Вступайте в телеграм-канал по саморазвитию t.me/dmitry_trofimov1 Каждый день я там делюсь для вас полезной информацией, отвечаю на ваши вопросы и помогаю разобраться с вашими проблемами.
Спасибо за помощь, агрессии в моей жизни было много и мне специалист говорила, что я делю жизнь на черное и белое, теперь я понимаю в чем моя проблема.
Хочу сказать тебе спасибо за все твои видосы, хоть ты и не слишком популярен в силу специфики своего контента, но ты очень помогаешь людям справиться с их проблемой
Дмитрий,это лучшее видео,что я видела !!У меня социофобия ,я об этом не знала и думала,что такое кол-во негативных мыслей есть у всех,но как оказалось это совершенно не так .И постоянная гнобёжка себя-это ненормально и неправильно ,неадекватно .Помогать мне с социофобией начала Евгения Стрелецкая(психолог на ютубе),она тоже говорила о том,что надо начать отслеживать свои негативные мысли ,выписывать их ,а потом ставить под сомнения ,задавать вопрос :а что если это не так ?Мне этот способ помогал ,но он засасывал как-то ,не переводил моё внимание после критики своих негативных мыслей .Я всё равно продолжала думать об этом .Ваш способ мне помогает намного больше,потому что затем я перевожу своё внимание на что-то другое и не зацикливаюсь на своей проблеме ,а иду дальше .Как оказалось :переводить своё внимание ,зрение и слух после критики своих мыслей- это очень важно и необходимо!!Спасибо ,Дмитрий, вы сделали мою жизнь лучше !!
Я думаю что обо мне подумают даже в квартире у себя,когда нахожусь один. А вдруг я что то не то сделаю и соседи услышат и подумают что я какой то не такой и смех и грех. Хотя работаю я в банке всегда с людьми,правильно Дмитрий говорил можно быть социофобом но с прокачаным навыком общения
Я тоже страдаю социофобией и при этом работаю в банке с клиентами и причем мое состоянием все хуже и хуже,терплю таким образом 9 лет,сейчас мне 30 лет казалось бы наоборот должно мое общение быть прокаченным,но это даже в депрессию перерасло,кажется ничего не поможет,руки опускаются.
@@СветланаГоршкова-э5и Ну значит у вас прокачанные навыки общения. Социофобия это тревожное расстройство,здесь нужно развивать не уверенность или навыки общения,это уже потом Для ее преодоления нужно применять техники релаксации нацеленной на снижение тревожности. Постепенно она уйдет
Всё верно, в первую очередь стоит убрать тревогу. У меня на канале есть видео о том, как работать с тревожностью, надеюсь вам поможет: ua-cam.com/video/geS3N7P4cPA/v-deo.html
Ты реально тот , кто сам был социофобом, и помогаешь другим, но тут зависит многое от самого человека..то блин тяжелейшая работа, но стоит того, чтоб жить нормально.Спасибо!
Спасибо тебе, мил человек, после просмотра этого видео, мне на душе стало как-то легче и радостнее, какая-то уверенность появилась в себе, я уже начну работать по вашей формуле и все у меня будет хорошо. Спасибо!
в течение дня часто увлекаясь работой,ловишь себя на мысли что кто-то наблюдает за тобой,и в этот момент если не оглянуться через силу,то начинаешь закапываться еще сильнее,а потом поднимая взгляд видишь что все заняты своими делами и всем не до тебя,отпускает сразу.Я думаю и с мыслями о том, что о тебе что-то думают плохое,примерно также,если бы ты мог услышать мысли то сразу бы отпустило,понял бы, что не до тебя людям.И еще с детства не люблю когда наблюдает за тем,как я что-то ремонтирую,начинаю нервничать,и всегда хочу чтобы увидели только результат,ни в коем случае процесс нельзя показывать..
У меня такая же фигня. Я работал в офисе где постоянно рядом со мной туда-сюда ходили люди, меня это так напрягало и казалось, что все смотрят, что я делаю за компом. Дошло до нервных тиков и зажимов, прострелов в шеи. Этот период был пиковым для меня в части тревожности.
Вот! Точняк! Я тоже замечала, что как только внимание переключаю на что-то внешнее, на здесь и сейчас, то как бы возвращаешься в реальность и замечаешь, что вокруг каждый занят своим делом
вот наих мнение мне как раз пофиг, а вот с мимо проезжающих машин меня колбасит, кажется что сидят и обсуждают меня, от этого у меня становится тупое загруженное лицо и после этого кажется что обсуждают теперь и это, типо смотри - епать у него рожа)) ... это как снежный ком ...мне кажется если б я шел в таком напряжении мин 5 я б упал в обморок...но светофоры не такие длинные, а ходить вдоль дорого я стараюсь избегать...... вот такая моя маленькая социофобная история
Вот мысли один в один. Здоровому человеку это может показаться комичной гиперболизацией, но это на самом деле так и есть, мне тоже постоянно кажется, что про меня думают все самое ужасное, куда хуже (и абсурдней), чем "он не поменял трусы, ну и урод, мне неприятно смотреть на него, его лицо уродливо, он неудачник и почему-то ему не поставили диагноз олигофрении, хотя его наличие очевидно" и все такое прочее в этом духе. Замечу: я совсем не утрирую, я просто цитирую эти мысли. Ир рациональные мысли убеждают меня, что все окружающие смотрят на меня (какой я пуп земли важный!) и плохо думают обо мне.
Огромная благодарность за столь ценную информацию и практику. Очень забавно было когда Дмитрий приводил пример с бабушкой и другими людьми. После первого дня практики уже чувствуешь себя воздушно, эти экстрасенсорные способности по чтению мыслей тянут вниз и не дают дышать свободно. Буду практиковать и по мере продвижения отпишусь сюда. А вы друзья напоминайте, чтобы я отписывался, а то забуду.
Сегодня ехал на работу, держа и прорабатываю методику Дмитрия, более менее хорошо и уверенно себя чувствовал. Поймал себя на мысли, когда я смотрю на людей у меня вообще никаких мыслей про них не возникает и тут меня осенило, так возможно у них так же, так какого хрена я парюсь и на лице появилась улыбка, я почувствовал легкость и свободу. Также наблюдал за людьми в метро и увидел, что не только я с тревогой, на самом деле много таких людей и их легко распознать.
@@Lizzzl-g6bуспехи есть, начал общаться с людьми, завел несколько знакомств, что для меня раньше казалось нереальным. Вот последнее время опять тревога накрыла, снова пересмотрел видео и начал практику. Как-то так) А у тебя как дела?
я тоже заметила что всё зависит от мыслей - поведение, внутреннее состояние, жизнь в общем. и когда я начала подобные мысли присекать стало как-то проще. я всё ещё пытаюсь избавиться от социофобии, но хотя бы знаю в каком направлении работать.
Спасибо вам! Очень доходчиво и интересно все рассказали! Больше пользы дали чем поход к психотерапевту. Буду стараться работать, уж очень много мыслей в голове негативных
Самое пакостное это то, что эта зараза развивается достаточно медленно, чтобы не обращать на себя внимания. Просто привыкаешь к тревожному состоянию и воспринимаешь его как норму. Даже в голову не приходит что ты болен.
@@schultz6487 так , честно сказать я забросил Ричардса , но у меня понимание некое пришло ) это как бороться с лишним весом и тд знаете , нужно приложить усилия , причём не маленькие )
Вот вроде смотришь видео, все понимаешь и представляешь как будешь это использовать на практике. А на практике получаешь животный страх и тихие отголоски разума... Сразу все забывается
Да, это так. К сожалению просто посмотреть видео и понять, как это работает, не достаточно для того, чтобы тревога снизилась. Нужно время и практика, чтобы обуздать свой мозг. Мы всю жизнь крутили негативные мысли, довели их до автоматизма, и теперь эти нейронные связи не так-то просто разорвать. Но если проявить настойчивость и терпение, то тихие отголоски разума станут громче, а животный страх отступит. Главное - не поддаваться отчаянию и продолжать работать.
Спасибо за видео! У меня лично почему-то не возникает негативных мыслей, либо я их не слышу, но паника все равно есть. Мне очень сложно отвлечься на что-то кроме людей на улице, я делаю подмену мыслей, представляю как идущий навстречу человек думает обо мне в позитивном ключе, помогает!
Я вот так подумал что автоматические негативные мысли в основном и наполняют мозг социофоба, например подумал скоро собеседование и я буду выглядеть как урод и ничего не получится и гоняешь её по кругу днями и переживаешь, и так и получается, вот такой замкнутый круг. Но если рацинально подумать то это же неправда. В общем выявляйте АНМ, не верьте им, хотя поначалу трудно, и все будет хорошо.
Я не могу сходить одна в кафе или ресторан с кем либо , а ещё если кушать при ком-то на свидании это стресс для меня как-то я решила пойти с М на свиданку и решила не есть при нем , а просто заказала кофе и тут я так разволновалась , что когда чашку кофе приблизила к своему рту чтоб сделать глоток бляяя у меня что-то случилось замкнуло в районе шеи начался тремор в шее голова началась трястись и руки блин тоже 😹😹😹
Дима.А куда при этом девать чувство страха и напряжения? Всё равно я чувствую, что 'что-то не то'. Что типа если кто то смеётся это обязательно надо мной., что все на меня пяляться.Если я что то делаю, обязательно оглянусь как на это отреагировали другие.Дурдом блять. Я знаю что это 'игры разума'. но от этого не легче. Так и живу полудурком.Сложнее всего в местах скопления народа в очередях в супермаркетах.
в рамках когнитивно - поведенческой терапии (кпт) эти мысли еще называют иррациональными. Томас Ричардс назвал их муравьями. Кроме техники стоп мыслям, можно вести диспут с ними то есть усомниться в их правдивости, осознать их ведь то что осознанно не имеет больше надо мной власти.
Все верно. Мало того это не мои мысли, так еще это и бред несусветный. Это тоже надо осознать, потому что социофоб весь этот бред воспринимает ну ооочень серьезно, близко к сердцу и сильно переживает. По этому, плюс ко всему, надо включать пофигизм и понять, что просто глупо переживать не только по поводу чьих-то мыслей (в том числе и тех, которые в твоей голове), но так же и и по поводу своего восприятия. Относись ко всему с легкостью , непринужденно и с изрядной долей пофигизма. Не нужно стремиться быть богом в глазах окружающих (и своих кстати тоже), т.к. в конечном итоге это делает тебя ущербным, а не наоборот. Даже если кто-то что-то и думает обо мне плохо, да и хрен с ним. Пусть думает себе, мне-то что с того? И мне по-хрен на то, что даже я думаю о ком-то. Избавься от глупых и ненужных переживаний, которые ни на что не влияют, как только портят твои психику и нервы.
@@dmitry.trofimov Главная проблема и причина социофобии, это именно страх и переживания по поводу мнения окружающих о себе. До тех пор, пока для тебя это имеет хоть какое-то значение, ты будешь испытывать страх и панику перед людьми. Как только исчезнет причина этих симптомов, исчезнут и сами симптомы. По крайней мере на моем опыте произошло именно так. Все техники, которые я пробовала помогали на время и только в некоторых ситуациях. Более того, отнимали много психоэмоциональных сил, пока мне не стало все равно на всех и на все. Реально помогло осознание того, о чем вы говорили в этом видео. Что все мысли, которые лезут ко мне в голову, они не мои. И по этому мне по-фиг на них. Отпустило сразу. Я вовсе не против разных техник. В этой борьбе надо пробовать все и выбирать каждому по себе то, что реально работает именно в его случае. Но мне кажется, что тут одно другому не мешает и вполне можно совместить какую-нибудь технику с пофигизмом. )))
я хожу на бокс ,боксирую с людьми,чувствую себя крайне уверенно в ринге ,но как только я ухожу на минуточку в себя ,мне становится не комфортно ,что о бо мне не так подумают ,или не так посмотрят ,ето капец смешно,поэтому кроме бокса больше ни куда и не хожу ,собеседование на работу для меня как перед растрелом ,новые лица,новые люди ,все смотреть будут ,спрашивать ,комфортно могу общатся только с теми кого очень давно знаю,для меня стоять в очереди в пятерочке когда народу много целое испытание ))))
Спасибо) Ещё одно доказательство, что тревожность по своей природе иррациональна. То есть в моменты реальной угрозы, она может отсутствовать, а в стандартных социальных ситуациях она вдруг врубается. Как я рассказывал в этом видео, "это только картинки в твоей голове": ua-cam.com/video/_QiSNhtL0Mg/v-deo.html
аналитический ум почему то создает себе тревожные мысли, которые мешают жить и этот же аналитический ум не может решить эту проблему. К сожалению нет, это не аналитический ум
Не хочу идти в колледж, теперь прогуливать не получится. Всё время не могу смотреть в глаза, как кто посмотрит, отвожу взгляд, сразу приступ. Не разговариваю не с кем, но очень хочу,но не могу. Не охотовысиживать пары. Не могу чувствовать себя уверенно, а все спокойно общаются. Жаль нет колледжей, где учатся мало человек, не могу прям. Не могу находится, когда людей много. Что с этим делать и как с этим жить незнаю.Очень много проблем из-за такого образа жизни, не говоря о обр ж одногрупниц т.е. их интересах: курить, пить, общатся, и обсуждать кого-то. И есть те, кто помолчиливее, так сказать, но они норм общаются, незнаю почему я так не могу?
Я без образования на всю жизнь остался из-за социофобии, ад был даже если ты не успел занять последнюю парту с краю, даже если кто-то просто сзади сидел, благо я умру до 30-35 и образование не так уж и нужно в моем случае)
Я посмотрела 2 вообще видео.. и тут Пришли мысли, которые сразу тревогу отпускает: какая разница, что продумают другие и почему я должна чувствовать стыд и вину за СВОИ же поступки ..
Дмитрий, спасибо большое за видео. Хотелось бы услышать вашу историю, болели вы вообще соцфобией , сколько вам было лет ,как поняли что нужно перепрограммировать себя?
Получается, когда я 5 лет назад постепенно бросил курить, найдя к себе определённый подход, то изобрёл велосипед 😀 Я понял, что курение это просто как рефлекс, когда начал курить по 2 пачки в день, по 3 сигареты подряд под разговор на работе. Уже тошнило, но рефлекторно брал следующую, не зависимо от крепости сигареты, поэтому курил "единичку", это помогло допереть, что я тупо автоматически беру сигарету, когда вспоминаю о ней, а когда не помню, то не курю. 1) Сказал себе "Мы просто попробуем", чтобы не было сильного внутреннего сопротивления. 2) Начал курить с воздухом 50/50, чтобы попутно организм постепенно привык к снижению количества внешнего никотина. 3) КАЖДУЮ СИТУАЦИЮ, которая заставляла меня АВТОМАТИЧЕСКИ тянуться за пачкой или ДУМАТЬ о сигаретах, я мысленно ловил. К примеру подъезжаю после работы к дому и думаю "А есть ли у меня дома сигареты? Надо ли мне забежать в палатку и купить?" или когда кто-то звонил, тянулся в карман. 4) Начал фотографировать каждую выкуренную сигарету и проставлять время, чтобы контролировать количество в день. Ален Кар в своё время помог резко бросить всего на 3 недели)) Но ВЫКОРЧЕВАТЬ эти рефлексы я смог только отслеживая их. Был уверен, что сижу на сигаретах плотно и не смогу уже слезть, 8 лет курил на тот момент. Начать этот процесс помог ненапряжный эксперимент "давай попробуем не курить час, ведь люди не курят и не задыхаются от этого, понаблюдаем за состоянием". В момент желания покурить ГЛУБОКИЙ вдох отчасти давал подобие ощущения затяжки в горле и уже вроде нормулёк). Ушло всего пару недель, чтобы избавиться от желания схватить сигарету и закурить. При этом я мог стоять рядом с курящими людьми и не париться. Через 3 недели (ЧТОБЫ УДОСТОВЕРИТЬСЯ) решил попробовать затянуться- чуть от кашля не обрыгался, но был доволен- отвык от курения)) Второй критерий- дома на виду стояла последняя пачка с тремя сигаретами и не цепляла меня. Курил 8 лет, не курю 5- полёт нормальный, желания начинать нет).
@@dmitry.trofimov главное теперь я понял, что и с другими привычными моделями можно бороться перевоспитанием себя, довольно даже безболезненным)) ПС и когда я узнал, что много таких людей, я не одинок, и самое самое главное всё поправимо... Я впервые за долгое время ощутил радость и надежду) ведь я пока некурящий социофоб хD
Скажите, Дмитрий, а если у человека особенности во внешности, и ты точно уверен, что люди точно подумали об этих особенностях, потому что они видны невооруженным взглядом. Как быть с этим ?
А если даже не мысли, а чувство тревоги просто появляется и сердце начинает биться сильнее и ещё плюс я заикаюсь иногда. Что в этом комбо делать? Я думаю заняться нейропластичностью мозга через психоделики. Ещё варианты есть?
Татьяна, не переживайте. Помните, что это только в вашей голове, реальной угрозы нет. Работайте с тревожностью по рекомендациям, которые я даю в своих видео или записывйтесь на мою практику "Социальная свобода 2.0" и вы справитесь с проблемой в голове. Вот плейлист по работе с тревогой: ua-cam.com/play/PLicShH-HlX_hOM2OFTX2rh9wFGCLXzILW.html И ссылка на практику: vk-cc.com/BJI7NIE
@@dmitry.trofimov Посмотрю ваши рекомендации, у меня реально уже крышу сносит. С этой социофобией живу все 25 лет, сейчас уже край ситуации, от напряжения мыслей, трясучки в руках и прочей хрени я выпиваю(но очень редко), было несколько случаев в одном из которых напился до до свини, приполз домой лег, через 10 минут проснулся с пустыми глазами и совершенно трезвым как(как говорили со стороны кто видел) и я пошел стирать одежду, есть, пить и т.д, я все это видел отчетливо как сон, не мог телом управлять. В другом едя в электрчике меня вырубило и я проснулся в лесу рядом со станцией. еп что делать, подскажите.
В такой ситуации - только работать со своей тревогой и ни в коем случае не унывать. Преодолеть социофобию реально, если есть желание. Работай по тем техникам, которые есть у меня на канале или записывайся ко мне на индивидуальную работу, я тебе помогу: vk-cc.com/BJI7NIE
@@imgirl6628, не плохо, там девчонки адекватные, слава богу. Я очень боюсь, что буду там плохо учиться и все меня будут дурой считать. В школе училась на тройки, правда экзамены достаточно хорошо сдала, но блин, мой аттестат 3,72,он самый херовы из группы... Все очень плохо будет в будущем, я ничего не знаю ((
У меня после того как я начал использовать методику медленной речи и методику против негативных и мыслей возрасла тревожность. То посреди дня, когда нет к этому предпосылок, то посреди ночи просыпаюсь и чувствую тревогу. Может я что-то делаю не так? 😢
Я не телепат для меня не сработает.Откуда я это знаю?Чувство страха на людях приличное.Стараюсь контролировать мимику лица, чтобы скрыть волнение, обиду, страх.Чаще всего говорю себе : мне похуй на то как на меня посмотрят, что скажут, подумают.но это на время, потом всё равно прокручиваю события дня и переживаю.
По этой ссылке можно почитать более подробно о моей практике по уборке социофобии vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-praktika-socialnaya-svoboda-20-ili-kak-ubrat-socialnuu-trevo
Есть такая проблема - когда использую эту технику и перехожу к этапу отвлечения - посмотри на что-нибудь - послушай что-нибудь и т.п. то в какой то момент может проклюнуться новая злая мысль и сбить с настроя. Как не переключаться с переключения?)
Я социофоб, очень сильные симптомы учященное сердцебиение, сильный тремор, напряжение, началось 10 классе когда выступала на сцене сильно начало трясти с тех пор боюсь выступать даже находиться в толпе не знаю что делать
С сильным симптомами стоит обратиться к специалисту. Хороший психолог или психотерапевт должен помочь справиться с проблемой, в том случае, когда сам себе помочь не можешь
Здравствуйте у меня социофобия, не работаю и ни разу не был женат в свои 35, живу в Махачкале. Это социофобия мне жизнь испортила, детская психологическая травма, спасибо пьянице отцу (умер 8 лет назад, но успел психику испортить). Устраивался на работу много раз, но сбегал сразу, т.к. социофобия начинала позорить. Познакомиться с девушкой никак не смог, вот и не женился. Сам красивый, все девушки смотрят, были даже знакомиться хотели, но бестолку, обидно очень. Не прочь познакомиться с девушкой с такой же проблемой, может из этого что то выйдет..
Каждый день мы делаем онлайн уроки.Я боюсь даже включить микрофон, а если дело уже дошло до камеры я становлюсь очень нервной, я включила ,например, у меня лицо становится красным как незнаю что, я забываю о уроке только думаю, что я покраснела и тд бл я устала уже и это только одна маленькая часть из огроменной фобии в моей жизни. Что мне делать👎
@@dmitry.trofimov с ПА научился справляться. Психосаматика сильная напряжение в теле 24 часа. И когда начинаю нервничать это усиливается и становится плохо. От сюда как мне кажется страх
@@dmitry.trofimov да хожу я , может специалист недостаточно квалифицированный. Два сеанса прошёл две недели назад. Назначили препараты фенибут и т.п и пару упражнений . Улучшился сон, засыпание , сознание яснее стало. Напряжение не ушло, тревога тоже, с мыслями не работали
@@777droid Если так уверен, что ты прав в большинстве случаев того, что люди на самом деле думают, то иди играть в покер. Если это и правда так, то чисто статистически ты будешь всегда в плюсе. Но если не так, то скорее всего шансы в лучшем случае 50/50, а это значит что ты ничего не знаешь на самом деле и сам себя обманываешь.
если постоянно думать, что все думают хорошо о тебе, то придет сильное разочарование, если ты узнаешь, что о тебе думают плохо, когда скажут тебе. Это эмоциональные качели. Лучше думать рационально.
![Метод Сильвы. Управление разумом. Хосе Сильва, Филип Миэле. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/or2kzxuytXI/mqdefault.jpg)
![Метод Сильвы. Управление разумом. Хосе Сильва, Филип Миэле. [Аудиокнига]](/img/tr.png)
![Словарь языка тела. Джо Наварро. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/yICM2yB-8lc/mqdefault.jpg)
![Техники нлп для начинающих. Разговорный гипноз. Мартин Лейвиц. [Аудиокнига]](/img/n.gif)
Вступайте в телеграм-канал по саморазвитию t.me/dmitry_trofimov1
Каждый день я там делюсь для вас полезной информацией, отвечаю на ваши вопросы и помогаю разобраться с вашими проблемами.
Нифига, чувак стоит посреди города, вещает на камеру и ничего не боится!
Чувак, тебе почитай про хромакей.
@@denispasanen9237 это рофл
@@denispasanen9237Это обои
@@leonidivanovweb по факту брат
душнила@@denispasanen9237
Спасибо за помощь, агрессии в моей жизни было много и мне специалист говорила, что я делю жизнь на черное и белое, теперь я понимаю в чем моя проблема.
Хочу сказать тебе спасибо за все твои видосы, хоть ты и не слишком популярен в силу специфики своего контента, но ты очень помогаешь людям справиться с их проблемой
О jojo фаг)
Дмитрий,это лучшее видео,что я видела !!У меня социофобия ,я об этом не знала и думала,что такое кол-во негативных мыслей есть у всех,но как оказалось это совершенно не так .И постоянная гнобёжка себя-это ненормально и неправильно ,неадекватно .Помогать мне с социофобией начала Евгения Стрелецкая(психолог на ютубе),она тоже говорила о том,что надо начать отслеживать свои негативные мысли ,выписывать их ,а потом ставить под сомнения ,задавать вопрос :а что если это не так ?Мне этот способ помогал ,но он засасывал как-то ,не переводил моё внимание после критики своих негативных мыслей .Я всё равно продолжала думать об этом .Ваш способ мне помогает намного больше,потому что затем я перевожу своё внимание на что-то другое и не зацикливаюсь на своей проблеме ,а иду дальше .Как оказалось :переводить своё внимание ,зрение и слух после критики своих мыслей- это очень важно и необходимо!!Спасибо ,Дмитрий, вы сделали мою жизнь лучше !!
как у вас жизнь сейчас спустя 2 года?
Ответьте пожалуйста, как вы сейчас себя чувствуете?
Дмитрий, смотрю уже второе ваше видео, и у меня вопрос: почему вы так плохо ко мне относитесь?
Алексей Целибеев мне тоже интересно
Алексей Целибеев 😂
Хахаха
@Angelika Zarviv ты социофоб?
😂😂😂
Я думаю что обо мне подумают даже в квартире у себя,когда нахожусь один. А вдруг я что то не то сделаю и соседи услышат и подумают что я какой то не такой и смех и грех. Хотя работаю я в банке всегда с людьми,правильно Дмитрий говорил можно быть социофобом но с прокачаным навыком общения
Я тоже страдаю социофобией и при этом работаю в банке с клиентами и причем мое состоянием все хуже и хуже,терплю таким образом 9 лет,сейчас мне 30 лет казалось бы наоборот должно мое общение быть прокаченным,но это даже в депрессию перерасло,кажется ничего не поможет,руки опускаются.
@@СветланаГоршкова-э5и Ну значит у вас прокачанные навыки общения. Социофобия это тревожное расстройство,здесь нужно развивать не уверенность или навыки общения,это уже потом Для ее преодоления нужно применять техники релаксации нацеленной на снижение тревожности. Постепенно она уйдет
Всё верно, в первую очередь стоит убрать тревогу. У меня на канале есть видео о том, как работать с тревожностью, надеюсь вам поможет: ua-cam.com/video/geS3N7P4cPA/v-deo.html
Из окна соседнего дома всегда кто-то следит, все правильно.
@@A_Lex а это уже параноидальная шизофрения ,или пока только параноя которая может перерасти в шизофрению )
Ты реально тот , кто сам был социофобом, и помогаешь другим, но тут зависит многое от самого человека..то блин тяжелейшая работа, но стоит того, чтоб жить нормально.Спасибо!
Брат , или сестра не дрочи и все страхи автоматически будут спадать
Спасибо тебе, мил человек, после просмотра этого видео, мне на душе стало как-то легче и радостнее, какая-то уверенность появилась в себе, я уже начну работать по вашей формуле и все у меня будет хорошо. Спасибо!
Как у вас успехи? Есть результаты?
Ток сейчас дошло, что это не я так думала... Спасибо
в течение дня часто увлекаясь работой,ловишь себя на мысли что кто-то наблюдает за тобой,и в этот момент если не оглянуться через силу,то начинаешь закапываться еще сильнее,а потом поднимая взгляд видишь что все заняты своими делами и всем не до тебя,отпускает сразу.Я думаю и с мыслями о том, что о тебе что-то думают плохое,примерно также,если бы ты мог услышать мысли то сразу бы отпустило,понял бы, что не до тебя людям.И еще с детства не люблю когда наблюдает за тем,как я что-то ремонтирую,начинаю нервничать,и всегда хочу чтобы увидели только результат,ни в коем случае процесс нельзя показывать..
Как я тебя понимаю друг
У меня такая же фигня. Я работал в офисе где постоянно рядом со мной туда-сюда ходили люди, меня это так напрягало и казалось, что все смотрят, что я делаю за компом. Дошло до нервных тиков и зажимов, прострелов в шеи. Этот период был пиковым для меня в части тревожности.
Спасибо, поржала с себя.
Буду работать над собой.
Как успехи? Есть результаты?
Посмеялась от души..😂 узнавая себя! Благодарю 🙏
Вот! Точняк! Я тоже замечала, что как только внимание переключаю на что-то внешнее, на здесь и сейчас, то как бы возвращаешься в реальность и замечаешь, что вокруг каждый занят своим делом
Бабушка говорит, что я гавно! Отлично! Хаха. Очень полезное видео!
вот наих мнение мне как раз пофиг, а вот с мимо проезжающих машин меня колбасит, кажется что сидят и обсуждают меня, от этого у меня становится тупое загруженное лицо и после этого кажется что обсуждают теперь и это, типо смотри - епать у него рожа)) ... это как снежный ком ...мне кажется если б я шел в таком напряжении мин 5 я б упал в обморок...но светофоры не такие длинные, а ходить вдоль дорого я стараюсь избегать...... вот такая моя маленькая социофобная история
@@HUuser997 Ричардс в помощь или к Диме записывайся
@@HUuser997 Боже, как же это мне знакомо ;(((((
@@robinzon___4178 да капец мне 33 ...с виду вроде нормальный, есть друзья ... но эта хрень портит всю жизнь...все начинания и т.д.
Спасибо ❤️ аж дышать легче стало
Вот мысли один в один. Здоровому человеку это может показаться комичной гиперболизацией, но это на самом деле так и есть, мне тоже постоянно кажется, что про меня думают все самое ужасное, куда хуже (и абсурдней), чем "он не поменял трусы, ну и урод, мне неприятно смотреть на него, его лицо уродливо, он неудачник и почему-то ему не поставили диагноз олигофрении, хотя его наличие очевидно" и все такое прочее в этом духе. Замечу: я совсем не утрирую, я просто цитирую эти мысли. Ир рациональные мысли убеждают меня, что все окружающие смотрят на меня (какой я пуп земли важный!) и плохо думают обо мне.
Вот вот
Согласна. Это очень усложняет жизнь :(
Благодарю за видео! Обязательно попробую
Огромная благодарность за столь ценную информацию и практику. Очень забавно было когда Дмитрий приводил пример с бабушкой и другими людьми. После первого дня практики уже чувствуешь себя воздушно, эти экстрасенсорные способности по чтению мыслей тянут вниз и не дают дышать свободно. Буду практиковать и по мере продвижения отпишусь сюда. А вы друзья напоминайте, чтобы я отписывался, а то забуду.
Сегодня ехал на работу, держа и прорабатываю методику Дмитрия, более менее хорошо и уверенно себя чувствовал. Поймал себя на мысли, когда я смотрю на людей у меня вообще никаких мыслей про них не возникает и тут меня осенило, так возможно у них так же, так какого хрена я парюсь и на лице появилась улыбка, я почувствовал легкость и свободу. Также наблюдал за людьми в метро и увидел, что не только я с тревогой, на самом деле много таких людей и их легко распознать.
Как успехи?
@@Lizzzl-g6bуспехи есть, начал общаться с людьми, завел несколько знакомств, что для меня раньше казалось нереальным. Вот последнее время опять тревога накрыла, снова пересмотрел видео и начал практику. Как-то так) А у тебя как дела?
@@ruslanvybornov1237 Класс) а сейчас как успехи?
Спасибо за совет🔥🔥🔥 Ещё кстати можно останавливать свои негативные мысли и придумывать в замен позитивные
просто красавчик, спасибо тебе обязательно начну это делать
я тоже заметила что всё зависит от мыслей - поведение, внутреннее состояние, жизнь в общем. и когда я начала подобные мысли присекать стало как-то проще. я всё ещё пытаюсь избавиться от социофобии, но хотя бы знаю в каком направлении работать.
Спасибо большое за видео! Отлично зашло!
Столько видео посмотрел . Вы самый лучший ! Красавчик так держать💪 реально я даже заулыбался и хочу скорей начать !
зарядил мотивацией. не могу перестать отжиматься
Вам скинули одну из главных техник по работе с социофобией, выполняйте это упражнение каждый день и тревожность пройдет.
Дмитрий спасибо за видео, хорошего настроения 😉🤗
Отличное видео, было полезно посмотреть
Дмитрий вы самый лучший.Я хочу такова себе друга.Замир.
Спасибо ваммм 💜💜 .я начну всё это делать. Я уверена что это правда поможет
Предельно все понятно и доступно,спасибо Дмитрий
Спасибо!!
Самый лучший ролик. Очень воодушевляет. Пример с бабулькой просто убил))
Автор молодец! Сам прохожу все это и есть результаты . Дерзайте товарищи все у вас получится💪
да точна так
Крутое видео, полезное и местами весело ))) Спасибо!
Крассавчик бро спасибо тебе за решение проблемы
Спасибо вам! Очень доходчиво и интересно все рассказали! Больше пользы дали чем поход к психотерапевту. Буду стараться работать, уж очень много мыслей в голове негативных
Спасибо
Самое пакостное это то, что эта зараза развивается достаточно медленно, чтобы не обращать на себя внимания. Просто привыкаешь к тревожному состоянию и воспринимаешь его как норму. Даже в голову не приходит что ты болен.
Дааа, она очень мешает жизнь , я отпишусь сюда , когда избавлюсь от этой фигни
@@Denso17 ну как успехи?
@@kirillr2044 успехи хорошие , наполовину ушла тревожность , остались маленькие штришки))
@@Denso17 как избавились?
@@schultz6487 так , честно сказать я забросил Ричардса , но у меня понимание некое пришло ) это как бороться с лишним весом и тд знаете , нужно приложить усилия , причём не маленькие )
Димон красава. отличное видео. Живая подача, позитив, полезняк🤘👍🍑
Вот вроде смотришь видео, все понимаешь и представляешь как будешь это использовать на практике. А на практике получаешь животный страх и тихие отголоски разума... Сразу все забывается
Да, это так. К сожалению просто посмотреть видео и понять, как это работает, не достаточно для того, чтобы тревога снизилась. Нужно время и практика, чтобы обуздать свой мозг. Мы всю жизнь крутили негативные мысли, довели их до автоматизма, и теперь эти нейронные связи не так-то просто разорвать. Но если проявить настойчивость и терпение, то тихие отголоски разума станут громче, а животный страх отступит. Главное - не поддаваться отчаянию и продолжать работать.
@@dmitry.trofimov спасибо за ответ)
Очень харизматичный, лайк однозначно
Классное видео, веселое и полезное :)) 👍 Пошла пробовать.
Как успехи?Есть результаты?
Офигенный чувак 👍
Спасибо за видео! У меня лично почему-то не возникает негативных мыслей, либо я их не слышу, но паника все равно есть. Мне очень сложно отвлечься на что-то кроме людей на улице, я делаю подмену мыслей, представляю как идущий навстречу человек думает обо мне в позитивном ключе, помогает!
Есть тревога, но нет тревожных мыслей ua-cam.com/video/PNAc2cKHhvA/v-deo.html
Очень хороший материал.
Помог👏👏👏
Огромное спасибо.
Спасибо вам после этого видео я когда поймаю эту мысль сразу удаляю, не буду думать о других людей как они думают обо мне, мне просто наплевать;))
это работает ✊🏾 спасибо 😌
спаси6о
Потрясающе!
Спасибо! Все по классике КПТ.
В кпт нет переключения внимания на внешнее. И эта методика не из кпт
Спасибо, ржал весь выпуск))))
Вот только прочитал Ричардса про анм мысли,и первое видео мне попалось)
❤️❤️❤️
Я вот так подумал что автоматические негативные мысли в основном и наполняют мозг социофоба, например подумал скоро собеседование и я буду выглядеть как урод и ничего не получится и гоняешь её по кругу днями и переживаешь, и так и получается, вот такой замкнутый круг. Но если рацинально подумать то это же неправда. В общем выявляйте АНМ, не верьте им, хотя поначалу трудно, и все будет хорошо.
Я не могу сходить одна в кафе или ресторан с кем либо , а ещё если кушать при ком-то на свидании это стресс для меня как-то я решила пойти с М на свиданку и решила не есть при нем , а просто заказала кофе и тут я так разволновалась , что когда чашку кофе приблизила к своему рту чтоб сделать глоток бляяя у меня что-то случилось замкнуло в районе шеи начался тремор в шее голова началась трястись и руки блин тоже 😹😹😹
😂
Тоже самое тремор, ещё и писать невозможно при людях
Дмитрий, у вас прекрасное чуство юмора! Подняли настроение 😂
Умничка
Можно просто заменить плохую мысль с хорошим то что выгодно!
Дима.А куда при этом девать чувство страха и напряжения? Всё равно я чувствую, что 'что-то не то'. Что типа если кто то смеётся это обязательно надо мной., что все на меня пяляться.Если я что то делаю, обязательно оглянусь как на это отреагировали другие.Дурдом блять. Я знаю что это 'игры разума'. но от этого не легче. Так и живу полудурком.Сложнее всего в местах скопления народа в очередях в супермаркетах.
Для твоего случая есть подробные рекомендации в этом видео: ua-cam.com/video/PNAc2cKHhvA/v-deo.html
в рамках когнитивно - поведенческой терапии (кпт) эти мысли еще называют иррациональными. Томас Ричардс назвал их муравьями. Кроме техники стоп мыслям, можно вести диспут с ними то есть усомниться в их правдивости, осознать их ведь то что осознанно не имеет больше надо мной власти.
Интересный взгляд на проблему! Надо попробовать несогласиться с этим внутренним врагом, что постоянно проигрывает эти мысли.
Все верно. Мало того это не мои мысли, так еще это и бред несусветный. Это тоже надо осознать, потому что социофоб весь этот бред воспринимает ну ооочень серьезно, близко к сердцу и сильно переживает. По этому, плюс ко всему, надо включать пофигизм и понять, что просто глупо переживать не только по поводу чьих-то мыслей (в том числе и тех, которые в твоей голове), но так же и и по поводу своего восприятия. Относись ко всему с легкостью , непринужденно и с изрядной долей пофигизма. Не нужно стремиться быть богом в глазах окружающих (и своих кстати тоже), т.к. в конечном итоге это делает тебя ущербным, а не наоборот.
Даже если кто-то что-то и думает обо мне плохо, да и хрен с ним. Пусть думает себе, мне-то что с того? И мне по-хрен на то, что даже я думаю о ком-то. Избавься от глупых и ненужных переживаний, которые ни на что не влияют, как только портят твои психику и нервы.
чтобы стать пофигистом, надо сначала прокачать технику в видео, а потом уже можно добавлять мысли "мне пофигу на мнение других".
@@dmitry.trofimov Главная проблема и причина социофобии, это именно страх и переживания по поводу мнения окружающих о себе. До тех пор, пока для тебя это имеет хоть какое-то значение, ты будешь испытывать страх и панику перед людьми. Как только исчезнет причина этих симптомов, исчезнут и сами симптомы. По крайней мере на моем опыте произошло именно так. Все техники, которые я пробовала помогали на время и только в некоторых ситуациях. Более того, отнимали много психоэмоциональных сил, пока мне не стало все равно на всех и на все. Реально помогло осознание того, о чем вы говорили в этом видео. Что все мысли, которые лезут ко мне в голову, они не мои. И по этому мне по-фиг на них. Отпустило сразу.
Я вовсе не против разных техник. В этой борьбе надо пробовать все и выбирать каждому по себе то, что реально работает именно в его случае. Но мне кажется, что тут одно другому не мешает и вполне можно совместить какую-нибудь технику с пофигизмом. )))
я хожу на бокс ,боксирую с людьми,чувствую себя крайне уверенно в ринге ,но как только я ухожу на минуточку в себя ,мне становится не комфортно ,что о бо мне не так подумают ,или не так посмотрят ,ето капец смешно,поэтому кроме бокса больше ни куда и не хожу ,собеседование на работу для меня как перед растрелом ,новые лица,новые люди ,все смотреть будут ,спрашивать ,комфортно могу общатся только с теми кого очень давно знаю,для меня стоять в очереди в пятерочке когда народу много целое испытание ))))
Спасибо) Ещё одно доказательство, что тревожность по своей природе иррациональна. То есть в моменты реальной угрозы, она может отсутствовать, а в стандартных социальных ситуациях она вдруг врубается. Как я рассказывал в этом видео, "это только картинки в твоей голове": ua-cam.com/video/_QiSNhtL0Mg/v-deo.html
Все так просто
А как вы думаете, не идет ли это всё от глубоко развитого аналитического мышления человека?
аналитический ум почему то создает себе тревожные мысли, которые мешают жить и этот же аналитический ум не может решить эту проблему. К сожалению нет, это не аналитический ум
Бабушка говорит, что я говно ахаха
Не хочу идти в колледж, теперь прогуливать не получится. Всё время не могу смотреть в глаза, как кто посмотрит, отвожу взгляд, сразу приступ. Не разговариваю не с кем, но очень хочу,но не могу. Не охотовысиживать пары. Не могу чувствовать себя уверенно, а все спокойно общаются. Жаль нет колледжей, где учатся мало человек, не могу прям. Не могу находится, когда людей много. Что с этим делать и как с этим жить незнаю.Очень много проблем из-за такого образа жизни, не говоря о обр ж одногрупниц т.е. их интересах: курить, пить, общатся, и обсуждать кого-то. И есть те, кто помолчиливее, так сказать, но они норм общаются, незнаю почему я так не могу?
Я без образования на всю жизнь остался из-за социофобии, ад был даже если ты не успел занять последнюю парту с краю, даже если кто-то просто сзади сидел, благо я умру до 30-35 и образование не так уж и нужно в моем случае)
@@E_R0RR зачем умирать?
@@ninetyone4021 Потому что здоровый образ жизни это мерзость, как и болезни, как и лечение, выбора нет, мерзость и сама жизнь и зависимость от тела
@@E_R0RR Ты уже умер?
@@Еее-м2ф Нет ещё
Я посмотрела 2 вообще видео.. и тут Пришли мысли, которые сразу тревогу отпускает: какая разница, что продумают другие и почему я должна чувствовать стыд и вину за СВОИ же поступки ..
важно, что не какая разница, что они подумают, а что вы не умеете читать их мысли
Дмитрий, спасибо большое за видео. Хотелось бы услышать вашу историю, болели вы вообще соцфобией , сколько вам было лет ,как поняли что нужно перепрограммировать себя?
На счастье есть такое! Подробная история о том, как у меня развилась социофобия, и как я с ней боролся: ua-cam.com/video/IaVTXrmRRt0/v-deo.html
Получается, когда я 5 лет назад постепенно бросил курить, найдя к себе определённый подход, то изобрёл велосипед 😀
Я понял, что курение это просто как рефлекс, когда начал курить по 2 пачки в день, по 3 сигареты подряд под разговор на работе.
Уже тошнило, но рефлекторно брал следующую, не зависимо от крепости сигареты, поэтому курил "единичку", это помогло допереть, что я тупо автоматически беру сигарету, когда вспоминаю о ней, а когда не помню, то не курю.
1) Сказал себе "Мы просто попробуем", чтобы не было сильного внутреннего сопротивления.
2) Начал курить с воздухом 50/50, чтобы попутно организм постепенно привык к снижению количества внешнего никотина.
3) КАЖДУЮ СИТУАЦИЮ, которая заставляла меня АВТОМАТИЧЕСКИ тянуться за пачкой или ДУМАТЬ о сигаретах, я мысленно ловил.
К примеру подъезжаю после работы к дому и думаю "А есть ли у меня дома сигареты? Надо ли мне забежать в палатку и купить?" или когда кто-то звонил, тянулся в карман.
4) Начал фотографировать каждую выкуренную сигарету и проставлять время, чтобы контролировать количество в день.
Ален Кар в своё время помог резко бросить всего на 3 недели)) Но ВЫКОРЧЕВАТЬ эти рефлексы я смог только отслеживая их.
Был уверен, что сижу на сигаретах плотно и не смогу уже слезть, 8 лет курил на тот момент.
Начать этот процесс помог ненапряжный эксперимент "давай попробуем не курить час, ведь люди не курят и не задыхаются от этого, понаблюдаем за состоянием".
В момент желания покурить ГЛУБОКИЙ вдох отчасти давал подобие ощущения затяжки в горле и уже вроде нормулёк).
Ушло всего пару недель, чтобы избавиться от желания схватить сигарету и закурить. При этом я мог стоять рядом с курящими людьми и не париться. Через 3 недели (ЧТОБЫ УДОСТОВЕРИТЬСЯ) решил попробовать затянуться- чуть от кашля не обрыгался, но был доволен- отвык от курения)) Второй критерий- дома на виду стояла последняя пачка с тремя сигаретами и не цепляла меня.
Курил 8 лет, не курю 5- полёт нормальный, желания начинать нет).
главное, что у тебя получилось, а что этот метод мог быть придуман ранее это уже не важно
@@dmitry.trofimov главное теперь я понял, что и с другими привычными моделями можно бороться перевоспитанием себя, довольно даже безболезненным))
ПС и когда я узнал, что много таких людей, я не одинок, и самое самое главное всё поправимо... Я впервые за долгое время ощутил радость и надежду) ведь я пока некурящий социофоб хD
Скажите, Дмитрий, а если у человека особенности во внешности, и ты точно уверен, что люди точно подумали об этих особенностях, потому что они видны невооруженным взглядом. Как быть с этим ?
Люди не думают о внешности другого. Это тоже ошибка в мышлении. Соц фобию надо убирать
А если даже не мысли, а чувство тревоги просто появляется и сердце начинает биться сильнее и ещё плюс я заикаюсь иногда. Что в этом комбо делать?
Я думаю заняться нейропластичностью мозга через психоделики. Ещё варианты есть?
А то это вообще писос, не жизнь а гедонизм какой-то получается 😁
на моем канале уже есть видео, где нет мыслей, а есть только реакция в теле
Я очень сильно боюсь идти в колледж завтра, думая об этом, чуть ли сознания не теряю...
Татьяна, не переживайте. Помните, что это только в вашей голове, реальной угрозы нет. Работайте с тревожностью по рекомендациям, которые я даю в своих видео или записывйтесь на мою практику "Социальная свобода 2.0" и вы справитесь с проблемой в голове. Вот плейлист по работе с тревогой: ua-cam.com/play/PLicShH-HlX_hOM2OFTX2rh9wFGCLXzILW.html
И ссылка на практику: vk-cc.com/BJI7NIE
@@dmitry.trofimov Посмотрю ваши рекомендации, у меня реально уже крышу сносит. С этой социофобией живу все 25 лет, сейчас уже край ситуации, от напряжения мыслей, трясучки в руках и прочей хрени я выпиваю(но очень редко), было несколько случаев в одном из которых напился до до свини, приполз домой лег, через 10 минут проснулся с пустыми глазами и совершенно трезвым как(как говорили со стороны кто видел) и я пошел стирать одежду, есть, пить и т.д, я все это видел отчетливо как сон, не мог телом управлять. В другом едя в электрчике меня вырубило и я проснулся в лесу рядом со станцией. еп что делать, подскажите.
В такой ситуации - только работать со своей тревогой и ни в коем случае не унывать. Преодолеть социофобию реально, если есть желание. Работай по тем техникам, которые есть у меня на канале или записывайся ко мне на индивидуальную работу, я тебе помогу: vk-cc.com/BJI7NIE
Как день прошел?
@@imgirl6628, не плохо, там девчонки адекватные, слава богу. Я очень боюсь, что буду там плохо учиться и все меня будут дурой считать. В школе училась на тройки, правда экзамены достаточно хорошо сдала, но блин, мой аттестат 3,72,он самый херовы из группы... Все очень плохо будет в будущем, я ничего не знаю ((
А чо делать если уже без мыслей на автомате триггеры срабатывают?
На эту тему будет видео
Народ вы мне то хоть одну бабушку оставьте для тренировки
каждый год бабушек становится больше, на всех точно хватит
👍😉
1000 лайков!!!
Здравствуйте, у меня тоже социофобия и уже переросло в хроническую стадию. Как вылечиться незнаю
m.vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-praktika-socialnaya-svoboda-20-ili-kak-ubrat-socialnuu-trevo
У меня после того как я начал использовать методику медленной речи и методику против негативных и мыслей возрасла тревожность. То посреди дня, когда нет к этому предпосылок, то посреди ночи просыпаюсь и чувствую тревогу. Может я что-то делаю не так? 😢
ага, что-то точно делается не так
Я не телепат для меня не сработает.Откуда я это знаю?Чувство страха на людях приличное.Стараюсь контролировать мимику лица, чтобы скрыть волнение, обиду, страх.Чаще всего говорю себе : мне похуй на то как на меня посмотрят, что скажут, подумают.но это на время, потом всё равно прокручиваю события дня и переживаю.
По этой ссылке можно почитать более подробно о моей практике по уборке социофобии vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-praktika-socialnaya-svoboda-20-ili-kak-ubrat-socialnuu-trevo
Дмитрий как вы относитесь к книге Лейл Лаундес прощай застенчивость?
очень слабая книга, не подходит социофобам и невротикам
После негативных мыслей, (когда на меня смотрят или находятся рядом) меня начинает трести, тики. Как это побороть?
У меня тоже самое
Ты это видео посмотрел вообще?
Работай с негативными мыслями. Не будет мыслей - не будет тиков
Есть такая проблема - когда использую эту технику и перехожу к этапу отвлечения - посмотри на что-нибудь - послушай что-нибудь и т.п. то в какой то момент может проклюнуться новая злая мысль и сбить с настроя. Как не переключаться с переключения?)
Я социофоб, очень сильные симптомы учященное сердцебиение, сильный тремор, напряжение, началось 10 классе когда выступала на сцене сильно начало трясти с тех пор боюсь выступать даже находиться в толпе не знаю что делать
С сильным симптомами стоит обратиться к специалисту. Хороший психолог или психотерапевт должен помочь справиться с проблемой, в том случае, когда сам себе помочь не можешь
спасибо, но в нашей стране таких специалистов нет.
а как вы относитесь к лекарствам которые блокируют симптомы
У меня точно также все в точности
Да тот самый
Если сжимает мышцы лица так сильно.. Что получается тупое выражение лица)) взгляд Расфокусирован ... Что тогда.. Как контролировать мышцы лица?
убирать социофобию, а не с лицом работать
Здравствуйте у меня социофобия, не работаю и ни разу не был женат в свои 35, живу в Махачкале. Это социофобия мне жизнь испортила, детская психологическая травма, спасибо пьянице отцу (умер 8 лет назад, но успел психику испортить). Устраивался на работу много раз, но сбегал сразу, т.к. социофобия начинала позорить. Познакомиться с девушкой никак не смог, вот и не женился. Сам красивый, все девушки смотрят, были даже знакомиться хотели, но бестолку, обидно очень. Не прочь познакомиться с девушкой с такой же проблемой, может из этого что то выйдет..
vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-praktika-socialnaya-svoboda-20-ili-kak-ubrat-socialnuu-trevo
@user-ej1qu5zc5g передумала?
Дмитрию не понравился мой комментарий и он подумал, что я просто тупая, и можно не отвечать.
Мне обязательно понравится твой комментарий, в котором ты расскажешь, что применила методики, которые я даю на канале, и получила результат 😉
Если у человека сердитое лицо,ты подумаешь что он хочет показать себя сердитым для меня.
ты подумаешь о том, что думает человек, но это обман ума
"Дратути, я социофобушек, и умею читать мысли."🥳🤣🤣🤣🤣🤣🤣
хорошо, что никто не умеет на самом деле читать мысли
Я не физикогномик, я не ШЕРЛОК!
А мы можем избавиться от социофобии делая постоянно то чего боимся?
Нет, этот метод очень вреден для соц фоба
Каждый день мы делаем онлайн уроки.Я боюсь даже включить микрофон, а если дело уже дошло до камеры я становлюсь очень нервной, я включила ,например, у меня лицо становится красным как незнаю что, я забываю о уроке только думаю, что я покраснела и тд бл я устала уже и это только одна маленькая часть из огроменной фобии в моей жизни. Что мне делать👎
@@AaAaA-dc9bb посмотреть все мои видео по соц фобии
m.vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-praktika-socialnaya-svoboda-20-ili-kak-ubrat-socialnuu-trevo
m.vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-praktika-socialnaya-svoboda-20-ili-kak-ubrat-socialnuu-trevo
подскажите как избавится от негатива после алкоголя
Книга Алена Карра "Как бросить пить"
Братан, спасибо! Начинаю следовать инструкциям. Отпишусь через неделю.
Мысли не ушли, но их стало меньше
@@denzelz8422 а сейчас?)
Как успехи?
Что если у меня страх от мысли что мне станет плохо, что начнётся ПА. От этого я боюсь ходить в парикмахерскую и т.п
Нужно убирать па. Психотерапевт поможет
@@dmitry.trofimov с ПА научился справляться. Психосаматика сильная напряжение в теле 24 часа. И когда начинаю нервничать это усиливается и становится плохо. От сюда как мне кажется страх
Психотерапевт помогает именно в этой проблеме.
@@dmitry.trofimov да хожу я , может специалист недостаточно квалифицированный. Два сеанса прошёл две недели назад. Назначили препараты фенибут и т.п и пару упражнений . Улучшился сон, засыпание , сознание яснее стало. Напряжение не ушло, тревога тоже, с мыслями не работали
Меняй специалиста. Фенибут не лечит тревожные расстройства. Психотерапевт не работает сеансами.
что если я не читаю мысли других людей, но могу догадываться примерно, о чем человек думает?
А откуда ты знаешь, что правильно догадываешься?
@@dmitry.trofimov я не всегда бываю прав, но довольно часто в итоге оказывается именно так, как я и предполагал
Тогда я предлагаю тебе остановиться на мысли, что ты "не всегда бываешь прав". Так думать - самый близкий к истине вариант
@@777droid Если так уверен, что ты прав в большинстве случаев того, что люди на самом деле думают, то иди играть в покер. Если это и правда так, то чисто статистически ты будешь всегда в плюсе. Но если не так, то скорее всего шансы в лучшем случае 50/50, а это значит что ты ничего не знаешь на самом деле и сам себя обманываешь.
А что если просто, думать что люди думают обо мне хорошо? Типа, вот бабушка идет и думает : " Какой красавчик".
если постоянно думать, что все думают хорошо о тебе, то придет сильное разочарование, если ты узнаешь, что о тебе думают плохо, когда скажут тебе. Это эмоциональные качели. Лучше думать рационально.
Это где ты так отдыхаешь, что за город позади тебя?