Eating oatmeal can be healthy, but it depends on how it's prepared and consumed. On its own, it can cause a spike in blood sugar, especially if eaten in large portions. However, when paired with enough healthy fats and protein, oatmeal can become a balanced meal that helps stabilize blood sugar levels. So, it's definitely a good food when eaten in moderation and combined with other nutrients!
謝謝John教綀。祝福您一家身體健康。心想事成🎉
教練，可唔可以出條影片講吓點樣健康地增肥？謝謝
好的，謝謝你的建議
謝謝資訊分享,支持Dr. John🎉💐
謝謝支持！
多謝解開呢個迷思
Very helpful information and analysis 👍
多謝 Dr John, 又學懂一個知識❤
Thank you very much for making such informative videos! Pls keep going 🫶🏻
Thank you!
感謝 Dr John分享❤
請問Dr John 是不是印度米比，白米，和糙米的糖分少過是嗎，我聽朋友講，印度米很低糖，是嗎謝謝你回覆給我好嗎因為我也不懂那種米好所以請Dr John指教！！非常感謝你講得很好❤❤
一般的印度米比起一般的白米的升糖指數低，所以對血糖反應稍微比較好，但不代表糖份比較少或低熱量哦 :)
Dr jonn 非常感謝你回覆給我，我會支持你，
你講得好明白感恩有❤
想問點解網上D資料話糙米對肝好, 係咪真呢?
多謝Dr. John。
請問紅米、黑米也與糙米同樣含砷或高砷？
所有米都含有不同程度的砷，取決於品種、污染程度和種植地區。由於砷會積聚在米糠中，因此最好限制帶米糠的米（如糙米、紅米和黑米）的攝取量，或偶爾食用它們，以降低接觸砷的暴露。
@JohnHealthCoach Thank you. 🙏
多謝Dr. John。🙏
呢條影片好正，可以學到好多嘢❤
我食糙米的主要原因是低升糖指數，相信有機糙米會好好多
多謝Dr John 💖
新年快樂🎉🎉❤❤
真係長知識，一直以來認為糙米健康啲，點知唔係😂
多谢John 的分析、我是吃糙米的
I want to ask if eating oatmeal is healthy or not ?
Eating oatmeal can be healthy, but it depends on how it's prepared and consumed. On its own, it can cause a spike in blood sugar, especially if eaten in large portions. However, when paired with enough healthy fats and protein, oatmeal can become a balanced meal that helps stabilize blood sugar levels.
So, it's definitely a good food when eaten in moderation and combined with other nutrients!
我的飯裡成分為： brown rice 10%, quinoa 10%, oat groat 30%, buckwheat 20%, millet 10%, peraled barley 10%, wheat germ/flaxseed podwer/nuts 10%
請教這樣的組合好嗎？
感謝 🙏
不錯
感謝您回覆。
但是有醫生跟我說不要吃太多種，這樣對消化不好😮。
請教博士您的看法，感謝您。
（基本上我的飲食都是organic ）@@JohnHealthCoach
Dr.John ，多謝你的分享，另我又長知識，但有機會可以講一課有關如何增肥呢？謝謝🙏
好的，謝謝你的建議
@@JohnHealthCoach我也有同樣想法(增肥)。😅
謝謝John😊
如果想對抗飯氣攻心，使午後可以更有精神工作，請問應如何進食？謝謝
一開始試下減少大約50-80%飯量，增加蛋白質和脂肪，看看精神如何。然後過了幾天可以慢慢增加你的飯量，看看什麼份量適合你
1:58 怎麼看還是白米的微量元素多啊🤔
謝謝指出，糙米和白米的標籤調轉了😅
所以我煮美國認證有機糙米就不會有水源和土壤問題，還有食少量。
有機農場種植的稻米並不一定意味著它不含砷。 😥
👍👍👍🙏🙏👏👏👏
紅米又如何，唔該
米糠中存在的花青素的種類和含量決定了米的顏色（紅色、黑色、紫色）。 所以，紅米是糙米的一種。
Chimney down Tomlin Houma Chinese Mandarin call mandolin Samantha d
Chim chiminey
Chim chiminey
Chim chim cher-ee
日本白米⋯⋯越光米！好嗎？無麩質🤔
吃不到糙米吃完胃痛😢
日本白米無問題，但是更重要的是看你的飲食配搭。
糙米比較難消化，有些人吃了糙米之後會胃不舒服，中醫認為白飯可以「補益脾胃」白飯最大的好處在於好消化、不會上火。