Como CRIAR PLANILHA DE TREINOS no Polar Flow | PT-BR
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- Опубліковано 13 жов 2024
- Crie o seu plano de corrida, para objetivos específicos como 5k, 10k, 15k, 21k e até a Maratona! De forma gratuita! Ao criar seu plano pelo Polar Flow, você pode subir automaticamente todos os treinos para o seu relógio e ver diariamente qual é o treino daquele dia ou da semana inteira!
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🛠 EQUIPAMENTOS QUE EU USO:
⌚️ Relógio GPS: Polar Vantage M2 - amzn.to/3Rqbv2s
🎥 GoPro Hero 9 - amzn.to/3D0t8RV
👟 New Balance 1080 v11 - amzn.to/3RBMOzI
👟 Fila KR 5 - amzn.to/3CYWzDO
💪🏻 Manguito Lupo - amzn.to/3AWNEQW
🔋 Gel de Carboidrato Carb Up - amzn.to/3THit4z
🔋 Gel de Carboidrato GU - amzn.to/3qbwOZg
📚LIVROS QUE RECOMENDO SOBRE CORRIDA
📗Correr (Dr. Drauzio Varella) - amzn.to/3BdbtFm
📙A marca da vitória: A autobiografia do criador da Nike (Phil Knight) - amzn.to/3ARNnhQ
📕Do que eu falo quando falo de corrida (Haruki Murakami) - amzn.to/3QxsY7T
📘Nascido para correr - (Christopher McDougall) - amzn.to/3BgckFm
📗Operação Portuga: Cinco Homens e um Recorde a ser Batido (Sérgio Xavier Filho) - amzn.to/3AT0bED
#Polar #PolarFlow #PlanilhaDeCorrida
Top o vídeo!
Valeu André! 😄👊🏽
Tem alguns treinos intervalados que é por exemplo: AQUECER 5 MINUTOS - Corrida moderada (entre ritimo ou velocidade de 7:15 a 06:45) - depois 8 repetições de corrida forte 600 mt (entre ritimo ou velocidade de 6:00 a 06:30)... tem como crair um intervalado e escolher a velocidade ou ritimo que meu treinador mandou??
Você pode criar um treino, mas não irá contabilizar no plano de treino feito.
@@correleozera e o ritmo? não consegui configurar um ritmo específico
@josieleticia o ritmo você so consegue por se criar o treino você mesma. O programa de treinos é só pela frequência cardíaca
Salve meu amigo, depois de ter feito o treino no flow eu tenho que sincronizar toda semana ou apenas uma vez para os treinos já irem saindo nos dias escolhidos?
Salve Vagner! Apenas uma vez!
E onde eu acesso no relógio os treinos, comprei ontem e estou meio perdido , já fiz essa parte que você mostou no vídeo
Salve Dener, depende do seu relógio, mas não pode esquecer de sincronizar com o relógio e o polar Flow, mas no meu Vantage M2 ele aparece no dia que eu for fazer o treino, tem uma face que tem todos os treinos da semana e tem outra que aparece o treino daquele dia específico.
Boa noite !
Como desliga o polar vantage m ?
Se não me engano, é segurando o botão para ligar a luz!
Esqueceu de dizer onde encontrar o treino no relógio.
Muito boa a explicação
Verdade! O treino aparece quando vc vai iniciar uma atividade ou, vc pode ver na tela que tem o resumo da semana!
Tem como programar um treino por conta e vincular no relógio?
Tem sim, mas tem que montar ou pelo aplicativo ou pelo site!
Ele tem indicador sonoro quando for pra mudar de fase nos treinos intervalados?
Sim e também vibra
Leo, eu não do conseguindo configurar as zonas de ritmo, eu tenho um polar Pacer
Os ritmos você só consegue por se criar o treino você mesma. O plano de treinos só monta com base na frequência cardíaca
@@correleozera mesmo montando eu mesma, não to conseguindo... :( Só mudar a faixa de ritmo, mas não fica exato)
@josieleticia não fica exato mesmo… 😅
Em que tópico do relógio fica os treinos??
Salve Davi! Sempre que for iniciar um treino de corrida e for um dia de treino, o relógio já vai trazer a opção de fazer o treino. Outro modo de visualizar é na tela de resumo da semana, vc consegue visualizar os treinos da semana atual e da próxima
Show de bola!!
Sem a necessidade de ir em favoritos e procurar os treinos salvos.
Eu queria um programa de treino em resistência cardiovascular. É possível ?
Oi Lari, o polar Flow só tem a opção de plano de treinos visando um objetivo de distância. O que te sugiro conhecer é o Corrida Perfeita, que temais opções de programas de treino, porém é pago. Espero ter ajudado!
@@correleozera vou procurar saber. Muito obrigada
Eu consigo importar o treino do training peaks pro polar? Não achei nenhuma forma a não ser manualmente
Salve Natan! Da sim, nessa mesma parte que eu mostro da integração com Strava tem a opção pra ligar com o Training Peaks
@@correleozera desculpa, me expressei errado. Eu recebo o treino no treaning peaks. Ele conecta com o garmin e já vai pro relógio. No polar só funciona manualmente?
Aí eu vou ficar te devendo essa Natan… não testei esse ponto do training peaks com a Polar
@@natansantarem5284e aí, vc conseguiu fazer essa sincronização? Eu uso app Treinus, mas não consigo fazer essa sincronização.