【ゆっくり解説】坂道で足を速くする練習メニューでスタートダッシュを強制的に速くする!!

[@斎藤淳平-g1y]

ストライドとピッチの両立ができないので、とても参考になりました

[@aachanrhythm]

僕の場合はピッチを優先して意識してます
そのピッチを維持した上でストライドを伸ばすようにしてます！

[@仁井本和大-y3j]

僕も坂道ダッシュしているので
勉強になりました！

[@びんちゃんすー]

僕もスタートで接地位置を間違えてすぐ浮いて後半しんどいときがあるのでこのトレーニングでかるくスタートできる感覚を磨こうと思います。いつも有益な情報ありがとうございます。

[@hanabarca]

坂道練習したーい！
けど近くになーい！ww
探す旅に出ます！

[@健治中村-z5t]

早速、本屋さんで「予約注文」しました📕…今からワクワクですね☺️

[@中村周平-k9c]

動きだけでなく感覚も磨かれてますね🤩
あーたさんのトレーニングをやる頻度はどれぐらいですか❓️

[@aachanrhythm]

僕は週に2〜3回です
週によっては1回の時もあります！
3回以上やる時はほぼないです！

[@鈴木英雄-t1k]

スタートダッシュが前に進まずものすごく体が重く感じてしまいます。なので、100メートルは後半に伸びて13秒05なのですが、50メートルは６秒85です。野球をやっていて、いかにスタートでスピードに乗れるかが重要です。ぜひ教えていただければ幸いです。

[@森弘範]

近いうちに坂練やりたいですね💪VAMOS🔥

[@aachanrhythm]

いつやりましょうか！

[@森弘範]

@@aachanrhythm 機会があればぜひ一緒に👍

[@睡眠不足-b2k]

スタートダッシュする時は足をあまり上げないと習ったのですが、何かいいトレーニングはありますか？それとも意識的の問題ですか？

[@aachanrhythm]

これは感覚と見た目に大きな違いがあるようです
見た感じは足を高く上げてはいないようには見えるのですが、身体が前傾しているので実際には1番足が上がっている状態になります
一度腕立ての姿勢からスタートをしてみてください、自分の最大のヒザ上げを行わないと前に進めないと思います！
僕はその感覚を持ってスタートを行い、かつピッチを上げられるよう練習をしています！

[@bb12141990]

羨ましい。その場でコーチしてくれる人がいて。今週末の練習は動画撮ってみようと思います。

[@aachanrhythm]

動画撮影はおすすめです！！

[@平沢正弘]

接地時間が 遅い 早い 足の引き付け等々 多く要素が 必要ですねぇ😃 練習します‼️😃

[@HIDE98981]

動画ありがとうございます。
ストライドと足の入れ替えについてよくわかりました。
Q &A
クラウチングスタートで、利き足を後ろにした方が、一歩目の歩幅が狭くなります。
どちらを一歩目にしたらいいですか？

[@dairitomarron306]

お疲れ様です。はやく、あーたくんの１２秒台動画を見たいです。ｗａｋｕｗａｋｕ

[@aachanrhythm]

ありがとうございます！頑張ります！

[@hqsz957]

頭の位置についての話、とても勉強になりました。

[@aachanrhythm]

感覚よりも頭は上がってますよね
イメージと実際の違いを確かめる意味でも動画撮影をお勧めいたします！

[@keikik4198]

和田様😂
こっそりコメント👏
アスリート粟田様✨
どちらの国の方でしょうね！