Lec tvuj nick je opravdu vyjimecne zavadejici :D
ahoj, perfektné video, super vedieť ďalšie parádne veci. BTW: tá stolička na ktorej sedíš sa mi veľmi páči, prezradíš mi ako sa volá a kde ju kúpiť? :D Ďakujem pekne :)
Chrípku som mal po rokoch 2 krát v živote a horúčku som nemal už 4 roky. A nádchu od decembra som nemal. A niekedy síce dostanem teplotu ale na jeden deň a hneď som zdravý
Skvělé video, otužování praktikuju už dlouho a nemůžu si to vynachválit. Mám návrh na video: proč se při rychlém vstanutí motá hlava a ztrácíme kyslík? Je to přeci jen krátký, rychlý pohyb.
Inak prečítaj si výskumy ktoré robili na wimhofovi, určite to má oveľa viac benefitov ako si spomenul a určite to je magická záležitosť ktorá vám zmení život
Jedna vec ma fakt zaujíma.Nechápem prečo všetci doporučujete začať zo sprchama nechápem tomu vôbec.A to skoro každom videu otužilcov.Sprcha dokáže byť pre niekoho horšia ako 10 stupňova voda v jazere.Kedze jazere alebo bazéne voda stojí je oveľa príjemnejšia ako sprcha !! Práve tie sprchy veľa ľudí dokáže až odradiť najlepšie je začať čil čiže septembry.Skoro všade je teplota vody okolo 15 až 20 stupňov čiže nebáť sa a ísť na 2 min a časom pokračovať az do decembra a predlžovať čas.Vobec som zo sprchama nezacínal a lepšie sa mi ide do 3 stupňovej vody niekedy vonku ako do sprchy.Odteraz sa kúpať a každý 2 alebo 3 deň chodiť do jazera bazéna a je po probléme.Nic ťažké ale sprchy sú fakt niekedy horšie ako stojaté jazerá a začínať zo sprchou môže skôr niekoho odradiť ako stým začať takže osobne skúsiť nájsť to čo mi sedí viac či sprchy alebo jazero.
Ahoj Martine, zrovna jsem chtěl zeptat na Wim Hofa, ale akorát jsi na konec řekl, že by nás to mohlo zajímat a tak teda zajímá, nechceš mimo zvědátory udělat i video tady ? Díky
Chtěl bych se zeptat. Počítá se jako druh otužování chození jen v mikině? Tuto zimu sem chodil zhruba do doby kdy bylo 10 stupňů jen v kraťasách a krátkém triku a pak když bylo chladněji tak jen mikinu a tepláky. Bundu sem na sobě neměl vůbec když nepočítám lyžování.
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zdáli je dobré se ráno otuzovat studenou vodou před ranním sportováním, jak běh tak silový trénink. Praktikují to pár týdnů, dělám strečink a pak jdu běhat a pak silový trénink. Myslím, že právě díky prokrvení svalů, jsem lépe připravený nebo ne? Zatím mi to asi nijak neškodí. Je mi 38
Moje zkušenost: Otužuji se asi 6 let - každý den studená sprcha a v zimě se méně oblékám. Ve studené vodě se nekoupu. Prokazatelně mám méně chřipek, angín a rým. Měl jsem je každý rok, teď jednou za 3 roky. Rýmu mám mírnou, asi tak 2 až 3 dny.
Případně by bylo Hezké :D když by ten svátek zamilovaných udělat vědecké kladivo na lásku, co se děje v těle a proč a jak, případně opravdu funguje pusa od mamky od úlevy z bolesti ?
Jsem tu trochu pozdě, ale i tak ti chci poděkovat za ujasnění, jak to vlastně celé funguje, proto chci začít s otužováním. Alespoň se studenými sprchami. Nedávno jsem začal NoFap a zamiloval jsem si to a celkově jsem si prostě zamiloval seberealizaci v hodně různých směrech a jedna z nich je právě otužování a to nejen jako seberozvoj, ale dokonce pomáhá s tím, abych zahnal ten pud masturbovat. Miluju tvoje videa přestože jsem tenhle a tvůj "hlavní kanál" našel až po jeho peaku. Díky za tvůj kontent
Ahoj, asi rok mám něco s bicepsem, při zatnutí dostávám křeče, je netradičně hrozně měkkej a mam pocit jak kdyby byl pořád trošku odkrvenej. Nevím jestli mám něco s nervama, nebo přímo sval, ale dost me to štve. Jinak sílu mám porad stejnou, a bolest žádnou necítím. Jednou jsem ho masíroval, druhej den byl o 80% tvrdší, ale potom zase pár tréninku ruk, a zase se ta změkčilost vrátila, tedka masáž nepomáhá. Myslíš že by takovýhle otužování mohlo pomoct?
dnes som zacal. stacilo mi tri min sprcha desat az dvadsatpat stupnov a po tom som mal vela energie a proste mal som uplne dobru naladu. ak dobre chapem placebo efekt tak nieje to placebo efet
haha na stejném místě ve vltavě sme byli teď o víkendu :D Moje poprvé trvalo minutu a něco, teď už osm minut v klidu :) já se teda ani po osmi minutách neklepal. Teď o víkendu zkusím 15 minut a uvidíme :D
Já byl poprvé na koupačce v jeskyni ... Cca 2 minuty před 14 ti dny,pak ještě jednou 2 minuty . Včera 5 minut a třes jako kráva, nekontrolovatelný.. každopádně krása , až na to , že prsty u noh se mi prokrvily po 50ti minutách,do té doby jsem necítil špičku pravé nohy .Budu na nohy kupovat ty neoprenové ponožky,jsem málem nevylezl...
tak funguje i kneippův chodník jsou to dva bazénky vystlané oblázky a v jednom je voda o teplotě 35°c a v druhém asi 5°c a chodí se tam dokola a zlepšuje cirkulaci krve
Souvisí nějak otužování a běhání venku v zimě s tím, že je mi pořád horko? V práci mám bohužel kolegy, kterým je zima i ve 24 stupních, zatímco já umírám horkem, takže často dochází k boji o teplotu na termostatu. Stejně tak doma spousta lidí má např. 24 stupňů, zatímco mně stačí 21.
Ahoj, viděl jsem už spousta videí na toto téma ale nikde se neříká jak často se mohu otužovat ve vodě (0-7st) a jaký to má dopad na klouby a kolena. Je mi jasné že každý by měl poslouchat své tělo a když například mě po 6ti dnech každodeního koupání v 4st vodě po 2 minutách začli bolet kolena dal jsem si pauzu 4 dny. Ale zajímalo by mě jestli je prokázané jestli to může mít špatný vliv na kolena a klouby a jak často se mohu v ledové vodě koupat. Díky
S hnedym tukem to neni pravda, ano zpusobime ze se nam bude vyrabet vice hnedeho tuku a ano jiz na to byli provedeny studie, mohu zaslat poku bude zajem. Jinak super video. Like
btw, to nekontrolovaný dejchání po pádu do ledový vody je často příčinou utopení - po cca minutě se dostaví efekt hyperventilace - ochabnutí svalů, křeče, ztráta orientace nebo i vědomí a v důsledku nadejchání vody.
bylo mi dvanáct přeplaval jsem tam a spět skrz rybník něco okolo 19° od té doby chodím v -1°bez trika a příjde mi to naprosto stejná teplota jako v pokojové teplotě :)
To já rad v zimě chodím nalehko, načerpám energii/teplo z domu a udrží se mi dost dlouho. A kdyžtak načerpám energii z lidí asi 20%načerpám a pro mě to stačí.
Poslechl jsem si to, pekne video. Zajimal by mne nazor na mozna opacne tvrzeni, ze chlad stoprocentne zpusobuje onkologicke problemy. Neco mozna bude na tom znamem hesle: "Hlavne klid a nohy v teple."
Mohl by jsi někdy udělat video o kariich (myslím jako o to jakto ze se nám zlepšuje fyzicka a ze a tak)....vím že jsi o svalech a pálení kalorii už videa dělal ale taky by mě zajímalo jak mají různé druhy kardia vliv na naše tělo a myslím ze by to tady zajímalo spoustu lidí předem diky
mám rád zimu a studenou vodu... miluju to.. chodím v zimě v kratasich a v kratkym tricku...a chodim se otuzovat.. co mám dělat kdy\z tam muzu byt hodinu.. as nevadi mi o
Timotej Lencz Také se otužuju, celou zimu lezu do vody, když je led tak rozbíjím a koupu se taky. Jsem podobné BMI, navíc je mi přes 60, a nijak to nevadí. Jen to klidně rozjeď, ale začni pozvolna. Znám pár lidí co to zkraje přepískli a teď si léčí ledviny. Ve videu nezaznělo, že léčebný efekt přetrvává cca 6 dní, tak zkraje jednou za 5-6 dní na minutu, pak prodloužit na 2, pod 5st. ne déle než 3min. Říká se kolik stupňů, tolik minut. Ledu zdar, nemocem zmar!☺️
Marián môžeš vystavovať svoje telo zime,pokiaľ máš ok srdce tak by to nemal byť problém....konkrétne ja som začínal s kamarátom a do vody sme šli so slavami....buď nás tu jebne ...alebo to prežijeme. No a teraz je to už asi 5 rok čo celoročne vonku plávam
MARTINE LŽEŠ!!! 2:17 voda v žádném případě nemá dobrou tepelnou vodivost!!! je pravda že tuto vlastnost má lepší než vzduch, ale rozhodně se nedá říct, že dobře vede teplo. Než ohřeješ litr vody tak potřebuješ cca 20x víc energie než na ohřev stejné hmoty olova. To samé platí pro ochlazování. Zahřátá voda zůstane teplá o dost delší dobu než olovo, které se rychle zchladí i na vzduchu. Ale to že voda pomaleji chládne neznamená že je víc tepelně vodivá, ba právě naopak. Právě kvůli této vlastnosti a tepelné kapacitě vody se voda používá v elektrárnách jako médium přenosu tepla. Asi vím co jsi tím chtěl říct ale když už chceš dělat vědecké videa, tak používej správné pojmy :D Pokud jsi chtěl mluvit o tom že voda má dobrou tepelnou vodivost tak jsi měl říct že ji má relativně dobrou vůči vzduchu, ale absolutně vůči ostatním prvkům je to mizerný tepelný vodič. Zastavil jsem to video abych napsal komentář, takže pokud jsi to vysvětlil dál ve videu tak toto ignoruj :D EDIT: jinak se vším ostatním souhlasím a ta první věta je clickbait aby sis to přečetl :D
@@VedeckeKladivo jasně, když se tu snažíš vysvětlovat věci pro normální lidi po lopatě tak asi takovéto věci nejsou důležité - na tom ostatním to reálně vůbec nic němění. Jinak video super. Biologii nerozumím, tak jsem rád že se tu dozvím něco nového :D Někdo tu psal něco o sauně. To by bylo super video :)
Pri otužovaní sa spaluje celkom dosť tuku,teda strata nahromadenej energie.Spálené kcal je myslím aj celkom zaujímavý benefit.Koľko toho je neviem ale nejaký gram tuku dole myslím poteší každého.Chcelo by to nejako zmerať.Doplňte mi prosím túto informáciu ak to viete,dakujem.
@Jan Blaha Pán Bláha dakujem za obšírne vysvetlenie.Pan Rota síce nemusí byť odborník ale vysvetľuje a má úprimný záujem,čo veľmi oceňujem.Clovek ked začne tak si sám dokáže upresniť informácie.Veľmi rád si ho sem tam zo záujmom pozriem.Otužovanie ako vidím má nesmierny prínos ku zdraviu .Využíva sa však veľmi málo napriek nesporným benefitom.Môj záujem o zdravie je teraz vlastne vynútené.Diagnostikovali mi vážne nevyliečiteľné ochorenie a snažím sa viac sa o seba starať.Preto aj môj záujem o všetko možné čo mi môže trocha pomôcť.Dakujem za ponuku že mi poradíte ohľadom otužovania.To sa len tak často nestáva!!!Dovolím si vás však upozorniť že vaša snaha o rekord v otužovaní nemusí dobre dopadnuť.Isť na kraj priepasti až do bodu ked padnem je dosť riziko.Prajem vám aj ja všetko dobré a šťastný život .Ešte raz veľmi pekne dakujem :)
zajímavé, naučné a mrazivě hřející video o otužování. díky za info.
Super, zaujímavé video!! 😉👍
Paráda...tento poznatek mi chyběl..Děkuji Martine.
Děkuji za krásné video👍🏻
Úžasne vysvětlujes. Ten konec skvělý.
Ahoj Martine, chtěl bych se zeptat, jestli by jsi neudělal ještě takovej..dovětek.. a to o sauně. Jestli to má podobný efekt, účinek a pod. Jinak Další supr video (y) :D
Dnes jsme byli v sauně a napadlo mě to, když jsem na to koukal :).. Jinak pěkný video
Jo... Zrovna jsem to se chtěl psát... Dík že si mi ušetřil pár kliknutí😊
Také mě to napadlo ve chvíli, kdy mluvil o teplé sprše po otužování. Že je to šok.
Přeci jen sauna funguje úplně stejně, jen s opačnými teplotami. 10minut se člověk nahřívá, takže roztahuje tepny a pak vleze na minutu do ledové sprchy. Musí to být úplně stejný šok a tudíž nezdravé.
@@Bubahadr Nezdravé to není, pokud člověk dělá saunování správně. Ochlazení by právě šokem být nemělo, po nahřátí by se se člověk měl ochlazovat pozvolně (což je relativní u každého saunisty..). Ve Finsku jsou dokonce nařízení o vzdálenosti ochlazovacích bazénků od sauny, aby se člověk stihl cestou k němu zchladit minimalně časem, pokud nechce jinak.
Sauna má stejný efekt, jen jiný výsledek, učí tvé žíly se co nejvíce "rozepnout", aby se krev ochlazovala na povrchu těla. Učí tvé tělo potit se. Logicky tedy též podporuje kardiovaskulárního systém, ale né tolik na extrémní stažení těch žil viz. právě ledová voda. To znamená že pro zdraví to má cca stejný efekt, ale nepřipraví tě to na otužování.
Zábavné video a i mě něco naučilo. Díky 👍
Zajímavé video, díky. Máte na sobě velmi pěkné tričko :-).
Placebo je náš celý život. Věříme vždy v něco a ono se to stane. Přitahujeme to co jsme. Proto vrána k vráně sedá. Výborné video. Máš náběh dozvědět se i něco víc, když takhle zkoumáš život. Pokud už si to ovšem nenašel. Držím palce.
opět vynikající práce, produkční hodnota 100%
Díky tomuhle videu jsem se odhodlal lézt do řeky v každém počasí. Opravdu skvělej placebo efekt. Připadám si jak terminátor🙂Díkec.
tyhle praktický vide jsou skvělý :D
Super video.
Skvěle zpracované :)
Ahoj. Velmi pekne popisane, aj z vedeckého pohladu podlozene so svojimi vlastnymi pokusmi ☺. My ked otuzujeme tak po vylezeni z vody makame, beháme az nam je teplo. Velmi to pomaha. 😉
To jsem taky měl zmínit! Díky za doplnění, přitom to sám dělám v otužileckém klubu jsou činky a veslovací stroj právě na tohle.
@@chefotm No pokud zahřívám tělo, které je po vylezení z vody podchlazené, tak také rychleji hubnu ne? Někde jsem viděl jak mluvil, možná dokonce Martin Rota, že plavání ve studené vodě spálí o 700kj/h víc ( číslem si nejsem jistý), ale pointa je jasná :))
@@jirka2673 Urcite na tom nieco bude 🙂. Vzdy ked ideme z otuzovania sme vsetci hladní ako vlci. Teraz ked ma voda 1 stupen tak pri dlhsom kupani je aj problem za pol dna sa vyhriat ☺
mne zase jeden zkuseny otuzilec rikal, ze po plavani se nijak pohybem nezahriva.
tiez sa celý klub ideme prebehnut po hrádzi a pred vstupom do vody trocha rozhybat kvoli pripadnym kŕčom ale hlavne nie moc
Super video ☺️
Ty si úžasný, ty robíš super videá a poučné ktoré sa človek pýta dlho si naj. Keď som malý tak som drkotal ale teraz som taký otužený mne proste je vkuse teplo raz za čas je mi zima
skvele video !!
Poučné, děkujeme :)👍
Když jsem video editoval, tak jsem si říkal, že pro mě neznalé asi nebude moc jasné, že jsem ateista...
Děkuji za video. Je úžasné vidět vaše mládí a poslouchat vaše moudra. "Mládí neví, že nic neví." Všichni jsme si tím prošli. Držím vám palce, protože jinou cestu ani nemáte.
super videjok
Super video
Tohle je fakt cool!
Hodně dobrý video 👍
Velmi zajímavé video jen tak dál
Super
Velký like!
Víš, co je nejhorší, když jdu v zimě plavat ?Bába na břehu v kožichu, která na mě pořvává, dotazy typu ;pane, není ta voda studená? 🤣🤣🤣
Já bych jí odpověděl není dete taky do vody je krásně teplá a vyhřátá 😂
Pekné tričko
Zajímavé video, stručné naučné.... zkrátka super akorát nevim jak se mám otužovat venku když v únoru je 13°c. :D
To ta voda musí být vařicí hele :))))
dobrej borec :)
Čau Martine, prosím tě natoč video o tom, proč člověku bolí hlava, co se děje během toho v těle atd. Moc mě to zajímá. Díky
Otužovanie je super.
Plávam pri tom, lebo som plavec.
Plávanie zahrieva telo a je to podľa mňa aj prirodzenejšie ak samozrejme nie je ľad.
Čím nižšia teplota vzduchu a tým aj vody, sa dá vo vode vydržať kratšie.
Má to aj benefity.
Zlepšuje sa spánok a to aj krátko po plávaní v ľadovej vode.
A zlepšil sa mi aj grip ( úchop ) v ruke.
Zlepšuje sa aj focus ( zaostrenie ).
Spozoroval som aj proti zápalové účinky.
A okrem iného, vonku vydržím aj
nezapnutý v bunde.
Keep swimming
Šak já už od února už chodím v rozepnuté bundě a to mám jenom jarní bundu a nenosím mikinu protože už je fakt dost teplo venku nechápu ty lidi co chodí v zimních bundách na Velikonoce já měl jen zimní bundu kdy bylo -15 a ještě když sme byly na horách jinak nosím jarní
Super triko :) odkial ho mas? Inak parádne video, ďakujem.
Ahoj, mě by zajímalo video o tom, jak funguje Paralen, ibuprofen a případně i jejich srovnání. Také, zdali je to tak nezdravé. Zajímavé by bylo i video o antibiotikách. A vlastně i celkově jak se člověk stane nemocným.😄😃 Díky a přeji všem pohodový den
Během adaptace na chlad se v lidském těle béžové adipocyty reverzibilně trasformují ve funkční hnědé adipocyty, které můžeme pozorovat pod mikroskopem jako shluky multivakuolárních buněk v bílé tukové tkáni.
Mohl by mi to někdo vysvětlit poněkud jednodušším způsobem ? 😅
Inak povedané tým že sa vystuvujes studenej vode ...ideálne Max 12 stupňov teplej ...sa stáva to že tvoje biele tukové tkanivo začína naberať schopnosti toho hnedého ...ktoré väčšinou nemáme .
@Jan Toncar
Umíš česky?😃
sauna je tiez super a hlavne pravidelne, samozrejme po saune treba chladok :D
Co chodím v kraťasech i teď v zimě, tak jsem dosud nebyl ani nachlazen. A cca před měsícem jsem byl dokonce jediný zdravý v práci :)
No a já chodím v triku, sprchuji se studenou vodou a plavu ve Vltavě... A měl jsem dvakrát nachlazení a jednou chřipku. Je to individuální :D
@@VedeckeKladivo Ano je to individuální, je to i otázka individuálního mentálního přístupu či intenzity otužování.
A co klouby kluci? :D
dobré!!
To je také důvod proč je dobré po vylezení z vody začít cvičit a ne se schoulit do klubíčka a tím se snažit zahřát :)
Jasně, ale v některých případech je to naopak. My jsme byli na soustředění (leden, 2020) a každé ráno jsme chodili do nádrže. Trenéři vysekali díru do ledu. Pocitově když na tebe fouká studený vítr, stojíš ve sněhu a venku je -5°c a pak vlezeš do vody která má 4°c tak je ti větší teplo. Jinak super video. 👍👍
Tam je asi ten největší faktor to foukání, to ten pocit z teploty dokáže hodně srazit. Osobně jsem šel v -3°C do 3.5°C vody a rád jsem zase vylezl ven. Ovšem nebyl žádný sníh a žádný vítr.
Jen si teda myslím, že ta voda po vysekání ledu musela být u povrchu studenější než čtyři stupně, takže se možná ještě podceňuješ :)
Jak už tu padlo, podstatnou roli bude hrát ten vítr. Ono totiž nejde o tu teplotu, ale množství tepla, které to prostředí odebírá. Rozdíl teplot mezi tělem a prostředím je sice parametr, který ten tepelný tok určuje, ale ne jediný.
@@VedeckeKladivo když jsem z té vody vylezl tak to byl takový divný pocit, jako kdyby mě voda izolovala nějakou vrstvou a já necítil ani vítr ani sníh. Nevím jestli jsi měl taky takový to pocit, každopádně je ten pocit uspokojující.
Keď vyleziem z 3 stupnovej vody von do vetra a -5 stupňov ,tak hrá veľkú rolu vlhkosť prostredia. Jednak si zachladeny z vody čo ťa znecitlivy a jednak aj keď mrzne a fúka vietor,tak vlhkosť zďaleka nieje taká ako vo vode ,čiže je ti teplejšie pocitovo
Vynikající použití češtiny. 🙂
Super video strašně se mi libí tvůj podrobný výklad.
Nechtěl by jsi natočit video o takzvaném "genu seriových vrahů" ?
Top videjká šéfe
Děláš klasické otužování nebo i wimhof metodu? :) Kdyžtak by jsi mohl udělat video i o ní protože se docela rozjíždí i u nás.
Dobré tričko 🤗😂😇🥶
Zajímalo by mě, jestli se Ježíš taky otužoval.
Ahoj Martine, skvele video.. co takhle udelat nekdy neco o programech? Zaklady, instrukce, atak.. pro laiky by to mohlo byt super, myslim si :)
Mi přijde, že neexistuje víc kritická skupina lidí než ajťáci, tak se bojím :D
@@VedeckeKladivo No dovol :-D My ajtaci jsme hodni kluci :-D
@@VedeckeKladivo opovaz se na neco zapomenout. My ajtaci si nepamatujeme vsechno, ale dogooglime si nejaky detail a budeme ti za nej nadavat, abys poznal jak jsme velci odbornici.
Na tohle tema existuje tak velke mnozstvi zdroju/materialu apod., ze snad dohromady zabiraji vice nez 2 internety dohromady
@UCL1wX2ivzh11CnfHw0uKO0g Dobra tedy, omlouvam se vsem ajtackam, ktere jsem mohl urazit, samozrejme se to vztahuje i na damy :-D Lec tvuj nick je opravdu vyjimecne zavadejici :D
Uděláš prosím video o tom, co zažívá tělo při erekci? Mám pocit, že mám potom vždy deprese dokud se nejdu vyčůrat. Díky;)
Pekne video.
Muzu to sdilet na FB pro pacienty?
Diky
ahoj, perfektné video, super vedieť ďalšie parádne veci. BTW: tá stolička na ktorej sedíš sa mi veľmi páči, prezradíš mi ako sa volá a kde ju kúpiť? :D Ďakujem pekne :)
Asi ne
Chrípku som mal po rokoch 2 krát v živote a horúčku som nemal už 4 roky. A nádchu od decembra som nemal. A niekedy síce dostanem teplotu ale na jeden deň a hneď som zdravý
Skvělé video, otužování praktikuju už dlouho a nemůžu si to vynachválit.
Mám návrh na video:
proč se při rychlém vstanutí motá hlava a ztrácíme kyslík? Je to přeci jen krátký, rychlý pohyb.
Tím, že jsi řekl, že jde o placebo efekt, tak jsi to vlastně všem překazil :( Doufám, že si to uvědomuješ!!!
Inak prečítaj si výskumy ktoré robili na wimhofovi, určite to má oveľa viac benefitov ako si spomenul a určite to je magická záležitosť ktorá vám zmení život
Jedna vec ma fakt zaujíma.Nechápem prečo všetci doporučujete začať zo sprchama nechápem tomu vôbec.A to skoro každom videu otužilcov.Sprcha dokáže byť pre niekoho horšia ako 10 stupňova voda v jazere.Kedze jazere alebo bazéne voda stojí je oveľa príjemnejšia ako sprcha !! Práve tie sprchy veľa ľudí dokáže až odradiť najlepšie je začať čil čiže septembry.Skoro všade je teplota vody okolo 15 až 20 stupňov čiže nebáť sa a ísť na 2 min a časom pokračovať az do decembra a predlžovať čas.Vobec som zo sprchama nezacínal a lepšie sa mi ide do 3 stupňovej vody niekedy vonku ako do sprchy.Odteraz sa kúpať a každý 2 alebo 3 deň chodiť do jazera bazéna a je po probléme.Nic ťažké ale sprchy sú fakt niekedy horšie ako stojaté jazerá a začínať zo sprchou môže skôr niekoho odradiť ako stým začať takže osobne skúsiť nájsť to čo mi sedí viac či sprchy alebo jazero.
Ano, sauna mě také zajímá
Ahoj Martine, zrovna jsem chtěl zeptat na Wim Hofa, ale akorát jsi na konec řekl, že by nás to mohlo zajímat a tak teda zajímá, nechceš mimo zvědátory udělat i video tady ? Díky
Chtěl bych se zeptat. Počítá se jako druh otužování chození jen v mikině? Tuto zimu sem chodil zhruba do doby kdy bylo 10 stupňů jen v kraťasách a krátkém triku a pak když bylo chladněji tak jen mikinu a tepláky. Bundu sem na sobě neměl vůbec když nepočítám lyžování.
ty army dog tags z new yorkeru jsou nejvíc :DD
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zdáli je dobré se ráno otuzovat studenou vodou před ranním sportováním, jak běh tak silový trénink. Praktikují to pár týdnů, dělám strečink a pak jdu běhat a pak silový trénink. Myslím, že právě díky prokrvení svalů, jsem lépe připravený nebo ne? Zatím mi to asi nijak neškodí. Je mi 38
6:24 jsem nevěděl
Moje zkušenost: Otužuji se asi 6 let - každý den studená sprcha a v zimě se méně oblékám. Ve studené vodě se nekoupu. Prokazatelně mám méně chřipek, angín a rým. Měl jsem je každý rok, teď jednou za 3 roky. Rýmu mám mírnou, asi tak 2 až 3 dny.
ahoj,mohl bys udělat video o bermudským trojúhelníků
Případně by bylo Hezké :D když by ten svátek zamilovaných udělat vědecké kladivo na lásku, co se děje v těle a proč a jak, případně opravdu funguje pusa od mamky od úlevy z bolesti ?
Jsem tu trochu pozdě, ale i tak ti chci poděkovat za ujasnění, jak to vlastně celé funguje, proto chci začít s otužováním. Alespoň se studenými sprchami. Nedávno jsem začal NoFap a zamiloval jsem si to a celkově jsem si prostě zamiloval seberealizaci v hodně různých směrech a jedna z nich je právě otužování a to nejen jako seberozvoj, ale dokonce pomáhá s tím, abych zahnal ten pud masturbovat. Miluju tvoje videa přestože jsem tenhle a tvůj "hlavní kanál" našel až po jeho peaku. Díky za tvůj kontent
Ahoj, asi rok mám něco s bicepsem, při zatnutí dostávám křeče, je netradičně hrozně měkkej a mam pocit jak kdyby byl pořád trošku odkrvenej. Nevím jestli mám něco s nervama, nebo přímo sval, ale dost me to štve. Jinak sílu mám porad stejnou, a bolest žádnou necítím. Jednou jsem ho masíroval, druhej den byl o 80% tvrdší, ale potom zase pár tréninku ruk, a zase se ta změkčilost vrátila, tedka masáž nepomáhá.
Myslíš že by takovýhle otužování mohlo pomoct?
Ten pocit potom je nádhera, nikdo nepochopí dokud nezazije
dnes som zacal. stacilo mi tri min sprcha desat az dvadsatpat stupnov a po tom som mal vela energie a proste mal som uplne dobru naladu. ak dobre chapem placebo efekt tak nieje to placebo efet
"a když vy opustíte studenou vodu, tak máte docela euforický pocit..."
To teda kurva jo... :D
Hele , vím jak to myslíš 😄 ale je to fakt, rozlije se po tobě taková tepo-zima a seš úplně freš , to je ten mix krve , euforie
haha na stejném místě ve vltavě sme byli teď o víkendu :D Moje poprvé trvalo minutu a něco, teď už osm minut v klidu :) já se teda ani po osmi minutách neklepal. Teď o víkendu zkusím 15 minut a uvidíme :D
Já byl poprvé na koupačce v jeskyni ... Cca 2 minuty před 14 ti dny,pak ještě jednou 2 minuty . Včera 5 minut a třes jako kráva, nekontrolovatelný.. každopádně krása , až na to , že prsty u noh se mi prokrvily po 50ti minutách,do té doby jsem necítil špičku pravé nohy .Budu na nohy kupovat ty neoprenové ponožky,jsem málem nevylezl...
tak funguje i kneippův chodník jsou to dva bazénky vystlané oblázky a v jednom je voda o teplotě 35°c a v druhém asi 5°c a chodí se tam dokola a zlepšuje cirkulaci krve
Ahoj Martine, chtěl bych se zeptat, jestli by jsi neudělal video o DEJA VU
a mužu se zeptat? Kdybych se chtěl začít otužovat,tak vlezu do vody na tu půl hodinu a je tady šance že nachladnu?
předem díky
Ahoj prosím šlo by udělat Vědecké kladivo třeba na funkci Amygdali v mozku či poruše této části ?
Souvisí nějak otužování a běhání venku v zimě s tím, že je mi pořád horko? V práci mám bohužel kolegy, kterým je zima i ve 24 stupních, zatímco já umírám horkem, takže často dochází k boji o teplotu na termostatu. Stejně tak doma spousta lidí má např. 24 stupňů, zatímco mně stačí 21.
@??? Tu mám v pořádku.
Nejnebezpecnejsi na tomto otuzovani je voda z Vltavy
Ahoj, viděl jsem už spousta videí na toto téma ale nikde se neříká jak často se mohu otužovat ve vodě (0-7st) a jaký to má dopad na klouby a kolena. Je mi jasné že každý by měl poslouchat své tělo a když například mě po 6ti dnech každodeního koupání v 4st vodě po 2 minutách začli bolet kolena dal jsem si pauzu 4 dny. Ale zajímalo by mě jestli je prokázané jestli to může mít špatný vliv na kolena a klouby a jak často se mohu v ledové vodě koupat. Díky
jestli se muzu zeptat,kolik let uz tomu venujete?
S hnedym tukem to neni pravda, ano zpusobime ze se nam bude vyrabet vice hnedeho tuku a ano jiz na to byli provedeny studie, mohu zaslat poku bude zajem. Jinak super video. Like
6:24 prečo máš amputovanú nohu?
btw, to nekontrolovaný dejchání po pádu do ledový vody je často příčinou utopení - po cca minutě se dostaví efekt hyperventilace - ochabnutí svalů, křeče, ztráta orientace nebo i vědomí a v důsledku nadejchání vody.
Voda sa vdýchnuť nedá ...hrdlo sa zasekne skôr ako by si vdýchol vodu ....to len tak na okraj....
Ale áno človek spanikari a utopí sa....
Z vlastnej skúsenosti (problém s nohami) si myslím že to asi funguje.
Ahoj, uděláš video o DEJA VU ?
Najdi si video od "JurajVie"
Měl bys držet hubu
bylo mi dvanáct přeplaval jsem tam a spět skrz rybník něco okolo 19° od té doby chodím v -1°bez trika a příjde mi to naprosto stejná teplota jako v pokojové teplotě :)
Nápad pro další video: Proč když sníme něco pálivého tak nám teče sopel?
v prosinci hodím skoro polonahej, ale když mám v pokoji pod 20° tak mám husinu :D
Můžu se otuzovat když mám vysoky tlak a beru léky ??
Nemá klepání kosy po vylezení z vody spíš souvislost s velkou ztrátou tepla odparem vody na povrchu těla? (stejný princip jako při pocení)
To já rad v zimě chodím nalehko, načerpám energii/teplo z domu a udrží se mi dost dlouho. A kdyžtak načerpám energii z lidí asi 20%načerpám a pro mě to stačí.
Já celý rok chodím v triku a kratasech a nejsem skoro nikdy nemocný :D
Hmm možná video o tom bolení pod žebry ☺️
Poslechl jsem si to, pekne video. Zajimal by mne nazor na mozna opacne tvrzeni, ze chlad stoprocentne zpusobuje onkologicke problemy. Neco mozna bude na tom znamem hesle: "Hlavne klid a nohy v teple."
Mohl by jsi někdy udělat video o kariich (myslím jako o to jakto ze se nám zlepšuje fyzicka a ze a tak)....vím že jsi o svalech a pálení kalorii už videa dělal ale taky by mě zajímalo jak mají různé druhy kardia vliv na naše tělo a myslím ze by to tady zajímalo spoustu lidí předem diky
mám rád zimu a studenou vodu... miluju to.. chodím v zimě v kratasich a v kratkym tricku...a chodim se otuzovat.. co mám dělat kdy\z tam muzu byt hodinu.. as nevadi mi o
Jak funguje tepelné čerpadlo..?
Pokiaľ je moj BMI dlhodobo pod 18, a mam vonku stale studene ruky, počíta sa to ako otužovanie, resp. su nejake rady, ako tomu predist?
Začít jíst
Timotej Lencz Také se otužuju, celou zimu lezu do vody, když je led tak rozbíjím a koupu se taky. Jsem podobné BMI, navíc je mi přes 60, a nijak to nevadí. Jen to klidně rozjeď, ale začni pozvolna. Znám pár lidí co to zkraje přepískli a teď si léčí ledviny. Ve videu nezaznělo, že léčebný efekt přetrvává cca 6 dní, tak zkraje jednou za 5-6 dní na minutu, pak prodloužit na 2, pod 5st. ne déle než 3min. Říká se kolik stupňů, tolik minut. Ledu zdar, nemocem zmar!☺️
Může otuzovani mít špatný vliv na klouby?
Môžem vystaviť svoje telo extrémnemu chladu (rieka napríklad), bez obav ujmy na zdraví? Vopred ďakujem za odpoveď.
Omrzliny
Marián môžeš vystavovať svoje telo zime,pokiaľ máš ok srdce tak by to nemal byť problém....konkrétne ja som začínal s kamarátom a do vody sme šli so slavami....buď nás tu jebne ...alebo to prežijeme.
No a teraz je to už asi 5 rok čo celoročne vonku plávam
MARTINE LŽEŠ!!! 2:17 voda v žádném případě nemá dobrou tepelnou vodivost!!! je pravda že tuto vlastnost má lepší než vzduch, ale rozhodně se nedá říct, že dobře vede teplo. Než ohřeješ litr vody tak potřebuješ cca 20x víc energie než na ohřev stejné hmoty olova. To samé platí pro ochlazování. Zahřátá voda zůstane teplá o dost delší dobu než olovo, které se rychle zchladí i na vzduchu. Ale to že voda pomaleji chládne neznamená že je víc tepelně vodivá, ba právě naopak. Právě kvůli této vlastnosti a tepelné kapacitě vody se voda používá v elektrárnách jako médium přenosu tepla. Asi vím co jsi tím chtěl říct ale když už chceš dělat vědecké videa, tak používej správné pojmy :D Pokud jsi chtěl mluvit o tom že voda má dobrou tepelnou vodivost tak jsi měl říct že ji má relativně dobrou vůči vzduchu, ale absolutně vůči ostatním prvkům je to mizerný tepelný vodič. Zastavil jsem to video abych napsal komentář, takže pokud jsi to vysvětlil dál ve videu tak toto ignoruj :D
EDIT: jinak se vším ostatním souhlasím a ta první věta je clickbait aby sis to přečetl :D
Já jsem vážně měl specifikovat relativní k vzduchu.
@@VedeckeKladivo jasně, když se tu snažíš vysvětlovat věci pro normální lidi po lopatě tak asi takovéto věci nejsou důležité - na tom ostatním to reálně vůbec nic němění. Jinak video super. Biologii nerozumím, tak jsem rád že se tu dozvím něco nového :D Někdo tu psal něco o sauně. To by bylo super video :)
@@VedeckeKladivo chlape respekt za to že si na takovou hovadinu vůbec odpověděl.
Pri otužovaní sa spaluje celkom dosť tuku,teda strata nahromadenej energie.Spálené kcal je myslím aj celkom zaujímavý benefit.Koľko toho je neviem ale nejaký gram tuku dole myslím poteší každého.Chcelo by to nejako zmerať.Doplňte mi prosím túto informáciu ak to viete,dakujem.
@Jan Blaha Pán Bláha dakujem za obšírne vysvetlenie.Pan Rota síce nemusí byť odborník ale vysvetľuje a má úprimný záujem,čo veľmi oceňujem.Clovek ked začne tak si sám dokáže upresniť informácie.Veľmi rád si ho sem tam zo záujmom pozriem.Otužovanie ako vidím má nesmierny prínos ku zdraviu .Využíva sa však veľmi málo napriek nesporným benefitom.Môj záujem o zdravie je teraz vlastne vynútené.Diagnostikovali mi vážne nevyliečiteľné ochorenie a snažím sa viac sa o seba starať.Preto aj môj záujem o všetko možné čo mi môže trocha pomôcť.Dakujem za ponuku že mi poradíte ohľadom otužovania.To sa len tak často nestáva!!!Dovolím si vás však upozorniť že vaša snaha o rekord v otužovaní nemusí dobre dopadnuť.Isť na kraj priepasti až do bodu ked padnem je dosť riziko.Prajem vám aj ja všetko dobré a šťastný život .Ešte raz veľmi pekne dakujem :)
Nevšimol som si tykanie :) Priateľská debata ma veľmi oslovila.
odkial mas to triko?