#คนท้องนอนไม่หลับควรแก้ไขด้วยวิธีนี้

✅นอนช่วงกลางวันหาเวลางีบ ทดแทนช่วงกลางคืนพี่นอนไม่หลับ
✅ออกกำลังกายเบาๆตามไตรมาส เช่น การเล่นโยคะหรือเด่นเล่น
✅ไม่ทำงานหนักมากจนเกินไป
✅จิบน้ำบ่อยๆเพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและนำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย
✅หลีกเลี่ยงสถานที่แออัด
✅กินอาหารที่มีประโยชน์ทีละน้อยๆบ่อยๆไม่กินอิ่มแน่นมากจนเกินไป

[@maimai-mo1gb]

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ตื่นตีสองตีสามตลอดเลย เพิ่งจะท้องเดือนกว่าเอง😴

[@วรรณวิภาสว่างจิตต์-ภ9ล]

เพิ่งท้องได้6สัปดานอนไม่หลับเลยชอบตื่นมาห้าทุ่มจนถึงเเจ้งก้ไม่หลับควรทำยังไงดีค่ะกลัวลูกได้รับผลกระทบค่ะ

[@akkariyaronsiri1286]

นอนเไม่หลับปวดแขนชาไปหมดเลยค่ะ

[@lamphaophao7266]

ไม่ได้ปวดไม่ได้เจ็บอะไรแต่นอนไม่หลับตั้งแต่1:45จนตอนนี้3:36

[@ชนิดาปู่เดือน-ป8ด]

เป็นเหมือนกันเลยคะ

[@เสนาะดวงมณีคํา]

เหมือนกันเลยเราต้องพึ่งยาตลอด

[@chintanamouysomsy4536]

เหมือนกันเลยค่ะ

[@เสนาะดวงมณีคํา]

นอนไม่หลับเลยค่ะ

[@ศัภรัตน์เหล่าประเสริฐ-ง8น]

เราก็นอนไม่หลับ

[@เสนาะดวงมณีคํา]

กินยาควอเทียปีนประจำจะอันตรายต่อลูกมั้ยค่ะ

[@สงวนศิริพร-ณ4ฅ]

นอนไม่หลับค่ะปวดไปหมดท้องแค่3เดือนเอง

[@ดวงใจสอนโพนงาม-ภ1ฆ]

36วีค5วันเจ็บตรงช่วงล่างมากขยับทีร้าวไปหมดทำไงค่ะถึงหายเจ็บ

[@กิ่งกาญจน์งามขํา]

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ 37 วีค 1 วัน ตื่นตอนกลางคืน ขยับตัว ทรมานมาก