ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့ သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ

#pregnancytips #pregnancyandfood #Foodandpregnancy #food #myanmar #healthtalks #MyanmarHealthTalk #DrWaiYan #everythingawesome #EADr
#ကိုယ်ဝန်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့ သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ
ကိုယ်ဝန်ရှိပြီဆိုတော့ အရင်လို လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်လို့မရတော့ဘူးလား။ အမေတို့ အဒေါ်တို့ပြောသလို ဘာမှ မလုပ်ဘဲ ငြိမ်နေရတော့မှာလား?
ဘယ်လို လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေက ကိုယ်ဝန်နဲ့ သင့်တော်မလဲ? စတာတွေကို ဒီနေ့ တင်ဆက်ပေးထားပါတယ်။
သိပ်အများကြီးမရှိပါဘူး။ ၃ ခုထဲပါ။ ပထမ ၁၃ ပန် လုပ်သင်ြတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ၃ မျိုး၊ ဒုတိယ ၁၃ ပတ် လုပ်သင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ၃ မျိုးနဲ့ နောက်ဆုံး ၁၄ ပတ် လုပ်ရမြ့ လေ့ကျင်ြခန်း ၃ မျိုး အားလုံးပေါင်း ၉ မျိုးပဲ ရှိပါတယ်။
နားထောင်ကြည့်ကြရအောင်
ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်း
• How to Squat During Pr...
Yoga လေ့ကျင့်ခန်း
• 10 minute PRENATAL YOG...
Pilates လေ့ကျင့်ခန်း
• Short & Efficient Pren...
Water aerobics
• Water & Pregnant Exerc...
နောက်ထပ်လေ့လာဖို့ Video link များ
(၁) ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ ရှောင်ကို ရှောင်ရမယ့် အစားအသောက်တွေ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ ...
(၂) သံဓာတ်မချို့တဲ့အောင် ဘယ်လိုစားကြမလဲ
• သံဓာတ်မချို့တဲ့အောင် ဘ...
(၃) သံဓာတ် ချို့တဲ့ခြင်း
• သံဓာတ် ချို့တဲ့ခြင်း
ဒါတွေကို ဒီတစ်ပတ်မှာ တင်ဆက်ပေးထားပါတယ်။ တူတူလေ့လာကြည့်ကြရအောင်။
နားထောင်ပြီးလို့ရှိရင်လည်း တခြားသူတွေ နားထောင်နိုင်ဖို့ ရှဲ လုပ်ပေးပါလို့ တောင်းဆိုပါရစေ။
UA-cam channel ကိုလည်း Like and subscribe လုပ်ထားကြပါ အမျိုးတို့ရေ။ ပုံမှန် ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတတွေ တင်ပေးသွားမှာမို့လို့ပါ။
🚑MEDICAL DISCLAIMER
This content is for educational and informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Please consult with a physician with any questions that you may have regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you watch in this video. We strive for 100% accuracy, but errors may occur, and medications, protocols, and treatment methods may change over time.
Photos and Videos Credit to rightful owners and Pexels.

[@Lexi-r8s]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@Lexi-r8s]

Thanks

[@htikeyadana212]

ဆရာ 3rd trimester video လေးစောင့်နေပါတယ်
၇လ ကိုယ်ဝန်ပါ
Pregnancy yoga ကို ကိုယ်ဝန်အစထဲကနေ လုပ်ပြီး - တနေ့ တနာရီမပျက် လမ်းလျောက်တယ်
ဗိုက်မှာဘာ အရာတခုမှာမပေါ်ပါ- ခုချိန်ထိလဲ ပေါ့ပါးနေပါတယ်
ဆရာ့ video တွေက additional supporting ပေးပါတယ်🙏

[@Everythingawesomeburma]

Thanks a lot