QUANTAS SÉRIES É IDEAL FAZER PARA CADA MÚSCULO? | Leandro Twin Monster Cast
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- Опубліковано 14 бер 2023
- Esse Ironberg Podcast com Muzy, Balestrin e Cariani Max Titanium do canal Renato Cariani e Cariani TV foi excelente, nesse Ironberg Podcast que pode gerar Notícias Maromba, Fisiculturismo e Maromba TV são falados vários assuntos com Cariani da Max Titanium, em sua live Cariani. QUANTAS SÉRIES É IDEAL FAZER PARA CADA MÚSCULO.
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#TrechosMaromba
Esse é um video da live do Cariani. O Ironberg Podcast é um grande podcast que o canal Trechos Maromba traz para vocês, o Ironberg Podcast. Nesse episódio o Balestrin não está presente, mas temos Renato Cariani, ou apenas Cariani como também é conhecido. Vários assuntos são discutidos nesse podcast, que está disponível nos canais Renato Cariani e também no Cariani TV. Esse excelente podcasts é gravado no Ironberg CT, onde muitos vídeos da Max Titanium são gravados. Ao longo dos diversos episódios desse podcast foi conversado cobre Cariani dieta, além Cariani treino, juntamente com várias dicas e profissionais que falaram sobre suplementação e a tão sonhada dieta hipertrofia. Quando está junto com o grande Balestrin, é conversado sobre o Balestrin treino e a famosa balestrin dieta. Esse Renato Cariani podcast é imperdível, assim como já tivemos o episódio Cariani Flow. Cariani treina o Caike Pro, também o Ramon Dino, além de ser amigo do Itinho Lima e do grande e renomado Jorlan Vieira. Nesse episódio do Cariani são conversados sobre vários outros assuntos. Assistam a esse episódio, foi muito legal! - Спорт
Eu faço 5 exercícios de 4 séries por grupo muscular, 20 séries na semana.
Vinte série por grupo muscular até a falha + uma técnica avançada... isso so serve pra bombado , pra um natural nao e viável elevai morrer😂😂😂😂
Depende, vc não precisa necessariamente manter o mesmo peso que fez a primeira série, a questão é estimular o músculo nestas 20 séries.
Skskskks eu tava fazendo 32 por semana, agora eu entendi tudo
quando falam em 20 séries falam do mesmo exercicio, ou dividido por exercicios diferentes?
Diferentes
Depende do que você almeja. Se você quer focar apenas em uma parte de um dado músculo, pode ser tudo em um exercício. Mas, se você quer abranger várias áreas do músculo e detalhar ele mais, você divide em variados exercícios. Tudo depende do seu objetivo.
Isso pra natural ou hormonizado ?
Eu sou natural avançado. Fazia abc. Hj eu faço abcde. Um musculo por semana e os resultados tao bons demais
@@rafaelmix3263como é seu treino mano? Ainda tenho dúvidas nisso de séries semanais
@@rafaelmix3263 Opa rafael, vc faz quantas séries por musculo grande e pequeno?
@@garciadslucas um musculo por semana
Seg Peito 16 series
Terç Costas 16 series
Quarta Pernas 16 series
Quinta Ombro 12 series. Cabeças 4 frontal 4 lateral 4 posterior
Sexta. Biceps 12s triceps 12s
@@rafaelmix3263 NESSAS 16 DE PERNA JA CONTA PANTURRILHA?
Bi-série conta como uma serie ou como duas?
não técnicas avançadas funcionam diferente
apenas uma série, pois conta como uma técnica avançada
@ndz781 show! É assim que conto tbm!