私の上腕二頭筋を作ったバーベルカール2種類の使い分けを解説します！【解説】
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- Опубліковано 3 жов 2024
- ご視聴頂きありがとうございます！
私が実際に取り組んでいるバーベルカール2種類の解説を行いました！
それぞれのバーベルの特徴によりどのような動作になるかということを主に解説しております。
Q&A 動画
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MMJ ミスター日本への道2021 相澤隼人編
mmjonline.net/...
MMJ 気合い8割理論2割の腕トレ
mmjonline.net/...
撮影協力
ゴールドジム町田東京店 様
www.goldsgym.j...
相澤隼人 Instagram
...
相澤隼人 Twitter
ha...
#相澤隼人 #ボディビル #バーベルカール#上腕二頭筋
解説のレベルが高すぎる。。。日本王者ってこのレベルの密度でトレーニングしてるんだと勉強になりました
日本一の選手の解説が無料で聴けるのやば過ぎ。しかもめちゃくちゃ分かりやすい。
すげぇよな日本一の選手にトレーニングを教えて貰えるって
アイコンの白黒部分がだまし絵的に本家もこうアイコンでびっくりしてる
@@dk4352 アイコンもこうの土下…いや、おにぎりか。
ほんまソレ、これ有料級の動画やん、あざっす
本来お金かかるでしょうしね
youtubeありがてぇ
しゃべりが上手で聞きやすい。
説明の仕方とかもう鈴木さんの解説そっくりですな。グリップの辺りはもうワイの中の鈴木さんとハモりましたわ
体が凄いだけではなくて、体の知識があってきちんと理由などを説明して貰える相澤さんのようなトレーナーに出会いたいです。
にしてもチョモランマ久しぶりに聞いたわ😆
クソ分かりやすくて草。
大好きです相澤選手
解説回、楽しみにしてます
話し方が丁寧で分かりやすすぎる
雅チルドレンの特徴として
EZバーを
「イーze(ぜぃー）ーバー」
と呼びがち
あと、一人称「私」ね
あと踏ん張る時の顔ねw
そっくり
相澤隼人選手、お疲れ様です。
自分は鈴木雅選手や横川尚隆選手のトレーニング解説動画も拝見しているのですが
相澤選手は両選手とも違ったアプローチで解説しておられて
とても参考になり感動しました。
トップ御三方の御意見を総合して、自分なりのトレーニングを組み立てていきます。
ストレートバーの方がいい、EZバーの方がいいと言う単純なものではなく、どっちにも特性がありそれを生かす事が重要なのだと改めて知りました
相澤くんの脚トレみたけどこりゃトップだわって思ったよ
いろんな筋トレ動画あるけど…ぶっちゃけみんなが知りたいんはこう言う事なんよな…
マジでそれ。
人それぞれ
ぶっちゃけだよね
デットリフトのフォーム解説やってほしいです！！
イケメン、清潔、分かりやすい、器具の扱い丁寧、消毒もバッチリ、トレーニングする人が全員こういうマインドでやって欲しいと思いますね。
フィットネスが日本でもかなり普及してきてイキリ散らかしたり、ダンベルどんどん落としたり、拭かなかったりする人がかなり多いい気がします。
ゴリラ。
大変わかりやすく、参考になりました。
できれば、相澤選手が行っている、ナローベンチプレスやライイングエクステンションの解説動画もぜひお願いしたいです！
トレーナーもされているだけあって、説明がわかりやすいです！
流石に相澤くん。メッチャ分かりやすい！勿論高評価💪
この素晴らしい情報を他のユーザーUA-camrが見てあたかも自分のやり方のように解説し出すんだろうな。
めちゃくちゃわかりやすい！
力こぶの例え、めちゃくちゃ参考になります
宅トレだけどめちゃくちゃ為になる😭
筋肉かっこいい
肘はなるべく固定した方が良いと勘違いしたままEZバーで続けておりました。
もっと早くこの動画に会いたかったです。
めちゃくちゃ参考になる動画ありがとうございました😊
素晴らしい動画でした❗️
なぜこんな素晴らしい動画が無料で見れるのだろうか
有料で出したら文句言うくせに笑
@@パパ-n8o それな笑
それなー
ためになりました
ありがとうございます。
今後も種目の解説動画
ぜひ宜しくお願いします
最近どっちにしよか迷ってたから嬉しい
なんですかこの神動画は、、、
いい動画でした。
実際に重量をつけてチーティングの実演をしてくださると嬉しいです。
初見です、イケメンだし解説わかりやすいし最高ですね！チャンネル登録しました！！
めちゃくちゃ分かりやすいです次はダンベルカールお願いします🙏🌠
かっこよすぎて話が頭に入りません。
最後のはマジで思ってたこと
ありがとうございます！
おかげで2頭にめっちゃ入りました。
ありがとうございます
めちゃくちゃわかりやすい。✨
話し方が鈴木雅さんに似てる..
ありがとうしかない🙏
日常動画と違ってトレーニング系はめちゃくちゃ喋り慣れてて聞きやすい（笑）
三頭筋のこういう動画もしてもらいたいです！！
どんどん出してくれぇぇえ
勉強になります！
てことはチーティング以前に手首が負けるような重さでやったら意味ないってことですかね？
相澤隼人って名前ドラマに出てきそうな綺麗な名前
EZバーの発音が好き
ためになるわ
助かる！！
とても理解しやすい内容ですね。日本選手権2連覇目指して頑張って下さい💪
ありがとうございます。
自分用 9:15
10:01
UA-camは、ステロイダーの詐欺講義動画のほうが多いから本物が増えてまじで助かる。
チャンネルあったんだ！
非常にわかりやすい動画ありがとうございます。
最後のBGMと肉体美の組み合わせがシュールですね(笑)
腕エグい
このTシャツめちゃくちゃ欲しいんですけど、限定販売とかですかね？
動画最後の消毒方法についてですが、木澤さん結構拭き方が雑だし、吹き付けてからペーパーで拭き取っていたので相澤選手が指摘してあげるべきだと思います😆
前腕かっこいい
力コブを作る話、ハッとしました😆
時代は「相澤理論」
EZバーにおけるバーベルカール
肩が落ちやすくなり、肩を開かずに上腕二頭筋の収縮がしやすい。
チーティングやりやすい→
上腕二頭筋の長頭ばかりに効いてしまう。
自分用
EZバー
→①外側と内側があるが、外側を握る
→② 4:45 手のひらの真ん中で握る
（手のひらから浅く握るな）
【実践】
→6:03
⚠️肘はおろし切るな！
手首で上げないよう意識して、手首を痛めることを予防。
12:15 少しだけ手のひらが内側に向く→脇が少し開いてしまうため、
円軌道ではなくて、直線軌道ぎみになる。
無料で視聴するのが申し訳なくなるくらい有益な動画
めっちゃ参考になる動画ですね。
巷で賑わってる○○理論より遥かにためになりす！
この解説動画やばいな・・・この通りにEZバーでカールしたら二頭筋痛いぐらいにきく！
某筋トレユーチューバー達が出してる筋トレ解説動画ってほんとうに中身が薄いってほんとにわかるよなこの動画見ると
山○○徳とかですかね
@@user-re1le4vm4t それもあるしステキンやオーバーワーク恐怖症ステジンくんとかですかね笑笑
JINさんもバーベルアームカールの解説動画をUA-camに上げていて以前見たんですが、言っている内容に共通項が多く、やっぱりプロフィジーク、ビルダーの話は説得力がある。
ステロイドと一緒にしたら可哀想。リスペクト😅
左手首を2回骨折したことあって、ストレートバーだと手首がキツいからEZバーでしかやってない笑
バーベルでやってシメにEZ使うのはあり？
有益オブ有益
一人称私ってキャラですかｗ
チョモランマのような二頭筋💪
ステロイダーUA-camrたちは、目も当てられないな爆笑
声◎
発音雅さんにめっちゃ影響されてない？
かなり
発音じゃなくて全部に影響されて尊敬もしてる
全身の解説動画お願いします
関東人だよね？ 独特のイントネーション
6:25
ここマナーとかモラルのない人必見
いーずぃーばー！
バーがコメントしとるが
本人来てて草
Need English translation!
サイヤマンがあげたトレーニング再開動画で相澤選手の事、一部話してます！コメントしてあげてください〜
学校の先生に話し方似てる
初心者でこのような凄い重量での筋トレは出来ませんが継続して筋トレを頑張って行きます！
後々このような重さも扱えるようになる！
バーベルカールの話で丸2日くらい話せそうやな
ゴールドジム動画オッケーですか？
最後のマトメが( ・∀・)ｲｲ!!
イーズィーバー
横から見た時の二等が尻みたいでわろた
3:40
俺が1番好きな人種、”知的な脳筋”
分かり易い！
無料でこんなノウハウが。。。
違いはわかりましたが、どのように使い分ければいいかわかりませんでした。
なんでちょっと関西弁っぽい訛りなん
思いっきり脚トレをフルで見たい解説付きでお金取っていいんで
いやなんなら全部だった
dvd買えばいいやん
@@ああ-k7e3c 買ったわ
@@shi2475 えなんなのまじでばかなの？
お前はDVD作ってる側の人間なのかな？
UA-camで載せて再生回数行ったとしてダイレクトに相澤くんが儲かった方がいいじゃん
DVD関係の方？
DVD買ったって言ってるのに買えよは意味不ですね笑 僕もUA-camでダイレクトにお金稼いでほしいです笑
頑なに重りをつけないな(笑)
まさーしもせやけどMMJとの兼ね合いがあるからしゃーないけど、ガチトレはほぼ期待できんのな
お金払って見る価値がある。
駆け出しドーピング
はやちゃんしか勝たん
バーをまたいでみたら、、、
横川選手を否定してる訳でないですが、相澤選手や鈴木選手のような、全ての動作、姿勢、重心など細部までこだわり、肉体を作り上げている方がチャンピオンにふさわしいと私は思います！
当然、感覚派も凄いと思います！
横川くんも鈴木雅かなり参考にしてて、キャラ作りなのか分からないけどフォームめちゃくちゃこだわってるはずだよ
横川くんめっちゃフォームきれいだよ笑
@@ぽこまん-u1x 存じてますよ。MMJで公開されてる横川選手のDVD「超天然力」も購入して拝見しました。横川選手も鈴木選手や木澤選手などトップビルダーのフォームやメニューを参考にされてますが、中山きんにくんさんのチャンネルで公開されていた動画でも、ワンハンドダンベルカールを勘で行っているとおっしゃってました。足底からこだわりを持ってトレーニングされている鈴木選手や相澤選手と比較すると、感覚派ではないかと思ってしまいます。長文失礼しました。
@@snow-en7ty察しが悪そうですね
だめだこりゃ
ごめんなさい
サムネれんこんに見えました
メインセットの動きとバーだけの動き違いすぎる
EZバーは手首の角度で前腕に負担が行きにくいように作られてる。ストレートバーなら手首の回外、前腕に刺激が入る
これはわろた
@@Adam-ti5ch EZバーがなぜ作られたかご自身で調べてみてはいかがでしょうか
@@windowsxp7090 貴方が調べた方がいいと思います
@@Adam-ti5ch ？？？
@@windowsxp7090 こwれwはwひwどwいw
バーベルカール、肩に効いちゃうんだよなぁ､､
肩関節の屈曲でフロントにもはいりますよね
あと素直に重さ下げるとか
@@まつながまお なので自分は、ezだったらプリーチャーカールやってます笑
@@ほむほむ-c8g ぼくも、プリーチャーカール好きです
骨盤をすこし後傾すると自分は入りやすいです