Гири - это классный тренировочный снаряд, традиционный. Он хорошо развивает и базовую силу и силовую выносливость. Один у них недостаток, на мой субъективный взгляд, для того чтобы с ними тренироваться нужно все таки уже иметь неплохое Базовое Здоровье. А вот если уже имеются проблемы, в виде травм, после восстановления, для реабилитации, поэтапного увеличения физической силы и массы то лучше разборные гантели.
Музыка класнная и ты молодец. Может купишь усиленную шведскую стенку. Там есть скамья для жима, а еще можно подтягиваться и отжиматься на брусьях с гирями
Насколько я знаю- удар тренируется специальными упражнениями,а подъем веса тренирует подъем веса. Как дополнение да можно ,но тогда не медленное исполнение ,а толчок-рывок исходящий от ног ,подобно удару техника. Всем телом вложиться,но опять же гантелями это делают,потом без веса
@@durilka6215 я думаю, моё мнение, что скорее для борцов это хорошее упражнение, так как надо сила мышц, что бы отжать от себу противника который при этом сам не лежит бревном.
@@durilka6215 именно жим гирь мало эффективен, моё мнение. Тот же рывок даже Батербиев делает, но не с целью удар свой усилить, а в функциональной подготовке. То есть выносливость. Ну например я за 3 минуты могу на первых тренировках вырвать гирю весом 32кг по 25 раз на руку, потом постепенно в течении тренировочного цикла, за 2 месяца могу поднимать при тех же затратах энергии за те же три минуты уже 35раз на руку. Это говорит о том, что выносливость повысил. Теперь в ринге когда, если буду боксировать, то за три раунда могу нанести большее количество акцентированных ударов и при этом не устать, так сильно как до такого тренировочного цыкла.
Приветствую автора канала,Буквально недавно так пробовал поднять гири весом 32 кг от пола,2 раза получилось,но подчеркну никогда не занимался мой вес 75 кг рост 175 ,26 лет.,это тяжело на самом деле..Дед мой ему 71 год жмет 20 раз 32 кг от пола....вес его 72 кг.Я честно говоря был под впечатлением,От увиденного.Ну я Понимаю что этим нужно заниматся постоянно..
@@UrbanDraga не знаю как нужно жать эти гири чтобы было тяжело.Ну это можно сравнить с жимом штанги,ну пусть 80кг.Это нагрузка для взрослого мужика? Я использовал такие жимы максимум в скоростных комплексах,в круговых тренировках,на фоне общей усталости,но это по нагрузке сопоставимо с отжиманиями.
И?Вес маленький,амплитуда короткая,количество-так себе...Это впечатлить должно? А если это просто пример жима в домашних условиях,так варианты получше есть.От банального жима на лавке до отжиманий на брусьях и кольцах с этой гирей на пузе.
Доброго всем здравия, не занимался целенаправленно именно гирями, но обстоятельства заставили, все таки 2 32 кг гири с таким спектром упражнений могут заменить зал, не в полной мере но все же, раньше как то наверное не дооценивал сей снаряд, но это предисловие...скажите пожалуйста 50 раз лёжа вот таким образом как парень жмет это нормальный результат или заурядный? Благодарю за ответ заранее....парню на видео отдельный респект и уважение
Здравствуйте,хоть не совсем я уже и парень,7лет прошло,благодарю на добром слове,...отвечу на вопрос,всем не угодишь,для кого то и в жизни так не сделать,а для кого то это легкая смешная разминка...50раз если..в целом очень неплохо будет.и вам доброго здравия!
@@0-madMax благодарю) с уважением...буду по возможности продолжать тренироваться с гирями, сейчас начал скотчем прикреплять блины к ним...в целом хочу сказать что не ожидал такого тренирующего эффекта от гирь, занятие сложное
@@user-fe1bl3sh1k гири уникальный снаряд...можно тренить всё,силу,выносливость,силовую выносливость,взрывную силу+занимают мало места,успехов вам и без травм!
А если в верхней точке сводить руки (гири) вместе, то вообще бомбическая нагрузка на грудные получается! Видео понравилось!
Двухпудовки это серьёзно!!! Молодец!! 👍👍
Очень здорово!!! Столько повторений учитывая что там присутствует весовая гиря,крайне неудобная! Спасибо за мотивирующий ролик!!!Мощьно!!!
Благодарю за поддержку!
Гири - это классный тренировочный снаряд, традиционный. Он хорошо развивает и базовую силу и силовую выносливость. Один у них недостаток, на мой субъективный взгляд, для того чтобы с ними тренироваться нужно все таки уже иметь неплохое Базовое Здоровье. А вот если уже имеются проблемы, в виде травм, после восстановления, для реабилитации, поэтапного увеличения физической силы и массы то лучше разборные гантели.
Малорик, мощь! Тоже сейчас это упражнение осваиваю, пока у тебя лучше получается, существенно.
Музыка класнная и ты молодец. Может купишь усиленную шведскую стенку. Там есть скамья для жима, а еще можно подтягиваться и отжиматься на брусьях с гирями
Ему, похоже, и так норм🤣👍😏
Молодец,а за криденс респект.
Молодец парень, не слушай советчиков, слушай свое тело!!! Респект и уважение 👏👏👏
Благодарю на добром слове!
Лайк за CCR) Но лучше, как в толчке всё-таки (с проворотом)жать-оно физиологичнее. Но...это не точно!
Молодец Я 24 жму с пола. Стоя поясница болит грыжа
Молодчина!
Наш человек. Криденс форева!
Красавчик
Говорят жим одной гири в таком варианте мощно развивает удар , видимо из за проработки мышц участвующих в ударе и мышц стабилизаторов.
Не развивает.Так как не тренируется само вложение массы тела в удар.Взаимодействие ног корпуса и плечевого пояса
Насколько я знаю- удар тренируется специальными упражнениями,а подъем веса тренирует подъем веса. Как дополнение да можно ,но тогда не медленное исполнение ,а толчок-рывок исходящий от ног ,подобно удару техника. Всем телом вложиться,но опять же гантелями это делают,потом без веса
@@durilka6215 я думаю, моё мнение, что скорее для борцов это хорошее упражнение, так как надо сила мышц, что бы отжать от себу противника который при этом сам не лежит бревном.
@@user-uv6hm4xc1j а для ударников ?
@@durilka6215 именно жим гирь мало эффективен, моё мнение. Тот же рывок даже Батербиев делает, но не с целью удар свой усилить, а в функциональной подготовке. То есть выносливость. Ну например я за 3 минуты могу на первых тренировках вырвать гирю весом 32кг по 25 раз на руку, потом постепенно в течении тренировочного цикла, за 2 месяца могу поднимать при тех же затратах энергии за те же три минуты уже 35раз на руку. Это говорит о том, что выносливость повысил. Теперь в ринге когда, если буду боксировать, то за три раунда могу нанести большее количество акцентированных ударов и при этом не устать, так сильно как до такого тренировочного цыкла.
Добротненько. Я "баловался" так 24 кг гирьками. Правда ложился спиной на доску толщиной 50 мм, чтобы локти чуть шире можно было развести.
Не рассказывай сказки ))) ты тока сидя писать можешь, )))
У меня точ в точ две такие же тридцатидвушки,одна царская и Советская двухпудовка серебристая.
Красавчик я так с мяча делаю на мячик ложусь лопатками и жму
Приветствую автора канала,Буквально недавно так пробовал поднять гири весом 32 кг от пола,2 раза получилось,но подчеркну никогда не занимался мой вес 75 кг рост 175 ,26 лет.,это тяжело на самом деле..Дед мой ему 71 год жмет 20 раз 32 кг от пола....вес его 72 кг.Я честно говоря был под впечатлением,От увиденного.Ну я Понимаю что этим нужно заниматся постоянно..
приветствую,...тренеруйся и всё получится,успехов и без травм!
@@0-madMax Спасибо.
если никогда не занимался это сильно. Средний человек не поднимает даже 24 так
Я ТОЖЕ ЖИМ ЛЕЖА ОДНОЙ РУКОЙ ГИРЮ ПОДНИМАЮ 24 КГ СКОРО 32 КГ БУБУ ПОДНИМАТЬ И ХОЧУ ЕЩЕ 34 КГ ПОДНЯТЬ
силен !!!
+Сергей Давыдов спасибо,но ещё есть над чем работать!
на легке жмет, браток...
рокобили))))
Стоя не можете , то жмите лежа !
Для того хто занимается ..что тут особого? ... хорошее разминочное упражнение перед более тяжелыми весами ... вот жим 2 х по 32 СТОЯ впечатлил бы !!!
А ещё больше-сидя.
а ты попробуй 2х32 на скамье пожать, охренеешь
@@UrbanDraga от чего?От 64кг?Это такой охрененный вес?
@@user-pe1td5fj3i ну штангу я больше возьму, но если гири жать с оттяжкой в груди, то тяжело будет
@@UrbanDraga не знаю как нужно жать эти гири чтобы было тяжело.Ну это можно сравнить с жимом штанги,ну пусть 80кг.Это нагрузка для взрослого мужика?
Я использовал такие жимы максимум в скоростных комплексах,в круговых тренировках,на фоне общей усталости,но это по нагрузке сопоставимо с отжиманиями.
В чем прикол? Тогда уж на скамье жать, что бы локти опускались.
Евгений ПЛотников,прикол в том,что можно тренить в домашних условиях,не имея скамьи и поблизости спортзалов
@@0-madMax но стулья можно поставить)
@@KRAKEN-cj7jl у меня и стульев нету после развода все оставил купил гири 24кг от пола жим делаю норм
И?Вес маленький,амплитуда короткая,количество-так себе...Это впечатлить должно?
А если это просто пример жима в домашних условиях,так варианты получше есть.От банального жима на лавке до отжиманий на брусьях и кольцах с этой гирей на пузе.
Ковры со времён ссср не менял ещё молодец за то прет
Да,братан,есть такое
@@0-madMax по этому без умный да 🤣🤣
Доброго всем здравия, не занимался целенаправленно именно гирями, но обстоятельства заставили, все таки 2 32 кг гири с таким спектром упражнений могут заменить зал, не в полной мере но все же, раньше как то наверное не дооценивал сей снаряд, но это предисловие...скажите пожалуйста 50 раз лёжа вот таким образом как парень жмет это нормальный результат или заурядный? Благодарю за ответ заранее....парню на видео отдельный респект и уважение
Здравствуйте,хоть не совсем я уже и парень,7лет прошло,благодарю на добром слове,...отвечу на вопрос,всем не угодишь,для кого то и в жизни так не сделать,а для кого то это легкая смешная разминка...50раз если..в целом очень неплохо будет.и вам доброго здравия!
@@0-madMax благодарю) с уважением...буду по возможности продолжать тренироваться с гирями, сейчас начал скотчем прикреплять блины к ним...в целом хочу сказать что не ожидал такого тренирующего эффекта от гирь, занятие сложное
@@user-fe1bl3sh1k гири уникальный снаряд...можно тренить всё,силу,выносливость,силовую выносливость,взрывную силу+занимают мало места,успехов вам и без травм!