EP155｜【閱讀】練習「刻意放鬆」，就是在疼惜自己跟疼惜他人的路上 ft.胡展誥

工作想著放假，放假掛念著工作，其實我們一點都不放鬆！所以要特別經營「刻意放鬆」！人本來就會越活越忙，但是當忙碌失去秩序感，多了很多自己不喜歡的事情，那個心裡的疲累，就會連帶影響生理的狀態。諮商心理師胡展誥最新作品《刻意放鬆》，用25個壓力調節練習，找回安定的內在。
來賓🎙諮商心理師胡展誥
本集節目重點👂
📍自由工作者的工作焦慮感
📍任何人都該練習刻意放鬆
📍吃，是認識這世界很重要的方法
📍充電方式有兩種，一種是開心互動（所以要慎選工作），一種是回到自己專注呼吸走走路
📍透過方法通往一個目的就叫做正念
📍活在數位世界，注意力是被拉著走的
📍看著別人做什麼就做什麼，這很耗能
📍當你想著過去與未來，你注意力會被瓜分掉
📍讓自己成為漣漪效應的中心
📍放鬆模式：快充、一般充、涓流充
📍放假就超怠惰該怎麼辦？
▋刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在▋
博客來：reurl.cc/7RleMl
誠　品：bit.ly/3ZVyqqq
金石堂：bit.ly/409LyrN
momo：bit.ly/3ZTMMaN
IG｜ppt.cc/f36Nwx
FB｜ppt.cc/fE8X1x
商業合作｜[e-mail]
啾團語音信箱：reurl.cc/8oQkgM
團結力量大！啾團贊助開放中reurl.cc/GxM91p
留言告訴我你對這一集的想法： open.firstory....
中國信託銀行透過貼心的服務與優質專業的團隊，積極應對每位客戶的需求，
不論您正處於人生哪一個階段，都能感受到溫度，守護資產相信「中國信託銀行」！
點擊加入「中國信託財富管理LINE官方帳號」理財新知不漏接
link.fstry.me/...
-- 以上為播客煮與 Firstory Podcast 自選廣告 --

[@user-a586]

受益良多 讓自己成為更棒的人❤