Hacer las paces con la ansiedad | Naturalmente Sascha Ep. 3
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- Опубліковано 3 жов 2024
- ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de #NaturalmenteSascha!
Hoy quiero sumergirnos en un tema que siempre me preguntan: "¿Cómo hacer las paces con la Ansiedad?" En una época donde las exigencias nos abruman, es crucial aprender a canalizar y buscar ayuda cuando la necesitamos.
En este episodio, compartiré cómo he aprendido a enfrentar la ansiedad y transitarla durante distintas etapas de mi vida, con algunos consejos prácticos y recomendaciones desde mi experiencia.
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❤usen este comentario para votar por un episodio con Andy
Qué don tan grande le dio Dios a Sascha para comunicar: A1. Natural, fluida, carismática, y 400 etc más. 🔝👌🇻🇪🇺🇸.
Lo único malo que le veo a este podcast es que no dura 5 horas. 😝😁❤ Puedo escuchar a Sascha por horas y nunca me aburriría.
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Así es amiga. Somos
Pensé lo mismo !! Debería durar dos horas jaja
Confirmooooo!
Si lo mismo pienso amo escucharla hablar mientras cocino y limpio mi cocina ❤❤❤❤
Se siente tan bien cuando coincides con una persona que válida con su testimonio los muchos sentimientos que uno tiene y piensa que solo le pasa a uno nada más 😢... Gracias Sascha ❤
Esto mismo pensé, es totalmente ni un psicólogo lo ha dicho tan bien como ella, Gracias Sacha ❤💘💘
Sascha es el ser humano imperfecto más real y auténtico que uno puede seguir, nos llena de vida donde se pare. No se ustedes pero YO QUIERO UN EPISODIO CON ANDY jajaja
YO TAMBIÉNNNNN
Nadie lo ha pedido y todas lo quieren: Episodio con Andy. Ahora que lo pienso, nunca he escuchado a Andy decir una oración completa jaja. No sabemos nada de nada de el.
Siiiiiiiiiiii!!!!! Queremos episodio con Andyyyyy!!!!
Siiii con Andy …Ándale sascha plissss 🙏🏼
Si 👍🏻
Primera vez que escucho algo positivo de la ansiedad y me identifico, somos creativos, anticipados, pensamos la mejor forma, y esta bien! gracias Saschita, eres lo máximo!!
Qué necesario era que Sascha tuviera un podcast!
Quisiera que Sasha fuera experta en todos los temas del mundo para que sea mi google para todo jajajaja porque me da tanta paz escucharla y me encanta como explica las cosas, siempre coherente y con los pies en la tierra y claro sin olvidar un poco de comedia jajaja ….. que duren mas estos episodios 😍
Sascha, a nosotros no nos importa si se escucha la aspiradora, el perro, las niñas o lo que sea 🩵 amamos todo eso de ti … escuchar a sascha me da tanta paz y felicidad
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Llevo unos años sufriendo de ansiedad, lo he leído todo en internet, he ido a terapeutas, he tomado pastillas… pero nada me ha ayudado como esto que acabo de ver! Eres lo máximo que manera tan clara de hablar de la ansiedad. Nos ayudaste a muchos. Gracias gracias gracias ♥️
Me encanta que Shascha está mostrándonos que no estamos locos cuando sufrimos ansiedad. 🥹❤️
Excelente!! Una conversación de una amiga. Tengo 72 años y me interesan todos estos tópicos de la vida...y los oigo mientras hago los quehaceres...no tengo paciencia para sentarme o acostarme a oírla...esto ha sido muy bueno y lo intercaló con George Harris...
Tengo casi 20 años y jamás me identifique tanto con una personalidad como Sacha hablando de ella en esta edad
Totalmente cierto 😮😅
La maracucha más universal 🎉🎉🎉 que delicia este podcast. Te amamos Sascha❤
Los pensamientos intrusivos para mi son los peores y más difíciles de controlar, me ayuda escuchar podcasts así distraigo a la mente. Gracias Sasha❤
Gracias por hablar de eso. La primera vez que me dio un ataque de pánico fue en el trabajo,era un trabajo de ventas y ese mes me fue mal ( primera vez siempre era la #1) y me despidieron cuando volví a los 2 días. Llore muchísimo y me sentí tan mal, tan humillada, quería morirme literalmente, pero bueno empecé a trotar y respirar en medio de mi ignorancia con respecto a esto, a escuchar musica cristiana y aferrarme en que Dios tenía el control y poco a poco me ayudó bastante. Después de tantos años hoy por hoy aprendí a vivir el hoy. Le doy Gloria a Dios porque la fé en El me ayudó.
Wow Saschaaa necesitaba escuchar este episodio! Ya no me siento loca jajajaja
no importa el tema, todo podcast de sascha sera perfecto para mi 🤭♥
Esta si es una influencer, esta si es información valiosa para un podcast. Gracias Sascha ❤
Me hiciste llorar justo cuando dijiste hablen no sé lo callen. Automáticamente aparecieron las lágrimas y se me erizó la piel.
Por un millon de Sacha organica y natural que transformen las redes, gracias por ser tu para todos nosotros, plis NUNCA cambies
Nunca es suficiente de Sascha.. salgo feliz de ver el episodio esmollejada a ver si hay historia en ig jajaja..
Esmollejada jajajaja
😂
Esta voz es la voz de
La tranquilidad me encantaaaaaa escucharla.
O sea esta mujer !!! Como no amarla si es luz para el cerebro ❤❤❤❤❤
WOW! GRACIAS! Me indentifique mucho con este video! MIL GRACIAS! Keep these podcasts coming! :)
Recién el año pasado descubrí que sufría episodios de ansiedad generalizada... Soy bailarín y me tocó dictar clases en un lugar donde había que seguir muchos lineamientos para con el alumno y la clase. Saber que tenía que dictar unas 8 clases al día, me generaba una tembladera días antes. Tuve que pedir ayuda y claramente me diagnosticaron ansiedad generalizada. Este año decidí dedicarme sólo a bailar y en mis tiempos libres ir al gimnasio. Puedo decir que este ha sido el año donde más pleno me he sentido y no he sentido ningún tipo de estrés o ansiedad, todo lo contrario, me genera felicidad saber que voy a mis clases de ballet en la mañana y al gym por la tarde.
Amoooooo!! Que auténtica eres sasha! Me haz ayudado un montón porque pensé que era la única que le pasaban esas cosas!! 🫶🏻🫶🏻🫶🏻✨
Amo cada episodio más que el anterior , siento que sascha es la mejor amiga que todos nos merecemos 🥰🥰🥰
Yo amo escucharte mientras trabajo
A mi la crisis me dió cerca de los 30, en los 20 sentia que tenia todo el tiempo del mundo y cuando pisé los 26-28 empecé a colapsar mentalmente jajajaja, sobre todo siendo migrante. Ahora estoy cerca de los 31 y la crisis se mantiene, sin hijos, esposo o casa propia pero oye, las risas no faltan jajajajaja. :')
Yo también soy migrante, estando en un nuevo país supe lo que es tener un ataque de ansiedad, estoy apunto de cumplir 29 años, tengo esposo, pero aun no tenemos hijos porque la vida es cara, porque apenas estamos adaptándonos a un nuevo pais, soy la prima mayor de la familia, todas mis primas menores ya tienen hijos, imaginate la presion familiar, uff he tenido que mentalizarme a mi misma que no importa lo que tengamos o no tengamos, creo que siempre sentiremos que nos falta algo si nos la pasamos comparandonos con los demas, que todo llegue cuando tenga que llegar y tratemos de ser felices con lo que hay 🤗
Así estoy yo. En 3 días cumplo 34 años. Y me siento vieja. Que ya pase el tren. No tengo novio ni hijos. Siento que ya todo el mundo está eemparejado y yo bien sola. Jajajajaja. Así era yo a los 20 años. Pensé que tenia todo el tiempo de mundo. Y el tiempo va pasando muy rápido. Pero bueno. 😂
Dios mio que ayuda las palabras de esta mujer. 😢😢😢 Gracias ❤❤❤ como calmar la pensadera al futuro. 😅
Este podcast es la cereza de tu vida, que genia eres Sascha.
¡!!!GRACIAS!!!
Me ha pasado me siento taaan identificada, tuve varios puestos de responsabilidad y un día de la novhe s la mañana apareció en mi vida la ansiedad y el pánico.
Gracias por hablar de esto, también los pensamientos intrusivos y pensé que me volvía loca. Pero no, le pasa a muchias personas por nuestro estilo de vida y justo es eso, junto no llegar a abrumsrse.
Gracias. No somos víctimas, hay que entender que a veces esto viene a enseñarnos que no era el camino y nos reposicionamos.
Un abrazo
Sascha es la primera persona que admiro y respeto que habla sobre la ansiedad y la disociación tan abiertamente. Mil gracias ! Dios te bendiga siempre
Sascha todos esos lindos comentarios salen del corazón de cada persona que te comenta porque eso eres tu: LUZ PARA NUESTRAS VIDAS. DIOS TE BENDIGA SIEMPRE JUNTO A TU LINDA FAMILIA. DESDE AVEIRO MIL BENCIONES
Luna es como un clone tuyo... fisicamente y en la personalidad... Eres una Gran Madre, hija, esposa, hermana y profesional .... te felicito Tienes y y vienes de una familia EJEMPLAR
Wow! Que tranquilizante saber que uno no está sola en este camino de la ansiedad! Además de saber que eres una mujer exitosa pero tan humana y común como uno! Gracias por compartir tu experiencia es de gran ayuda.
Es tan exacta la forma en la que Sascha describe los pensamientos ansiosos que me pude identificar tanto... "la ansiedad es como una tercer persona" - 100% así es!
Gracias por compartir cosas tan íntimas! Ayuda a uno darse cuenta que no está solo. Un saludo desde Uruguay
Sasha sufriendo por la maquina y en mingun momento la escuche 😂 que fantástico episodio. Me encantó y super identificada 😅
Sascha: quiero agradecerte muchísimo por compartir todas tus experiencias y sabiduría, en verdad es sumamente inspirador escucharte, siempre tan sencilla, tan certera y tan sincera, de verdad mi familia y yo hemos cambiado nuestros hábitos alimenticios gracias a ti, es motivante y súper importante la perspectiva con la que has mostrado este tema en especial y no sabes cuánto nos ayudas a ser consciente.
¡Muchísimas felicidades y GRACIAS! Te admiro muchísimo.
Espero poder conocerte algún día. Saludos desde Monterrey, México.
Estoy viendo éste episodio teniendo un ataque de ansiedad... Pero bueno, me hace feliz escuchar a Sasha hablando del tema♥♥♥
Jajajaja somos dos... Yo amanecí con ansiedad y escucharla y saber que no sólo a mí me pasa ... Hasta ganas de llorar me dieron 😅
Me uno al grupo 😢
Respira...va a pasar
Te entiendo totalmente!! No estás sola @@Magdy1403
Todo pasará! :( @@yeimilucero8558
Pero que manera de amar este capitulo y sentirme mas amiga de Sascha!!
GRACIAS, GRACIAS, lloré viendo este podcasts, porque dijiste tantas cosas que también sufro y creí que era loca por sufrir de esas cosas. Una pequeña sugerencia, sería que colocaran la captura de pantalla de la pregunta que respondes en el video, o que leas el usuario que te hizo la pregunta, para motivarnos a hacerte preguntas
Sentí que era la voz de mi conciencia y mi yo interior contando de manera muy sencilla todo lo que se atraviesa con la ansiedad. Larga vida a Sascha ❤
Sufro de ansiedad y estoy medicado, mi gran apoyo es mi esposo al cual amo con toda mi alma. Me tiene mucha paciencia ❤
Hola Sascha❤ soy de Argentina, Fin del mundo
Me encantan tus podcast, un placer seguirte hace años.
Desde que sos chiquita querias dejar una marca, y a mi me marcaste para siempre con tus videos de nutrición, desde el video 1 que vi me enamoré por completo gracias a como explicaste todo lo que es la vida fitness, y gracias a tus videos comence esta vida hermosa siendo conciente de los buenos hábitos, te tengo un aprecio enorme❤️✨️ amo escucharte
Este episodio de seguro le veré varias veces (cada vez que tenga algún ataque de ansiedad)... jajaja sin duda será de gran ayuda... Esto si es contenido de valor. GRACIAS SASHA
Este es mi lugar feliz ❤️ necesitábamos este podcast con Sashita 🤗 todos los reels me parecían demasiado cortos! Excelente tema 🫶🏻 me encantó este episodio ❤
A mis 50 estoy descubriendo que pase muchos momentos de anciedad y también depresivos... Hoy en día buscar ayuda es muy importante y que lindo que cuentes algo tan natural para que otras personas se identifiquen y no se sientan solas...
Soy poco de ver videos largos, pero simplemente amo este podcast de Sascha😍😍😍
Puedo amar a sascha cuando su mejor acento maracucho se le sale tannn natural 😂❤ La Diosa griega maracucha 😊
Increible podcast Sasha! Es el mejor video que he visto sobre la ansiedad! Y creo que los que lo hemos pasado somos los que mejor entendemos a los.que la estan sufriendo y lo mal que se pasa. Pero si sirve de algo, que sepais que se puede apreder a controlarla. A mi me funciona quitarle importancia. Cuando viene la ansiedad piensa, esto ya lo he vivido, es una sensacion muy desagradable pero no me va a pasar nada malo, es un rato y se pasara. Y tal y como viene va pasando y desaparece. Animo a tod@s y.un beso fuerte! Gracias Sasha por tus excelentes y positivos consejos!
Este tema es tan complicado pero es bueno saber que no estas sola y que no solo te pasa a ti, y tener una pareja que entienda y te acompañe es maravilloso, No te preocupes si no ocúpate es mi mantra diario!
Mujer 🎉🎉 me hiciste llorar me identifique no sabes cuanto! Sascha te adoro!
Los podcast de Sascha son mis favoritos ❤
Ay, no puede seeeer!!! Por fin alguien entiende mis pensamientos intrusivos!! Por fiiiin!
No tengo ansiedad pero todo lo que haga mi shashita me encanta , yo voy al sicólogo porque no tengo paciencia y debo trabajar esa parte. Chicas vayan al sicólogo es lo mejor que podemos hacer !!!!! Te amo sashitaaaaa , orgullo 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪❤❤❤
Era tan necesario este espacio 👏👏👏✌
*Al primer ataque de pánico que tuve busque ayuda y me dieron unas pastillas con la dosis más baja, eran antidepresivos y los use solo una semana* Busque un juego y cuando siento que me va a dar lo empiezo a jugar y me calma un poco.
Cómo trabajo de bien escuchando a Sasha fitness 🤭
Me tardé en verlo pq justo ando en días de mucha ansiedad y quería disfrutarlo. Acabo de ver en tus historias que alguien lo califica como una caricia al alma, asi mismo, mejor no se puede describir para quienes la sufrimos. Soy exitosa en muchas areas de mi vida, pero sigo exigiéndome, nunca es suficiente, pero lo peor es siempre estar pensando en el futuro y que algo malo va a pasar, que mucho sufrimos. Mi esposo y mi familia tienen la asignación de ver esta maravilla de Podcast. No he hecho las paces con la ansiedad, espero hacerlo algún día. Gracias Sascha por abrir tu ❤️
Cuando pensaba que era imposible admirar mas a Sascha, saca este podcasts! 😵😍
Increible episodio, la parte de como te sientes con la sociedad y las espectativas a la mujer 100% cierto y como manejar todo con nuestras exijencias internas q buen capitulo ❤
Gracias Sascha, creo que nunca había escuchado a nadie hablar de la ansiedad como tú y es exactamente como me siento yo varias veces al día
Me SENTI TAN INDENTIFICADA con este episodio!!
Te amo prima Sascha, literal cada capitulo se siente como familia. Para quienes hemos vivido episodios de ansiedad y vivimos con ella, fue como ''no estoy sola'', una curita al corazon.
Lo ame, te ame, me hiciste llorar, muy identificada con todo lo que dices. ❤te aplaudo 👏🏽
La paz que me produce escuchar a Sacha, es que la siento como esa amiga consejera, muchas gracias.
Me ha ayudado mucho escuchar a alguien que pasa por lo mismo que yo, porque me cuesta ponerlo en palabras, no es que alguien también esté sintiendo algo que te afecta te guste, es no sentirse solo en ese sentimiento ¡Gracias!
Me encantó. Totalmente sin desperdicio.
Y me acompañaste mientras hacía los cotillones del cole.
Me sentí súper identificada sobre todo con los pensamientos luego de dar a luz... Yo pensé que era la única que pensaba esas cosas locas 😅... Gracias por hablar sobre esto ❤ EPISODIO CON ANNNNDYYYY 💫
Cuánto me identifico con este podcast.
Sashita lo lograste, todos te vamos. A recordar con mucho amor como una prima o tía, te amamos ❤
Un episodio con Peggy para que nos cuente qué tan chuchera era Sascha de pequeña… 🤭😅
Amamos a Sascha! Me identifique mucho!
SASCHA ES LO MEJOR, PERO QUEREMOS EPISODIO CON ANDY, UN EPISODIO DE EMPRESARIOS, UN EPISODIO DE PAPAS, Y UN EPISODIO DE PAREJAS, JAJAJAJAJA ME ENCANTA ESTO ESTA MEJOR QUE UN REALITY
Amo que alguien más haya pasado por lo mismo que yo y lo entienda y describa perfectamente! Se que hay muchas personas en el mundo sintiéndose así y no saben lo que tienen, no están solos!!... GRACIAS SASCHA...
Amo que sascha hable de la ansiedad en la maternidad 😍😍😍
ohh Sascha muy buen episodio me encanto, muy asertiva muy identificada me dije ohhh no soy yo sola la que ando en mi mente a mil..
Le cayó mierda al abanico JAJAJAJA te amo
Bella! Yo veo mis podcast mientras me maquillo y arreglo para salir al trabajo y en el carro. Gracias maravilloso tema
Los capítulos tienen que ser más largos 😅😅no me canso de escucharte
El mejor capítulo hasta ahora..tienes que hacer uno con Andy ...
Yo enfoque mí ansiedad en el trabajo, cuando empeore no tenía trabajo en la pandemia y desde que trabajo más me siento mejor, aunque a veces estoy físicamente cansada mí mente quiere seguir y seguir y para que no se vaya para lugares que me desencadenan episodios ansiosos fuertes me pongo a trabajar. Por suerte trabajo por mí cuenta y puedo trabajar a la hora que quiera 😅
Eres tan tu, tan real, me encanta que normalices lo que nadie normaliza, nos ayudas a muchas a entender muchas cosas de la vida... Te agradezco por ayudarnos ❤ gracias!!!
Nadie puede estar 24/7 haciendo todo al mismo tiempo ❤
Me encantó... Que bella cuando dices, sabes q eres buena mamá si tus hijos quieren estar contigo. Gracias por eso ❤
Justo hoy desperté con ansiedad y es horrible 😢
Ultimamente se habla mas abiertamente de la ansiedad y afortunadamente ha ayudado a muchas personas, incluyendome a mi. Gracias por compartir tu experiencia Sascha.
No estamos locas!!!! Saber que no soy la única con esos pensamientos de película fatalista me hace sentir normal jajaja
Me pasa lo mismo al leer los comentarios me senti normal 😅
Dios y yo pensaba que ese tipo de pensamientos eran solo míos. Por eso te amo en el buen sentido de la palabra porque eres 100% tu, te muestras tal y como eres y eso es difícil encontrar en estos momentos. Felicidades por este gran podcast. Que Dios siga llenando tu vida de bendiciones
Estaría bueno para temas así invitar a profesionales tmb ❤
Dios mio nunca en mi vida me e sentido tan identificada y con las respuestas de lo que me pasa solo puedo decir gracias 🫂
Saben que me da rabia ? Que ella no tiene un reality show ❤ will be amazing, las locuras de luna lo sutil de Avril y la ternura de Sienna. Hahaha y las ocurrencias de sascha le cayó mierda al abanico 🪭 😂 Omgggg te amo
Uffff te imaginas un reality "viviendo con Sascha" OMG sería un sueño hecho realidad jajjaja
Eres demasiado espectacular 😍😍😍 gracias por compartir todo lo que sabes, Dios te bendiga siempre mi querida Sasha
Este cap a sido mi favorito ❤
Como me haces reír sascha, me identifique con cada palabra!!
Graciass Sasha. Que belleza. Me sentí tan identificada, a veces siento que estoy loquita jajaja pero no, es que a veces queremos que todo sea perfecto y eso es imposible. Graciass por hablarlo.
woah!!!!! Me pasa TODO lo que describes, soy igual que tu!!!!!! gracias por contar tu historia y por hacerme sentir menos sola en esta ansiedad! un abrazo grande
Diossss gracias Sascha por abrir este espacio tan maravilloso, lo de los pensamientos intrusivos me pasa full y me producen a veces taquicardia 🫠 que se me quitan cuando despejo la mente pensando en otra cosa, gracias miles ❤🤗
Yo hasta que supe que era un pensamiento intrusivo cambio un poco mi vida! Es muy feo vivir así. Solo Dios me ayudado a salir de esto y claro buscar ayuda porfesional también!