⛸УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЫЖКОВ на полу в домашних условиях . ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ⛸ #3 Обучалка
Вставка
- Опубліковано 30 бер 2022
- Чтобы ваши прыжки на льду были лучше , обязательно нужно тренироваться вне льда ! Лучше выполнять все упражнения по 10 раз по 2-3 подхода . Тренировки дома очень хороши тем , что только вы определяете себе нагрузку , где-то больше , где-то меньше . Вы не ограничены по времени , а ещё эти тренировки бесплатны .
ЧТО НУЖНО НА ТРЕНИРОВКУ офп / сфп?
•скакалка
•спинер ( для вращении и прыжков )
•длинная резина для крутки
Любой интересующий вас вопрос вы можете задать в мой очень уютный чат в телеграмме t.me/alionaicee
👇🏻👇🏻👇🏻
МОЙ ТЕЛЕГРАММ
t.me/alionaice
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Привет 🤍Спасибо за просмотр 🤍
Меня зовут Алёна , мне 15 🔗я занимаюсь фигурным катание с 14 лет и своим примером доказываю , что заниматься любимым делом никогда не поздно 🤍На моём канале вы найдёте много советов , мотивации к спорту и учёбе , тренировок , влогов , развлекательных видео и много другого
🔗Буду рада твоей подписке , мой новый друг 🤍
ты сказала жира?? боже у тебя всё прекрасно! красотка, спортсменка! Спасибо за видео!!💗
привет! я фигурным занимаюсь больше 3-х лет, на полу с легкостью выполняю все двойные и тройные. ты умничка, продолжай в том же духе, результаты у тебя прекрасные. единственное я отчетливо увидела в большинстве твоих прыжках свою старую ошибку. когда ты готова к отталкиванию и уже скручиваешь себя руками, твое бедро тоже норовит скрутить тебя, т.е. ты подбиваешь колено под себя. так делать не желательно, следует коленкой поднимать себя наверх, тогда прыжок станет красивее, выше и правильней. это всё, спасибо за внимание, удачи.)
Если бы у меня было место где я так могу тренироваться😅
Когда на улице будет хорошая погода , то можно там )
Если не тебя большой зал то делай там я в зале щас занимаюсь
А я в коридоре,там очень много места,хахах🥲
@@guzelfk3595у моих родственников очень большой зал и огромное пустое место
@@MDMXMXMXMX жаль что не у тебя🥲
А мне так нравится, что вы во время видео все время говорите. А то иногда видео интереснее без звука смотреть, а вас прям хочется послушать) и голос приятный
Алёночка, ты молодец!❤ спасибо тебе огромное за мотивацию 💜💜💜
о боже, Алена ты такая атмосферная,хорошо объяснила,подробно.. спасибо тебе!!!
Спасибо тебе!!! Моя мечта стать фигуристкой. благодаря тебе я научилась делать один оборот в акселе. Хоть это и маленький успех но я очень рада!!!! Спасибо❣️ им прекрасный тренер
Я уже занимаюсь с этим видео 2 дня и у меня получаеться 2 праыжка тоесть 2 раза в воздухе спасибо тебе огромное автор
Полтора...
у меня сегодня первая тренировка, туры не получаются((( всего 1 поворот…
Аксель - полтора оборота
Это то что я искал! Спасибо!
Спасибо огромное за ролик! Зверски понятно, интересно, и воодушевляет тем, что Вы не обрезали свои трудности, что дало понять, что тяжело всем) пасиба!!
Алена Спасибо огромное ❤⛸️💪👍💐💐💐💐💐
Спасибо большое за обучение буду пробовать❤️❤️❤️
Алёна ,спасибо большое! Я не знаю что без тебя бы делала. Так как я живу в посёлке у меня нету такой возможности , а я очень люблю этот вид спорта
спасибо тебе большое!!! ты самая лучшая!!!!!
Аленочка ты лучшая у тебя все получится,я пробовала твои туторы,и за 3 месяца уже получилось,спасибо!❤❤❤❤
Спасибо большое ,я вообще занимаюсь спортивной гимнастикой ,но я очень давно мечтала стать фигуристкой ,а родители не хотели отдавать меня туда ,поэтому я решила быть самоучкой ♥️
@𝒎𝒂𝒚𝒌𝒐 𝒅𝒓𝒆𝒂𝒘𝒍 12
Супер очень крутое видео ❤️ Снимай ещё такое
Алёна, спасибо за видео!☺Тоже не любила выпрыгивания вверх от пола, когда гимнастикой в детстве занималась - очень сложно). Но глядя на тебя, может, тоже начну учиться прыгать на полу. Как-то пробовала в меру своего понимания. А у тебя всё с подводящими упражнениями для чайников - просто мечта!🥰
Алёночка, спасибо за мотивацию😍 мне разрешили ходить на любительское, очень хотелось💕 буду смотреть тебя, ведь, надо подготовиться 😘🤭
Спасибо большое!! Очень интересное видео! Сейчас пойду тренироваться))
Старайся дальше у тебя все прекрасно получается❤❤!!!
Спасибо большое помогла очень на льду ещё пока не очень хорошо получается но на полу получается достаточно хорошо для меня спасибо❤
Спасибо тебе огромное У меня получилось❤❤❤
спасибо продолжайте записывать ваши уроки. тренеруемся всей семьей. папа и двойняшки. Эмир и Эмилия. ПОпробуем научится выполнять это уже на льду
Алёночка, спасибо тебе огромное!! рада, что нашла твой канал! я сама флейтистка (13 лет, занимаюсь уже 6) , очень хочу начать заниматься фигурным катанием, даже если просто для себя. ты очень вдохновляешь)))
Я тоже очень хотела заниматься фигурным катанием но комплекция тела и город в котором не катка ...... Я играю на ф-но а прыжки хочу для слебя
@@servicecopycentre1229 а сколько тебе лет??
@@servicecopycentre1229 да, я тоже прыжки учу для себя, сейчас пробую вращение, вроде получается
@@NarutoUzumaki-cf3lw 13
@@servicecopycentre1229 ясненько, мне тоже
Вау спасибо огромное благодаря тебе научилась прыгать аксель ❤️💞💞❤️
Умница 👏
Спасибо солнце🙏🏻
Блин,ты такая крутая!
Спасибо буду учиться 😊
Спасибо большое очень помогла хоть я и не хожу на фигурное катание но я решила все-таки попробовать у меня получилось спасибо еще раз большое 💗
Я тоже буду заниматься спасибо тебе большое ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
АОАОАООААОТ СПАСИБО Я НАУЧИЛАСЬ ДЕЛАТЬ ДВОЙНОЙ
ВАУ!Спасибо огромное очень помогло!!!Но ноги сказали пока🥲Ну это и хорошо
Буду делать это каждый день ❤
Ты лучшая заметь пожалуйста❤😢 люблю фигурное катание всегда смотрю твоё видео❤ потому что нету возможности записаться на фигурное катание А тебя можно смотреть и заниматься фигурным катанием дома❤😊🎉
Ты очень помогла в жизни очень хотелось чтобы я была фигуристкой но у меня нет возможности:(
Но я смотрю впервые твои ролики и мне понравилось и крутится на месте у меня немножко получилось 😮
Спасибо большое за помощь и поддержку ❤
спасибо большое, с тебя начинал этим летом с лагеря, теперь сделал свою тренировку прыгаю аксели в каскадах, потом пробую дупель, ну и каждый тренировку решил делать для себя так, прыгать новый каскад которые не прыгал ну и естественно усложненный, пока самый сложный 1А+eu+2S+2Lo+2T+1Lo,очень стараюсь прыгнуть каскад с дупелем, но никак выучить уже 1.5 месяца не могу
Спасибо ❤
Привет! Мне 15 лет, уже несколько лет хочу кататься на коньках, но поблизости нет Котка. Да и то я была на катке только один раз в 13 лет))
Сейчас всё-таки решила учиться дома начать. По твоим видео буду пробывать 😊
Спасибо! Буду пытаться
Спасибо я научилась делать прыжки на полу лучше❤❤❤❤❤
Хочу сказать спасибо за то что ты есть, а начала я смотреть как только написала этот комм
Спасибо большое ты мне помогла
Спасибо 🙂!
Спасибо, что оставила момент с небольшим нервным срывом, но думаю в таком спорте, при выполнении прыжкоа и их приземление(выезд) зависит не только от жира, но и от того, как хорошо развит мозжечок, или насколько он готов в данный день прищемлчть прыжки. И не всегда модет получаиьсч, особенно вечером, когда мозжечок изза суточным ритмов работаео втрое хуже, вообще прыгатт страшно
Проверю,потом вернусь!
молодец😍😘
Алёна, привет! Можешь посоветовать резину для скрутки? Ту, которая не порвется, прочную. 😅❤😊
На прошлой неделе начала ходить,на офп не хожу тренируюсь дома. Начала делать туры,всё было норм до 4 раза,я начала падать из за головокружения и падала 3 раза. Но в итоге у меня получилось сделать один оборот с выездом не считая ного что пока я падала я подвернула ногу.:)👍
Спасибо большое за видео! Подскажи, пожалуйста, на какой вес лучше брать резинку? Боюсь промахнуться:)
Спасибо и за вашей разминки после скакалки я чуть не сломала локоть
так а кто виноват?
@@user-fz4qg8vc3c я ведь я занималась на кровати и плюс я не могу высоко прыгать и держать одновременно полотенце, ткань. Я виновата
Это твоя вина
Лучше надо делать и прыгать выше
Какой красивый 🏠дом
Спасибо у меня получается
Вау спасибо я смогла прыгнуть 2 с половиной прыжка за 30 минут
После 1 тренировки по фк. 2 круга по стадиону. 100 раз на скакалке. Блин у меня ноги болят. Чувствую завтра будут болеть очень сильно 😂
Привет ты огромная молодец! Вот у меня пока что где туры были получается 1 оборот
Супер ❤ все объеснено в подробностях и детальях но я не умею до сигхпор вращение в прышках просто закрутился на столько много не могу
Спасибо тебе Алёна💓💓 я делаю вроде 1 оборот теперь 3💓💓💓 спасибооо❤️❤️
А тебе сколько лет? Мне 11 а я делаю в домашних условиях 1,2-3
@@_13.05eva а за сколько ты так научилась? Расскажи пожалуйста я очень хочу заниматься и не знаю с чего начать
@@Lampa06 я научилась спустя 1,05 год
Спасіба огромноє я занимаюса фігрурним катанім 7 лет и немогла зробити 5 прижок спасіба я навчилася !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
❤❤❤❤
Спасибо большое, а как прыжок называется? Аксель?
Привет, а можно пользоваться верёвочной скакалкой?
Привет! ❤
Алёна, дорогая, спасибо за видео! Я хочу тебе рассказать мою история про ФК. Когда я только начала увлекаться ФК, у меня даже не было мысли становиться фигуристкой. Я очень высокая в свои 13, хрупкие кости (Уже сдвинутые рёбра, несильно). Спустя время я тоже захотела стать фигуристкой. Ночью, 11 часов лисьая ленту ютуба я нашла твоё видео. Когда я его посмотрела... я... я была счастлива от мысли, что я тоже смогу стать фигуристкой! Когда я сделала группировку (На самом деле, я прыгнула максимум 3 см с группировкой и потом упала как кирпич) я от счастья расплакалась. Я смогу... у меня получилось... (Дело в том, когда я пыталась прыгать без группировки, у меня ноги в разные стороны крутило). Я так была этому рада. Спустя три тренировки я смогла прыгнуть правильно ТРИГЕР! ГОСПОДИ, Я ТАК СЧАСТЛИВА ❤😭
Я занимаюсь как не в себя. Я могу на одной ноге прыгнуть 45 см. На табурет на одной ноге запрыгнула (50см). Конечно, у меня потом вены как распухли, что их было видно за кожей. (Вен на ноге очень много). Спасибо ещё раз, ты лучшая! Успехов!
Ребят, я упала и повредила ногу :/
@@Maria-mt5rnвыздоравливай❤
Покажешь ещё тренировку?
Я научилась это за 5 минут это очень классно я в жизни никогда не умела прыгать ну одиночные тройные двойные четверные она мне помогла с одиночным❤❤
Не одиночные, а одинарные)
Я не фигуристка но просто так занимаюсь
У нас в городе учат хоккею а фигурному катанию не учат😢
Спасибо за видео после месяца занятия по этому видео я стала спортивней и вообще фигурное катание мне очень
Я мечтаю стать фигуристкой
Благодаря тебе я уже прыгнула двойные на скакалке и двойной аксель. Не знаю есть ли, но если что можешь сделать тутор на флип именно как его накрутить, на полу сразу.
Молодец 🥳у меня на марафоне будет разбор всех прыжков и флип тоже ))
извините за вопрос,но мне 13 лет,и я только недавно поняла,что хочу занимать фигурным катанием профессионально. Возможно ли это ещё сделать,или я уже считаюсь слишком «старой» для такого?
Как всегда, крутое видео! Кстати, а ты можешь пожалуйста снять видео про то,как уговорить родителей уговорить ходить на фигурное катание? Просто в моём городе нет его, но есть город Орехово-Зуево, который находится недалеко от нас, и там есть фигурное катание. Сними видео про то, как уговорить родителей ходить на фигурное катание если оно в другом городе, пожалуйста 🙏🏻
Если вы хотите на любительское ,то скажите как сильно вы хотите и горите желанием туда ходить .Вставайте каждое утро и вечер и тренируйтесь ,этим вы покажите свое желание .А самое главное не забудьте ,что это достаточно дорогой спорт )
@@user-od7fo3qn4z я каждое утро встаю и тренируюсь, стараюсь намекать родителям на то, что хочу заниматься именно этим спортом. Но я боюсь что родители могут сказать, что ты уже и так ходишь на плавание, но я не хочу на него ходить мне оно не интересно( поэтому я хочу как-нибудь уговорить их, чтобы я ходила на другой спорт
@@awwoxi8041 а вы пробовали уже с ними разговаривать на эту тему?
@@user-od7fo3qn4z нет, переживаю…(
@@awwoxi8041 если вы оооочень сильно хотите ,то вы должны поговорить .Без этого не как)
Алёна, спасибо тебе огромное!!!😘 Получается 2,5
Можешь пожалуйста еще посоветовать упражнения для скрутки? Помимо резины?
Для крутки вроде только резина помогает
@@alionaice Спасибо))
Наверное просто нужно больше с ней работать
@@alionaice тренер года!
Блин,моя мечта научиться кататься круто на коньках,но в моем городе даже нет Катка😭
Жиза ,но у меня каток долеко от моего города а родители не хотят вести 😢
Разминка Имейджен Фитнес?
Твои поцелуи как нож меня режут ....
Ааааоооооооэээээээ
А возможно ли это выучить если ты немного полна весом..?
вауу
это мечта заниматься фигурным катаниям но мне уже поздно увы 😢
Я вместо резины беру гантели по 2 кг и делаю группировку рук
3:34 я тоже не люблю прыжки из низкого приседа🤕
Алён, как хорошо сгрупироваться, когда я пробую делать групироваться то падаю или недокручиваю
Делать упражнения на группировку, например скрутку с резиной 💗
А что делать если не получается приземлится на ноги?🥲
😉
Спасибо а можно видимо как уговорить маму на фигурное катание ❤️❤️❤️🙏
Хорошо , сниму
Алёна, а какой разряд ты поедешь получать????
3 юношеский
Так я не поняла офп и пфп это одно и тоже или нет
Привет можешь посоветовать коньки для начинающих фигуристов♥️
Привет , очень хорошие Edea Overture
Пытаюсь сделать хотя бы двойной , не получается( пока что только один оборот в прыжке
Скажите пожалуйста как этот прыжок называется?
Так хочу начать заниматься фигурным катанием даже прыжки дома правильно делаю а мне мама не разрешает:(
Привет, а ты самоучка или профи? Ты крутая😍
Профи)
Мне 12 лет очень хочу заниматься фигурным катанием. Алëночка, ты мне очень мотивируешь добиться цели стать фигуристкой ✨⛸️
Спасибо 🤍
Оооооо! У меня кокрас был сломан голинастоп😅😢
Алён, я хотела бы спросить. А что делать, если при прыжке (В группировке) ноги в разные стороны раздвигаются? Я вроде как научилась одной ногой управлять, но когда дело заходит до второй (которая на первую, скажем так кладётся) просто в колени поднимается и на этом всё? Я много раз прыгала... Были моменты, когда вроде что-то получалось, но они такие, чёрт побери единичны... (
Надо больше работать над группировкой,например с резиной) возможно сниму видео про группировку ног в прыжке💗
@@alionaice , спасибо большое! С ними пожалуйста ❤
Подскажите в коком городе вы занимаетесь фигурным котанием я просто тоже хочу записатся
В Твери
Аааа какая же ты классная, мне 12, и я уже нашла школу по ФК, если примут- я обязательно буду учиться по твоим видео!
Удачи, фигуристочка наша!
Я тож
Алена привет, скажи пожалуйста может ты знаешь, я смогу у чувствовать на международных соревнованиях участвовать если пойду на фигурное катание в 13-14 лет ,на продольный шпагат сожусь а на поперечный ещё нет кароче растяжка норм , и физ подготовка хорошая занимаюсь каратэ ( рассматриваю вариант потому что давно хотела начать заниматься, просто из-за тренера моного кто хочет уйти вот такая проблема) смогу у чавствовать Илии нет , ОИ мне конечно не светит я знаю но хотябы на международных смогу?
Сможешь , если будешь стараться ! У тебя всё получится 💗Успехов !!
Нужно сначала сдать разряды для определённого уровня международных соревнований
Алёна, привет.Как у тебя пришла идея снимать видео и были ли какие то проблемы с этим, например буллинг в школе и т.д.
Привет,просто так решила начать снимать,потому что было скучно
Буллинг был,поначалу в школе смеялись
Как ты думаешь если мне 9 лет я смогу попасть в фигурное катание на проф.группу
Алёна, где купить резинку для группировки, много где видела, но отзывы плохие и видно что не качественные.
Я на вайлдберис покупала
@@alionaice спасибо 🙏🏻
Привет а ты хочешь на проф фигурное катание или на любительское ?
Я любитель
Что делать если тулоп получается только 1 раз прокрутить?