По перше. Турніка в окопі нема. По друге. Треба розвивати те що вам знадобиться. А саме: -вміння копати -вміня таскати -вміння падати По трете. Психичний стан. Дуже допомогає медитації, вміння дихати та концентрувати увагу. В четвертих. Медікаментозні препарати преміняти ДУЖЕ обережно. В п'ятих. Єнергетики, кава, курево вам тільки завадять. Я вже мовчу про алкоголь та дурь... ПС: сама велика навичка яка вам знадобиться це вміння вмикати голову
Енергетики куривоа алкоголь та дур - це зрозуміло це завжди заважає та ослаблює. Але дуже цікавий пунктик маленький про каву. Скажіть будь ласка чому кава може заважати? Тому що коли я тренуюся Я завжди перед тренуваннями п'ю каву і показую кращий результат і в принципі кава вона ж хороший такий собі стимулятор. Деякі з вчених кажуть що вона навіть корисна для здоров'я. Дайте будь ласка відповідь тому що це дійсно цікаво.
Дякую Вам дуже за цю програму тренувань, я також тренуюся за схожим планом , але по методу Кріса Херіа , він воркаутер, роблю вправи зі своєю вагою кожен день
Круте та корисне відео! За 15 хвилин викладена вся база без зайвої "води". Нарешті чесно озвучена фарм. підтримка. Від себе та моїх знайомих можу зазначити, що знайти оригінальний Турінабол доволі тяжко. Часто під виглядом "Туріка" продається просто розбадяжений "Метан". То може доцільно відразу брати "Метан"? Він був, є і буде. До того ж дешевший за "Турік". З приводу боротьби з сонливістю з власного досвіду можу порадити суміш листових (не пакетованих) чорного та зеленого чаїв у рівних пропорціях з додаванням лимону, щоб прям кислючий був. Сильної бадьорості від нього немає, але і заснути доволі тяжко. До того ж на серце навантаження в рази меньше ніж від кофеїну. Не факт, що всім допоможе, але особисто мені заходить. Можливо допоможе і ще комусь. Дяка за відео та Слава Силам Оборони 💪🇺🇦🇺🇦🇺🇦
бачив відео з підготовки для військових,там тренер казав,що робити стрибки в броніку ні в якому разі не можна!знаючи що воюють 40+ хребту буде від твоїх тренеровок зразу піпєц
То дуже індивідуальні речі.Там де категоричні твердження, там мало професіоналізму. Комусь можна, комусь ні.Загалом якщо спина здорова, а техніка коректна - легкі стрибки потрібні. Тому програма і називається універсальна, що не враховує усіх індивідуальних особливостей спортсмена.Але на загал працює добре)
Гіперекстензія досить травматична, на то вона і "гіпер". Для низу спіни краще пояснічний мостік. Ця вправа окрім поясниці і ніг також прокачує м'язи кора. А отже ми попереджуємо не тільки хребтові ураження, а і м'язові. Тим більше що вага спорядження бійця близько 30, а то й 40кг.
Сергію! все вірно говорите, всі спортсмени сидять на фармі, але кричать, що натурали. грамотне використання хімки, дасть гарний результ. Але треба бути обережним з мінерало-кортикостероїдами(андрогенами)
Доброго дня, підкажіть будь ласка чи користувались препаратом - танікор? колись сімейний лікар виписав, ще в ковід, дуже добре розганяє по власному самопочуттю,нагадує бцаа, декілька разів використовував як перед тренувальний комплекс, цікава думка спеціаліста
Дане відео зайшло непогано. Але щоб "злетів" канал випускати відео треба частіше. Нехай недовгі, але з толковими порадами відоси на 5-7 хвилин будуть тримати аудиторію в тонусі. Образно і фактично :) Гадаю, ти дуже зайнятий і маєш безліч інших пріоритетних задач, але для успішного відеоблогу я бачу багато передумов. Сподіваюся, ти живий і все йде більш-менш рівно.
Якщо поза бойових позицій то однозначно різні види гіперекстензій, якщо спеціалізованого обладнання немає тоді різні варіації плавних нахилів на прямих ногах(можуть бути в плитоносці.Також можна використовувати одночасні відривання рук і ніг лежачи на животі....і т.д.....
На 7-й минуте просмотра появилась боль в коленях, наверное зря я так ворвался, нужно начинать с трех минут просмотра=) а вообще прикольно, одно но - КАК СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ ЄТО ДЕЛАТЬ?!?!?
Коли доводиться вигрібати за межею людських можливостей, то якраз ці препарати і стануть у нагоді.. а потім, якщо виживеш, буде кілька днів на відновлення та підготовку до нової БЗ.
Ми ж ведемо мову про засоби підвищення фізичної працездатності в умовах максимально високих, екстримальних, фізичних навантажень! Тому під кожні завдання різні засоби.
Безконтрольне вживання стероїдів це запорука не хорошої фізичної підготовки, а серйозних проблем зі здоров'ям в майбутньому. Хоча професійні спортсмени і здоров'я поняття не сумісне, бо в них фізпідготовка росте не разом зі здоров'ям а за рахунок здоров'я.
Обставини бойових дій, виконання бойових задач - це заняття, які не мають відношення до здорового способу життя і накачування красивих інстаграмних м'язів. Тут головне - вижити. Очевидно, що перелічені препарати підвищують шанси виживання
До речі так і не зрозумів на яку вікову категорію розраховані Ваша програма Для яких підрозділів? Для яких структур? Що у Вашому розумінні означає "зона бойових дій"?
@@user-ey4jj4gc6c це універсальна програма фізичної підготовки для людей які мають тримати себе у формі в умовах, де відсутній спортивний інвентар. Професійні програми підготовки під завдання конкретного підрозділу, з врахуванням цілої низки індивідуальних факторів, розробляються і вимагають зовсім іншого підходу.
тобіш будь де в зоні бойових дій є перекладина на якій військовий може позайматися) щось так собі комплекс виходить, якщо ви не є військовим- то не треба вдягати військову форму, щоб на цьому хайпанути
Возимо з собою в кразі перекладину, чи знаходимо будь яку трубу. Прифігачіти до дерев - пара хвилин. Також моя техніка має зручну "вбудовану" перекладину. Проблем не бачу. В комплекс вправ додав би планку. Її хоч в бліндажі, хоч в кузові роби.
@@user-vi9hx5qx5c , я дякую за пораду, але насправді це «робітничо-селянське» скручування абсолютно неактуальне і шкідливе. Ви показуєте вправу, яка шкідлива для поперечного відділу хребта, має сумнівний вплив на м‘язи пресу. При цьому м‘язи кора складаються не з одного пресу. Це ще і бокові і м‘язи спини. Їх треба закачувати військовим найбільше, менше буде проблем потім. У Вашому відео ця тема не висвітлена зовсім. Натомість приділена увага не надто важливим і не надто ефективним вправам, як от віджимання з упором на лавку. В будь-якому випадку дякую Вам за Вашу працю. Переможемо! Слава Україні!
Постави б лайк, але стероїди дарма згадали, це досить складна річ насправді, яка має негативні побічні ефекти, хіба б уточнили, що їх варто використовувати тільки в край важких умовах.
Гадаю, вправи подані, як підготовка до окопів та виходів із них. На ППД можна для цього знайти час і місце. А під час виконання БЗ витрачати сили треба дуже економно та раціонально, бо хз як повернеться ситуація в наступні 10-15 хв і треба буде маслати 5 км із вантажем або побратимом на плечах. Як кажуть "а вдруг вайна.? А я уставший" А, може, поїсти наступного разу доведеться десь днів через три..
идея очень хорошая, а реализация ... смазана изза непонимания реалий. Комплекс должен быть прикладным (загружать часто использованные движения), быть всевозрастным и безопасным. Ваши упражнения - для спортсменов, не для мобилизированных 45+ (подобное исполнение пресса убивает спину, а вы не дали ни одного упражнения на кор и спину). Опять же - зачем турник и где его взять? про фарму - идея хороша, но пояснений маловато про безопасность Итог - больше нужно упражнений задействующие все мышцы и кор, не вредящие позвонкам и коленям, возможно статика. Подумайте о возрастных и слабых, возможно танкистах
Для "танкістів" на початку відео зазначено, що комплекс універсальний! Тобто, тренування яке підійде для більшості. Індивідуальні особливості родів військ, діяльності, захворювань, віку і т.д., в цьому комплексі не враховувалися. Бо це універсальна робота, а не індивідуально написана під кожного, з врахуванням його специфічних потреб і особливостей. П.С.В мене на каналі лише українською, будь ласка!
@@sergya4538 відео - україномовний контент для українських військовослужбовців незалежно від мови спілкування. А от дописи російською на свому каналі цензурую.
@@user-vi9hx5qx5c у мене татко від цього досі вихльобує. Але я думаю ви маєте рацію. Як я зрозумів то важливо не переборщити і все буде ок. Я вас не звинувачував а питав чи це безпечно)
@@urbanbrothers3855 якщо з розумом то безпечно, і переваги від прийому однозначно більші ніж мінімальні ризики.А так, кожен сам прийме рішення чи дослухатись до моїх порад)
З перекладини так стрибати не можна , спину вгробишь . Ти ще молодий , але потiм всi балячки почнуть вилазити ! Бажаю тобi успiхiв та мiцного здоровля.
последний раздел про фарму это угар конечно) забудьте про это все говно типа кофеина, предтренов и эфедрниов, ну чесно, еще б нюхать фен посоветовали. Есть ахуенная вещь, которая была специально разработана на замену амфетаминов для военных - модафинил(как вариант армодафинил, если почкам хуйово). 500грн матрас, не так уже и дорого на фоне предтренов и бронхолитинов с туссинами. Если нету аллергии, то это лучшее средство что бы не уснуть, самое главное оно держит психику в нормальной производительности в отличии от кофеинов , эфедринов, фенов и т д... То есть внимание, фокус, память, это все будет работать как надо оочень долго. Можно почитать исследования проведенные на американских пилотах
Відео ТОП,особливо про фарму.
Дякую
_Дякуємо Сергій за комплекси для фізичної підготовки і набуття форми. І за цінні поради по фармокологічній підтримці організму_
По перше. Турніка в окопі нема.
По друге. Треба розвивати те що вам знадобиться. А саме:
-вміння копати
-вміня таскати
-вміння падати
По трете. Психичний стан. Дуже допомогає медитації, вміння дихати та концентрувати увагу.
В четвертих. Медікаментозні препарати преміняти ДУЖЕ обережно.
В п'ятих. Єнергетики, кава, курево вам тільки завадять. Я вже мовчу про алкоголь та дурь...
ПС: сама велика навичка яка вам знадобиться це вміння вмикати голову
ти шо дебіл?
Енергетики куривоа алкоголь та дур - це зрозуміло це завжди заважає та ослаблює.
Але дуже цікавий пунктик маленький про каву.
Скажіть будь ласка чому кава може заважати?
Тому що коли я тренуюся Я завжди перед тренуваннями п'ю каву і показую кращий результат і в принципі кава вона ж хороший такий собі стимулятор. Деякі з вчених кажуть що вона навіть корисна для здоров'я.
Дайте будь ласка відповідь тому що це дійсно цікаво.
@@user-uz3ht7dz2k треба вміти мобілізовуватись взагалі без стимуляторів.
@@user-uz3ht7dz2k кава в окремих випадках може провокувати тривогу і якщо в людини є схильність до тривожних розладів то треба з кофеїном обережно
Так то воно так, проте для вміння копати, вміня таскати, вміння падати - фізуха теж потрібна. Бо спина не залізна і її треба укрпілювати
Дуже корисні вправи і чітке і лаконічне пояснення. Дякую вам!
Використовуйте!)
Дякую Вам дуже за цю програму тренувань, я також тренуюся за схожим планом , але по методу Кріса Херіа , він воркаутер, роблю вправи зі своєю вагою кожен день
Дякую за відгук!
Нехай квітне український ютуб. Дякую за відео
Вам дякую за хороший відгук!
Сергій ти красун і молодець,дякую за комплекс!!!
Вам дякую за відгук!
Ооооо,молодці що зняли!💙💛
Дякую Вам за працю і за поради! Особливо в темах мало де піднятих
Вам дякую!
@@user-vi9hx5qx5cчувак, ти шариш, що ти шляпа?😂
Дякуємо за Вашу працю.
Велике дякую за відео👍
дякую вам, треную за вашою програмою
Будь ласка!
Круте та корисне відео! За 15 хвилин викладена вся база без зайвої "води". Нарешті чесно озвучена фарм. підтримка.
Від себе та моїх знайомих можу зазначити, що знайти оригінальний Турінабол доволі тяжко. Часто під виглядом "Туріка" продається просто розбадяжений "Метан". То може доцільно відразу брати "Метан"? Він був, є і буде. До того ж дешевший за "Турік".
З приводу боротьби з сонливістю з власного досвіду можу порадити суміш листових (не пакетованих) чорного та зеленого чаїв у рівних пропорціях з додаванням лимону, щоб прям кислючий був. Сильної бадьорості від нього немає, але і заснути доволі тяжко. До того ж на серце навантаження в рази меньше ніж від кофеїну. Не факт, що всім допоможе, але особисто мені заходить. Можливо допоможе і ще комусь.
Дяка за відео та Слава Силам Оборони 💪🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Дуже вдячний Вам з коментар!
Так прикол у тому, що у не пакетованих чаях є кофеїн. Якраз він і не дає людині заснути....
Але є ще нюанс - часто хочеться дзюрити.. 😅
Інформативне і корисне відео, продовжуйте!🫡
Дякую, щиро!
Дякую за відео!
Прошу.Використовуйте.
Дякую за відгук!
Дякую за відео
А Вам за відгук!
СЛАВА ЗСУ!!!
Тільки так!
Дякую!
Навзаєм!
Сподобалось відео, підписався)
Дякую.
цибати у броніку травмонебезпечно. Треба обережно, знаю негативні наслідки. Але дякую за відео.
👍👍
бачив відео з підготовки для військових,там тренер казав,що робити стрибки в броніку ні в якому разі не можна!знаючи що воюють 40+ хребту буде від твоїх тренеровок зразу піпєц
То дуже індивідуальні речі.Там де категоричні твердження, там мало професіоналізму.
Комусь можна, комусь ні.Загалом якщо спина здорова, а техніка коректна - легкі стрибки потрібні.
Тому програма і називається універсальна, що не враховує усіх індивідуальних особливостей спортсмена.Але на загал працює добре)
Браво, потрібне відео. Я б ще для низу спини гіпертензія добавив.
Дякую!
За низ спини слушна думка!
Гіперекстензія досить травматична, на то вона і "гіпер". Для низу спіни краще пояснічний мостік. Ця вправа окрім поясниці і ніг також прокачує м'язи кора. А отже ми попереджуємо не тільки хребтові ураження, а і м'язові. Тим більше що вага спорядження бійця близько 30, а то й 40кг.
💪
👍
Покажи комплекс розминки , а то так і будуть на холодну робить!
Допрацюю!Дякую.
Сергію! все вірно говорите, всі спортсмени сидять на фармі, але кричать, що натурали.
грамотне використання хімки, дасть гарний результ. Але треба бути обережним з мінерало-кортикостероїдами(андрогенами)
Ви розумна жінка!
@@user-vi9hx5qx5c
Дякую! За комплімент!
Бо у цієї жінки чоловік лікар, у минулому спортсмен😊
Дкую за корисне відео, починаю готуватись! Підкажіть тільки, будь ласка, якщо знаєте, який є аналог омнадрену для жінок?
Жінкам ААС суворо протипоказані!
Тому для жінок якісна фізична підготовка + вітамінізація.
Після цього біг 30-40хв легким середнім темпом бажано на вулиці на свіжому повітрі, чи боксування на груші, чи з м'ячиком спеціальним
Розумно!
Доброго дня, підкажіть будь ласка чи користувались препаратом - танікор? колись сімейний лікар виписав, ще в ковід, дуже добре розганяє по власному самопочуттю,нагадує бцаа, декілька разів використовував як перед тренувальний комплекс, цікава думка спеціаліста
Можна використовувати для покращення енергетичного обміну.
Але не майте завищених очікувань від дії даного комплексу.
Вподобайка на місці, комент для просування в топ на місці! ...і підписка!)
Дуже дякую Вам за позитивний відгук!
Дане відео зайшло непогано.
Але щоб "злетів" канал випускати відео треба частіше. Нехай недовгі, але з толковими порадами відоси на 5-7 хвилин будуть тримати аудиторію в тонусі. Образно і фактично :)
Гадаю, ти дуже зайнятий і маєш безліч інших пріоритетних задач, але для успішного відеоблогу я бачу багато передумов. Сподіваюся, ти живий і все йде більш-менш рівно.
Присідання "пістолет" з опорою для початку хоч декілька разів, потім з випригуванням та одразу ж забиваємо звичайним присядом 20 разів чи нс максимум
++
Відмінний контент
Будуть потрібні рекомендації з фіз.підготовки звертайтеся.
Я ще додаю хід гусиним кроком після пробіжки
Хороший варіант за умови здорових колін.
11:30
Порадьте вправи для поперекового відділу спини (при протрузіях та грижах) _ Дякую
Якщо поза бойових позицій то однозначно різні види гіперекстензій, якщо спеціалізованого обладнання немає тоді різні варіації плавних нахилів на прямих ногах(можуть бути в плитоносці.Також можна використовувати одночасні відривання рук і ніг лежачи на животі....і т.д.....
На Ютубе этих комплексов - миллион. Но это уже специфическая область, нужно подбирать индивидуально
На 7-й минуте просмотра появилась боль в коленях, наверное зря я так ворвался, нужно начинать с трех минут просмотра=) а вообще прикольно, одно но - КАК СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ ЄТО ДЕЛАТЬ?!?!?
Спробуйте добавляти по одній хвилині в тиждень)))
Турінабол це серьезна штука, особливо для новачків. Ти думаеш можно його так просто використовувати ? Так сили він дає огого, але є багато але )))
Можна і треба!
Коли доводиться вигрібати за межею людських можливостей, то якраз ці препарати і стануть у нагоді.. а потім, якщо виживеш, буде кілька днів на відновлення та підготовку до нової БЗ.
Я піідтягуюся і віджимаюся в плитоносці з магазинами. В лісі турнік між двох сосен
Ви молодець!Є бажання, знаходяться можливості!
Bcca, Protein, Vitamins, Omega3
Ось самий безпечний набір для спортіка 😎👍🏻
Ми ж ведемо мову про засоби підвищення фізичної працездатності в умовах максимально високих, екстримальних, фізичних навантажень!
Тому під кожні завдання різні засоби.
@@user-vi9hx5qx5c Так, зрозумів.
Скажіть будь ласка, а для зовсім-зовсім початківців скільки має бути повторів?
Скільки зможете. Більше ваших можливостей не пригните
Де вправи на статику? Це теж важливо.
Багато що важливо, але показав все що вважаю першочерговим.
кофеин+теамин
Так, підходить.
+
Скільки разів треба буде робити?
2-4 тренування в тиждень
нам це скинули дивитися із захисту України
Дякую за коментар!
Слава Україні!
Роскажы больше про допинги увеличивающие силовые и не очень опасные
Для військового використання з мінімальною побічною дією підходить - турінабол, станозолол, оксандролон.
Яких виробників краще брати
@@0095_go байдуже, головне щоб то був дійсно турінабол.
Як задовго приймати турінабол
3-4тижні, а далі відпочинок мінімум 6-8 тижнів.Це безпечна схема.
А випади краще робити у стрибках на 30 секунд максимальна кількість повторів
Все чітко.
Вичерпно.Дякую)
Безконтрольне вживання стероїдів це запорука не хорошої фізичної підготовки, а серйозних проблем зі здоров'ям в майбутньому. Хоча професійні спортсмени і здоров'я поняття не сумісне, бо в них фізпідготовка росте не разом зі здоров'ям а за рахунок здоров'я.
Вживати по потребі і під контролем фахівців.
Обставини бойових дій, виконання бойових задач - це заняття, які не мають відношення до здорового способу життя і накачування красивих інстаграмних м'язів. Тут головне - вижити. Очевидно, що перелічені препарати підвищують шанси виживання
@@desdichado78 дякую, Ви маєте розуміння і досвід!
А в тебе канал не поганий, підписуюсь.
+
Це не вдавалось ранише..храническу усталость некто не от енял
Погоджуюсь, але втому можна відтермінувати.
Я правильно зрозумів МЧС хоче дати поради військовим з фізичної підготовки?
Ні, не правильно.
Людина яка все життя посвятила спорту, дає фахові поради людям котрим вони можуть бути потрібні.
@@user-vi9hx5qx5c з Вашого дозволу!
хочу у Вас запитати чи знаєте ви скільки відводиться годин на тиждень в ЗСУ для заняття фізичної підготовки?
До речі так і не зрозумів на яку вікову категорію розраховані Ваша програма
Для яких підрозділів?
Для яких структур?
Що у Вашому розумінні означає "зона бойових дій"?
У вільному доступі в інтернеті ви можете ознайомитися з документом для фізичної підготовки
@@user-ey4jj4gc6c це універсальна програма фізичної підготовки для людей які мають тримати себе у формі в умовах, де відсутній спортивний інвентар.
Професійні програми підготовки під завдання конкретного підрозділу, з врахуванням цілої низки індивідуальних факторів, розробляються і вимагають зовсім іншого підходу.
Мені здалось, чи техніки в багатьох вправах у вас узагалі немає?
Себе не оцінюють
Кожен день фізична підготовка і без вправ, коли на тобі 40 кг всілякого лайна нап'ялено. Знімаєш цю єбушатню і вже ніяких вправ нехочеться
Розумію(
Тримайтеся.
тобіш будь де в зоні бойових дій є перекладина на якій військовий може позайматися) щось так собі комплекс виходить, якщо ви не є військовим- то не треба вдягати військову форму, щоб на цьому хайпанути
1.Перекладина - є багато де, і в зоні бойових дій також.
2.Щодо хайпу - так похер, що аж незручно.
Возимо з собою в кразі перекладину, чи знаходимо будь яку трубу. Прифігачіти до дерев - пара хвилин. Також моя техніка має зручну "вбудовану" перекладину. Проблем не бачу.
В комплекс вправ додав би планку. Її хоч в бліндажі, хоч в кузові роби.
@@squid-squid дякую за відгук!
Скручування на прес - невже не можна просто глянути ролики професійних тренерів як їх виконувати, щоб не травмувати спину?!
Володимире, Ви бережіть свою спину)
За спини людей яким я показую техніку виконання не хвилюйтеся.
@@user-vi9hx5qx5c , я дякую за пораду, але насправді це «робітничо-селянське» скручування абсолютно неактуальне і шкідливе.
Ви показуєте вправу, яка шкідлива для поперечного відділу хребта, має сумнівний вплив на м‘язи пресу. При цьому м‘язи кора складаються не з одного пресу. Це ще і бокові і м‘язи спини. Їх треба закачувати військовим найбільше, менше буде проблем потім. У Вашому відео ця тема не висвітлена зовсім.
Натомість приділена увага не надто важливим і не надто ефективним вправам, як от віджимання з упором на лавку.
В будь-якому випадку дякую Вам за Вашу працю.
Переможемо!
Слава Україні!
Якую за відео
Цікавить ще відео інших варіантів фіз. підготовки для військових?
Постави б лайк, але стероїди дарма згадали, це досить складна річ насправді, яка має негативні побічні ефекти, хіба б уточнили, що їх варто використовувати тільки в край важких умовах.
Саме про це і йде мова.Використання в екстримально важких умовах з високою загрозою життю.
Тому не дарма.Комусь врятує життя.
Залишилось знайти турнік в окопі
В окопі навряд, а трішки далі на базі має бути)
Гадаю, вправи подані, як підготовка до окопів та виходів із них.
На ППД можна для цього знайти час і місце.
А під час виконання БЗ витрачати сили треба дуже економно та раціонально, бо хз як повернеться ситуація в наступні 10-15 хв і треба буде маслати 5 км із вантажем або побратимом на плечах. Як кажуть "а вдруг вайна.? А я уставший"
А, може, поїсти наступного разу доведеться десь днів через три..
@@user-op2mz5di2u так, це базовий варіант тренування для військовослужбовця і доречний для нього час.
Хорошо смотрится в броне на детской площадке - умнО
Мав в Авдіївці знімати щоб переконати Вас в фаховості спортивних порад?
@@user-vi9hx5qx5c понятно...
идея очень хорошая, а реализация ... смазана изза непонимания реалий. Комплекс должен быть прикладным (загружать часто использованные движения), быть всевозрастным и безопасным.
Ваши упражнения - для спортсменов, не для мобилизированных 45+ (подобное исполнение пресса убивает спину, а вы не дали ни одного упражнения на кор и спину). Опять же - зачем турник и где его взять?
про фарму - идея хороша, но пояснений маловато про безопасность
Итог - больше нужно упражнений задействующие все мышцы и кор, не вредящие позвонкам и коленям, возможно статика. Подумайте о возрастных и слабых, возможно танкистах
Для "танкістів" на початку відео зазначено, що комплекс універсальний!
Тобто, тренування яке підійде для більшості.
Індивідуальні особливості родів військ, діяльності, захворювань, віку і т.д., в цьому комплексі не враховувалися.
Бо це універсальна робота, а не індивідуально написана під кожного, з врахуванням його специфічних потреб і особливостей.
П.С.В мене на каналі лише українською, будь ласка!
@@user-vi9hx5qx5c видео только для тех, кто украинским общается, да? Ну тогда понятно, видео для кликбейта а не пользы.
@@sergya4538 відео - україномовний контент для українських військовослужбовців незалежно від мови спілкування.
А от дописи російською на свому каналі цензурую.
@@user-vi9hx5qx5c лучше переделайте свои видео, а не цензуру вводите. Сами то на фронте были с момента войны?
Стероїди? Пакет наслідків від прийому ,як на мене відштовхуючий
Ви можливо лікар або експерт зі спортивної фармакології?
@@user-vi9hx5qx5c у мене татко від цього досі вихльобує. Але я думаю ви маєте рацію. Як я зрозумів то важливо не переборщити і все буде ок. Я вас не звинувачував а питав чи це безпечно)
@@urbanbrothers3855 якщо з розумом то безпечно, і переваги від прийому однозначно більші ніж мінімальні ризики.А так, кожен сам прийме рішення чи дослухатись до моїх порад)
@@user-vi9hx5qx5c як я зрозумів ,що окрім розрахунку ,не можна ще молодим чи це не так?
Я от думаю яка військова форма і підготовка у людини, яку запакували в бусік і через тиждень він вже в окопі
Готуйтеся до того як Вас запакують.
Два роки мали на підготовку.
Казки про тиждень в окопі залиш при собі
На войне нужен один вид спорта это быстро тикать с позицей и с сухими штанами 😊
интересно, простой украинец может себе позволить жить в новостройке такой?
Едуард Миколайович, українською будь ласка!
З перекладини так стрибати не можна , спину вгробишь . Ти ще молодий , але потiм всi балячки почнуть вилазити ! Бажаю тобi успiхiв та мiцного здоровля.
Якщо спина тренована, і немає протипоказів, стрибати можна і треба!І з перекладини в тому числі!)
Вам також всього найкращого.Бережіть себе.
Мене хватило тільки на 35 вареників і чай... походу в армію не візьмуть :(
Валерій Залужний прийме Вас такого як Ви є))))
Де ти бачив турніки на нулі?
а хто на нулі взагалі за це париться?
але ж ти не постійно там
последний раздел про фарму это угар конечно) забудьте про это все говно типа кофеина, предтренов и эфедрниов, ну чесно, еще б нюхать фен посоветовали. Есть ахуенная вещь, которая была специально разработана на замену амфетаминов для военных - модафинил(как вариант армодафинил, если почкам хуйово). 500грн матрас, не так уже и дорого на фоне предтренов и бронхолитинов с туссинами. Если нету аллергии, то это лучшее средство что бы не уснуть, самое главное оно держит психику в нормальной производительности в отличии от кофеинов , эфедринов, фенов и т д... То есть внимание, фокус, память, это все будет работать как надо оочень долго. Можно почитать исследования проведенные на американских пилотах
Американські пілоти...дослідження...то все дуже цікаво.Але користуватися будуть кофеїном.Бо доступно, дешево і дієво.
Все інше від лукавого...
І ще, українською будь ласка!