👑 Ljudi, *moj EBOOK Gym Queen je konacno u prodaji* !😍 Osim edukacije, dobijate plan treninga za 2 meseca sa svim objasnjenjima i cakama, dobijate i video materijal i jos BONUS materijale koji ce vam pomoci da ostanete fokusirani i ispunite svoje ciljeve! *Za porucivanje i vise informacija, pisite mi na instagramu @tijana_djokic_ ili na mejl tijanaa.djokic@**gmail.com* 📧 Narucite svoj ebook i zapocnite svoj fitnes put! 😍
Kul, bas mi je drago! Mogla bih i update-ovati ovaj video, posto sam i ja mnogo napredovala sa cucnjevima u odnosu na ovaj video, sigurno bi i to značilo 🤔🤗
Pozdrav jedno pitanje, koliko duboko treba da se ide da bi se pravilno uradio čučanj? Jel zadnjica ne treba da ide ispod linije kolena ili samo do visine kolena ? Ja mogu dosta duboko da čučnem i kad spustim zadnjicu do visine kolena kao da sam skratio pun pokret za nekih 10-20 %, gde god gledam neki video ili u teretani (mada sam početnik u teretani) svi idu samo do visine kolena
Pozdrav! :) Nije svima isti cucanj kako zbog anatomije, tako zbog vrste cucnjeva, razloga za taj cucanj (takmičenje ili rekreacija i slično), jačih i slabijih mišićnih partija i mnogo drugo. Tako da ako sa pravilnom tehnikom izvodjenja možete ići ispod linije kolena (ispod paralele) ne vidim zašto ne biste tako radili ☺️💪
@@TijanaDjokic ,,Избегавамо закључавање колена, оно би требало бити неутрално." :))) Управо ми то и није јасно, шта је закључано колено, а шта неутрално колено јер видим само - колено. Ма нема фрке, ако желиш одговори кад ош, изгуглаћу
Jako bitna stvar: osa šipke mora biti pravolinijska dok se pravi pokret gore- dole ne sme krivudati, ako krivuda rad je nepravilan i moze dovesti do niza povreda
@@TijanaDjokic Meni nije i ja vec vise od dve decenije idem u teretanu, to je zastrasujuce mozda za one koji nikad nisu bili u teretani, nisam se smejala tebi nego onom "zastrasujuce", ja obozavam cucnjeve, pozz ❤️
👑 Ljudi, *moj EBOOK Gym Queen je konacno u prodaji* !😍 Osim edukacije, dobijate plan treninga za 2 meseca sa svim objasnjenjima i cakama, dobijate i video materijal i jos BONUS materijale koji ce vam pomoci da ostanete fokusirani i ispunite svoje ciljeve! *Za porucivanje i vise informacija, pisite mi na instagramu @tijana_djokic_ ili na mejl tijanaa.djokic@**gmail.com* 📧 Narucite svoj ebook i zapocnite svoj fitnes put! 😍
Ovaj video mi je znacio i skuzio sam pravilan rad cucnja
Kul, bas mi je drago! Mogla bih i update-ovati ovaj video, posto sam i ja mnogo napredovala sa cucnjevima u odnosu na ovaj video, sigurno bi i to značilo 🤔🤗
Nisam realan ali zelim da te ozenim 😂 lepa,zgodna,vezbas zdravo se hranis jos si I kovrdzava to je to 😉
samo ovako nastavi kidas
Kojiii misiciii!!! 👏👏💪💪💪💪❤️🧡💛💚💙
O pa hvala lepo 😁😘😘
Zaljubio sam se 🥰
Koliko si savrsena devojko 😊
Nisam lezbejka al ti nemas mane...🙈🥰
Hahaha koji si ti car! 😂 Niko nije, ali hvala ti mnogo na tako lepim recima! 💕
Pozdrav jedno pitanje, koliko duboko treba da se ide da bi se pravilno uradio čučanj? Jel zadnjica ne treba da ide ispod linije kolena ili samo do visine kolena ? Ja mogu dosta duboko da čučnem i kad spustim zadnjicu do visine kolena kao da sam skratio pun pokret za nekih 10-20 %, gde god gledam neki video ili u teretani (mada sam početnik u teretani) svi idu samo do visine kolena
Pozdrav! :) Nije svima isti cucanj kako zbog anatomije, tako zbog vrste cucnjeva, razloga za taj cucanj (takmičenje ili rekreacija i slično), jačih i slabijih mišićnih partija i mnogo drugo. Tako da ako sa pravilnom tehnikom izvodjenja možete ići ispod linije kolena (ispod paralele) ne vidim zašto ne biste tako radili ☺️💪
@@TijanaDjokic hvala
@@Sloba1992 Nema na cemu! :)
Top❤😍
Hvala lepoo 🤗
Тијана. шта је ,,закључавање колена"?
2:49 evo ovde tacno pokazujem prvo zakljucavanje kolena :)
@@TijanaDjokic ,,Избегавамо закључавање колена, оно би требало бити неутрално." :)))
Управо ми то и није јасно, шта је закључано колено, а шта неутрално колено јер видим само - колено. Ма нема фрке, ако желиш одговори кад ош, изгуглаћу
Koliko imaš godina, odakle si, jesi li udana? Pitanja za Q&A 😀
Jedva cekam da odgovoriš.. Lijepi pozdrav 😊⭐💋
Hvala puno, jedva cekam! 🤗😘
Sjajno...
Svaka cast 60 kg dizes onako lagano, to pojedini muskarci ne mogu inace ja mislim da bi oslonac trebao da bude u petama a ne na sredini stopala
Jako bitna stvar: osa šipke mora biti pravolinijska dok se pravi pokret gore- dole ne sme krivudati, ako krivuda rad je nepravilan i moze dovesti do niza povreda
Bravo! Zbog toga kukovi i grudi idu sinhronizovano, pa je onda i prava linija.
@@TijanaDjokic sve pohvale za kanal i nacin na koji prihvataš sugestije, bez sujete i subjektivnosti, svako dobro i puno uspeha u novoj godini!
@@user-om9kz4ho8b Hvala puno, takodje! 🎄
Sezdezeset deveti lajk
Zastrasujuce?! Axaxaxaxa 😂😂😂
Boga mi, meni je bio problem kad sam tek pocinjala. Mislila sam da ako probam, srusice me sipka lagano 😂
@@TijanaDjokic Meni nije i ja vec vise od dve decenije idem u teretanu, to je zastrasujuce mozda za one koji nikad nisu bili u teretani, nisam se smejala tebi nego onom "zastrasujuce", ja obozavam cucnjeve, pozz ❤️