Dobrý den Evičko, zrovna jsem Vás objevila zde na UA-cam a úplně jste mi padla do noty. Hubnu od ledna, dala jsem si to jako novoroční předsevzetí a jsem na sebe pyšná, že jsem nezůstala pouze jako "leďnáček". Dosud mám nějakých 6 kg dole, ale je pravda, že si ta váha skáče jak se ji zrovna chce. Každopádně jsem si to hned od začátku nastavila na 80/20 a každý týden si dovolím jeden zákusek, nebo dobrotu. Děkuji za inspiraci, Vaše recepty jsou super a je fajn vidět, že v tom hubnutí nejsme nikdy samy. Budu se těšit na Vaše nová videa, a moc nám všem držím palečky ❤
Krásný den Klárko, moc děkuju za úžasný komentář 😍 A obrovská gratulace za parádní výsledky a výdrž!!! 🥳🥳🥳 Já vím, že je to občas boj, ale v dlouhodobém hledisku to číslo pomaličku jde a půjde dolů a budeme se cítit mnohem lépe 💪 80/20 je za mě paráda, taky se tam chci dopracovat.
Super video,takové informace,asi všechny vím,ale způsob,jakým jej předáváte je přímo profesionální.Jsem nadšena. Budu se těšit na recepty z rýžových nudlí či na jiné způsoby palačinek. Je pravda,že po obědě mám vždy chut na sladké a bohužel je mám doma,kvůli manželovi a vnoučatům a moje pevná vůle je na nule.Evi,moc děkuji za čas a snahu se s námi podělit a budu se těšit na další vlog.
Moc děkuju Evičko. Já nejsem profesionál a nedokázala bych tohle všechno vymyslet improvizovaně, vždy si předem musím předem jako přípravu na natáčení napsat text, abych si ujasnila, co vlastně chci říct 😊 Já vám naprosto rozumím, kdybych měla sladké doma, tak se neovládnu a taky to všechno sním. Naštěstí mě Vláďa v tomhle ohledu podporuje, takže si domů nic takového nekupujeme, aby mě to nelákalo.
Díky za další inspirativní video (vím, že koukám na starší vydání, ale i tak jsem se rozhodla ti k tomu napsat, jak to mám já). Koření - směsi kupuji jen vyjímečně a vždy jedině bez soli. Sůl stojí od 9 Kč kilo a to koření kolem 1000 Kč/kg. Když je tam 50 % soli, zaplatíš za tu sůl 500 Kč za kilo místo 9 Kč/kg. Ono se to nezdá při ceně toho sáčku, ale když to děláš opakovaně, tak je to dost velký rozdíl. Salátové směsi zeleniny jsou dost drahé, je mnohem levnější koupit si ledový salát nebo pekingské zelí a k tomu další druhy zeleniny (ale chápu, že to připravené balení šetří práci). Mně vadí, že nevím, jak je to s hygienou při zpracování a jsem trochu úchylná na bacily 😀 Mám výhodu zahrady, takže v létě jedu čerstvou zeleninu z vlastních zásob a ještě si třeba zavařím nebo zamrazím na zimu. Krutony se dají taky za pár minut udělat ze zbylého pečiva a v těch kupovaných je plno věcí, které jíst nechci. Ale pokud nekupuješ pečivo, tak ti nic nezbyde - logicky 🙂 Olivového oleje spotřebuju hodně, používám ho i na vaření, ale tam je prostor i pro mě něco ušetřit, takže jsem koupila teď naposledy řepkový lisovaný za studena a zkouším ten. Má nejlepší jak nutriční hodnoty, tak i složení mastných kyselin a současně i vysoký bod zakouření, takže se hodí i na tepelnou úpravu. Balenou vodu kupuji Magnesii, protože má vysoký obsah hořčíku a nízký obsah sodíku. Bez pečiva si neumím představit svůj jídelníček. Ale ty průmyslově vyráběné věci jako jsou ty různé extrudované chlebíčky a knackebroty moc nekupuji. Buď si peču nebo koupím pečivo kváskové, které obsahuje pouze mouku, vodu a sůl (max nějaký kmín nebo jiná semínka). Tuk z rybiček nebo sušených rajčat nevylévám, ale používám ho při vaření nebo do salátů a pomazánek. Hummus je nejlepší domácí :-) Cottage je super, gervais kupuju fitprotein, má méně tuku. Skyr mi nechutná a není to jogurt, je to sýr (je v tom syřidlo, nekysá to samo jen s kulturou). Ale je pravda, že je nutričně lepší, než některé jogurty. Tvaroh kupuju odtučněný, protože tuky si nechávám na jiné potraviny. Kupované ryby nikdy znovu nemrazím, protože už jsou jednou rozmrazené a to pak není vhodné znovu zamrazovat z hygienických důvodů. Takže buď koupím mražené nebo je sním hned. Sladidlo používám Flavdrops protože mi nejméně narušuje chuť jídla. Čočku teda nikdy nazahušťuju, to jsi mě docela překvapila. :-) Pokud něco zahušťuju, tak používám jen rozmixovanou zeleninu, ale nenapadá mě vlastně nic, u čeho by to bylo potřeba. Ale z mouky normálně peču. Sůl mám raději mořskou, než tu obohacenou kamennou. Máš to pěkně vychytané, určitě umíš nakupovat levněji, než já, protože já se na ceny moc nekoukám, ale poslední dobou jsem se inspirovala u tebe a taky zkouším ušetřit. 🙂
Já moc děkuju za komentář, vůbec nevadí, že jde o starší video, vždy mi nové komentáře udělají radost 😊 Musím říct, že to také máš moc pěkně vymyšlené, každá z nás má poměrně odlišný přístup, ale ve výsledku to funguje podle představ a tak to má být! 👏 Já jsem nikdy nebyla nějaký nadšenec do vaření, takže si jedu svým stylem pokus/omyl a většinou se držím pár základních jídel, která už umím a která nám chutnají, tady takový popis je pro mě jak z jiného světa, vůbec bych neměla fantazii používat tolik věcí na tolik způsobů, moc tleskám 👏
Dobrý den Evi, pokud si můžu dovolit takový malý tip místo citronky, tak v Lidlu prodávají BIO 100% lemon juice ve skleničce 250 ml, stojí tuším 25-35 Kč (podle akce). Má spotřebu 10 dní, ale vydrží v lednici klidně 3 týdny. Já si vždy zamrazím to tvořítek na ledové kostky a pak dávám do čaje. Za mě top 👍🙂 Jinak držím pěsti, ať se hubnutí daří. Já hubnu po dvou dětech, tak se ráda inspiruju 🙂
Moc děkuju za tip Leni! 👍 Ony jinak existují i nějaké "flavor drops" kapičky do pití, které nemají kalorie a přidávají chuť, to určitě ocení ti, kterým nechutná obyč čistá voda. Ale nikdy jsem to nezkoušela, já si vždy vystačím buď s citronem/limetkou nebo tady těmi citronky, dávám si trošku, jedno balení mi vystačí třeba na měsíc a to piju tak 3+ litry vody denně 😊
Tý jo úžasný nákup, i když osobně jsem hubena i tak si hodlam vic kipovat zeleninu a ovoce. Mam anémii takže maso v mem jídelníčkuuso být i když zelenina a ovoce obsahuji zdrave bilkoviny. Děkuji jdi moc sympatická.♥️🥰🍀
Verčo, ono nejde jen o to, jak člověk vypadá, za mě bychom se měli snažit dávat tělu zdravé potraviny obecně všichni, takže chválím, ovoce a zelenina jsou super 💜 Bez masa si taky jídelníček nedokážu představit, mám ráda i luštěniny a spoustu dalších dobrot 😊 Děkuju za pochvalu! 🤩
Moc moc se těším na nové recepty! Stále se snažím taky bojovat a dost mi dochází inspirace, co vařit, kupovat a jíst. Mám to o to komplikovanější, že řeším ještě manžela (nejí maso) a děti (ne všechno jedí)... Držím palce do dalších dní, týdnů a měsíců!!!
To úplně chápu, Eliško. Mně stačí přemýšlet nad našimi obědy, Vláďa taky nejí třeba vůbec ryby nebo mleté maso, takže když si chci něco takového dát, musím mu udělat něco extra. Na druhou stranu on si třeba dává smažený sýr nebo květák, což zase já se snažím omezovat (protože je to smažené), takže si zase můžu dát v klidu tu rybku a oba jsme spokojení. Ale vím, že když jsem ještě bydlela s rodiči, mívali jsme vždy společný oběd, a tím, že jsem neměla kontrolu nad tím, co si chystám, pro mě bylo těžší udržet si disciplínu. Tak uvidíš, třeba ti z mých dalších receptů něco padne do oka 😊
Evicko super video, moc dobře se s vámi hubne.... Jste pozitivní skvělá a skvěle komentujete videa, 👍♥️ja se vyhýbám hlavně čokoládam, tedy s těžkým srdcem 😁a pecivu.... Tak se vrhnu na dalších 5kilo a Vám preju hoooodne odběratelů ♥️♥️vločky jsou super ty minutové 👍👍
Děkuji Jiřinko. Ona ta lněná semínka tělo nezpracuje, když jsou vcelku, takže je tím pádem jíme zbytečně. Ale samozřejmě občas je zubama trošku křupneme alespoň 😁
Evi moc vám děkuji za videjko 😊 no a já jsem si myslela že mysli je zdravý že tam tolik cukr není a že je to zdraví a ono houby jak říkáte ono se to tváří hezký ale ale ve skutečnosti to moc na hubnutí není tak jsem ráda že jste to zmínila 😊❤
Přesně tak Jani, hodně lidí si myslí, jak snídá zdravě, když si dává müssli s nějakým ovocem nebo kousky čokolády, a on je to ve výsledku jen samý cukr a tuk 🙈 A o to by ani tolik nešlo, ale spíš tam je hodně těch jednoduchých cukrů, takže je to podobné jako u koblih nebo tak, že po snídani má člověk spoustu energie, ale docela rychle to spadne a přijde rychle hlad a/nebo další chutě.
@@kilapryc děkuji už se budu snažit jíst jinak ale vůbec nevím co k snídani nic mě nenapadá abych byla sytá a neujídala mezi obědem já moc nejím ale pořád něco zobu tak to taky asi nebude dobře nejsem schopná si sestavit jídelníček abych se stravovala líp 😏ryby vůbec nejím a všude jsou ryby a maso nevím jestli se muže jíst všechno
Já si dávám každý den ty vločky s tvarohem/jogurtem, pár kapkami sladidla, do toho přimíchám skořici nebo hořké kakao, přidám banán, borůvky, maliny, jahody nebo cokoliv máme zrovna doma, posypu troškou oříšků a z té jedné mističky jsem najezená tak 5-6 hodin. Plus to ještě zapiju tak půl litrem vody (ale to dělám u každého jídla).
Dávala jsem i tipy na snídaně do prvního receptového videa - ua-cam.com/video/84Ex1_iDzvM/v-deo.html + už chystám druhé video, kde ukážu další způsoby, jak si ty vločky na snídani připravuju 😊
@@kilapryc jé moc děkuji tak to já si ty vločky budu kupovat a zkusím si je ráno dělat abych byla sytá aspoň 4hodiny moc mě těší že mi pomůže te aspoň změnit ty snídaně
Ahoj Evi 🙋♀️... Šikovná chválím...Pěkně jsi nám to naservírovala 😅 Dost podobně nakupuji i já, jen pár věcí co zmiňuješ nenakupuji vůbec, a nebo kupuji odlišné.. Řekla bych tak na 90% stejné potraviny 🤗 jedeme v tom SPOLU💯 Ten pocit že neprasím🐷 a jím zdravě je k nezaplacení že... Těším co si pro NÁS nachystáš příště. Pa..
Evi třeba sůl kupuji Himalájskou černou tu mám od značky Wolfberry, dávám si jí pouze na zeleninu vydrží opravdu na dlouho, jen má takovou zvláštní chuť po vajíčkách, ale je vynikající aspoň pro mé chuťové buňky. Na normální vaření potom Himalájskou různou si melu v mlýnku. Cukr má u nás nejnižší spotřebu třeba kylo na rok 😊 Cukr kupuji kokosový jinak mám doma třtinovou melasu, a domácí med. Sladidla nekupuji. Co se týče té šťávy do čaje a vody, beru limetkovou, opravdu z jen z vymačkaných limetek beru toho litr vychází kolem stovky a kupuji v Tescu. Myslím že menší balení mají i Kauflandu, a mám pocit že bylo zrovna za Tebou když jsi brala tu šťávu co kupuješ 😊. Těstoviny si kupuji ve zdraví výživě převážně ze špaldy. Maso mleté nekupuji koupila jsem si konečně mlýnek👋 Z luštěnin stejně jako Ty černou červenou čočku, miluji pohanku a bulgur. Ochucené dresing. věci, vůbec nekupuji dělám si sama z jogurtu Holandie. Uff doufám že se v tom vyznáš je to na přeskáčku, jak mě to zrovna napadlo 😊. P. S. Pořídila jsem si odšťavňovač 😊, už jeden jsem kdysi měla, ale dala jsem ho bráchovi a teď mám šnekový a dobře jsem udělala 😃 Kdyby Tě něco zajímalo ráda odpovím. Paa
Parádní, děkuju za příklady! Med jsem zapomněla zmínit, ten nám mamka kupuje vždycky jako předčasný dárek k Vánocům taky přímo od včelaře. Já se přiznám, že jsem v tomhle ohledu línější a držgrešle 😁 Takže do zdravé výživy nechodím ani nevybírám nic na internetu, protože za to ty peníze navíc nechci dávat, většinou si vystačíme s těmi základními potravinami přímo z toho obchodu. A dressing domácí bych taky mohla dělat, to je pravda, ale zase je to pro mě pohodlnější ho jen koupit 😁 Jediné, co teda jednou za čas koupíme přes internet, jsou proteiny, ale teď už jsme tak dva roky neměli.
Já vůbec nevím, jak bych si ho měla dávat, resp. s čím. Vím že jsou nějaké s příchutí, to se dá pít samotné, ale kdybych koupila bez příchutě, tak jak to do jídla zakomponovat?
Ahoj Evi 😊 Nakupujete téměř totožné věci, jsem ráda že to dělám dobře jako víc lidí, co se týče akcí anebo pak i bílkoviny atd... a i to mražené je někdy praktické a levnější, ano čerstvé je čerstvé ale........😮😊 Papa
Ahoj Andrejko, jsem ráda, že se ti video líbí 😊 Jasně, ne každý má tolik peněz, aby si mohl koupit třeba to nejlepší, nebo nejzdravější. My se řídíme hodně cenami a slevami, ale i tak si myslím, že se dá ten jídelníček sestavit alespoň přibližně tak, aby z něj tělo vytěžilo a získalo ty potřebné látky, které mu zajistí správné fungování 😊
Dobrý den Evičko, myslím, že máte docela dobrou pevnou vůli a cením Vaši přímost a upřímnost. Například, že řeknete narovinu něco ve smyslu "jdu raději dál, to kdybych koupila, sním to možná celé" atd. 😁 Viděla jsem zatím snad všechna Vaše videa, a proto se nemůžu ubránit jednomu pocitu. A to je udržitelnost. Jde o přístup. Nevím, jestli jsem to pochopila dobře, když říkáte, že momentálně nekupujete to či ono a jedná se o méně zdravé či přímo nezdravé jídlo. Znamená to, že až zhubnete, budete je zase jíst atd.? Sama shazuji po porodu a nastavila jsem si to tak, že jím vše, ale stravuji se zdravě s jídelníčkem, který už nechci měnit ideálně nikdy. Jde o to, že místo toho "budu držet dietu" jsem si řekla "chci jíst zdravě nastálo" a přizpůsobila k tomu svůj životní styl, včetně pohybu (chůze) s tím, že jím tedy vše, ale ty nezdravé věc jen občas. Je to taková ta metoda tuším 80/20. A funguje. Jinak moc se mi líbí Vaše videa a vždy mám radost, když vidím nové 😊 jste šikovná a máte pěkný přednes 👍 a děkuji, že jste do toho šla 💪
Krásný den Kristýnko, moc děkuju za komentář 💖 Naprosto souhlasím, že 80/20 je skvělá volba pro udržitelný jídelníček a celkový zdravější životní styl. Mým cílem je se k tomu také dopracovat, ale musím se to pomalu učit, protože aktuálně jsem právě ve fázi, kdy si myslím, že bych nezvládla si vzít od nějakého zákusku nebo pečiva jen jeden kousek / jednu porci, aby mi to nerozházelo hlavu. Proto zatím raději vynechávám ty potraviny, u kterých si nevěřím, a chtěla bych časem zkoušet je pomaličku do jídelníčku zpátky zařazovat, samozřejmě příležitostně, ne pravidelně. Ale obecně musím říct, že všechno, co si kupuju a jím, mi moc chutná, do ničeho se nepřemáhám, takže v tomto ohledu si dokážu představit, že ty recepty, které si vařím, bych dokázala jíst do konce života.
@mariemahlova5102 Jasně Maruško, ale zase z dlouhodobého hlediska bych si samozřejmě jednou za čas ráda dala i něco čokoládového, ale s tím, že pak se zase bez problémů vrátím k těm zdravějším volbám a nerozhodí mě to. Snad se mi to časem takto podaří 🤞
Mám to podobně. Dám si i dobrotu,ale občas. Jinak se snažím jíst vše, ale ve zdravější variantě. Místo tatarky si třeba dělám dresink ze zakysané smetany,a česneku..nebo alespoň se snažím polovinu něčeho nahradit něčím zdravějším. Jinak s čokoládou to mám jako Evička. Nemám v sobě důvěru, že si dám jen čtvereček. Tak ji raději nekupuji vůbec.
Moc děkuju Chloe 😊😊 My jsme dva dospělí v domácnosti a měsíčně utratíme za jídlo tak 6-7 tisíc s tím, že teda oba pracujeme z domu a tak 99 % všech jídel si připravujeme sami doma (nechodíme do restaurací apod.).
Já třeba nemám ráda cottage, skyr a ani bílé jogurty 😄 ale naučila jsem se přidávat k jídlu. Cottage pokaždé rozmixuju a přidám k tomu třeba Lučinu nebo něco co mi chutná. Bílé jogurty a skyr dávám napůl třeba s půlkou termixu. Pak nesním tolik toho tučného/sladkého. Jíst jen zdravě věci na kterých si fakt nepochutnám by pro mě bylo dlouhodobě neúnosné.
Jasně Pavli, já bych taky nejedla olivy, kapustu nebo houby, a to teda bych nejedla vůbec, ani bych se to nesnažila nějak zakomponovat jako ty, to tě moc obdivuju 😁 Naštěstí jsem obecně hodně "mlsná" a chutná mi toho opravdu hodně, takže třeba tady ty jogurty a skyry sním bez problémů, jen jak říkám, ochutím si je nějakým sladidlem, přidám třeba hořké kakao nebo tu skořici, oříšky, ovoce, vločky a mňam, každé ráno se na to vyloženě těším 😁
Ku kuraciemu mäsu je najvýhodnejšie je kupovať celé kura než porcované. Porcovanie nieje nič ťažké porcie prsia, stehná, krídla sáčkujem do mrazáku a ostanú z toho skelety vyvavím v tlakáči a je to super do polievky, omáčok. Zvyšok vývaru mrazím, po menších kúskoch, ako taký bujón. Na červené mäso mám najradšej glóbus ale iba mäso, ostatné potraviny sú tam podľa mňa drahšie. Mäso výhodnejšie než v ostatných reťazcoch ale rozumiem že záleží v akej lokalite. Inak držím palce nech sa darí aj naďalej.
Tak to my nic jiného kromě prsou nejíme (stehna, křídla ani vnitřnosti), já nevařím polévky ani omáčky, takže bychom to nevyužili 😊 Globus tady nemáme, takže nemůžu posoudit, ale maso občas bereme přímo u řezníka.
Moc děkuji Bohunko. No to nevím, co by tam se mnou dělali, já zapnu kameru a nevím, co říkat 😁 A co mluvím doma v kuchyni, tak to si předem napíšu "scénář", já umím vymyslet super povídání písemně, ale přednést ho nahlas je pro mě už horší 😁
Ahoj Evičko, pěkné nakupovací video🙂 jen jsem se chtěla zeptat, jestli nejezdíte nakupovat do Polska. My vždy když jsme u vás tak jedině tam🙂 Na větší nákup teda...
Ahoj Renatko, moc děkuju 😊 Do Polska nejezdíme, my s Vláďou žijeme sami a kupujeme si jen pro nás dva, takže žádné velké nákupy moc nepotřebujeme, spíš chodíme tak jednou za dva dny doplnit zeleninu a ovoce. Už jsme nad tím Polskem párkrát přemýšleli, ale zase to je alespoň 30 minut autem jedním směrem a to, co ušetříme na nákupu, dáme stejně do benzínu. Kaufland máme za rohem, můžeme tam doběhnout pěšky za 5 minut. A jak říkám, často tam nakoupíme taky hodně levně, když se nám podaří chytnout ty slevy 😊
@@kilapryc Tak to je pravda.. Každý jak nám to vyhovuje🙂My teda tam opravdu děláme větší nákupy, hlavně masa a sýrů...mléka.A mají strašně dobrý tvaroh v kyblíku 1 kg.. Jako já opravdu na to nedám dopustit🙂🙂 Drž se Evi, jde ti to skvěle👍🏻👍🏻
Proč tam celou dobu sedíte před tím nákupem doma? 🤭 nezlob te se ale vypadá to smešně..Mohla jste aspoň neco říct k tem potravinám..Přide mi že stale mluvíte jako ořes kopírák, neousobíte přirozene, vypadá to jako by jste to četla..Promiňte ale takový pocit z vás mám od začatku ci vas sleduji..
Moniko, není nic jednoduššího, než si odběr odhlásit, ať se kvůli mě nemusíte dál nervovat 😉 Já osobně bych určitě nesledovala někoho, kdo mi není sympatický 😁 Ale tak každý má odlišné preference, někdo s lehkými masochistickými sklony třeba vyhledává podobnou formu (ne)zábavy jako vy. Každopádně vám děkuji za komentář k podpoření algoritmu 💜
Parádní přehled a inspirace. Díky za to 😉☺️
Není vůbec zač Karolínko, jsem moc ráda, že se ti video líbí 😊
Dobrý den Evičko, zrovna jsem Vás objevila zde na UA-cam a úplně jste mi padla do noty. Hubnu od ledna, dala jsem si to jako novoroční předsevzetí a jsem na sebe pyšná, že jsem nezůstala pouze jako "leďnáček". Dosud mám nějakých 6 kg dole, ale je pravda, že si ta váha skáče jak se ji zrovna chce. Každopádně jsem si to hned od začátku nastavila na 80/20 a každý týden si dovolím jeden zákusek, nebo dobrotu. Děkuji za inspiraci, Vaše recepty jsou super a je fajn vidět, že v tom hubnutí nejsme nikdy samy. Budu se těšit na Vaše nová videa, a moc nám všem držím palečky ❤
Krásný den Klárko, moc děkuju za úžasný komentář 😍 A obrovská gratulace za parádní výsledky a výdrž!!! 🥳🥳🥳 Já vím, že je to občas boj, ale v dlouhodobém hledisku to číslo pomaličku jde a půjde dolů a budeme se cítit mnohem lépe 💪 80/20 je za mě paráda, taky se tam chci dopracovat.
Super video,takové informace,asi všechny vím,ale způsob,jakým jej předáváte je přímo profesionální.Jsem nadšena. Budu se těšit na recepty z rýžových nudlí či na jiné způsoby palačinek. Je pravda,že po obědě mám vždy chut na sladké a bohužel je mám doma,kvůli manželovi a vnoučatům a moje pevná vůle je na nule.Evi,moc děkuji za čas a snahu se s námi podělit a budu se těšit na další vlog.
Moc děkuju Evičko. Já nejsem profesionál a nedokázala bych tohle všechno vymyslet improvizovaně, vždy si předem musím předem jako přípravu na natáčení napsat text, abych si ujasnila, co vlastně chci říct 😊 Já vám naprosto rozumím, kdybych měla sladké doma, tak se neovládnu a taky to všechno sním. Naštěstí mě Vláďa v tomhle ohledu podporuje, takže si domů nic takového nekupujeme, aby mě to nelákalo.
Díky za další inspirativní video (vím, že koukám na starší vydání, ale i tak jsem se rozhodla ti k tomu napsat, jak to mám já). Koření - směsi kupuji jen vyjímečně a vždy jedině bez soli. Sůl stojí od 9 Kč kilo a to koření kolem 1000 Kč/kg. Když je tam 50 % soli, zaplatíš za tu sůl 500 Kč za kilo místo 9 Kč/kg. Ono se to nezdá při ceně toho sáčku, ale když to děláš opakovaně, tak je to dost velký rozdíl. Salátové směsi zeleniny jsou dost drahé, je mnohem levnější koupit si ledový salát nebo pekingské zelí a k tomu další druhy zeleniny (ale chápu, že to připravené balení šetří práci). Mně vadí, že nevím, jak je to s hygienou při zpracování a jsem trochu úchylná na bacily 😀 Mám výhodu zahrady, takže v létě jedu čerstvou zeleninu z vlastních zásob a ještě si třeba zavařím nebo zamrazím na zimu. Krutony se dají taky za pár minut udělat ze zbylého pečiva a v těch kupovaných je plno věcí, které jíst nechci. Ale pokud nekupuješ pečivo, tak ti nic nezbyde - logicky 🙂 Olivového oleje spotřebuju hodně, používám ho i na vaření, ale tam je prostor i pro mě něco ušetřit, takže jsem koupila teď naposledy řepkový lisovaný za studena a zkouším ten. Má nejlepší jak nutriční hodnoty, tak i složení mastných kyselin a současně i vysoký bod zakouření, takže se hodí i na tepelnou úpravu. Balenou vodu kupuji Magnesii, protože má vysoký obsah hořčíku a nízký obsah sodíku. Bez pečiva si neumím představit svůj jídelníček. Ale ty průmyslově vyráběné věci jako jsou ty různé extrudované chlebíčky a knackebroty moc nekupuji. Buď si peču nebo koupím pečivo kváskové, které obsahuje pouze mouku, vodu a sůl (max nějaký kmín nebo jiná semínka). Tuk z rybiček nebo sušených rajčat nevylévám, ale používám ho při vaření nebo do salátů a pomazánek. Hummus je nejlepší domácí :-) Cottage je super, gervais kupuju fitprotein, má méně tuku. Skyr mi nechutná a není to jogurt, je to sýr (je v tom syřidlo, nekysá to samo jen s kulturou). Ale je pravda, že je nutričně lepší, než některé jogurty. Tvaroh kupuju odtučněný, protože tuky si nechávám na jiné potraviny. Kupované ryby nikdy znovu nemrazím, protože už jsou jednou rozmrazené a to pak není vhodné znovu zamrazovat z hygienických důvodů. Takže buď koupím mražené nebo je sním hned. Sladidlo používám Flavdrops protože mi nejméně narušuje chuť jídla. Čočku teda nikdy nazahušťuju, to jsi mě docela překvapila. :-) Pokud něco zahušťuju, tak používám jen rozmixovanou zeleninu, ale nenapadá mě vlastně nic, u čeho by to bylo potřeba. Ale z mouky normálně peču. Sůl mám raději mořskou, než tu obohacenou kamennou. Máš to pěkně vychytané, určitě umíš nakupovat levněji, než já, protože já se na ceny moc nekoukám, ale poslední dobou jsem se inspirovala u tebe a taky zkouším ušetřit. 🙂
Já moc děkuju za komentář, vůbec nevadí, že jde o starší video, vždy mi nové komentáře udělají radost 😊 Musím říct, že to také máš moc pěkně vymyšlené, každá z nás má poměrně odlišný přístup, ale ve výsledku to funguje podle představ a tak to má být! 👏 Já jsem nikdy nebyla nějaký nadšenec do vaření, takže si jedu svým stylem pokus/omyl a většinou se držím pár základních jídel, která už umím a která nám chutnají, tady takový popis je pro mě jak z jiného světa, vůbec bych neměla fantazii používat tolik věcí na tolik způsobů, moc tleskám 👏
Dobrý den Evi, pokud si můžu dovolit takový malý tip místo citronky, tak v Lidlu prodávají BIO 100% lemon juice ve skleničce 250 ml, stojí tuším 25-35 Kč (podle akce). Má spotřebu 10 dní, ale vydrží v lednici klidně 3 týdny. Já si vždy zamrazím to tvořítek na ledové kostky a pak dávám do čaje. Za mě top 👍🙂
Jinak držím pěsti, ať se hubnutí daří. Já hubnu po dvou dětech, tak se ráda inspiruju 🙂
Moc děkuju za tip Leni! 👍 Ony jinak existují i nějaké "flavor drops" kapičky do pití, které nemají kalorie a přidávají chuť, to určitě ocení ti, kterým nechutná obyč čistá voda. Ale nikdy jsem to nezkoušela, já si vždy vystačím buď s citronem/limetkou nebo tady těmi citronky, dávám si trošku, jedno balení mi vystačí třeba na měsíc a to piju tak 3+ litry vody denně 😊
Tý jo úžasný nákup, i když osobně jsem hubena i tak si hodlam vic kipovat zeleninu a ovoce. Mam anémii takže maso v mem jídelníčkuuso být i když zelenina a ovoce obsahuji zdrave bilkoviny. Děkuji jdi moc sympatická.♥️🥰🍀
Verčo, ono nejde jen o to, jak člověk vypadá, za mě bychom se měli snažit dávat tělu zdravé potraviny obecně všichni, takže chválím, ovoce a zelenina jsou super 💜 Bez masa si taky jídelníček nedokážu představit, mám ráda i luštěniny a spoustu dalších dobrot 😊 Děkuju za pochvalu! 🤩
Moc moc se těším na nové recepty! Stále se snažím taky bojovat a dost mi dochází inspirace, co vařit, kupovat a jíst. Mám to o to komplikovanější, že řeším ještě manžela (nejí maso) a děti (ne všechno jedí)... Držím palce do dalších dní, týdnů a měsíců!!!
To úplně chápu, Eliško. Mně stačí přemýšlet nad našimi obědy, Vláďa taky nejí třeba vůbec ryby nebo mleté maso, takže když si chci něco takového dát, musím mu udělat něco extra. Na druhou stranu on si třeba dává smažený sýr nebo květák, což zase já se snažím omezovat (protože je to smažené), takže si zase můžu dát v klidu tu rybku a oba jsme spokojení. Ale vím, že když jsem ještě bydlela s rodiči, mívali jsme vždy společný oběd, a tím, že jsem neměla kontrolu nad tím, co si chystám, pro mě bylo těžší udržet si disciplínu. Tak uvidíš, třeba ti z mých dalších receptů něco padne do oka 😊
Evicko super video, moc dobře se s vámi hubne.... Jste pozitivní skvělá a skvěle komentujete videa, 👍♥️ja se vyhýbám hlavně čokoládam, tedy s těžkým srdcem 😁a pecivu.... Tak se vrhnu na dalších 5kilo a Vám preju hoooodne odběratelů ♥️♥️vločky jsou super ty minutové 👍👍
Moc děkuju Jani a gratuluju k úspěchu!! 👏👏 Čokolády, to bych taky jedla po kilech, kdybych mohla 😁
Děkuji za krásné a inspirující video❤
Jinak já semínka do salátu také nedrtím🙈,konec konců na pečivu jsou také celé a že chutnají 😋 skvěle
Děkuji Jiřinko. Ona ta lněná semínka tělo nezpracuje, když jsou vcelku, takže je tím pádem jíme zbytečně. Ale samozřejmě občas je zubama trošku křupneme alespoň 😁
Evi moc vám děkuji za videjko 😊 no a já jsem si myslela že mysli je zdravý že tam tolik cukr není a že je to zdraví a ono houby jak říkáte ono se to tváří hezký ale ale ve skutečnosti to moc na hubnutí není tak jsem ráda že jste to zmínila 😊❤
Přesně tak Jani, hodně lidí si myslí, jak snídá zdravě, když si dává müssli s nějakým ovocem nebo kousky čokolády, a on je to ve výsledku jen samý cukr a tuk 🙈 A o to by ani tolik nešlo, ale spíš tam je hodně těch jednoduchých cukrů, takže je to podobné jako u koblih nebo tak, že po snídani má člověk spoustu energie, ale docela rychle to spadne a přijde rychle hlad a/nebo další chutě.
@@kilapryc děkuji už se budu snažit jíst jinak ale vůbec nevím co k snídani nic mě nenapadá abych byla sytá a neujídala mezi obědem já moc nejím ale pořád něco zobu tak to taky asi nebude dobře nejsem schopná si sestavit jídelníček abych se stravovala líp 😏ryby vůbec nejím a všude jsou ryby a maso nevím jestli se muže jíst všechno
Já si dávám každý den ty vločky s tvarohem/jogurtem, pár kapkami sladidla, do toho přimíchám skořici nebo hořké kakao, přidám banán, borůvky, maliny, jahody nebo cokoliv máme zrovna doma, posypu troškou oříšků a z té jedné mističky jsem najezená tak 5-6 hodin. Plus to ještě zapiju tak půl litrem vody (ale to dělám u každého jídla).
Dávala jsem i tipy na snídaně do prvního receptového videa - ua-cam.com/video/84Ex1_iDzvM/v-deo.html
+ už chystám druhé video, kde ukážu další způsoby, jak si ty vločky na snídani připravuju 😊
@@kilapryc jé moc děkuji tak to já si ty vločky budu kupovat a zkusím si je ráno dělat abych byla sytá aspoň 4hodiny moc mě těší že mi pomůže te aspoň změnit ty snídaně
Super video
Děkuju moc 💖
Ahoj Evi 🙋♀️... Šikovná chválím...Pěkně jsi nám to naservírovala 😅 Dost podobně nakupuji i já, jen pár věcí co zmiňuješ nenakupuji vůbec, a nebo kupuji odlišné.. Řekla bych tak na 90% stejné potraviny 🤗 jedeme v tom SPOLU💯 Ten pocit že neprasím🐷 a jím zdravě je k nezaplacení že... Těším co si pro NÁS nachystáš příště. Pa..
Ahoj Leni, moc děkuju 😊 Co třeba kupuješ jiného? Určitě ocením jakékoliv tipy a inspiraci 😊
Evi třeba sůl kupuji Himalájskou černou tu mám od značky Wolfberry, dávám si jí pouze na zeleninu vydrží opravdu na dlouho, jen má takovou zvláštní chuť po vajíčkách, ale je vynikající aspoň pro mé chuťové buňky. Na normální vaření potom Himalájskou různou si melu v mlýnku. Cukr má u nás nejnižší spotřebu třeba kylo na rok 😊 Cukr kupuji kokosový jinak mám doma třtinovou melasu, a domácí med. Sladidla nekupuji. Co se týče té šťávy do čaje a vody, beru limetkovou, opravdu z jen z vymačkaných limetek beru toho litr vychází kolem stovky a kupuji v Tescu. Myslím že menší balení mají i Kauflandu, a mám pocit že bylo zrovna za Tebou když jsi brala tu šťávu co kupuješ 😊. Těstoviny si kupuji ve zdraví výživě převážně ze špaldy. Maso mleté nekupuji koupila jsem si konečně mlýnek👋 Z luštěnin stejně jako Ty černou červenou čočku, miluji pohanku a bulgur. Ochucené dresing. věci, vůbec nekupuji dělám si sama z jogurtu Holandie. Uff doufám že se v tom vyznáš je to na přeskáčku, jak mě to zrovna napadlo 😊. P. S. Pořídila jsem si odšťavňovač 😊, už jeden jsem kdysi měla, ale dala jsem ho bráchovi a teď mám šnekový a dobře jsem udělala 😃 Kdyby Tě něco zajímalo ráda odpovím. Paa
Parádní, děkuju za příklady! Med jsem zapomněla zmínit, ten nám mamka kupuje vždycky jako předčasný dárek k Vánocům taky přímo od včelaře.
Já se přiznám, že jsem v tomhle ohledu línější a držgrešle 😁 Takže do zdravé výživy nechodím ani nevybírám nic na internetu, protože za to ty peníze navíc nechci dávat, většinou si vystačíme s těmi základními potravinami přímo z toho obchodu. A dressing domácí bych taky mohla dělat, to je pravda, ale zase je to pro mě pohodlnější ho jen koupit 😁
Jediné, co teda jednou za čas koupíme přes internet, jsou proteiny, ale teď už jsme tak dva roky neměli.
Ahoj Evka napr ja kefír milujem je dobrý na trávenie 👍
Já vůbec nevím, jak bych si ho měla dávat, resp. s čím. Vím že jsou nějaké s příchutí, to se dá pít samotné, ale kdybych koupila bez příchutě, tak jak to do jídla zakomponovat?
Ja ho piju i samotne ale mozes ho pridat do smothie, kase, na cestoviny k tvarohu, na nete najdes recepty
Ahoj Evi 😊
Nakupujete téměř totožné věci, jsem ráda že to dělám dobře jako víc lidí, co se týče akcí anebo pak i bílkoviny atd... a i to mražené je někdy praktické a levnější, ano čerstvé je čerstvé ale........😮😊
Papa
Ahoj Andrejko, jsem ráda, že se ti video líbí 😊 Jasně, ne každý má tolik peněz, aby si mohl koupit třeba to nejlepší, nebo nejzdravější. My se řídíme hodně cenami a slevami, ale i tak si myslím, že se dá ten jídelníček sestavit alespoň přibližně tak, aby z něj tělo vytěžilo a získalo ty potřebné látky, které mu zajistí správné fungování 😊
@@kilapryc a to ještě když se vaří na dvakrát, ty pro dva, každé jiné, a já totéž, to je teprve slevový maraton 😅😅😇
Ani mi nemluv 🙈😆 A co slevový, potraviny se ještě nějak nakoupí, ale pak ta dvojitá práce, když musíš chystat dvě různá jídla 😁
Dobrý den Evičko, myslím, že máte docela dobrou pevnou vůli a cením Vaši přímost a upřímnost. Například, že řeknete narovinu něco ve smyslu "jdu raději dál, to kdybych koupila, sním to možná celé" atd. 😁 Viděla jsem zatím snad všechna Vaše videa, a proto se nemůžu ubránit jednomu pocitu. A to je udržitelnost. Jde o přístup. Nevím, jestli jsem to pochopila dobře, když říkáte, že momentálně nekupujete to či ono a jedná se o méně zdravé či přímo nezdravé jídlo. Znamená to, že až zhubnete, budete je zase jíst atd.? Sama shazuji po porodu a nastavila jsem si to tak, že jím vše, ale stravuji se zdravě s jídelníčkem, který už nechci měnit ideálně nikdy. Jde o to, že místo toho "budu držet dietu" jsem si řekla "chci jíst zdravě nastálo" a přizpůsobila k tomu svůj životní styl, včetně pohybu (chůze) s tím, že jím tedy vše, ale ty nezdravé věc jen občas. Je to taková ta metoda tuším 80/20. A funguje. Jinak moc se mi líbí Vaše videa a vždy mám radost, když vidím nové 😊 jste šikovná a máte pěkný přednes 👍 a děkuji, že jste do toho šla 💪
Krásný den Kristýnko, moc děkuju za komentář 💖 Naprosto souhlasím, že 80/20 je skvělá volba pro udržitelný jídelníček a celkový zdravější životní styl. Mým cílem je se k tomu také dopracovat, ale musím se to pomalu učit, protože aktuálně jsem právě ve fázi, kdy si myslím, že bych nezvládla si vzít od nějakého zákusku nebo pečiva jen jeden kousek / jednu porci, aby mi to nerozházelo hlavu. Proto zatím raději vynechávám ty potraviny, u kterých si nevěřím, a chtěla bych časem zkoušet je pomaličku do jídelníčku zpátky zařazovat, samozřejmě příležitostně, ne pravidelně. Ale obecně musím říct, že všechno, co si kupuju a jím, mi moc chutná, do ničeho se nepřemáhám, takže v tomto ohledu si dokážu představit, že ty recepty, které si vařím, bych dokázala jíst do konce života.
@mariemahlova5102 Jasně Maruško, ale zase z dlouhodobého hlediska bych si samozřejmě jednou za čas ráda dala i něco čokoládového, ale s tím, že pak se zase bez problémů vrátím k těm zdravějším volbám a nerozhodí mě to. Snad se mi to časem takto podaří 🤞
Mám to podobně. Dám si i dobrotu,ale občas. Jinak se snažím jíst vše, ale ve zdravější variantě. Místo tatarky si třeba dělám dresink ze zakysané smetany,a česneku..nebo alespoň se snažím polovinu něčeho nahradit něčím zdravějším. Jinak s čokoládou to mám jako Evička. Nemám v sobě důvěru, že si dám jen čtvereček. Tak ji raději nekupuji vůbec.
❤❤❤
Děkuji za inspiraci. :) Hlavně se mi líbí, jak umíš nakupovat ekonomicky. :) Můžu se zeptat, kolik měsíčně utratíte za jídlo? :)
Moc děkuju Chloe 😊😊 My jsme dva dospělí v domácnosti a měsíčně utratíme za jídlo tak 6-7 tisíc s tím, že teda oba pracujeme z domu a tak 99 % všech jídel si připravujeme sami doma (nechodíme do restaurací apod.).
Já třeba nemám ráda cottage, skyr a ani bílé jogurty 😄 ale naučila jsem se přidávat k jídlu. Cottage pokaždé rozmixuju a přidám k tomu třeba Lučinu nebo něco co mi chutná. Bílé jogurty a skyr dávám napůl třeba s půlkou termixu. Pak nesním tolik toho tučného/sladkého. Jíst jen zdravě věci na kterých si fakt nepochutnám by pro mě bylo dlouhodobě neúnosné.
Jasně Pavli, já bych taky nejedla olivy, kapustu nebo houby, a to teda bych nejedla vůbec, ani bych se to nesnažila nějak zakomponovat jako ty, to tě moc obdivuju 😁 Naštěstí jsem obecně hodně "mlsná" a chutná mi toho opravdu hodně, takže třeba tady ty jogurty a skyry sním bez problémů, jen jak říkám, ochutím si je nějakým sladidlem, přidám třeba hořké kakao nebo tu skořici, oříšky, ovoce, vločky a mňam, každé ráno se na to vyloženě těším 😁
Ku kuraciemu mäsu je najvýhodnejšie je kupovať celé kura než porcované. Porcovanie nieje nič ťažké porcie prsia, stehná, krídla sáčkujem do mrazáku a ostanú z toho skelety vyvavím v tlakáči a je to super do polievky, omáčok. Zvyšok vývaru mrazím, po menších kúskoch, ako taký bujón. Na červené mäso mám najradšej glóbus ale iba mäso, ostatné potraviny sú tam podľa mňa drahšie. Mäso výhodnejšie než v ostatných reťazcoch ale rozumiem že záleží v akej lokalite. Inak držím palce nech sa darí aj naďalej.
Tak to my nic jiného kromě prsou nejíme (stehna, křídla ani vnitřnosti), já nevařím polévky ani omáčky, takže bychom to nevyužili 😊 Globus tady nemáme, takže nemůžu posoudit, ale maso občas bereme přímo u řezníka.
Evičko,máte můj obdiv,jak skvěle jste nás provedla.Hned by vás mohli vzít za reportérku do televize .🙂🌼🍀
Moc děkuji Bohunko. No to nevím, co by tam se mnou dělali, já zapnu kameru a nevím, co říkat 😁 A co mluvím doma v kuchyni, tak to si předem napíšu "scénář", já umím vymyslet super povídání písemně, ale přednést ho nahlas je pro mě už horší 😁
@@kilapryc a v obchodě jste mluvila jako profík,🙂
Dost jsem to prostříhala 😁
❤
Miluju cottage a hummus. 😇😇😇
To je nejlepší, když nám chutná něco, co je pro nás i dobré 😊
Ahoj Evičko, pěkné nakupovací video🙂 jen jsem se chtěla zeptat, jestli nejezdíte nakupovat do Polska. My vždy když jsme u vás tak jedině tam🙂 Na větší nákup teda...
Ahoj Renatko, moc děkuju 😊 Do Polska nejezdíme, my s Vláďou žijeme sami a kupujeme si jen pro nás dva, takže žádné velké nákupy moc nepotřebujeme, spíš chodíme tak jednou za dva dny doplnit zeleninu a ovoce. Už jsme nad tím Polskem párkrát přemýšleli, ale zase to je alespoň 30 minut autem jedním směrem a to, co ušetříme na nákupu, dáme stejně do benzínu. Kaufland máme za rohem, můžeme tam doběhnout pěšky za 5 minut. A jak říkám, často tam nakoupíme taky hodně levně, když se nám podaří chytnout ty slevy 😊
@@kilapryc Tak to je pravda.. Každý jak nám to vyhovuje🙂My teda tam opravdu děláme větší nákupy, hlavně masa a sýrů...mléka.A mají strašně dobrý tvaroh v kyblíku 1 kg.. Jako já opravdu na to nedám dopustit🙂🙂 Drž se Evi, jde ti to skvěle👍🏻👍🏻
@@renatapehalova9260 Určitě souhlas, je super, že je tolik možností 😊 Moc děkuju! 💖
Proč tam celou dobu sedíte před tím nákupem doma? 🤭 nezlob te se ale vypadá to smešně..Mohla jste aspoň neco říct k tem potravinám..Přide mi že stale mluvíte jako ořes kopírák, neousobíte přirozene, vypadá to jako by jste to četla..Promiňte ale takový pocit z vás mám od začatku ci vas sleduji..
Moniko, není nic jednoduššího, než si odběr odhlásit, ať se kvůli mě nemusíte dál nervovat 😉 Já osobně bych určitě nesledovala někoho, kdo mi není sympatický 😁
Ale tak každý má odlišné preference, někdo s lehkými masochistickými sklony třeba vyhledává podobnou formu (ne)zábavy jako vy. Každopádně vám děkuji za komentář k podpoření algoritmu 💜
❤