Перед сном випиваю мелатонін, лягаю спати близько 23:00 і в 5:00 ранку уже пробудження. Всі інші добавки пʼю зранку, після сніданку, магній б6, ашваганда, калій, мультивітамінний, вітамін С, цинк, zma, омега, колаген.
габа, гліцин та цитрат магнію за півгодини до сну одночасно - допомагають реально! мелатонін - якось я його вживав короткочасно за часів ковіду, і щось мені в ньому не сподобалось, хоча заснути допомагав.
Приймав GABA. В 1 таблетці 750 мг. Якщо приймати 1-2 таблетки, то ефект навпаки. Спати взагалі не хочеться. Тиждень був зворотній ефект. Думав гроші на вітер. Потім прочитав, що для ефекту потрібно від 2000 мг. Почав приймати 3 таблетки, спрацювало. Не знаю як працюються інші препарати. Саме габа працює коли у вас мало часу щоб виспатись, тому що просинаєшся через пару годин. Якщо у вас є лише 3-5 годин на сон, а вранці треба бути виспаним і мати свіжу голову, то 3-4 таблетки (2-3 грама) ідеально підходить. Якщо треба поспати 8 годин, шукайте інший препарат.
@@Дімасік87 здається за пів години приймав до сну, а там вже як заснете. Так, приймав відразу 3 шт. У Вашому випадку треба 4 точно. Треба орієнтуватись на те що дана добавка працює від 2 грам
що робити коли під час активного тренування засинаю норм но сам просинаюсь у 4-5 після 6,5 годин сну, оргарнізм сігналізує що це мало але зробити нічого не можу
Трави нашого регіону раціонально використовувати для заварення під вечірній ретуал з дихальними практиками, їх існує безліч, можна обрати під свій смак. Ще як добавку автор не згадав триптофан.
Здравствуйте. У меня вопрос к вам из России (прошу прощения и всё понимаю, но хотел бы ответ получить): Хотел взять гейнер Rule 1 LBS, но в составе у одного - 36% холестерола, в другом вообще 55%. До этого в составе я ни у кого холестерина не видел. Стоит ли брать гейнер?
Перед сном п*. 350-500г горілки - сон доволі глибокий
Перед сном випиваю мелатонін, лягаю спати близько 23:00 і в 5:00 ранку уже пробудження.
Всі інші добавки пʼю зранку, після сніданку, магній б6, ашваганда, калій, мультивітамінний, вітамін С, цинк, zma, омега, колаген.
Дякуємо за відгук)
А які результати та ефекти від Ашваганди ? Наче краще спати почала і менш нервовою стала, але на 100% невпенена що це від цього
габа, гліцин та цитрат магнію за півгодини до сну одночасно - допомагають реально! мелатонін - якось я його вживав короткочасно за часів ковіду, і щось мені в ньому не сподобалось, хоча заснути допомагав.
Вдячні за відгук
Мелатнонін взагалі 0 ефекту.
Підтверджую, цей мікс Габа, гліцин і магній за 30-40 хв до сну працює найкраще, хоча соло Мелатонін на мені в дозуванні 5 мг працює також добре
згадав що мені в мелатоніні не сподобалось - перший тиждень вогонь - прокидався відпочивший, а ось далі якось навпаки - прокидався "розбитий"
Нове відео як порція креатину😊
Дякую! Круто, як завжди!
Дякую за відео, я приймав триптофан, супер добавка.
Мені наче Триптофан краще чим 5-htp заходить
Юзаю мелатонин от СтаркФарм. Помогает заснуть. Если выпьешь двойную дозировку, то утром тяжеловато пробуждаться))
Цікаво, дякуємо)
Аналогічно, у Старка нормальна продукція, а більше 5 мг немає сенсу пити
Приймав GABA. В 1 таблетці 750 мг.
Якщо приймати 1-2 таблетки, то ефект навпаки. Спати взагалі не хочеться. Тиждень був зворотній ефект. Думав гроші на вітер.
Потім прочитав, що для ефекту потрібно від 2000 мг. Почав приймати 3 таблетки, спрацювало.
Не знаю як працюються інші препарати. Саме габа працює коли у вас мало часу щоб виспатись, тому що просинаєшся через пару годин.
Якщо у вас є лише 3-5 годин на сон, а вранці треба бути виспаним і мати свіжу голову, то 3-4 таблетки (2-3 грама) ідеально підходить.
Якщо треба поспати 8 годин, шукайте інший препарат.
Дякуємо за відгук
Привіт. Зараз маю таблетки Gaba Now Foods в 1 таблетці 500 мг. За який час до сну ви приймали таблетки? Приймали одноразово 3 таблетки?
@@Дімасік87 здається за пів години приймав до сну, а там вже як заснете. Так, приймав відразу 3 шт. У Вашому випадку треба 4 точно.
Треба орієнтуватись на те що дана добавка працює від 2 грам
@Sergio_M. дякую вам за відповідь.
@@Sergio_M.
А ви водою запивали, чи просто ковтали габу?
що робити коли під час активного тренування засинаю норм но сам просинаюсь у 4-5 після 6,5 годин сну, оргарнізм сігналізує що це мало але зробити нічого не можу
Я відчув сильний ефект від 1гр мелатоніну, тому однозначно рекомендую))
Дякуємо за відгук)
0 ефекту від мелатоніну.
О , я перший!😄👍
ОстроВИТ Ашваганда, виробник рекомендує 1 таблетку у день, але вана мае 5.63 мг вітанолу 1.5%, це треба приймати 3 таблетки на добу?
20-30 мг вітанолідів на день фігурує у дослідженнях.
Трави нашого регіону раціонально використовувати для заварення під вечірній ретуал з дихальними практиками, їх існує безліч, можна обрати під свій смак. Ще як добавку автор не згадав триптофан.
Чи є сенс приймати від стресу та покращення сну магній та ашваганду разом?
Так
Здравствуйте. У меня вопрос к вам из России (прошу прощения и всё понимаю, но хотел бы ответ получить):
Хотел взять гейнер Rule 1 LBS, но в составе у одного - 36% холестерола, в другом вообще 55%. До этого в составе я ни у кого холестерина не видел. Стоит ли брать гейнер?
Що ти там "панімаєш". Зараз перевіримо:
Чий Крим?
@ ай донт ю андестенд
для чого акцентувати шо ти звідти?
Пий бояришник..., і придбай пакет!
Пийте триптофан і юуде вам щастя
Пью animal pack pm у якому там повний пакет у складі, ефекту не відчуваю😅
Ну трошки завелика ціна) бо нічого супер крутого там)
@ так я ж і кажу що ніякого ефекту
Чому ви українські бренди не пропонуєте?😊
Чому? В асортименті є українські бренди на сайті)
Я після ашваганди зранку не можу встати з ліжка .
Моя улюблена добавка цього року)
Пропил банку ашваганды, ничего не заметил😢
В мене наче нервовість зменшилась і мене думок перед сном після 800 мг ашваганди