hola paco muchas gracias por hacer estos videos de excelentes entrenamientos, me gustaria que hicieras uno teorico de tu punto de vista sobre los entrenamientos tipo weider fullbudy y torso pierna, cual es mejor porque y todos los puntos segun tu perspectiva. saludos desde mexico
Me gusto amigo yo no soy el mejor entrenando pero . He conseguido brazos en 48 centímetros con esa manera de entrenarlo. Con la negativa y el aumento . De peso 3 series exelente
Paco ¿¿podrías subir una dieta tipo (número de comidas, cantidades y alimentos que recomiendas y no recomiendas...)??? He revisado un vídeo que sales comiendo un taper con algún tipo de papilla o puré blanco. Las cantidades de comida que comerás sino es en papilla alguna de ellas será muy pesado soportar imagino ¿puedes poner algún ejemplo de algún puré de esos o el método para cocinar qué sea más sencillo hacer dieta?? Que te ayude el oriental en la cocina que seguro que se atreve con todo, puede ser gracioso el video y de gran ayuda sin duda... Un abrazo amigo
en todos los ejercicios he observado que toma impulso, y siempre se ha dicho que el resto del cuerpo debe estar quieto. Alguien me explica esta contradicción .
super serie son musculos opuestos lo que el hiso fue biserie dos ejercicios seguidos del mismo grupo muscular y en lo personal creo que lo podia hacer ma estricto en lo personal
+Cuerpos Perfectos TV no tomo nada soy natural...Esa rutina es buena para ganar hipertrofia en los biceps seguro ? 🙁 esque quiero provarla pero quiero saber si es buena
buenísimos vídeos , y grandísimo entrenador , monitores así debería de haber en todos los gimnasios
madre mia!.. estos ejercicios están fenomenales. muy buenos me suscribo!.
Muy buen entrenamiento de biceps !!!
como siempre Paco genial
exelente ,idolo total saludos de Salta Argentina¡
Mas vídeos de entreno con paco que es una bestia .saludos desde Argentina
muy buenos esos entrenamientos paco
Máquina Paco. Motivas mucho
Buenisimo el entreno!!
hola paco muchas gracias por hacer estos videos de excelentes entrenamientos, me gustaria que hicieras uno teorico de tu punto de vista sobre los entrenamientos tipo weider fullbudy y torso pierna, cual es mejor porque y todos los puntos segun tu perspectiva.
saludos desde mexico
Saludos desde puerto rico bn entrenamiento me gusta
buen video enorabuena por el programa
Me gusto amigo yo no soy el mejor entrenando pero . He conseguido brazos en 48 centímetros con esa manera de entrenarlo. Con la negativa y el aumento . De peso 3 series exelente
buenos consejos, paco tiene mucha experiencia
Muy buenas rutinas
interesante rutina Paco hoy la utilice y fueron buenas sensaciones de entreno... Saludos desde Chile
viste algun cambio? ganas volumen en los biceps? esque quiero provarla pero quiero que sea efectiva para ganar musculatura en los biceps🙁
Deberíais poner la rutina entera, cuantas series de que repeticiones. Gracias
Muy buena rutina 💪💪😎
Genial Paco
me gustan los videos de paco por que cuenta las repeticiones con el atleta
esta es de volumen o de marcar músculo?
El gran Paco
lo maximo
grande hermano 😘😘
seguramente a la sexta repeticion no podras! ME DA IGUAL !! jajajaja excelente paco...
Menudo animal el Aitor! Buen vídeo!
Entrenar con Paco Bautista tiene que ser la hostia.
Estimado Paco, podrias explicar como dividir los musculos para un entreno de 4 dias, saludos desde Peru, gracias!
+Arturo Peña Estoy casi seguro que te dirá: Pecho tricep / Espalda bicep / Piernas completas / hombros trapecio
hola paco como hago para contactarlo
para que ud sea mi entrenador personal?
¿cómo quedaría la rutina completa??
Paco ¿¿podrías subir una dieta tipo (número de comidas, cantidades y alimentos que recomiendas y no recomiendas...)???
He revisado un vídeo que sales comiendo un taper con algún tipo de papilla o puré blanco. Las cantidades de comida que comerás sino es en papilla alguna de ellas será muy pesado soportar imagino ¿puedes poner algún ejemplo de algún puré de esos o el método para cocinar qué sea más sencillo hacer dieta?? Que te ayude el oriental en la cocina que seguro que se atreve con todo, puede ser gracioso el video y de gran ayuda sin duda... Un abrazo amigo
Que paso con taka??? los entreno con taka tambien eran muy buenos y divertidos saludos
en todos los ejercicios he observado que toma impulso, y siempre se ha dicho que el resto del cuerpo debe estar quieto. Alguien me explica esta contradicción .
Como debe de ser...
super serie son musculos opuestos lo que el hiso fue biserie dos ejercicios seguidos del mismo grupo muscular y en lo personal creo que lo podia hacer ma estricto en lo personal
Ojala y paco bautista viera este comentario pero me gustaría saber cuantos segundos hay q descansar entre serie y serie. 30 segudos o cuantos ?
1 minuto
Depende lo que practiques y tus objetivos, que tanto quieras congestionar y que tanto quieras recuperar él estado Y cargar más peso.
"Respiraciones intensas"...... hagan un tuto de como hacerlas
todo muy bonito con un maestro.... pero menos balanceo aitor y hay que bajar mas..... 💪💪💪💪💪
cuál es la razón de que le mande poner las muñecas hacia fuera?
Hugo Pereira para hacer que el antebrazo no haga nada de esfuerzo y que solo el trabajo lo realices con el bicep
paco se ve pequeño de tamaño con el chandal
+Cuerpos Perfectos TV no tomo nada soy natural...Esa rutina es buena para ganar hipertrofia en los biceps seguro ? 🙁 esque quiero provarla pero quiero saber si es buena
Tony Torres para un natural es mucho,demasiadas repeticiones y series ,eso un musculo tan pequeño es dificil que lo aguante
Siente los biceps hahahaha
Yo no puedo sólo puedo subir 3 veces en dominada y me canso :'v
practica más
YO QUE SOY UN FLACUCHO Y NO ME SUPLEMENTO AGUANTO MAS :v
aguante los flacuchos :v
Entrenar con Don Paco bautista casi nada
7:50 derecha, de nada
+Abrahamoc .19 (Abrahamoc19) buena apreciacion!!
+Abrahamoc .19 (Abrahamoc19) sabia que no era el unico que me habia dado cuenta
con lo grande que está el chaval tira muy poquito y muy flojo en las domis decirle que coma más como aconseja y menos agujitas...
que deje los esteroides xd ja
Tanto cultivarse el cuerpo para luego joderlo todo con los tatuajes... ay dios mio...