Très bonne vidéo. J'ai pris 2,5 grammes la première fois. J'ai eu des picotements mais après plus de sensation. Si je passe à 5 grammes y'a t-il un risque de digestion ou autre 🤔
Bonjour, Merci pour le compliment. Concernant la bêta alanine, les doses vont jusqu'à 5 gr. Pour éviter les mauvaises surprises, tu peux y aller progressivement. 2,5 gr puis 4 gr puis 5 gr. Normalement, pas de problème. Mais, nous sommes tous différents 😉
J'en ai pris 3 géllules plus un booster super concentré avec j'avais zappé quel horreur oreilles têtes bras jambes nausées j'ai cru crevé fourmillements dès que je bougeais un bras ou une jambes .... je me suis foutu dans le lit en attendant que ca passe .... heureusement que j'étais pas à la salle ! c'est peut être cela avec la protéines plus glutamines plus akg je ne sait pas mais j'en prend un gramme et c'est très bien comme ça
Bonjour, je recherche un complément pour avoir l'esprit le plus clair possible. J'ai compris que la béta alanine pouvait aider mais auriez vous un autre conseil ?
Je viens de tester de me complémenter avec de la béta alanine pour mon entrainement des jambes. En temps normal, le lendemain, j'ai de fortes crampes qui mettent plusieurs jours à disparaitre. Hier j'ai pris 2g avant et 2g après l'entrainement d'une heure. J'ai effectivement eu des picotements sur la peau mais ca reste trés supportable. Mais miracle ce matin, aucune courbature ! Je pense que je vais baisser à 3g pour mon prochain entrainement de ce soir.
Bonjour, Vous pouvez toujours demander un avis à votre médecin, surtout si vous avez eu des problèmes de santé. Cependant, à priori, il n'y a pas de contre indication lié à l'âge. Et pour le vélo c'est intéressant comme anti-fatigue.
Bonjour j'en prends le matin 3 g même si 1 g pour pas de picotements, au bout de deux semaines le sommeil perturbe, Par contre c'est efficace, endurance.. Mais je souffre au bout de deux semaines maintenant j'essaie avec 500 mg je vais voir
@@guillaumelimbert créatine, arginine, taurine parfois, tyrosine aussi mais j'ai arrêté tout que la créatine, d'abord la tyrosine après la bêta alanine, J'ai essayé plusieurs fois de prendre la bête alanine, de 5g jusqu'à 500mg, , mais j'ai fini par être fou le soir, nuit nocturne, quand je l'arrête au bout de quelques jours le sommeil s'améliore, je reste quelques mois, après je ressaye même si j'ai lu un jour que, rarement, il y a des gens qui sont sensibles à la bête alanine,.
Très clair, merci ! J'ai commandé hier ma première béta-alanine j'en ai maintenant une meilleure connaissance.
De rien avec plaisirs. Tu me diras si tu aimes les effets 😉
Vu
Merci !👍
Avec plaisir pour la vidéo 😃
Pour moi qui fait de la muscu très bon produit
Un des meilleurs pour moi aussi
Très bonne vidéo. J'ai pris 2,5 grammes la première fois. J'ai eu des picotements mais après plus de sensation. Si je passe à 5 grammes y'a t-il un risque de digestion ou autre 🤔
Bonjour,
Merci pour le compliment.
Concernant la bêta alanine, les doses vont jusqu'à 5 gr.
Pour éviter les mauvaises surprises, tu peux y aller progressivement. 2,5 gr puis 4 gr puis 5 gr.
Normalement, pas de problème. Mais, nous sommes tous différents 😉
Petit conseil il vaut mieux en prendre par petites doses plusieurs fois par jour
Bonjour,
Oui certaines personnes réagissent mieux ainsi.
La dose unique c'est le côté pratique 😃
Bonjour, peut t on prendre la Beta Alanine dans nos shaker de Whey avec de la Creatine ?
Bonjour,
Rien n'empêche de faire ce mélange. D'ailleurs souvent les pré training mélangent creatine et bêta alanine entre autre.
J'en ai pris 3 géllules plus un booster super concentré avec j'avais zappé quel horreur oreilles têtes bras jambes nausées j'ai cru crevé fourmillements dès que je bougeais un bras ou une jambes .... je me suis foutu dans le lit en attendant que ca passe .... heureusement que j'étais pas à la salle ! c'est peut être cela avec la protéines plus glutamines plus akg je ne sait pas mais j'en prend un gramme et c'est très bien comme ça
Merci pour ton retour d'expérience. Oui les surdosage sont à éviter. Parfois c'est vraiment violent 😶
Bonjour, je recherche un complément pour avoir l'esprit le plus clair possible. J'ai compris que la béta alanine pouvait aider mais auriez vous un autre conseil ?
Bonjour Michel,
Oui la bêta-alanine aurait des effets positifs pour le cerveau.
Vous avez aussi les oméga 3 EPA-DHA.
@@guillaumelimbert Merci pour votre réponse
Je viens de tester de me complémenter avec de la béta alanine pour mon entrainement des jambes. En temps normal, le lendemain, j'ai de fortes crampes qui mettent plusieurs jours à disparaitre. Hier j'ai pris 2g avant et 2g après l'entrainement d'une heure. J'ai effectivement eu des picotements sur la peau mais ca reste trés supportable. Mais miracle ce matin, aucune courbature ! Je pense que je vais baisser à 3g pour mon prochain entrainement de ce soir.
@@michelatalay bonjour,
Merci pour votre retour.
Et oui, la bêta, une valeur sûre.
Heureux de votre bonne expérience.
J'arrive à près de 60 ans est ce bon pour mon âge je fais 5000 bornes de vélo sportif par an ???
Bonjour,
Vous pouvez toujours demander un avis à votre médecin, surtout si vous avez eu des problèmes de santé.
Cependant, à priori, il n'y a pas de contre indication lié à l'âge. Et pour le vélo c'est intéressant comme anti-fatigue.
Bonjour j'en prends le matin 3 g même si 1 g pour pas de picotements, au bout de deux semaines le sommeil perturbe,
Par contre c'est efficace, endurance.. Mais je souffre au bout de deux semaines maintenant j'essaie avec 500 mg je vais voir
Bonjour,
Merci pour votre retour sur ce complément alimentaire.
Oui, vous avez raison d'essayer de modifier la posologie.
@@guillaumelimbert ça passe pas pour moi, plusieurs fois ça donne la même résultat même si 500 mg, j'ai arrêté, le sommeil s'améliore aussi.
@@samiidbamu4373 tu prends que de la beta ou un booster?
@@guillaumelimbert créatine, arginine, taurine parfois, tyrosine aussi mais j'ai arrêté tout que la créatine, d'abord la tyrosine après la bêta alanine,
J'ai essayé plusieurs fois de prendre la bête alanine, de 5g jusqu'à 500mg,
, mais j'ai fini par être fou le soir, nuit nocturne, quand je l'arrête au bout de quelques jours le sommeil s'améliore, je reste quelques mois, après je ressaye même si j'ai lu un jour que, rarement, il y a des gens qui sont sensibles à la bête alanine,.
@@samiidbamu4373 merci pour les précisions. Oui après, il faut s'écouter. On est tous différent. Moi c'est la cafeine qui m'empêche de dormir 😅
Bonjour, auriez vous connaissance d'un complément qui permet de réduire le niveau d'œstrogène ?
Bonjour,
Réduire les œstrogènes ou augmenter la testo ? Dans quel cas ?
@@guillaumelimbert pour augmenter la testostérone
@@michelatalay fenugrec, zinc, acide d aspartique et tribulus. Perso, une préférence pour l'acide d aspartique
@@guillaumelimbert merci pour le retour. Je n'avais jamais entendu parler de l'acide aspartique. Comment cela s'utilise ?
@@michelatalay acide D aspartique. Le D a son importance. 3 gr par jour pendant 1 mois.